phoøng giaùo duïc thaønh phoá nha trang giaùo aùn theå duïc 9 phoøng gdñt huyeän cam laâm coäng hoøa xaõ hoäi chuû nghóa vieät nam tröôøng thcs nguyeãn traõi ñoäc laäp – töï do – haïnh phuùc ke

 OÂn taäp vaø cuûng coá cho caùc em kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao – chaïy giöõa quaõng; naâng cao moät böôùc veà kyõ thuaät chaïy ngaén ñeå taäp luyeän phaùt trieån söùc nhan[r]

(1)

PHÒNG GD&ĐT HUYỆN CAM LÂM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

TRƯỜNG THCS NGUYỄN TRÃI Độc lập – Tự – Hạnh phúc



KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI – Năm học 2008 & 2009 Người thực hiện: PHAN THANH PHƯƠNG

S T

T NOÄI DUNG BÀI TẬP

Phân phối tiết dạy

HỌC KYØ 1

1 10 11 12 13 14 15 16 17 18

1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

Lý thuyết chung 2 + +

2 Đội hình đội ngũ 2 + +

3 Bài thể dục phát triển chung 6 + + + + + +

4 Chạy ngắn 10 + + + + + + + + + +

5 Nhaûy xa 10 + + + + + + + + + +

6 Nhảy cao 3 + +

7 Ôn tập – Kiểm tra – RLTT 4 + + + +

ST

T NỘI DUNG BÀI TẬP

Phân phối tiết dạy

HỌC KỲ 2

19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

Nhaûy cao 8 + + + + + + + +

9 Đá cầu 6 + + + + + +

10 Chạy bền 4 + + + +

11 Tự chọn 12 + + + + + + + + + + + +

12 Ôn tập – Kiểm tra – RLTT 4 + + + +

Ngày 03 tháng năm 2008

TM Ban giám hiệu, Giáo viên TDTT,

(2)

CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY THỂ DỤC LỚP – HỌC KỲ 1

Tuần Tiết TÊN BÀI DẠY TÊN BÀI DẠY Tiết Tuần

1 1 Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình lớp (tóm tắc) Một số hướng dẫn luyện tập sức bền ( phần ) Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra. 19 10

2 Một số hướng dẫn luyện tập sức bền ( phần ) Chạy ngắn: KIỂM TRA. 20

2 3 Đội hình đội ngũ: ơn: Tập hợp,dóng hàng, dồn hàng, nghiêm , nghỉ, quay hướng, dộihình 0-2-4 0-3-6-9. Nhảy xa: giới thiệu nhảy xa kiểu ngồi Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa 21 11

4 Đội hình đội ngũ: Một số kỹ học sinh thực yếu đều, đổi chân sainhịp , vòng phải, vòng trái. Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, kỹ thuật đo đà , chạy đà 3-5 bước vàován giậm nhảy 22

3 5 Bài thể dục: Tập động tác đến động tác 14 (nam ), 1-16 (nữ) Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, kỹ thuật đo đà , chạy đà ,giậm nhảy ,bước không 23 12

6 Bài thể dục: Nhịp 15 – 24 (nam) Nhịp 17 – 27 (nữ), Chạy bền: Luyện tập. Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, kỹ thuật đo đà , chạy đà ,giậm nhảy ,bước không, tiếp đất 01 chân vào cát (đệm ) 24

4 7 Bài thể dục: Nhịp 25 – 36 (nam) Nhịp 28 – 37 (nữ), Chạy bền: Luyện tập. Nhảy xa: Ôn nội dung tiết 24 25 13

8 Bài thể dục: Nhịp 37 – 45 (nam) Nhịp 38 – 45 (nữ), Chạy bền: Luyện tập. Nhảy xa: Kỹ thuật đo đà , chạy đà - bước ,giậm nhảy , bước không, tiếp đất 02 chân vào cát (đệm 26

5 9 Bài thể dục:Hoàn thiện thể dục Kiểm tra thử Nhảy xa:Phối hợp 04 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:Một số điểm luật điền kinh 27 14

10 Bài thể dục: Kiểm tra thể dục ( GV quy định) Nhảy xa : Phối hợp 04 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:Một số điểm luật điền kinh 28

6 11 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số động tác bổ trợ Nhảy xa: Nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “ngồi” 29 15 1

12 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ tư xuất phát Nhảy xa: Kiểm tra nhảy xa 30

8 13 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Kỹ thuật xuất phát cao chạynhanh 40-60m

Nhảy cao: Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua"

Ôn số động tác phát triển sức mạnh chân 31

17

14 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Kỹ thuật xuất phát cao chạy lao18-20m Nhảy cao: Ôn số động tác phát triển sức mạnh chân.Đá lăng trước sau, sang ngang, đà 01 bước giậm nhảy đá lăng 32

10 15 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Kỹthuật xuất phát cao chạy lao 50m

OÂN TẬP – KIỂM TRA HỌC KỲ KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

SƠ KẾT HỌC KỲ

33

19

16 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Kỹthuật đích đánh đích Phối hợp giai đoạn 34

12 1718 Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật Một số động tác bổ trợ sức nhanhChạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật Một số động tác bổ trợ sức nhanh 35 21

(3)

Tuần: Tiết: GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH LỚP (tóm tắc) Ngày soạn: 25.08 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:Tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng Điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Địa điểm: Sân trường Nghiêm – Nghỉ Quay trái, phải đằng sau – Đội hình – – 4.

A Mục đích – Yêu cầu:

 Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết Thể dục Thể thao để em tích cực rèn luyện thân thể Đồng thời rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong, nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tinh thần tập thể tư

 Thực nhanh, không chen lấn, xô đẩy động tác theo lệnh cụ thể: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang – dóng hàng Nghiêm – Nghỉ Quay phải, trái đằng sau Điểm số Dàn hàng – Giãn hàng ngang – Dồn hàng Đội hình – –

 Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường

B Phương pháp giảng dạy: Trao đổi - Kể chuyện – Chia nhóm.

PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

5’

3’  Kiểm tra sĩ số nhận lớp Lớp trưởng tập trung, báo cáo, chao    

 Phổ biến mới: 2’  Giới thiệu mục đích, yêu cầu  Lớp tập trung nghe

II CƠ BẢN:

1 Hoạt động 1:

Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình lớp (tóm tắc)

35’

10’ Giảng giải nội dung lý thuyết Lớp tập trung nghe.giảng

Đội hình đội ngũ:

15’ Chọn tổ làm mẫu: Tập hợp hàng dọc

(ngang), dóng hàng Điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.Nghiêm – Nghỉ Quay trái, phải đằng sau – Đội hình – – 4.

Quan saùt

Luyện tập; tổ trưởng huy tổ



 

 



Trò chơi: Quay sổ số

10’ Hướng dẫn cách chơi hình thức phạt Điều khiển trị chơi

Các tổ thi đua

   

 III KẾT THÚC:

1 Nhận xét:

5’

3’ Giáo viên nhận xét thái độ học tập  Cả lớp lắng nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Đội hình đội ngũ: Đi – đứng lại, đổi

chân di sai nhịp Đi dều vịng trái, vịng phải Đội hình – – – Biên chế tổ chức tập luyện và số quy định học tập môn

(4)

(5)

Tuần: Tiết: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Đi đứng lại Đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, trái. Ngày soạn: 26.08 Đội hình – – – Biên chế tổ chức tập luyện và số quy định học tập môn. Địa điểm: Sân trường

 Cũng cố cho học sinh tính kỷ luật, tác phong, nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tinh thần tập thể tư

 Biết thực nhanh đội hình đội ngũ: Đi đứng lại Đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vịng trái Đội hình – – –  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường, nhà trường biết vận dụng tập luyện thi đấu

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

5’

1’  Kiểm tra sĩ số nhận lớp Lớp trưởng tập trung, báo cáo, chao   

 Kiểm tra cũ:

Đội hình đội ngũ.

3’  Gọi tổ

 Nhận xét sửa sai

 Tổ trưởng điều khiển để kiểm tra  Nhận xét lỗi sai cách sửa chữa Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích, yêu cầu  Lớp tập trung nghe

II CƠ BẢN:

Đội hình đội ngũ:

35’

20’ Chọn tổ làm mẫu: Đi – đứng lại, đổi

chân di sai nhịp Đi dều vòng trái, vòng phải Đội hình – – –

Quan saùt

Luyện tập; tổ trưởng huy tổ



 

 



Biên chế tổ chức tập luyện.

10’ Biên chế tổ theo giáo viên chủ nhiệm lớp Quyền lợi trách nhiệm cán

Lớp đề nghị bầu cán

   



Moät số quy định khi học tập môn.

5’ Một số quy định học tập thể dục Vài ví dụ không nghiêm túc học thể dục

Cả lớp lắng nghe

III KẾT THÚC:

1 Nhận xét:

5’

3’ Giáo viên nhận xét thái độ học tập  Cả lớp lắng nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Đội hình đội ngũ: Một số kỹ học sinh

thực yếu Chạy ngắn: Chạy tiếp sức chuyển vật Xuất phát từ số tư khác

nhau: đứng mặt, vai lưng hướng chạy

Cbạy bền: Luyện tập, giới thiệu tượng

“cực điểm” cách khắc phục.

 Cả lớp lắng nghe

(6)

Tuần: Tiết: Ngày soạn: 24.08

Địa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

 Giúp học sinh có mọtt số hiể biết tập luyện sức bền

 Biết tượng “cực điểm” cách khắc phục chạy bền

 Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường, nhà trường biết vận dụng tập luyện thi đấu

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Thị phạm kỹ thuật – Sửa sai– Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: tranh ảnh tượng số chạy bền.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

1’  Kiểm tra sĩ số nhận lớp Cán tập trung lớp – Báo cáo – Chào   

 2 Kiểm tra cũ: Đội

hình đội ngũ.

2’  Gọi tổ

 Tổ trưởng điều khiển để kiểm tra

 Nhận xét lỗi sai cách sửa chữa  

 Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích u cầu

 Cho học sinh xem tranh

 Nghe giáo viên giảng giải xem tranh    

 Khởi động chung: 4’ Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay

khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối – Xoay cổ tay chân

Cán điều khiển lớp khởi động

                   

 

II CƠ BẢN: 30’

10’

Chạy ngắn: Chạy tiếp

sức chuyển vật

5’

Nhắc lại trị chơi Hướng dẫn thực

Các tổ thi ñua



       

(7)

Chạy ngắn: Xuất phaùt

từ số tư khác nhau: đứng mặt, vai lưng hướng chạy

10’ laàn laàn laàn laàn laàn laàn

Hướng dẫn luyện tập chỗ: Đứng mặt hướng chạy Đứng vai hướng chạy Đứng lưng hướng chạy Hướng dẫn luyện tập di chuyển:

Đứng mặt hướng chạy – Xuất phát Đứng vai hướng chạy – Xuất phát Đứng lưng hướng chạy – Xuất phát

Luyện tập: đứng chỗ đặt chân: Đứng mặt hướng chạy

Đứng vai hướng chạy Đứng lưng hướng chạy Luyện tập di chuyển:

Đứng mặt hướng chạy – Xuất phát Đứng vai hướng chạy – Xuất phát Đứng lưng hướng chạy – Xuất phát



        

  

Nhóm luyện tập   

  



Cbạy bền: Luyện tập,

giới thiệu tượng

“cực điểm” cách

khaéc phuïc

5’ Giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

Hướng dẫn luyện tập: chạy vòng tròn sân tập

Cả lớp nghe Cán điều khiển

1 Hồi tỉnh:

7’

3’ Thả lỏng tồn thân – Hít thở  Cán điều khiển                    

  Củng cố & Nhận xét: 2’ Giáo viên nhận xét thái độ học tập ý

thức tổ chức kỹ luật  Học sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’ Đội hình đội ngũ: Một số kỹ học sinh

thực yếu Chạy ngắn: Chạy tiếp sức thoi Tư sẳn sàng – xuất phát.

Cbạy bền: Luyện tập, giới thiệu số

động tác hồi tỉnh

 Hoïc sinh nghe

(8)

Tuần: Tiết: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Một số kỹ học sinh thực yếu. Ngày soạn: 03.9 CHẠY NGẮN: Chạy tiếp sức thoi Tư sẳn sàng – xuất phát Địa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập, giới thiệu số động tác hồi tỉnh.

 Giúp đỡ cho học sinh cịn yếu đội hình đội ngũ Tiếp tục cố cho học sinh hiểu biết kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh  Biết thực đội hình đội ngũ: Đi đứng lại Đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái Đội hình – – – … Ôn số kỹ học

sinh conø yếu Bước đầu cố hoàn thiện kỹ thuật xuất phát chạy ngắn Biết số động tác hồi tỉnh sau chạy bền  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường, nhà trường biết vận dụng tập luyện thi đấu

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Dây căng làm vạch giới hạn – bóng.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Đội hình đội ngũ.

2’  Gọi toå

 Tổ trưởng điều khiển để kiểm tra

 Nhận xét lỗi sai cách sửa chữa  

 Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu

                   

  II CƠ BẢN:

Đội hình đội ngũ: Một

số kỹ học sinh thực hiện yếu

30’

10’ Giúp đỡ học sinh thực yếu Nhận xét – Sửa chữa

Tổ trưởng điều khiển tổ luyện tâp   

 



sức thoi

5’

Nhắc lại trò chơi Hướng dẫn thực



(9)



– 10m 

Chạy ngắn: Tư sẳn

sàng – xuất phát

10’ laàn laàn laàn laàn

Hướng dẫn luyện tập chỗ:  “Vào chỗ”.

“Chạy”: nhóm lên khơng chạy. Hướng dẫn luyện tập di chuyển:

Kiểm tra tư “vào chỗ”. “Chaïy”.

Luyện tập: chỗ đặt chân: Chuẩn bị (sách TD7, trang 41) Động tác (sách TD7, trang 41) Luyện tập di chuyển:

Từng hàng vào vạch xuất phát

Chạy đến vạch giới hạn, chia sang hai bên vịng xếp lại hàng

Chia theo tổ luyện tập



        

  

Nhóm luyện tập   

  



Cbạy bền: Luyện tập,

giới thiệu số động tác hồi tỉnh

5’ Giới thiệu số động tác hồi tỉnh

1 Hồi tỉnh:

7’

3’ Gập thân thả lỏng thân – Hít thở Đưa chân trước thả lỏng chân

 Cán điều khiển                    

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Ngồi mặt hướng chạy – xuất

phát Tư sẳn sàng – xuất phát Bài thể

dục: Từ động tác – 10 (nam, nữ riêng). Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu

hiện tượng “chuột rút” cách khắc phục

 Hoïc sinh nghe

(10)

Tuần: Tiết: CHẠY NGẮN: Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát Tư sẳn sàng – xuất phát.

Ngày soạn: 11.9 BAØI THỂ DỤC: Từ động tác – 10 (nam, nữ riêng).

Địa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập, giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

 Tiếp tục cố cho học sinh hiểu biết kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh Qua thể dục phát triển chung rèn luyện nhóm khớp thể góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tư

 Cũng có tư xuất phát nhằm nâng cao bước kỹ thuật chạy ngắn Học sinh thực 10 động tác, thứ tự, nhịp, phương hướng biên độ  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Tranh: động tác – 10 ngồi mặt hướng chạy – dây căng làm vạch giới hạn.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Chạy ngắn: Tư sẳn

sàng – xuất phaùt

2’  Gọi học sinh  Nhận xét sửa sai

 Thực kỹ thuật:

“Tư sẳn sàng – xuất phát”.

 Nhận xét lỗi sai cách sửa chữa

 

   Tö sẳn sàng – xuất phát  

3 Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu  Cho học sinh xem tranh

                   

  II CƠ BẢN:

Chạy ngắn: Ngồi mặt

hướng chạy – xuất phát Tư sẳn sàng – xuất phát

30’

10’ Hướng dẫn kỹ thuật:

 “Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát” “Tư sẳn sàng – xuất phát”. Nhận xét – Sửa chữa

Quan sát Luyện tập:

Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát Tư sẳn sàng – xuất phát Sửa chữa



        

(11)

Nhóm luyện tập  

Bài thể dục: Từ động

tác – 10 (nam, nữ riêng)

15’ Hướng dẫn kỹ thuật: Nhịp – 10 Theo dõi, giúp đỡ nhóm

Nhóm NAM – NỮ thi đua: đúng, đẹp Sửa chữa động tác sai

Quan sát

Chia theo nhóm: NAM – NỮ Cán hướng dẫn luyện tập Nhóm tập luyện

Nhóm NAM  

  

  Nhóm NỮ

Chạy bền: Luyện tập

chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục

5’

Giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

   

1 Hồi tỉnh:

7’

 Cán điều khiển                    

thức tổ chức kỹ luật 

Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau, chỗ đánh tay Bài thể dục: Nhịp – 10 Nhịp 11 – 18 (nữ), 11 – 19

(nam) Chạy bền: Luyện tập.

 Học sinh nghe

(12)

Tuần: Tiết: CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay.

Ngày soạn: 11.9 BAØI THỂ DỤC: Nhịp – 10 Nhịp 11 – 18 (nữ), 11 – 19 (nam).

Địa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập.

A Muïc đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục cố cho học sinh động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh Qua thể dục phát triển chung rèn luyện nhóm khớp thể góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tư

 Cũng có tư xuất phát nhằm nâng cao bước kỹ thuật chạy ngắn Học sinh thực tốt 10 động tác tập thêm (9) động tác thể dục

 Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Tranh: động tác – 10 ngồi mặt hướng chạy – dây căng làm vạch giới hạn.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Bài thể dục:

Nhòp – 10

2’  Gọi học sinh (4 NAM, NỮ)  Nhận xét sửa sai

 Thực kỹ thuật: nhịp – 10

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa        Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu

                   

 

II CƠ BẢN:

Chạy ngắn: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay

30’

10’ Nhắc lại theo tác kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.  Đánh tay chỗ.

Theo dõi giúp đỡ học sinh yếu Nhận xét – Sửa chữa

Quan sát

Chia nhóm luyện tập Sửa chữa



 

 

(13)

Baøi thể dục: Nhịp –

10 Nhịp 11 – 18 (nữ),

11 – 19 (nam)

15’ Ôn tập: Nhịp – 10.

Hướng dẫn kỹ thuật: Nhịp 11 – 18 (nữ), 11 – 19 (nam)

Theo dõi, giúp đỡ nhóm Sửa chữa động tác sai

Ôn tập Quan sát

Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán hướng dẫn luyện tập

Nhóm tập luyện

Nhóm NAM  

  

  Nhóm NỮ

5’

Hướng dẫn luyện tập: chạy vịng trịn sân

tập 

Cán điều khiển 

 

1 Hồi tỉnh:

7’

 Cán điều khiển                    

thức tổ chức kỹ luật

 Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập

sức bền (phần 2)

 Hoïc sinh nghe

(14)

Tuần:4 Tiết: LÝ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 2)

Ngày soạn: 11.9 Địa điểm: Sân cơng viên Bạch Đằng

 Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh

 Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý tình gặp phải chạy bền địa hình tự nhiên, từ nâng cao khả chạy bền đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

B Phương pháp giảng dạy: Trao đổi – Kể chuyện – Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Dây căng làm vạch giới hạn – bóng.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Nhịp 11 – 18 (nữ) Nhịp 11 – 19 (nam)

2’  Gọi học sinh (4 NAM, NỮ)  Nhận xét sửa sai

 Thực kỹ thuật: nhịp 11 – 18 (19: nam)

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa       

3 Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu  Nghe giáo viên giảng giải 

  

                   

 

II CƠ BẢN:

sức chuyển vật.

30’

10’ Nhắc lại trò chơi Hướng dẫn thực



       

10m 

Lý thuyết: Một số

hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 2)

15’

Một số động tác bổ trợ

Một số tượng chạy bền: “cức

điểm”, “chuột rút”, “choáng, ngất” cách

Cả lớp nghe 

(15)

khắc phục

Phân phối sức chạy bền,



Cbạy bền: Luyện tập.

5’

Cán điều khiển 

 

1 Hồi tỉnh:

7’

Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’ Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau, chỗ đánh tay Xuất phát cao – chạy nhanh Bài thể dục: Nhịp – 18 (nữ), – 19 (nam) Chạy bền: Luyện tập.

 Hoïc sinh nghe

(16)

Tuần: Tiết: CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay Xuất phát cao – chạy nhanh

Ngày soạn: 11.9 BAØI THỂ DỤC: Nhịp – 18 (nữ), – 19 (nam).

CHẠY BỀN: Luyện tập. A Mục đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục cố cho học sinh động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh Qua thể dục phát triển chung rèn luyện nhóm khớp thể góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tư

 Cũng có tư xuất phát nhằm nâng cao bước kỹ thuật xuất phát chạy ngắn Học sinh thực tốt 18 (19: nam) động tác thể dục  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Tranh: động tác – 18 (19: nam) xuất phát cao – chạy nhanh – dây căng làm vạch giới hạn.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp: 8’1’  Kiểm tra sĩ số nhận lớp Cán tập trung lớp – Báo cáo – Chào   

 Kiểm tra cũ:

Chạy ngắn:

Tại chỗ đánh tay

 Thực kỹ thuật

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa       Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu

 Cho hoïc sinh xem tranh

                   

 

II CƠ BẢN:

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay Xuất phát cao –

30’

10’ Ôn tập động tác bổ trợ:  Đánh tay chỗ.

 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Nhắc lại: Tư xuất phát cao – chạy

nhanh.

Ôn tập chỗ

                   

 



(17)

Chạy nhanh. Theo dõi giúp đỡ học sinh yếu Nhận xét – Sửa chữa



10m 

Nhịp – 18 (nữ) Nhịp – 19 (nam).

15’ Ôn tập: Nhịp – 18 (nữ) – 19 (nam). Theo dõi, giúp đỡ nhóm yếu

Sửa chữa động tác sai

Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán hướng dẫn ơn tập

Nhóm NAM  

  

  Nhóm NỮ

5’

Cán điều khiển 

 

1 Hồi tỉnh:

7’

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh.

Ngồi vai hướng chạy – xuất phát Bài thể

dục: Nhịp – 18 (nữ), – 19 (nam) Nhịp 19

– 25 (nữ), 20 – 26 (nam) Chạy bền: Trị chơi

 Học sinh nghe

(18)

Tuần: Tiết: CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh

Ngày soạn: 17.9 Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.

BAØI THỂ DỤC: Nhịp – 18 (nữ), – 19 (nam) Nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam). A Mục đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh, đồng thời cố cho học sinh hiểu biết kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh

 Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý tình gặp phải chạy bền địa hình tự nhiên Học sinh nắm tốt kỹ thuật xuất phát, thực nhanh kỹ thuật Học sinh thực động tác đến 25 (26: nam) thứ tự, kỹ thuật, nhịp, phương hướng biên độ

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kieåm tra cũ:

Chạy ngắn:

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa       Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích u cầu

                   

 

II CƠ BẢN:

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay Xuất phát cao – Chạy nhanh.

30’

10’ Ôn tập động tác bổ trợ:  Đánh tay chỗ.

 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Nhắc lại: Tư xuất phát cao – chạy

nhanh.

Theo dõi giúp đỡ học sinh yếu

Ôn tập chỗ

                   

 



(19)

Nhận xét – Sửa chữa 

10m 

Baøi thể dục:

Nhịp – 18 (nữ) Nhịp – 19 (nam).

Nhoùm NAM  

  

  Nhóm NỮ

5’

Hướng dẫn luyện tập: chạy vòng tròn sân

taäp 

Cán điều khiển 

 

1 Hồi tỉnh:

7’

Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập

sức bền (tiếp theo)

 Hoïc sinh nghe

(20)

Tuần: Tiết: 10 LÝ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)

 Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh

 Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý tình gặp phải chạy bền địa hình tự nhiên, từ nâng cao khả chạy bền đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

B Phương pháp giảng dạy: Trao đổi – Kể chuyện – Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Dây căng làm vạch giới hạn – bóng.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Lý thuyết: Một soá

hướng dẫn luyện tập sức bền

2’  Gọi học sinh  Bổ sung (nếu thiếu)

 Một số tượng xảy chạy bền

 Học sinh khác bổ sung    

  

                   

 

II CƠ BẢN:

sức thoi.

30’

10’ Nhắc lại trị chơi Hướng dẫn thực

Các tổ thi ñua



       

10 – 15m 

Lý thuyết: Một số

hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)

5’

Phân phối sức chạy bền, Cách thở chạy bền

Cả lớp nghe 

(21)



Cbạy bền: Luyện tập.

15’

Hướng dẫn luyện tập: Chạy vòng trịn sân tập

Nghỉ – phút, chạy tiếp vòng

Theo dõi, phát học sinh yếu cho nghỉ

Cán điều khiển 

 

1 Hồi tỉnh:

7’

thức tổ chức kỹ luật  Học sinh nghe 

 

 Bài tập nhà: 1’ Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy – xuất phát Ngồi lưng

hướng chạy – xuất phát Bài thể dục: Nhịp

19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam) Nhịp 26 – 29

(nữ, 27 – 36 (nam) Chạy bền: Luyện tập.

 Hoïc sinh nghe

(22)

Tuần: Tiết: 11 CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh Ngày soạn: 17.9 Ngồi vai hướng chạy – xuất phát Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.

BAØI THỂ DỤC: Nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam) Nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam). A Mục đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh, đồng thời cố cho học sinh hiểu biết kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh

 Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý tình gặp phải chạy bền địa hình tự nhiên Học sinh thực động tác đến 29 (36: nam) thứ tự, kỹ thuật, nhịp, phương hướng biên độ Học sinh nắm tốt kỹ thuật xuất phát, thực nhanh kỹ thuật

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Chạy ngaén:

                   

 

II CƠ BẢN:

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh

30’

5’ Ôn tập:

 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.  Xuất phát cao – chạy nhanh.

Cán điều khiển ơn tập Ơn tập chỗ Chia nhóm luyện tập Sửa chữa

                   

 



(23)



10m  Hoạt động 2:

Chạy ngắn: Ngồi vai

hướng chạy – xuất phát.

Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát

10’  Ôn tập: Ngồi vai hướng chạy – xuất phát Hướng dẫn kỹ thuật: Ngồi lưng hướng chạy

– xuất phát

Ôn tập chỗ

Quan sát luyện tập: ngồi (tại chỗ, cự ly dang tay), nghe lệnh “chạy” “đứng

lên”, “xoay người”.

Chia nhóm luyện tập (NAM – NỮ)

Baøi thể dục: Nhịp 19 –

25 (nữ), 20 – 26 (nam).

Nhịp 26 – 29 (nữ, 27 – 36 (nam)

10’ Ôn tập: Nhịp 19 – 25 (nữ) 20 – 26 (nam).

Hướng dẫn: Nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam)

Theo dõi, giúp đỡ nhóm yếu Sửa chữa động tác sai

Quan sát – Sửa chữa

Nhoùm NAM  



 

  Nhóm NỮ

5’

Hướng dẫn luyện tập: chạy vòng tròn sân

tập Cán điều khiển

   

1 Hồi tỉnh:

7’

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Xuất phát cao – chạy nhanh

(cự ly 40 – 60m) Kỹ thuật xuất phát thấp.

Bài thể dục: Nhịp – 29 (nữ), – 36

(nam) Chạy bền: Trò chơi: Người thừa thứ

3

 Hoïc sinh nghe

(24)

Tuần: Tiết: 12 CHẠY NGẮN: Xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m) Kỹ thuật xuất phát thấp

CHẠY BỀN: Trò chơi: Người thừa thứ 3. A Mục đích – Yêu cầu:

 Ôn tập củng cố cho em tư xuất phát thấp, nâng cao hiểu biết kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh, rèn luyện sức bền; đồng thời ôn tập kại động tác thể dục vừa học

 Các em làm động tác xuất phát thấp, đóng bàn đạp vị trí phù hợp với vóc dáng thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp, nhanh Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý tình gặp phải chạy bền địa hình tự nhiên; củng cố động tác thể dục vừa học

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Tranh: động tác – 29 (36: nam) xuất phát thấp– chạy nhanh, dây căng làm vạch giới hạn, bàn đạp.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Chạy ngắn:

Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa     Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát  

 Nghe giaùo viên giảng giải xem tranh    

                   

 

II CƠ BẢN:

Chạy ngắn: Xuất phát

cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m)

30’

5’ Ôn tập:

 Tư xuất phát cao  Xuất phát cao – chạy nhanh. Theo dõi giúp đỡ học sinh yếu Nhắc lại: Xuất phát cao – chạy nhanh.

Ôn tập chỗ

                   

 



(25)

Nhận xét – Sửa chữa 

10m  Hoạt động 2:

Chạy ngắn: Kỹ thuật

xuất phát thấp

10’ Hướng dẫn kỹ thuật: Cách đóng bàn đạp Chuẩn bị cho xuất phát thấp:

“Vào chỗ” (chú ý tư tay). “Sẳn sàng” (chú ý tư thân).

Luyện tập

Nhận xét – Sửa chữa

Quan saùt

Thực kỹ thuật chỗ

Cán điều khiển luyện tập Sửa chữa

                   

 

Bài thể dục: Nhịp 19 –

29 (nữ), 20 – 36 (nam)

Nhóm NAM  

  

  Nhóm NỮ

Chạy bền: Trò chơi:

Người thừa thứ

5’

Hướng dẫn cách chơi Điều khiển trò chơi

Em bị đuổi phải chạy vịng tối đa vòng, A số chạy tiếp phải khác B Cả lớp tham gia

     



III KEÁT THÚC:

1 Hồi tỉnh: 7’3’ Thả lỏng tồn thân – Hít thở  Cán điều khiển                    

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Xuất phát thấp “Chạy tiếp sức

con thoi” Bài thể dục: Nhịp 19 – 29 (nữ),

20 – 36 (nam) Nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40

(nam) Chạy bền: Luyện tập.

 Học sinh nghe

(26)

Tuần: Tiết: 13 CHẠY NGẮN: Xuất phát thấp Trò chơi: “Chạy tiếp sức thoi”.

Ngày soạn: 24.9 BAØI THỂ DỤC: Nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam) Nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam).

 Ơn tập củng cố cho em tư xuất phát thấp, nâng cao hiểu biết kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh, rèn luyện sức bền; đồng thời ôn tập kại động tác thể dục vừa học, học thêm động tác

 Các em làm động tác xuất phát thấp, đóng bàn đạp vị trí phù hợp với vóc dáng thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp, nhanh đúng, thực động tác đến 36 (1 – 40: nam) thứ tự, kỹ thuật, nhịp, phương hướng biên độ Nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý tình gặp phải chạy bền địa hình tự nhiên, từ nâng cao khả chạy bền

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Tranh: động tác 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam) xuất phát thấp – dây căng làm vạch giới hạn – bàn đạp.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kieåm tra cũ:

Chạy ngắn:

Xuất phát thaáp

                   

 

II CƠ BẢN:

Chạy ngắn: “Chạy tiếp

sức thoi”

30’

5’ Nhắc lại trò chơi Cán điều khiển trò chơi



(27)



10m 

thấp.

5’  Nhắc lại kỹ thuật xuất phát thấp. Theo dõi, giúp đỡ học sinh yếu Sửa sai

Cán điều khiển ôn tập Sửa chữa

         

         

         

           

Bài thể dục: Nhịp 19 –

29 (nữ), 20 – 36 (nam).

Nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam)

15’ Ôn tập: Nhịp 19 – 29 (nữ) 20 – 36 (nam).

Hướng dẫn: Nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam)

Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán hướng dẫn ôn tập

Nhóm tập luyện Luyện tập theo cán Sửa động tác sai

Nhoùm NAM  

  

  Nhóm NỮ

5’

tập 

Cán điều khiển 

 

 III KEÁT THÚC:

1 Hồi tỉnh:

7’

Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao và

chạy quãng (cự ly 30 – 40m) Bài thể

dục: Nhịp – 34 (nữ), – 40 (nam) Chạy bền: Luyện tập.

 Hoïc sinh nghe

(28)

Tuần: Tiết: 14 CHẠY NGẮN: Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự ly 30 – 40m).

Ngày soạn: 24.9 BAØI THỂ DỤC: Nhịp –34 (nữ), – 40 (nam)

 Ơn tập củng cố cho em kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng; nâng cao bước kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh, rèn luyện sức bền; đồng thời ôn tập kại động tác thể dục vừa học

 Các em làm động tác kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng: thực tư học; nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý tình gặp phải chạy bền địa hình tự nhiên, từ nâng cao khả chạy bền Oân tập động tác thể dục học

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Tranh: thể dục: NAM – NỮ xuất phát thấp – dây căng làm vạch giới hạn – bàn đạp.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Chạy ngắn:

Xuất phát thấp

                   

 

II CƠ BẢN:

thấp – chạy lao chạy

giữa qng (cự ly 30 – 40m)

30’ 15’ laàn laàn

 Nhắc lại kỹ thuật xuất phát thấp. Hướng dẫn kỹ thuật:

 Xuất phát thấp – chaïy lao

 Xuất phát thấp–chạy lao – chạy quãng

Theo dõi, giúp đỡ học sinh yếu

Cán điều khiển ôn tập Quan sát



       

(29)

Sửa sai

Bài thể dục: Nhòp –

34 (nữ), – 40 (nam)

Sửa động tác sai

Nhoùm NAM  

  

  Nhóm NỮ

5’

tập 

Cán điều khiển 

 

1 Hồi tỉnh:

7’

 Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, đạp sau Xuất

phát thấp – chạy lao – chạy quãng Bài

thể dục: Nhịp – 34 (nữ), – 40 (nam).

Nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 Chạy bền: Trò chơi

 Hoïc sinh nghe

(30)

Tuần: Tiết: 15 CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Ngày soạn: 24.9 BAØI THỂ DỤC: Nhịp – 34 (nữ), – 40 (nam) Nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam).

 Ôn tập củng cố cho em động tác bổ trợ, giai đoạn chạy ngắn để phát triển sức nhanh, rèn luyện sức bền; đồng thời ôn tập kại động tác thể dục vừa học, học thêm động tác

 Các em làm thực tốt kỹ thuật giai đoạn chạy ngắn Học sinh thực động tác đến 39 (hết nam) thứ tự, kỹ thuật, nhịp, phương hướng biên độ.Qua trò chơi rè luyện sức nhanh bền, từ nâng cao khả chạy bền

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kieåm tra cũ:

Chạy ngắn:

Xuất phát thấp

                   

 

II CÔ BAÛN:

nhỏ, đạp sau

30’

3’ Ơn tập Cán điều khiển ơn tập



(31)

10m 

Điều khiển trò chơi Cả lớp tham gia, cán giúp đỡ   

1 Hồi tỉnh:

7’

   

 Bài tập nhà: 1’  Chạy ngắn: Nâng cao kỹ thuật, số

điểm luật Điền kinh Bài thể

dục: Nhịp – 39 (nữ), – 45 (nam) Nhịp 40

– 45 (nữ), Chạy bền: Trò chơi: Người thừa thứ

 Học sinh nghe

(32)

Tuần: Tiết: 16 CHẠY NGẮN: Nâng cao kỹ thuật, số điểm luật Điền kinh

 Cũng cố hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn: xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích, nắm dược số nét cao luật Điền kinh (phân Chạy ngắn) Ôn tập củng cố động tác thể dục

 Các em làm đúng, hoàn chỉnh động tác kỹ thuật giai đoạn chạy ngắn số điểm luật Đièn kinh (phần Chạy ngắn) Học sinh thực động tác thể dục động tác, thứ tự, nhịp, phương hướng biên độ Qua trò chơi học sinh rèn luyện sức bền, từ nâng cao khả chạy bền  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Chạy ngắn: Caùc giai

đoạn chạy ngắn

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa  

  Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng   30m

                   

 

II CƠ BẢN:

Chạy ngắn: Nâng cao

kỹ thuật, số điểm luật Điền kinh

30’

15’ Luyện tập chạy ngắn

Một số nét luật Điền kinh (phần Chạy ngắn)

Chia nhóm luyện tập, tổ trưởng điều khiển Sửa chữa

Cả lớp nghe



   



(33)

 

Baøi thể dục: Nhịp –

39 (nữ), – 45 (nam).

Nhịp 40 – 45 (nữ)

10’ Ôn tập: Nhịp – 39 (nữ) – 45 (nam).

Hướng dẫn: Nhịp 40 – 45 (nữ) Theo dõi, giúp đỡ nhóm yếu Sửa chữa động tác sai

Quan sát

Luyện tập theo cán Sửa động tác sai

Nhoùm NAM  

  

  Nhóm NỮ

5’

Nhắc lại trò chơi Cán điều khiển trò chơi, lớp tham gia      



1 Hồi tỉnh:

7’

Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’ Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật.

Bài thể dục: Ôn tập, chuẩn bị KIỂM TRA. Chạy bền: Luyện tập.

 Học sinh nghe

(34)

Tuần: Tiết: 17 CHẠY NGẮN: Luyện tập nâng cao kỹ thuật.

Ngày soạn: 08.10 BÀI THỂ DỤC: Ơn tập, chuẩn bị KIỂM TRA.

 Cũng cố hồn thiện kỹ thuật chạy ngắn Ơn tập củng cố động tác thể dục để chản bị kiểm tra Luyện tập tiếp chạy bền

 Các em thực hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn, thực động tác thể dục động tác, thứ tự, nhịp, phương hướng biên độ Rèn luyện sức nhanh sức bền

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Chạy ngắn: Luật Điền

kinh (phần chạy ngắn)

2’  Gọi học sinh  Nhận xét

 Trả lời luất Điền kinh (phần Chạy

ngaén)      

  

                   

 

II CƠ BẢN:

Chạy ngắn: Luyện tập

nâng cao kỹ thuật

30’

Cả lớp nghe



   



 

(35)



Bài thể dục: Ôn tập,

chuẩn bị KIỂM TRA

10’ Ôn tập.

Luyện tập theo cán Sửa động tác sai

Nhoùm NAM  

  

  Nhóm NỮ

Chạy bền: Luyện tập.

5’

Hướng dẫn luyện tập Cán cho lớp chạy vòng tròn sân tập   

1 Hồi tỉnh:

7’

Hoïc sinh nghe

   



2 Bài tập nhà: 1’ Bài thể dục: KIỂM TRA  Học sinh nghe

(36)

Tuần: Tiết: 18 BÀI THỂ DỤC: KIỂM TRA.

 Kiểm tra, đánh giá kết rèn luyện thể dục phát triển chung, rèn luyện nhóm khớp thể góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tư

 Học sinh thực toàn thể dục động tác, thứ tự, nhịp, phương hướng biên độ

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Kiểm tra – Đánh giá. C Dụng cụ: Tranh: thể dục: NAM – NỮ.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

5’

 Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu  Nghe giáo viên giảng giải

4 Khởi động chung: 3’ Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối – Xoay cổ tay chân

                   

 

II CƠ BẢN:

Ôn tập thể dục.

35’

5’ Ôn tập

Sửa động tác sai

Nhoùm NAM  

  

  Nhóm NỮ

KIỂM TRA

30’

Kiểm tra & Cách cho điểm: Kiểm tra theo nhóm NAM – NỮ      

                   

 

 Điểm – 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác bài.

 Điểm – 8: Thuộc bài, có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ.  Điểm – 6: Có – nhịp động tác thực sai.

 Điểm – 4: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai.

Nhận xét – Sửa chữa Nghe, tập lại lần cho lớp

1 Củng cố & Nhận xét:

5’ 3’

Giáo viên nhận xét thái độ học tập ý thức tổ chức kỹ luật

 Hoïc sinh nghe

    Bài tập nhà: 1’ Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật chuẩn

bị kiểm tra.

(37)



3 Xuống lớp: 1’ Giáo viên hô: “Thể dục”  Học sinh hô: “Khỏe”.

Tuần: 10 Tiết: 19 CHẠY NGẮN: Hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra.

Ngày soạn: 08.10 Địa điểm: Sân công viên Bạch Đằng

 Cũng cố hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn Ôn tập củng cố động tác thể dục để chản bị kiểm tra Luyện tập tiếp chạy bền

 Các em thực hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn, thực động tác thể dục động tác, thứ tự, nhịp, phương hướng biên độ Rèn luyện sức nhanh sức bền

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trị chơi. C Dụng cụ: Tranh giai đồn chạy ngắn – dây căng làm vạch giới hạn – bàn đạp.

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

                   

 

2 Kiểm tra cũ:

thấp – chạy lao – chạy quãng

4’  Goïi hoïc sinh  Nhận xét

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa  

  Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng   30m

II CƠ BẢN:

1 Hoạt động 1 :

Chạy ngắn: Hồn thiện

kỹ thuật.

30’



   





Chạy ngắn: Chuẩn bị

kiểm tra.

5’ Dụng cụ: bàn đạp, băng thun kẽ vạch, đồng hồ bấm giờ, dây đích, danh sách học sinh chạy (từng đôi một), hộp phát lệnh, cán giúp đỡ giáo viên vị trí

Sân bãi: vạch xuất phát đích, làm vệ sinh phẳng đường chạy 60m

Phân công cho cán tổ Nhận dụng cụ

Nhoùm NAM  

  

(38)

 



Chạy ngắn: Người thừa

thứ

5’

Nhắc lại trò chơi Cán điều khiển trị chơi

1 Hồi tỉnh:

7’

 



2 Bài tập nhà: 1’ Bài thể dục: KIỂM TRA  Học sinh nghe

(39)

Tuần:10 Tiết: 20 CHẠY NGẮN: KIỂM TRA.

 Kiểm tra, đánh giá kỹ thuật chạy nhanh, em chạy nhanh, thực tốt giai đoạn cố gắng nâng cao thành tích  Phát triễn tốc độ sức nhanh; đồng thời giáo dục tính kiên trì, khắc phục khó khăn tự giác

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Kiểm tra – Đánh giá. C Dụng cụ: Bàn đạp, băng thun kẽ vạch, đồng hồ bấm giờ, dây đích, danh sách học sinh chạy (từng đơi một), hộp phát lệnh

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

5’

                   

 

II CƠ BẢN:

Chuẩn bị kiểm tra

35’

5’ Kiểm tra sân bãi

Sắp xếp đội hình kiểm tra

Cán tổ trường chuẩn bị sân bãi Học sinh xếp hàng vị trí để chuẩn bị

kieåm tra



 kieåm tra xong  vị trí củ

   Nhóm kiểm tra

 



 60m

Baøi thể dục:

KIỂM TRA

30’ Kiểm tra

Cách cho điểm: Từng đôi vào vị trí xuất phát để kiểmtra Điểm – 10: Thực giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt GIỎI

Điểm – 8: Thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy quãng, thành tích đạt mức KHÁ (rèn luyện thân thể)

Điểm – 6: Thực tương đối kỹ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ khi thực kỹ thuật xuất phát, thành tích ĐẠT

Điểm – 4: Thực tương đối kỹ thuật khơng đạt thành tích mức ĐẠT.

5’

3’ Giáo viên nhận xét thái độ học tập ýthức tổ chức kỹ luật  Học sinh nghe   

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Đá lăng trước – sau – sang

ngang, Đà bước giậm nhảy – đá lăng Trò

chơi: Lò cò tiếp sức.Chạy bền: Trị chơi.

 Học sinh nghe

(40)

Tuần:11 Tiết: 21 NHẢY CAO: Đá lăng trước – sau – sang ngang Đà bước giậm nhảy – đá lăng.

Ngày soạn: 15.10 Trò chơi: Lò cị tiếp sức.

CHẠY BỀN: Trò chơi. A Mục đích – Yêu cầu:

 Ơn tập động tác bổ trợ: đá lăng chân trước, sau, sang ngang cố kỹ thuật giậm nhảy nhảy cao kiểu bước qua: đà bước giậm nhảy – đá lăng.; đồng thời qua trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh

 Học sinh thực động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước – đá lăng; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Trao đổi - Kể chuyện – Chia nhóm – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.

C Dụng cụ: Tranh ảnh giai đoạn nhảy cao, trụ xà nhảy cao, đệm, cờ vuông màu trắng màu đỏ, thước, vôi bột (hoặc băng thun dài – 5m).

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

5’

 Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích u cầu

 Nghe giáo viên giảng giải xem tranh Khởi động chung: 3’ Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay

                   

 

II CƠ BẢN:

Nhảy cao:

Trị chơi: Lò cò tiếp sức

30’

5’ Hướng dẫn trò chơi Điều khiển trò chơi

Cả lớp tham gia



     Nhảy lò cò tiếp sức   

- 10m 

Nhảy cao: Đá lăng

trước – sau – sang ngang,.

10’

Hướng dẫn kỹ thuật bổ trợ: Đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Hướng dẫn luyện tập

Quan saùt

Thực kỹ thuật theo lệnh còi giáo viên

(41)

         

           Đà bước giậm nhảy – đá lăng

Nhảy cao: Đà bước giậm nhảy – đá lăng

10’ Hướng dẫn kỹ thuật: Đà bước giậm nhảy

Đà bước giậm nhảy – đá lăng Hướng dẫn luyện tập

Theo dõi, giúp đỡ học sinh yếu Sửa sai

Quan sát

5’

Nhắc lại trò chơi Điều khiển trò chơi

Em bị đuổi phải chạy vịng tối đa vòng, A số chạy tiếp phải khác B Cả lớp tham gia, cán giúp đỡ

     



III KEÁT THÚC:

1 Hồi tỉnh:

7’

3’ Thả lỏng toàn thân – Rung bắp đùi, bắp

cẳng chân – Hít thở  Cán điều khiển

                   

Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’  Nhảy cao: Đá lăng trước – sau – sang

ngang, Đà bước giậm nhảy – đá lăng Trò

chơi: Lị cị tiếp sức Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà Chạy bền: Luyện tập

 Hoïc sinh nghe

(42)

Tuần:11 Tiết: 22 NHẢY CAO: Đá lăng trước – sau – sang ngang Đà bước giậm nhảy – đá lăng. Ngày soạn: 15.10 Trò chơi: Lò cò tiếp sức Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà.

 Ơn tập động tác bổ trợ: đá lăng chân trước, sau, sang ngang; cố kỹ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước qua: chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực động tác bổ trợ kỹ thuật chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Nhảy cao: Đà bước

giậm nhảy – đá lăng

                   

 

II CƠ BẢN:

Nhảy cao: Đá lăng

trước – sau – sang ngang, Đà bước giậm nhảy – đá lăng

30’

5’ Ôn tập Chia tổ luyện tập

Tổ trưởng điều khiển nhóm, cán giúp đỡ nhóm yếu





   

(43)

Nhảy cao: Chạy đà

chính diện – giậm nhảy co chân qua xà

15’ Thao tác kỹ thuật

Luyện tập: theo hướng dẫn giáo viên Sửa chữa

  

  hoá nhảy

Nhảy cao: Trò chơi: Lò

cị tiếp sức

5’

Hướng dẫn trò chơi Cán điều khển, lớp tham gia



     Nhảy lò cò tiếp sức   

- 10m 

5’

1 Hồi tỉnh:

7’

 Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ Giai

đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà) Chạy

beàn: Luyện tập

 Học sinh nghe

(44)

Tuần:12 Tiết: 23 NHẢY CAO: Một số động tác bổ trợ.

Ngày soạn: 15.10 Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà).

 Ơn tập động tác bổ trợ: đá lăng chân trước, sau, sang ngang; cố kỹ thuật giai đoạn chạy đà nhảy cao: xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà chỉnh đà.và luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực động tác bổ trợ kỹ thuật chạy đà: xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà chỉnh đà; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Nhảy cao: Chạy đà

chính diện – giậm nhảy co chân qua xaø

 Nhận xét lỗi sai sửa chữa

 

      

hố nhảy Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích u cầu

 Nghe giáo viên giảng giải vaø xem tranh

   

Cán điều khiển lớp khởi động                    

 

II CƠ BẢN:

Nhảy cao: Một số động

tác bổ trợ

30’

5’ Ôn tập: đá lăng trước – sau – sang ngang Chia tổ luyện tập





   

(45)

Nhảy cao: Giai đoạn

chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà)

20’ Thao tác kỹ thuật:

Xác định điểm giậm nhảy Hướng chạy đà

Đo đà chỉnh đà

Luyện tập: theo hướng dẫn giáo viên Gọi học sinh: xác định điểm giậm nhảy 1 học sinh xác định góc chạy đà: góc độ chạy đà chếch với đà khoảng 250 – 400, giậm

chân phải đứng bên trái xà ngược lại) Một vài học sinh đo đà chỉnh đà Lần lượt học sinh chạy đà – giậm Sửa chữa

 

CHÂN TRÁI  CHÂN PHẢI  

  

hố nhảy

5’

1 Hồi tỉnh:

7’

thức tổ chức kỹ luật  Học sinh nghe 

  

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ Giai

đoạn chạy đà Giới thiệu giai đoạn giậm

nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy Chạy

bền: Trò chơi

 Học sinh nghe

(46)

Tuần:12 Tiết: 24 NHẢY CAO: Một số động tác bổ trợ Giai đoạn chạy đà Ngày soạn: 15.10 Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy.

CHẠY BỀN: Trò chơi. A Mục đích – Yêu cầu:

 Ơn tập động tác bổ trợ: đá lăng chân trước, sau, sang ngang; cố kỹ thuật giai đoạn chạy đà nhảy cao; biết phối hợp chạy đà – giậm nhảy luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực động tác bổ trợ phối hợp tốt giai đoạn chạy đà – giậm nhảy; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà).

3’  Goïi hoïc sinh

 Thực kỹ thuật: lần học sinh Xác định điểm giậm nhảy

Hướng chạy đà Đo đà chỉnh đà)  Nhận xét lỗi sai sửa chữa

 

CHAÂN TRÁI  CHÂN PHẢI  

  

hố nhảy Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu

 Nghe giáo viên giảng giải xem tranh

   

                   

 

II CƠ BẢN:

tác bổ trợ Giai đoạn chạy đà

30’

5’ Ôn tập:

Đá lăng trước – sau – sang ngang Chạy đà

Chia toå luyện tập





(47)



Nhảy cao: Giới thiệu

giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy

20’ Thao tác kỹ thuật: Đà bước – giậm nhảy

Chạy đà 1, 3, bước – giậm nhảy Chạy đà tự – giậm nhảy Theo dõi, giúp đỡ học sinh yếu Sửa sai

Luyện tập: theo hướng dẫn giáo viên Xác định vị trí đo đà bước

Xác định vị trí đo đà 1, 3, bước Phải giậm điểm giậm nhảy Sửa chữa

 

  

hố nhảy

Người thưa thứ

5’

Nhắc lại trò chơi Cán điều khiển trò chơi      



1 Hồi tỉnh:

7’

   

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Chạy đà – giậm nhảy, số

động tác bổ trợ Kỹ thuật giậm nhảy – đá

lăng Chạy bền: Luyện tập.

 Hoïc sinh nghe

(48)

Tuần:13 Tiết: 25 NHẢY CAO: Chạy đà – giậm nhảy, số động tác bổ trợ.

Ngày soạn: 15.10 Kỹ thuật giậm nhảy – đá lăng

 Ơn tập động tác bổ trợ: đá lăng chân trước, sau, sang ngang; cố kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị qua xà: chạy đà – giậm nhảy nhảy cao; bước đầu biết phối hợp chạy đà – giậm nhảy – đá lăng luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực động tác bổ trợ phối hợp tốt giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – đá lăng; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh, sức bền  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

chạy đà – giậm nhảy

 

  

   

                   

 

II CÔ BAÛN:

Nhảy cao: Chạy đà –

giậm nhảy, số động tác bổ trợ

30’

5’ Ôn tập:

Sửa chữa

Chia tổ luyện tập:

Một số động tác bổ trợ Chạy đà – giậm nhảy

Tổ trưởng điều khiển nhóm, cán giúp đỡ 



(49)

nhóm yếu 

Nhảy cao: Kỹ thuật

giậm nhảy – đá lăng

20’ Thao taùc kỹ thuật:

Chạy đà 1, 3, bước – đá lăng Đà bước – giậm nhảy – đá lăng

Chạy đà 1, 3, bước – giậm nhảy – đá lăng

Chạy đà tự – giậm nhảy – đá lăng Theo dõi, giúp đỡ học sinh yếu Sửa sai

Chia nhóm luyện tập

Sửa chữa





   



5’

1 Hồi tỉnh:

7’

   

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ chạy đà

– giậm nhảy Giới thiệu giai đoạn trên

không tiếp đất kiểu “bước qua” Chạy

bền: Luyện tập

 Học sinh nghe

(50)

Tuần:13 Tiết: 26 NHẢY CAO: Một số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy. Ngày soạn: 15.10 Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất kiểu “bước qua”.

 Ôn tập động tác bổ trợ: đá lăng chân trước, sau, sang ngang; cố kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị qua xà rơi xuống đất: không tiếp đất nhảy cao; biết tiếp đất cách nhẹ nhàng luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực động tác bổ trợ phối hợp tốt giai đoạn không tiếp đất; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh, sức bền  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kieåm tra cũ:

chạy đà – giậm nhảy – đá lăng.

 

     Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu

   

                   

 

II CƠ BẢN:

tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy

30’

5’ Ôn tập:

Sửa chữa

Chia tổ luyện tập:

Một số động tác bổ trợ Chạy đà – giậm nhảy





   

(51)

Nhảy cao: Giới thiệu

giai đoạn không tiếp đất kiểu “bước qua”

Chạy đà bước – giậm nhảy Chạy đà 1, 3, bước – giậm nhảy Chạy đà 3, bước – giậm nhảy – qua xà Chạy đà 3, bước – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất

Đà tự – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất Theo dõi, giúp đỡ học sinh yếu

Sửa sai

Luyện tập: theo hướng dẫn giáo viên

Sửa chữa

 

  

hố nhảy

5’

1 Hồi tỉnh:

7’

   

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ Phối hợp

4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.Chạy bền: Luyện tập

 Hoïc sinh nghe

(52)

Tuần:14 Tiết: 27 NHẢY CAO: Một số động tác bổ trợ.

Ngày soạn: 29.10 Phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

 Ơn tập động tác bổ trợ: đá lăng chân trước, sau, sang ngang; cố kỹ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua; phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực động tác bổ trợ phối hợp tốt giai đoạn nhảy cao: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

chạy đà – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất.

 

  

   

                   

 

II CƠ BẢN:

tác bổ trợ.

30’

5’ OÂn tập: Chia tổ luyện tập





(53)

Sửa chữa 



Nhảy cao: Phối hợp 4

giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Chạy đà 5, 7, bước – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất

Sửa sai

Sửa chữa

 

  

hố nhảy

5’

1 Hồi tỉnh:

7’

   

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu

bước qua Một số điểm luật Điền kinh (phần Nhảy cao) Chạy bền: Luyện tập

 Hoïc sinh nghe

(54)

Tuần:14 Tiết: 28 NHẢY CAO: Nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Ngày soạn: 29.10 Một số điểm luật Điền kinh (Phần Nhảy cao).

 Ơn tập, củng cố hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất; đồng thời giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần Nhảy cao) luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực kỹ thuật giai đoạn nhảy cao: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân  Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường nhà trường, luyện tập thi đấu

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Nhảy cao: Phối hợp 4

giai đoạn kỹ thuật

 

  

   

                   

 

II CƠ BẢN:

Nhảy cao: Một số điểm

cơ luật Điền kinh (phần Nhảy cao)

30’

5’ Giới thiệu số điểm luật Điền kinh: phần NHẢY CAO

Học sinh nghe giảng 

 

(55)

Nhaûy cao: Nâng cao kỹ

thuật nhảy cao kiểu bước qua

20’ Luyện tập:

Xác định điểm giậm nhảy Đo đà – chỉnh đà

Sửa sai

Sửa chữa

 

  

hố nhảy

5’

1 Hồi tỉnh:

7’

 

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu

“bước qua” Chạy bền: Trị chơi.

 Học sinh nghe

(56)

Tuần:15 Tiết: 29 NHẢY CAO: Nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.

Ngày soạn: 29.10 CHẠY BỀN: Luyện tập.

 Ơn tập, củng cố hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất; đồng thời giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần Nhảy cao) luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh thực kỹ thuật giai đoạn nhảy cao: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất; rèn luyện thể lực chung, sức bền sức mạnh chân, nâng cao thành tích

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

3’  Gọi học sinh  Nhận xét bổ sung

 Trả lời  Học sinh nghe

 

   

                   

 

II CƠ BẢN:

Nhảy cao: Nâng cao kỹ

thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

30’

Đà tự – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất Sửa chữa

Sửa chữa

 

(57)

 hố nhảy

Người thưa thứ

5’

Nhắc lại trò chơi Cán điều khiển trò chơi      



1 Hồi tỉnh:

7’

 

 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao

kiểu “bước qua” Chạy bền: Luyện tập.

 Hoïc sinh nghe

(58)

Tuần:15 Tiết: 30 NHẢY CAO: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.

Ngày soạn: 29.10 CHẠY BỀN: Luyện tập.

 Hoàn thiện giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất luyện tập sức bền cho học sinh

 Học sinh phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn nhảy cao: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất; rèn luyện thể lực chung, sức bền sức mạnh chân, từ dần nâng cao thành tích

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

 Trả lời  Học sinh nghe

 

     Phổ biến mới: 1’  Giới thiệu mục đích u cầu

   

                   

 

II CƠ BẢN:

Nhảy cao: Hoàn thiện

kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

30’

Đà tự – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất Tăng dần mức xà

Sửa chữa

 

(59)

hố nhảy

5’

1 Hồi tỉnh:

7’

 



2 Bài tập nhà: 1’ Nhảy cao: KIỂM TRA  Học sinh nghe

(60)

Tuần:16 Tiết: 31 NHẢY CAO: KIỂM TRA.

 Kiểm tra, đánh giá kết rèn luyện học sinh nhảy cao kiểu bước qua

 Học sinh phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn nhảy cao: chạy đà – giậm nhảy – bay không – rơi xuống đất; rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

B Phương pháp giảng dạy: Kiểm tra – Đánh giá – Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.

C Dụng cụ: Tranh ảnh giai đoạn nhảy cao, tru xà nhảy cao, đệm, cờ vuông màu trắng màu đỏ, thước, vôi bột (hoặc băng thun dài – 5m).

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

5’

                   

 

II CƠ BẢN:

Chuẩn bị kiểm tra

35’

5’ Kiểm tra sân bãi

Sắp xếp đội hình kiểm tra

Cán tổ trường chuẩn bị sân bãi Xếp hàng theo nhóm chân

   

  

hố nhảy

Nhảy cao:

KIỂM TRA

30’ Kiểm tra

Cách cho điểm: Từng học sinh gọi tên kiểm tra Điểm – 10: Thực kỹ thuật qua xà mức quy định.

Điểm – 8: Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định

Điểm – 6: Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định kỹ thuật có nhiều sai sót

Điểm – 4: Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng qua mức xà quy định.

5’

3’ 

Giáo viên nhận xét thái độ học tập ý

Hoïc sinh nghe

   

 Bài tập nhà: 1’ ÔN TẬP – KIỂM TRA HỌC KỲ

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ  Học sinh nghe

(61)

Tuần:16 - 18 Tiết: 32 - 36 ÔN TẬP – KIỂM TRA HỌC KỲ I

Ngày soạn: 15.11 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

 Giúp học sinh củng cố hoàn thiện kỹ thuật nội dung học học kỳ 1: đội hình đội ngũ, thể dục, chạy ngắn nhảy cao

 Giúp học sinh nắm đước động tác kỹ thuật nội dung ôn tập thực tốt; đồng thời rèn luyện thể lực chung, sức bền, sức nhanh sức mạnh chân, từ nâng cao thành tích

B Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thị phạm kỹ thuật – Kiểm tra – Đánh giá – Thi đua – Trò chơi. C Dụng cụ: Tranh ảnh, cờ vuông màu trắng màu đỏ, thước, vôi bột (hoặc băng thun dài – 5m).

I MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

8’

 Kiểm tra cũ:

Kỹ thuật tập trước

 Thực kỹ thuật  Học sinh nghe

 

   

                   

 

II CƠ BẢN:

Ôn tập.

30’

25’ Tiết 32: Đội hình đội ngũ & Bài thể dục Tiết 33: Chạy ngắn

Tiết 34: Nhảy cao

Tiết 35: KIỂM TRA HỌC KỲ Tiết 36: Kiểm tra Rèn luyện thân thể Sơ kết HỌC KỲ

Chia nhóm luyện tập





   

(62)

5’

1 Hồi tỉnh:

7’

   



2 Bài tập nhà: 1’ ÔN TẬP  Hoïc sinh nghe

(63)