GIAO AN THE DUC 1D DAY DU FONT VNTIME

Hoüc sinh nàõm âæåüc baìi , thæûc hiãûn âuïng ké thuáût, âaím baío cæåìng âäü vaì khäúi læåüng váûn âäüng. 3.Thaïi âäü : Tráût tæû, nghiãm tuïc, têch cæûc[r]

(1)

Tiết Tiết theo phân phối chương trình : Ngày soạn : 05/9/2007

Tãn bi dảy :

TẬP LUYỆN TDTT VAÌ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN

ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ (tiết 1) I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Trang bị số kiến thức việc tập luyện TDTT để rèn luyện sức khoẻ

2.Ké nàng :

Học sinh nắm vận dụng tốt sống

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình + phát vấn III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Vở , bút

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG THẦY

V TRỊ I.Ý NGHIÃ : Tập luyện TDTT có

phương pháp thường xuyên làm cho người ngày khoẻ mạnh nhằm đáp ứng cho việc học tập, lao động bảo vệ tổ quốc

II.Tập luyện TDTT :

Dựa nguyên tắc luyện tập phù hợp với đối tượng

1.Thể dục vệ sinh : Có nhiều hình thức khác TDBuổi sáng TDbuổi tối

a.TD buổi sáng : Có tác dụng chuyển thể từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn , nhằm thích nghi cho ngày làm việc

Câu1:Tập luyện TDTTvà sử dụng yếu tố thiên có ý nghĩa ?

(2)

yêu cầu :

-Tập luyện thường xuyên -Đúng kỹ thuật đảm bảo cường độ vận động

-Định kì tập thay đổi -Thời điểm tập hợp lí, nơi thống mát

b.TD buổi tối : Chuyển thể từ trạng thái hưng phấn sang ức chế , tạo giấc ngủ ngon

Yêu cầu :

-Tập trước ngủ 20-30 phút, thời gian từ 5-7 phút

-Nhịp điệu chậm nhẹ nhàng, nơi thống khí

-Sau tập luyện cần vệ sinh trước ngủ

2.TD chóng mệt mỏi : Như TD

Yêu cầu :

-Nên tập có dấu hiệu mệt mỏi

-Nhịp điệu nhanh, mạnh, nơi thống khí

3.Phương pháp : -Từ dễ đến khó

-Từ đơn giản đến phức tạp -Từ nhẹ đến nặng

4.Tóm lại :Cuộc sống không thể thiếu tập luyện TDTT có phương pháp đem lại sức khoẻ cho người tập nhằm đáp ứng cho việc học tập lao động bảo vệ tổ quốc

Câu3: Khi sử dụng PP luyện tập cần tuân thủ điều gì?

Câu4: qua rút vấn đề gì?

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : Tiết Ngày soạn : 05/9/2007

Tãn bi dảy :

(3)

CHẠY BỀN

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập TDNĐ từ động tác 1-3 Luyện tập chạy bền

2.Ké nàng :

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

Đồng loạt kết hợp phân nhóm III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn 2.Hc sinh : Sán bi

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TG SL

I.PHẦN CHUẨN BỊ : 1.Nhận lớp : Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ học :

Luyện tập TDNĐ từ động tác 1-3

Luyện tập chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục -Quay khớp

-Ẹp ngang, ẹp dc

+Khởi động chuyên môn : -Chạy chổ

-Bật nhảy chổ 2.Học :

a.TDNĐ từ động tác 1-3: -Thực chậm

-Thực bình thường b.Chạy bền : Một số

1

5

3

20

10

4x

2

1

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Gv

x x x x x x x x x x x x x

x

x x x x x x x x x x x x x x

x

LT

(4)

động tác bổ trợ chạy bền

3.Củng cố :

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chửa e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th lng

+Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung học

-Chuẩn bị cho học sau :

3.Vệ sinh sau học

2

5

1

(GV quan sát sửa sai)

*

GV

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 3-4 Ngày soạn : 9/9/2007

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU CHẠY NGẮN

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

TDNĐ ôn động tác 1-3 Học động tác 4-5 Luyện tập chạy ngắn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2.Kĩ :

(5)

1.Giaïo viãn : Giạo ạn

2.Hc sinh : Sán bi , bn âảp

TIẾT 1

-TDNÂ än âäüng taïc 1-3 -Hoüc âäüng taïc 4-5

-Luyện tập chạy ngắn -Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

-EÏp ngang, ẹp dc

+Khởi động chun mơn : -Chạy chổ

-Bật nhảy chổ 2.Học : 1.Ôn TDNĐ :

Thực từ động tác 1-3

2.Chạy ngắn :

-Giới thiệu chạy ngắn : +Kĩ thuật

+Cạch âọng bn âảp

+Một số tập bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng

1

5

3

20 10

2

4x

2

GV

x

LT

(6)

cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30-40m

3.Củng cố :

-Bài TDNĐ từ động tác 1-3 -Cách đóng bàn đạp

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chửa e.Thả lỏng :

(Nghỉ giải lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

a.Hc bi TDNÂ âäüng tạc 4-5 :

Thực chậm

Thực bình thường b.Ôn TDNĐ từ động tác 1-5

c.Chạy bền địa hình tự nhiên

-Một số tập bổ trợ -Chay bền : Nam 1800m Nữ 1200m * Cường độ : 1/2 -2/3 d.Củng cố :

-Học sinh thực : Bài TDNĐ

-Giáo viên nhận xét sửa chửa

e.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th loíng

6

13

8

2

5

1

*

x

LT

Quanh sân tập

*

(7)

-Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

2.Dặn dò :

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : - Ngày soạn : 16/9/2007

Tãn bi dảy :

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

TDNĐ ôn động tác 1-5 Học động tác 6-7 Luyện tập chạy ngắn

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Hoüc sinh : Sán bi , dáy nhy

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

(8)

CHỨC TG SL

TIẾT 1

TDNÂ än âäüng taïc 1-5 Hoüc âäüng taïc 6-7

Luyện tập chạy ngắn Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

2.Chạy ngắn :

+Cạch âọng bn âảp

+Một số tập bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy tăng tốc 30-40m 3.Củng cố :

-Học sinh thực : Bài TDNĐ từ 1-5

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chữa 4.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th loíng

1

5

3

20

10

2

6

4x

2

13

GV

x

LT

(9)

a.Hoüc baìi TDNÂ âäüng taïc 6-7 :

Thực chậm

Thực bình thường b.Ơn TDNĐ từ động tác 1-7

-Giáo viên nhận xét sửa chữa

e.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng

2.Dặn dò :

13

2

5

x

LT

Quanh sân tập

*

(10)

3.Vệ sinh sau học : BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : -8 Ngày soạn : 22/9/2007

Tãn bi dảy :

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I.MUÛC TIÃU :

TDNĐ ôn động tác 1-7 Học động tác 8-9 Luyện tập chạy ngắn

2.Hoüc sinh : Sán bi , dáy nhy

TIẾT 1

TDNÂ än âäüng taïc 1-7

1

GV

(11)

Hoüc âäüng taïc 8-9

Luyện tập chạy ngắn Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

2.Chạy ngắn :

+Cạch âọng bn âaûp

+Một số tập bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy tăng tốc 30-40m 3.Củng cố :

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chữa 4.Thả lỏng :

5

3

20

10

2

6

13

4x

2

13

x

LT

*

(12)

a.Hoüc baìi TDNÂ âäüng taïc 8-9 :

Thực chậm

Thực bình thường b.Ơn TDNĐ từ động tác 1-9

e.Th lng :

2.Dặn dò :

2

5

x x x x x x x

x

LT

Quanh sân tập *

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : Ngày soạn : 18/9/2007

Tãn bi dảy :

(13)

TẬP LUYỆN TDTT VAÌ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN

ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ (tiết 2) I.MỤC TIÊU :

Trang bị số kiến thức việc sử dung yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ

2.Ké nàng :

Học sinh nắm vận dụng tốt sống

Thuyết trình + phát vấn III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Vở , bút

NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG THẦY

V TRỊ I.Ý NGHIÃ : Sử dụng yếu

tố thiên nhiên lành mạnh thiên nhiên thường xuyên làm cho người ngày khoẻ mạnh nhằm đáp ứng cho việc học tập, lao động bảo vệ tổ quốc

II.Phương pháp :Dựa quan điểm thống thể môi trường ngược lại 1.Phương pháp độc lập : Như phơi

nắng , tắm nước thường sử dụng du lịch, tham quan 2.Phương pháp toàn diện: Thường sử dụng cho tập luyện TDTT Một số quy định

a Đối với tắm nắng: trần tư thể nằm che đầu

Thời gian :Mùa hè > 15h <9h Mùa đông > 9h <14h Mỗi lần từ 8-40 phút kết

Câu1:Tập luyện TDTTvà sử dụng yếu tố thiên có ý nghĩa ?

Câu2: Có phương pháp luyện tập?

(14)

hợp đối tư

không tắm vừa ăn cơm xong

không tắm sức khoẻ không tốt

b Tắm khơng khí:

Mùa hè từ sáng sớm Mùa đông từ 9-14h

Mỗi lần từ 10-60 phút Tránh nắng

c.Tắm nước;

Dùng khăn ướt cọ xát lên thể dùng nước tự nhiên độ cao đến nước có nhiệt độ thấp kì cọ từ điểm đến diện lầm khơ sau tắm Tămõ nơi kín gió sau tập luyện nên tắm nước ấm khả khôi phục nhanh III Kết luận :Cuộc sống

không thể thiếu tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên nước khơng khí ánh sáng việc tập luyện sử dụng yếu tố thiên nhiên hợp lí có phương pháp đem lại sức khoẻ cho người tập nhằm đáp ứng cho việc học tập lao động bảo vệ tổ quốc

Câu4: qua rút vấn đề gì?

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 10 Ngày soạn : 18/9/2007

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU CHẠY BỀN

I.MUÛC TIÃU :

Ôn học tiếp thể dục nhịp điệu Luyện tập chạy bền

(15)

2.Ké nàng :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung học :

-Ôn động tác 1-9 -Học động tác 10-11 Luyện tập chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

+Khởi động chun mơn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : TDNĐ 2.Học :

a.Ôn tập động tác 1-9 -Thực chậm

-Thực bình thường b.Học : động tác 10-11 -Thực chậm

-Thực bình thường c.Thực từ động tác 1-11

3.Cũng cố : Động tác 10-11

1

5

2 25

2

5

4x

2

GV

x x x x x x x x x x x x x x x

LT

*

(16)

e.Thaí loíng :

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Chuẩn bị cho học sau : 3.Vệ sinh sau học

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

BỔ SUNG :

Tiết

11-12 Tãn bi dảy :

CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

Ôn học tiếp thể dục nhịp điệu Luyện tập chạy ngắn

Luyện tập chạy bền 2.Kĩ :

(17)

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Sân bãi, dụng cụ, nội dung học tập 2.Học sinh : Kiến thức vận dụng vào tập IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

TIẾT 1 I.PHẦN CHUẨN BỊ :

Ôn học tiếp thể dục nhịp điệu

Luyện tập chạy ngắn Luyện tập chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

-EÏp ngang, eïp doüc

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : 2.Học :

a.Ôn TDNĐ từ động tác 1-11

b.Luyện tập chạy ngắn : -Chạy thay đổi tốc độ theo tín hiệu

c.Chạy bền :

Trò chơi phát triển sức bền b.Củng cố :

-Học sinh thực : Nhảy dây cá nhân

c.Thaí loíng :

5

3

20

2

5

4x

2

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

LT x x x x x x x x

GV

x x x x x x x x x x x x x x GV

LT x

x x x

(18)

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy

2.Học : a.TDNĐ

-Học động tác 12-13 -Ôn động tác 1-11 - Thực từ 1-13

b.Chạy bền :

-Chạy thay đổi tốc độ theo tín hiệu giáo viên c.Củng cố : Học sinh thực GV sửa chửa

d.Thaí loíng :

1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Chuẩn bị cho học sau : 3.Vệ sinh sau học

32

3

5

2

LT

GV x x x x x x x LP x x x x x x x x

Quanh trường

Voìng troìn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(19)

Tiết

13-14 Tãn bi dảy

1.Giáo viên : Sân bãi, dụng cụ, nội dung tập

2.Học sinh : Chuẩn bị kiến thức, thể lực vận dụng vào tập

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

(20)

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

Ôn học tiếp thể dục nhịp điệu

1.Khởi động :

a.TDNĐ : -Ôn từ 1-13 b.Chạy ngắn :

chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m

c.Kiểm tra thử 60m (lấy điểm 15 phút )

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Chạy ngắn

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

1

5

3

30

2

5

24

4x

2

1

2

3

GV

LT

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Di chuyển theo đội hình hàng ngang

(21)

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy ngắn

2.Học : a.TDNĐ :

-Ôn từ động tác 1-13

-Học động tác 14,15,16 -Hoàn thiện từ động tác 1-16

b.Chạy bền :

Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ kết hợp chân thân tay thở :

-Nam 1500m -Nữ 1000m

* Cường độ 1/2-2/3 b.Củng cố :

-Học sinh thực : Chạy quảng

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

10

2

5

1

GV

Quanh sân tập

GV

(22)

Tiết theo phân phối chương trình : 15-16 Ngày soạn :

Tiết

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TIẾT 1

Ôn học tiếp thể

1

(23)

dục nhịp điệu

1.Khởi động :

a.Luyện tập TDNĐ : -Thực từ 14,15,16 -Thực từ 1-16

b.Một số tập bổ trợ chạy ngắn :

-Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m

-Hoàn thiện phối hợp giai đoạn có sử dụng dây đích c.Chạy bền : Trị chơi phát triển sức bền

b.Củng cố :

-Học sinh thực : TDNĐ -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

2.Học :

5

3

30

2

5

28

4x

2

1

2

*

Chia tổ thi đấu

Voìng troìn

*

(24)

a.Luyện tập Bài TDNĐ: Thực từ 1-16 b.Chạy ngắn :

-Hoàn thiện phối hợp giai đoạn có sử dụng dây đích -Một số điều luật điền kinh :

(SGK trang 62 ) b.Chạy bền :

Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ kết hợp chân thân tay thở :

-Nam 1500m -Nữ 1000m

* Cường độ 1/2-2/3 b.Củng cố :

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

4

3

5

1

x x x x x x x

*

BỔ SUNG

(25)

17-18 Tãn bi dảy :

1.Kiến thức : Chạy ngắn

Thể dục nhịp điệu Chạy bền

2.Ké nàng :

1.Giáo viên : Giáo án, đồng hồ

2.Học sinh : Sân bãi , bàn đạp, dây đích IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Chạy ngắn TDNĐ

Chạy bền địa hình tự nhiên

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy

1

5

3

30

4x

2

*

(26)

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập :

-Chạy tốc độ cao 20-30m -Phối hợp giai đoạn kĩ thuật

-Xuất phát thấp -Chạy lao

-Chạy quảng -Về đích

b.Trị chơi phát triển sức bền

c.Củng cố :

-Học sinh thực : Xuất phát thấp chạy lao

d.Thaí loíng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy

2.Học : a.TDNĐ :

-Ôn động tác từ 1-16

-Chạy bền địa hình tự nhiên :

Nam : 1500m Nữ : 1000m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

c.Thaí loíng :

2

5

30

3

2

5

1

5

1

*

Voìng troìn

*

(27)

2.Dặn dò :

*

BỔ SUNG

Tiết

19-20 Tãn bi dảy :

KIỂM TRA THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

KIỂM TRA CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU :

Kiểm tra thể dục nhịp điệu Kiểm tra tập chạy ngắn

2.Ké nàng :

Học sinh thực kĩ thuật, phối hợp tốt

(28)

II.PHỈÅNG PHẠP GING DẢY : Phán nhọm

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án, biên bản, đồng hồ 2.Học sinh : Sân bải, bàn đạp, dây đích IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Kiểm tra TDNĐ Kiểm tra chạy ngắn II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

+Kiểm tra củ : 2.Kiểm tra :

a.Nội dung : TDNĐ b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt Mỗi lần thực em c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp tốt

7-8 : Âụng, âẻp 5-6 : Âụng

Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

d.Thaí loíng :

1

5

3

32

2

5

4x

1

*

x x

*

(29)

2.Kiểm tra :

a.Nội dung chạy ngắn : b.Yêu cầu :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp tốt, thành tích tốt

7-8 : Âụng, âẻp, thnh têch khạ

5-6 : Đúng, TTthấp

Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm thành tích d.Thả lỏng :

2.Dặn dò :

31

2

5

2

*

x x x x x x x 80m x x x x x x x

*

Quanh trường

*

(30)

Tiết

21-22 Tên dạy (môn tự chọn) BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

TRÒ CHƠI CHẠY THOI TIẾP SỨC,NGƯỜI THỪA THỨ3

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức : Bóng chuyền Chạy bền Trò chơi 2.Kĩ :

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

(31)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

TG SL TIẾT 1

Chuyền bóng cao tay đệm bóng

Trị chơi : Chạy thoi tiếp sức, người thừa thứ

Chạy bền

-Ẹp ngang, ẹp doüc

-Chuyền bóng cao tay trước mặt

-Đệm bóng

-Chạy biến tốc 4x30m

-Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức b.Củng cố :

-Học sinh thực : Chuyền đệm bóng -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Th loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lõng tập rủ mềm toàn thân

(Nghỉ giải lao ) TIẾT 2

1

5

3

30

2

5

4x

2

1

*

x x x x x

* x x x x x Chia tổ thi đấu

(32)

1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

+Khởi động chuyên môn : Quay khớp ,ì ép căng

2.Học : a.Luyện tập :

-Đệm bóng

-Trị chơi : Người thừa thứ -Chạy bền :

Nam : 1500m Nữ : 100m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

30

3

2

5

1

x x x x x

* x x x x x Đứng thành vòng tròn

*

(33)

Tiết

23-24 Tãn baìi dảy

BĨNG CHUYỀN CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6 I.MỤC TIÊU :

Bóng chuyền : chuyền, đệm phát bóng Chạy bền địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , bóng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng phát bóng thấp tay

1

(34)

chính diện

Trị chơi : Bóng chuyền Chạy bền

+Kiểm tra củ : Thực chuyền đệm bóng 2.Học :

a.Luyện tập :

-Đệm bóng -Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền b.Củng cố :

-Học sinh thực :

Chuyền ,đệm bóng phát bóng thấp tay diện -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

5

3

4 28

2

5 30

4x

2

1

2

*

x x x x x

Chạy quanh trường

*

x x x x x

(35)

-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay diện

-Chạy bền : Nam : 1500m Nữ : 1000m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

3

2

5

1

x x

* x x

*

(36)

Tiết

BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

Bóng chuyền : chuyền, đệm, phát bóng đập bóng Chạy bền địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền Chạy bền

1

5

3

4x

*

(37)

+Kiểm tra củ : Phát bóng thấp tay

c.Thaí loíng :

-Đệm bóng

-Đập bóng diện theo phương lấy đà

4 28

2

5

30

3

2

1

2

1

x x x x x

*

x x x x x

* x x x x x

x xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

x

(38)

-Học sinh thực : Đập bóng diện theo phương lấy đà

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

5

xxxxxx

*

BỔ SUNG

Tiết

ƠN TẬP HỌC KÌ :

(39)

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập luyện tập chạy ngắn Luyện tập thể dục nhịp điệu 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bãi , bàn đạp IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Luyện tập chạy ngắn Luyện tập TDNĐ (16 động tác)

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy ngắn

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Ôn tập TDNĐ -Thực chậm

-Thực chia nhóm b.Cũng cố :

1

5

3

25

5

2

4x

2

*

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(40)

-Thực TDNĐ -Giáo viên nhận xét sửa chửa

c.Thaí loíng :

2.Học :

a.Ôn tập giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

-Kiểm tra thử

b.Troì chåi : Vạc thỉång ti âản

c.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn -Giáo viên nhận xét sửa chửa

d.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

-Chuẩn bị cho học sau :KT học kì

7

19

10

2

5

1

2

3

1

*

(41)

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 35 - 36 Ngày soạn :

Tiết

29-30 Tên dạy KIỂM TRA HỌC KÌ :

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU HOẶC CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU :

Giáo viên chọn nội dung sau :Thể dục nhịp điệu chạy ngắn

2.Ké nàng :

Học sinh thực kĩ thuật, đạt thành tích cao Học sinh thực kỹ thuật phối hợp tốt 3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực

II.PHỈÅNG PHẠP GING DẢY : Phán nhoïm

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : 1.Giáo viên : Giáo án

(42)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

TG SL TIẾT 1

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

2.Học : a.Nội dung : b.Yêu cầu :

Mỗi lần thực em c.Thang điểm :

-Điểm 9-10 :

+Quên 1-2 nhịp (nữ); 2-4 nhịp (nam)

+Tập nhịp tương đối kĩ thuật động tác

+Thể tốt diễn cảm (mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng)

-Điểm 7-8 :

+Tập tương đối nhịp kĩ thuật động tác

+Thể tương đối diễn cảm

1

5

3

69

4x

*

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

(43)

-Điểm 5-6 :

+Tập tương đối với nhịp hô tương đối kĩ thuật động tác +Thể tốt diễn cảm chưa tốt

-Điểm :

+Quên nhịp nhiều

+Tập chưa khớp với nhịp hô kĩ thuật động tác chưa tốt

+Chưa thể diễn cảm

b.Thaí loíng :

1.Tập họp : Nhận xét KT

Đọc điểm kiểm tra

2.Dặn dò :

3

5

*

(44)

Tiết

LUYỆN TẬP BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

Bóng chuyền : Luyện tập chuyền, đệm, phát bóng đập bóng

Chạy bền địa hình tự nhiên Trị chơi : Bóng chuyền

2.Ké nàng :

(45)

Ơn luyện :

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền

Chạy bền địa hình tự nhiên

c.Thaí loíng :

1

5

3

4 28

2

5

30

4x

2

1

2

*

x x x x x

*

(46)

-Đệm bóng

-Đập bóng diện theo phương lấy đà

-Học sinh thực : Đập bóng diện theo phương lấy đà

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

3

2

5

1

* x x x x x

x xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

x

xxxxxx *

xxxxxx

*

(47)

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 29 -30 Ngày soạn :

Tiết

BĨNG CHUYỀN : ƠN TẬP V KIỂM TRA

I.MUÛC TIÃU :

Bóng chuyền : Ơn tập kiểm tra 2.Kĩ :

Thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TIẾT 1

-Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

-Kiểm tra : Chuyền, đệm ;

1

5 4x

*

(48)

phát bóng thấp tay diện

-Đệm bóng -Phát bóng b.Củng cố :

Chuyền ,đệm bóng phát bóng thấp tay diện -Giáo viên nhận xét sửa chửa

c.Thaí loíng :

+Khởi động chun mơn : Quay khớp ,ì ép căng

2.Học : a.Kiểm tra :

-Chuyền bóng -Đệm bóng

3

4 28

2

5

30

2

1

2

*

x x x x x

* x x x x x Thực có lưới

*

Thực qua lưới

x x x x x

* x x x x x

(49)

-Phát bóng thấp tay diện

b.u cầu : -Đúng kĩ thuật

-Phối hợp tốt c.Cho điểm :

Chuyền đệm : Điể

m Nam Nữ

9-10 > 20 lần > 15 lần 7-8 > 15 lần > 10 lần 5-6 > 10 lần > lần Dưới

5 Tùy mức độ thựchiện Phát bóng :

Điể m

Nam Nữ

9-10 > lần > lần 7-8 > lần > lần 5-6 > lần > lần Dưới

5 Khơng có b.Củng cố :

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

6

*

xxxxxx x xxxxxx

*

(50)

Tiết

35-36 Tãn baìi daûy

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY CAO

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập luyện tập nhảy cao

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, nệm, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

1

5 4x

8

(51)

+Khởi động chun mơn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Giới thiệu chung :

-Giới thiệu chung môn nhảy cao

-Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

b.Luyện tập : -Tại chổ đá lăng

-Tại chổ đá lăng, xoay mũi(gót) bàn chân b.Chạy bền :

-Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ cự li 500-1.500m -Thực theo hàng

c.Củng cố :

-Học sinh thực : +Tại chổ đá lăng

+Âạ làng xoay mi(gọt) bn chán

d.Thaí loíng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ nhảy cao

2.Học :

3

30

2

7

29

1

10

2

*

Quanh trường

*

(52)

a.Luyện tập nhảy cao :

-Nhảy tự có đà xác định chân dậm

-Đi bước đá lăng xoay mũi(gót) bàn chân

-Đà bước - dậm nhảy đá lăng

-Trò chơi : Chuyển thương tải đạn

b.Chạy bền :

-Chạy lặp lại 3-6 lần cự li 80-100m tốc độ trung bình -Chạy phối hợp thở

b.củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

5

* Chia tổ thi đấu

*

BỔ SUNG

(53)

Tiết

37-38 Tên dạy CẦU LÔNG

NHẢY CAO CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập cầu lông

Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng

Học sinh thực kĩ thuật

Đảm bảo cường độ khối lượng vận động 3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, đồng loạt III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, nệm, vợt, cầu, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

-Luyện tập cầu lông

-Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng

-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

+Khởi động chuyên môn :

1

5

3

34

4x

*

(54)

-Một số tập căng -Bật nhảy chổ

2.Học : a.Cầu lông :

-Giới thiệu môn cầu lông :

Tác dụng tập luyện cầu lông

-Luyện tập :

-Cách cầm cầu, cầm vợt tư chuẩn bị

-Trò chơi tâng cầu tiếp sức b.Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng:

-Đi bước đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân

-Đà bước- giậm nhảy đá lăng

2.Học : a.Cầu lơng :

-Ơn Cách cầm cầu, cầm vợt tư chuẩn bị -Học đánh cầu thấp thuận tay di chuyển đơn bước

b.Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng:

-Đi bước đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân

c.Chạy bền nam 1000m, nữ

31

2

5

2

1

x x x x x x x

*

Thực đồng loạt

Thực có xà ngang

x x x x x x

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

Thực đồng loạt Thực có xà ngang

Quanh trường

*

(55)

800m cường độ 1/2 sức b.Thả lỏng

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm

2.Dặn dò :

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 39 -40 Ngày soạn :

Tiết

(56)

I.MUÛC TIÃU :

TG SL TIẾT 1

1

5

3

34

4x

2

*

(57)

Kích thước sân bãi -Luyện tập :

-Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi )kết hợp đánh cầu thấp thuận tay b.Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng:

-Tại chổ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân

-Học đà bước giậm nhảy đá lăng

-Mä phng âäüng tạc qua x -Troì chåi : Loì coì choüi gaì

-Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

-Học di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay

-Chạy bước đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân

-Mơ động tác qua xà -Phát triển thể lực : Bật bục

c.Chạy bền nam 1000m, nữ 800m cường độ 2/3 sức

b.Thaí loíng

7

31

2

5

2

3

2

1

Thực đồng loạt kết hợp qua xà thấp Chia tổ thi đấu

x x x x x x

x

*

Thực đồng loạt Quanh trường

*

(58)

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

CẦU LÔNG NHẢY CAO CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

(59)

CHỨC TG SL

Luật đánh cầu -Luyện tập :

-Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi )kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay

1

5

3

34

4x

2

*

(60)

-Tại chổ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân

-Học đà bước giậm nhảy đá lăng

-Mä phng âäüng tạc qua xaì -Troì chåi : Loì coì choüi gaì

-Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay -Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

-Mô động tác nằm nghiêng

-Chạy bước đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân qua xà nằm nghiêng

c.Chạy bền nam 1200m, nữ 1000m cường độ 1/2 sức b.Thả lỏng

7

31

2

5

3

2

1

kết hợp qua xà thấp Chia tổ thi đấu

x x x x x x

x

*

Thực đồng loạt Thực qua xà ngang

Quanh trường

*

(61)

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

CẦU LƠNG NHẢY CAO CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

(62)

-Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi )kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay

-Học kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới

-Học kĩ thuật di chuyển lên góc cuối sân

b.Nhy cao :

-Một số điều luật nhảy cao

-Đà bước- giậm nhảy đá lăng qua xà-tiếp đất

-Trò chơi : Chuyển thương tải

5

3

34

7

4x

2

3

2

*

Thực đồng loạt

Thực qua xà thấp

x x x x x x

x

(63)

âaûn

-Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay -Ôn di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

-Ơn kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới

-Ôn kĩ thuật di chuyển lên góc cuối sân

b.Chạy bền nam 1200m, nữ 1000m cường độ 2/3 sức c.Thả lỏng

2.Dặn dò :

31

2

5

2

1

*

Thực đồng loạt Thực qua xà ngang

Quanh trường

*

(64)

Tiết

45.46 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ ĐẨY TẠ

TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập số tập bổ trợ đẩy tạ Trò chơi chuyển thương tải đạn

Chạy bền 2.Kĩ :

(65)

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Đồng loạt kết hợp phân nhóm III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

2.Học sinh : Sân bải , tạ , dây nhảy, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

-Luyện tập số tập bổ trợ đẩy tạ-Trò chơi

chuyển thương tải đạn -Chạy bền

-Khởi động, làm quen với tạ -Nằm sấp chống đẩy

-Đứng lên ngồi xuống -Bật nhảy

-Co tay x âån -Nhy dáy

b.Trò chơi : Chuyển thương tải đạn

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Các động tác khởi động làm

1

5

3

20

10

2

4x

2

3

*

Chia tổ thi đấu x x x x x x x

(66)

quen với tạ

-Giáo viên nhận xét sữa chữa

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

(Nghỉ giãi lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ nhảy cao

-Một số động tác bổ trợ đẩy tạ

-Khởi động, làm quen với tạ -Nằm sấp chống đẩy

-Đứng lên ngồi xuống -Bật nhảy

-Học : +Cách cầm tạ

+Tại chổ mặt, vai hướng ném đẩy tạ

.Thực không tạ Thực với tạ

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Nam : 1700m Nữ : 1200m * I = 1/2-2/3 sức b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Cách cầm tạ đẩy tạ mặt, vai hướng ném

c.Th lng :

20

9

2

5

2

1

*

Trãn õởa hỗnh tổỷ nhión

*

(67)

-Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM TRÒ CHƠI LÒ CÒ TIẾP SỨC

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I.MỦC TIÃU :

Luyện tập đẩy tạ vai hướng ném Trò chơi lò cò tiếp sức

(68)

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Luyện tập đẩy tạ vai hướng ném

Trò chơi lò cò tiếp sức Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng +Kiểm tra củ :

Một số động tác phát triển sức mạnh tay, ngực, chân

b.Học : Kĩ thuật trượt đà vai hướng ném ( khơng tạ )

c.Trị chơi : Lị cò tiếp sức d.Cũng cố :

-Học sinh thực : Kĩ thuật trượt đà đẩy tạ vai hướng ném

e.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng

1

5

3

10

10 10

2

7

4x

2

1

2

*

(69)

bài tập rũ mềm toàn thân (Nghỉ giãi lao )

TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ đẩy tạ

-Kĩ thuật sức cuối -Tại chổ vai hướng ném đẩy tạ

-Trượt đà sức cuối : Khơng tạ

.Cọ tả

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam : 1700m Nữ : 1200m * I = 1/2-2/3 sức c.Cũng cố :

-Học sinh thực : Trượt đà, sức cuối

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

19

10

2

5

2

1

*

(70)

Tiết

45-46 Tãn baìi daûy

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỀU LUẬT ĐẨY TẠ TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập đẩy tạ vai hướng ném Giới thiệu số điều luật đẩy tạ Trò chơi chuyển thương tải đạn

2.Ké nàng :

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

1

(71)

Giới thiệu mọt số điều luật nhảy cao

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ đẩy tạ

a.Luyện tập :(Khơng có tạ )

-Cách cầm tạ -Trượt đà

-RSCC

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném ( trượt đà )

f.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ đẩy tạ

2.Học :

a.Luyện tập đẩy tạ vai hướng ném (Khơng có tạ )

5

3

1 29

2

7

29

2

4x

2

1

2

1

*

(72)

-RSCC

-Giữ thăng b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném

c.Th lng :

2.Dặn dò :

2

5

*

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP KĨ THUẬT ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM

GIỚI THIỆU PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ

KIỂM TRA KĨ THUẬT ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

(73)

Luyện tập KT đẩy tạ vai hướng ném Giới thiệu PPLT đẩy tạ

Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném

2.Ké nàng :

Nắm , phối hợp tốt

Học sinh thực kĩ thuật, đạt thành tích cao Học sinh thực kỹ thuật phối hợp tốt 3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực

II.PHỈÅNG PHẠP GING DẢY : Phán nhọm

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : 1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bải , thước IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Luyện tập KT đẩy tạ vai hướng ném Giới thiệu PPLT đẩy tạ

Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ nhảy cao

2.Học :

a.Luyện tập đẩy tạ vai hướng ném (Khơng có

1

5

3

25

4x

2

*

(74)

taû )

-RSCC

-Giữ thăng -Hoàn thiện

b.Giới thiệu số phương pháp luyện tập đẩy tạ

c.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

2.Học : a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu BQ

b.Yêu cầu :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao 7-8 : Đúng, đẹp, TT Phối hợp khá, TT cao 5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

b.Th lng :

10

2

7

31

2

5

1

2

*

x x x x x x x

*

(75)

2.Dặn dò :

*

Định dạng
Số trang	75
Dung lượng	157,3 KB