GIAO AN THE DUC 12 CO NHINH SUA FONT VNTIME

-Taûi chäø thaí loíng bàòng caïc baìi táûp ruí mãöm toaìn thán.. TROÌ CHÅI BOÏNG CHUYÃÖN 6 I.MUÛC TIÃU :[r]

(1)

Tiết theo phân phối chương trình : 1-2 Ngày soạn : 05/09/2007

Tãn bi dảy :

LUYỆN TẬP CÁC BI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG

THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC 1-12 BI THỂ DỤC LIÊN HON

TRỊ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3 I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập số tập phát triển thể lực chung

Thực động tác 1-12 thể dục liên hồn Trị chơi : Người thừa thứ

2.Ké nàng :

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ học :

Trò chơi : Người thừa thứ

II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

1

5 4x

8

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

gv

x x x x x x x x x x x x x Tiế

(2)

-Bài thể dục -Quay khớp

-Ẹp ngang, ẹp dc

+Khởi động chun môn : -Chạy chổ

-Bật nhảy chổ 2.Học :

a.Bài tập phát triển thể lực :

-Tay đẩy tay, tay kéo tay -Nằm sấp chống đẩy -Đá chân, bật xa chổ, bật xa bước

-Nhaíy dáy

b.Trò chơi : Người thừa thứ

3.Củng cố :

Một số động tác phát triển thể lực

+Học sinh thực +Giái viên sữa chữa e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th lng

+Tại chổ thả lỏng tập rũ mềm toàn thân

(Nghỉ giãi lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

+Khởi động chuyên môn : -Chạy chổ

-Bật nhảy chổ 2.Học :

a Một số tập phát triển thể lực :

-Co tay xaì âån

-Cắt kéo lên xuống -Bài tập đối kháng

3

20

10

2

6

28 15

15

2

1

x

x x x x x x x x x x x x x x

x

GV

Voìng troìn

x x x x x x x x x x x x x

x

(3)

-Bật nhảy

b.Học 12 động tác thể dục liên hoàn :

-GV làm mẫu phân tích -HS thực

c.Củng cố :

-Học sinh thực : Bài thể dục liên hoàn 12 động tác học

-Giáo viên nhận xét sữa chữa

d.Thaí lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng

-Tại chổ thả lỏng tập rũ mềm toàn thân

III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung học

-Chuẩn bị cho học sau :

3.Vệ sinh sau học

5

gv

GV

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : Ngày soạn : 14/9/2007

Tãn bi dảy :

NGUN NHÂN V CÁCH ĐỀ PHỊNG CHẤN THƯƠNG Tiế

(4)

TRONG TẬP LUYỆN TDTT VAÌ CÁCH XỮ LÝ ĐƠN GIÃN KHI XẢY RA TAI NẠN

I.MUÛC TIÃU :

Trang bị số kiến thức nguyên nhân cách đề phòng chấn thương tập luyện TDTT cách xữ lí đơn giãn

2.Ké nàng :

Học sinh nắm vận dụng tốt sống

Thuyết trình + phát vấn III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Vở , bút IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NÄÜI DUNG CÁU HI

I.Ý nghĩa : Phòng ngừa chấn

thương tập luyện TDTT việc làm quan trọng cần thiết có tác dụng giữ gìn sức khoẻ đế học tập, lao động bảo tổ quốc

II.Näüi dung :

Các loại chấn thương : gồm có loại

a Chạm thương b.Tổn thương gân c.Bong gân

d.Tổn thương khớp sai khớp e.Gãy xương

g.Chấn động não cột sống h.Xước da xây xát phần mềm nhẹ

Nguyên nhân gây chấn thương: a.Phạm sai lầm sai sót phương pháp tập luyện

b.Cơ sở vật chất kĩ thuật

Câu1 : Phịng ngừa chấn tập luyện TDTT có ý nghĩa gì?

Câu2 : Có loại chấn thương TDTT?

(5)

không đảm bảo thiếu kiểm tra chu đáo

c.Khơng nhận thức vê ưkĩ thuật động tác

d.Trạng thái tập luyện thi đấu không chu đáo

e.Trạng tháìi sức khoẻ khơng tốt g.Tập luyện thiếu vệ sinh

3.Biện pháp phịng ngừa : a.Tập luyện có khoa học làm theo dẫn giáo viên

b.Tự theo dõi sức khoẻ thân

c.Rèn luyện tính tự chủ bình tĩnh dũng cảm

d.Khởi động kĩ , tổ chức buổi học thật chu đáo

e.Sân bãi dụng cụ qui cách g.Địa điểm tập hợp lí chế độ sinh hoạt nề nếp

Cách xữ lí đơn giản

a.Sơ cứa chổ làm cấm máu :Băng, bấm huyệt

b.Cố định nơi bị chấn thương gãy xương

c.Đưa đến quan có chức để xử lí

thỉång?

Câu4 : Để hạn chế chấn thương ta cần phải có biện pháp nào?

Câu5 : Một số cách xử lí bị chấn thương?

Tiết theo phân phối chương trình : Ngày soạn : 14/9/2007

Tãn bi dảy :

LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG THỂ DỤC LIÊN HOAÌN

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I.MUÛC TIÃU :

Thể dục liên hoàn Luyện tập chạy bền 2.Kĩ :

(6)

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC TG SL

2.Phổ biến nội dung giờ học :

LT số btập phát triển thể lực chung

Thể dục liên hoàn,Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động : +Khởi động chung

:TDGG,Quay khớp Ép ngang, ép dọc

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : 12 động tác thể dục liên hoàn

2.Học :

a.Một số tập phát triển thể lực :

-Tay đẩy tay -Tay kéo tay

-Nằm sấp chống đẩy -Cắt kéo

-Co tay xà đơn, -Nhảy dây b.Thể dục liên hoàn :

-Ơn 12 động tác thể dục tay khơng

1

5

3

2

10

12

2

4x

2

5

xxxxxxxxx

Xxxxxxxxxx

GV

x x x x x x x x

X x x x x x x

GV

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

GV

(7)

-Học từ động tác 12-22

3.Củng cố : Bài thể dục tay khơng

+Học sinh thực +Giaó viên sữa chữa e.Thả lỏng :

+Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Tỉû LT cạc näüi dung â hc

-Chuẩn bị cho học sau : 3.Vệ sinh sau học

2

5

xxxxxxx x xxxxxxx

GV

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX GV

BỔ SUNG :

Tiết theo phân phối chương trình : - Ngày soạn : 21/9/2007

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC LIÊN HON

TRỊ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3, LÒ CÒ TIẾP SỨC

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức : Thể dục liên hoàn

Trò chơi : người thừa thứ 3, lò cò tiếp sức Chạy bền địa hình tự nhiên

2.Ké nàng :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

Tiế t

(8)

1.Nhận lớp kiểm tra sĩ số 2.Phổ biến nội dung giờ học :

TDLH,Trò chơi : người thừa thứ 3, lò cò tiếp sức, Chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

+Khởi động chung :Quay khớp Ép ngang, ép

doüc,TDGG

-Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : 22 động tác thể dục tay không

2.Học :

a.Ơn thể dục liên hồn : -Thực từ 12-22

-Thực từ 1-12 -Thực từ 1-22 b.Học :

-Thực từ 22-32 -Phối hợp từ 1-32 c.Trò chơi :

-Chạy thoi tiếp sức -Người thừa thứ

3.Củỵng cố : Từ động tác 22-32

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chữa e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th lỵng

1

5

3

2

8

10

2

4x

2

5

1

xxxxxxxxx xxxxxxxxx

xxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx

GV

x x x x x x x

GV

x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Chia tổ thi đấu

(9)

(Nghỉ giải lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy

2.Học :

a.Ôn thể dục liên hoàn : -Thực từ 22-32

-Thực từ 12-32 -Thực từ 1-32

b Luyện tập : Chạy bền c.Cũng cố :

-Học sinh thực : Nhảy dây

d.Thaí loíng:

-Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập NDung học -Chuẩn bị cho học sau :

5

16

15

2

5

2

5

1

GV

(10)

Tiết Tiết theo phân phối chương trình : - 7 - Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC LIÊN HON

TRỊ CHƠI CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I.MỦC TIÃU :

Thể dục liên hoàn

Trị chơi : Lị cị tiếp sức, bóng chuyền Chạy bền địa hình tự nhiên

2.Ké nàng :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số

Thể dục liên hoàn

1

(11)

Trò chơi : Chạy thoi thiếp sức

Chạy bền địa hình tự nhiên

+Kiểm tra củ : 32 động tác thể dục liên hoàn

2.Học :

a.Ơn thể dục liên hồn : -Thực từ 22-32

-Thực từ 1-32 +Trò chơi :

Chạy thoi tiếp sức

3.Cũng cố : 32 động tác thể dục tay không

+Học sinh thực +Giáo viên sữa chữa e.Thả lỏng :

2.Học :

a.Hoàn thiện thể dục tay không :

5

3

2

18

8

2

7

14

5 10

4x

2

5

3

1

5

3 1

GV

Voìng troìn

Quanh trường

(12)

-Thực từ 22-32 -Thực từ 12-32 -Thực từ 1-32

b.Trò chơi : Bóng chuyền c Luyện tập :

d.Cũng cố :

-Học sinh thực : 32 động tác TDLH

e.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

2

5

1

Gv

GV

BỔ SUNG

(13)

-10

Tãn bi dảy :

KIỂM TRA BI THỂ DỤC LIÊN HOAÌN

MỘT SỐ BAÌI TẬP PHÁT TRIỂN CHẠY NGẮN

TRÒ CHƠI TRAO GẬY TIẾP SỨC I.MỤC TIÊU :

Kiểm tra thể dục liên hoàn 32 động tác Một số động tác bổ trợ chạy ngắn

Trò chơi : Trao gậy tiếp sức 2.Kĩ :

CHỨC TG SL

TIẾT 1 I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : , kiểm tra sĩ số

Kiểm tra thể dục liên hoàn 32 động tác

Một số động tác bổ trợ chạy ngắn

Trò chơi : Trao gậy tiếp sức II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

-EÏp ngang, eïp doüc

1

5

3

4x

GV

(14)

+Kiểm tra củ : Bài thể dục liên hoàn 32

2.Kiểm tra :

a.Nội dung : Bài thể dục liên hoàn 32 động tác b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt Mỗi lần thực em c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp tốt

7-8 : Âụng, âẻp 5-6 : Âuïng

Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

e.Th lng :

+Tại chổ thả lỏỵng tập rủ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy ngắn

2.Học :

a.Một số tập phát triển thể lực :

-Lò cò tiếp sức -Bật xa tiếp sức -Chạy đổi chổ -Xuất phát thấp -Xuất phát cao

-Xuất phát điểm tựa -Xuất phát quay đầu lại

2

30

2

7

28

5

2

1

2

3

GV

x x

GV

Voìng troìn

GV

(15)

Chạy quảng 50m Chạy tăng tốc 30m -Chạy biến tốc 4x30m

+Trò chơi : Trao gậy tiếp sức

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Nhảy dây

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

2

5

GV

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 11 Ngày soạn :

Tiết 11

Tãn bi dảy :

SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN : NƯỚC - KHÔNG KHÍ - ÁNH SÁNG ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ

I.MUÛC TIÃU :

(16)

Trang bị số kiến thức sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ

2.Ké nàng :

Học sinh nắm vận dụng tốt vào học tập sống hàng ngày

Thuyết trình + phát vấn III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Vở , bút IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NÄÜI DUNG HOẢT ÂÄÜNG

THẦY V TRỊ I.Ý nghĩa :Sử dụng yếu tố

thiên nhiên nước khơng khí ánh sáng có ý nghĩa quan trọng việc nâng cao cố sức khoẻ cho người tập phòng tránh số bệnh thời tiết gây

II.Phương pháp :Dựa quan điểm thống thể môi trường ngược lại

1.Phương pháp độc lập : Như phơi

nắng , tắm nước thường sử dụng du lịch, tham quan

2.Phương pháp toàn diện: Thường sử dụng cho tập luyện TDTT Một số quy định

a Đối với tắm nắng: trần tư thể nằm che đầu

Thời gian :Mùa hè > 15h <9h Mùa đông > 9h <14h Mỗi lần từ 8-40 phút kết hợp đối tư

không tắm vừa ăn cơm xong

không tắm sức khoẻ không tốt

b Tắm khơng khí:

Câu1:Các yếu tố thiên có ý nghĩa ?

Câu2: Có phương pháp luyện tập?

(17)

Mùa hè từ sáng sớm Mùa đông từ 9-14h

Mỗi lần từ 10-60 phút Tránh nắng

c.Tắm nước;

Dùng khăn ướt cọ xát lên thể dùng nước tự nhiên độ cao đến nước có nhiệt độ thấp kì cọ từ điểm đến diện lầm khơ sau tắm Tămõ nơi kín gió sau tập

luyện nên tắm nước ấm khả khôi phục nhanh

III Kết luận :Cuộc sống không thể thiếu yếu tố thiên nhiên nước khơng khí ánh sáng việc sử dụng yếu tố thiên nhiên hợp lí có phương pháp đem lại sức khoẻ cho người tập nhằm đáp ứng cho việc học tập lao động bảo vệ tổ quốc

Câu4: qua rút vấn đề gì?

BỔ SUNG :

Tiết theo phân phối chương trình : 12 Ngày soạn :

Tiết 12

Tãn bi dảy :

CHẠY TIẾP SỨC

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I.MỤC TIÊU :

Ôn tập số nội dung dã học tiết 10 Học chạy tiếp sức

Luyện tập chạy bền 2.Kĩ :

(18)

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Đồng loạt kết hợp phân nhóm III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL I.PHẦN CHUẨN BỊ :

Ôn tập số nội dung học tiết 10

Học chạy tiếp sức Chạy bền địa hình tự nhiên

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy

+Kiểm tra củ : Không 2.Học :

a.Ôn số tập phát triển thể lực :

-Lò cò tiếp sức -Bật xa tiếp sức -Chạy đổi chổ -Xuất phát thấp -Xuất phát cao

-Xuất phát điểm tựa -Xuất phát quay đầu lại -Chạy quảng 50m -Chạy tăng tốc 30m

-Chạy biến tốc 4x30m

1

5

3

2 10

12

4x

2

5

GV

(19)

b.Chạy tiếp sức :

-Giới thiệu kĩ thuật trao tín gậy

-Tại chổ trao nhận tín gậy

-Chạy nhẹ nhàng trao nhận gậy 30m

3.Cũng cố : Kĩ thuật trao nhận gậy

4Thaí loíng :

Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

2

1

gv

GV

(20)

Tiết theo phân phối chương trình : 13-14 Ngày soạn :

Tiết

13.14 Tãn bi dảy :

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN s

I.MỦC TIÃU :

Ôn luyện chạy tiếp sức, học cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đảm bảo cừng độ khối lượng vận động

TG SL TIẾT 1

Ôn luyện chạy tiếp sức, học cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp

Luyện tập chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN :

-Bài thể dục

1

5

3

4x

GV

(21)

-Quay khớp -Ép ngang, ép dọc

-Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : Trao nhận gậy

2.Học : a.Ôn tập :

-Trao nhận gậy +Tại chổ

+Di chuyển chậm 15m -Luyện tập chạy biến tốc 4x30m

b.Luyện tập số tập bổ trợ chạy bền: -Phối hợp chân thân tay thở

-Phân phối sức chạy

3.Củng cố : Trao nhận gậy

+Học sinh thực +Giái viên sửa chữa e.Thả lỏng :

2.Học :

a.Ôn luyện chạy tiếp sức :

-Thực chổ

2 18

10

2

7

10

18

2

1

2

3

1

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* *

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Quanh trường

*

x x x x x x x x x x x x x x x x

(22)

-Trao nhận gậy 50-60m b.Học :

-Cách đóng bàn đạp chạy tiếp sức 4x100m

-Xuất phát thấp có gậy c Luyện tập : Chạy bền địa hình tự nhiên

d.Củng cố :

-Học sinh thực : Cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp

-Giáo viên nhận xét sửa chữa

e.Thaí lng :

-Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

2.Dặn dò :

5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 15 -16 Ngày soạn :

Tiết

15.16 Tãn bi dảy :

(23)

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập chạy tiếp sức : Trao nhận, xuất phát thấp

Học xuất phát cao vị trí 2,3,4 Trị chơi : Người thừa thứ

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đảm bảo cừơng độ khối lượng vận động

TG SL TIẾT 1

Luyện tập chạy tiếp sức : Trao nhận, xuất phát thấp

Học xuất phát cao vị trí 2,3,4

Trò chơi : Người thừa thứ

1

5

3

15

4x

5

*

* *

(24)

+Kiểm tra củ : Xuất phát thấp

2.Học : a.Ôn chạy tiếp sức :

-Trao nhận gậy : Tại chổ, di chuyển 20m

-Xuất phát thấp

b.Học : Cách xuất phát vị trí 2,3,4

-Phối hợp trao nhận gậy người (mỗi ví trí cách 20m)

c.Trò chơi : Người thừa thứ

3.Cũng cố : Cách xuất phát vị trí 2,3,4

+Học sinh thực +Giái viên sữa chữa e.Thả lỏng :

2.Học :

a.Ôn luyện chạy tiếp sức : -Tại chổ

-Di chuyển đường thẳng -Di chuyển đường vòng -Phối hợp người cự li

18

2

7

18

12

2

3

1

2

3

1

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

Quanh trường

(25)

gần

b Luyện tập :

-Một số tập bổ trợ -Chạy bền địa hình tự nhiên :

Nam : 1500m Nữ : 800m

* Cường độ : 1/2-2/3 sức d.Củng cố : Trao nhận phối hợp

-Học sinh thực -Giáo viên nhận xét sửa chữa

e.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

5

*

BỔ SUNG

Tiết

17-18 Tãn bi dảy :

PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN LUẬT VAÌ PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TAÌI LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I.MUÛC TIÃU :

(26)

Phương pháp phát triển sức bền, số điều luật

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đảm bảo cừng độ khối lượng vận động

TG SL TIẾT 1

Luyện tập chạy tiếp sức : Phối hợp người, luyện tập chạy đích, phối hợp

Phương pháp phát triển sức bền, số điều luật

-EÏp ngang, ẹp dc

+Khởi động chun mơn : Bổ trợ chạy

1

5

3

23

4x

5

*

* *

(27)

+Kiểm tra củ : Kĩ thuật chạm đích

2.Học : a.Ôn chạy tiếp sức :

- Cách xuất phát vị trí 2,3,4

-Phối hợp trao nhận gậy người (mỗi ví trí cách 20m)

b.Học :

-Luyện tập chạy đích -Phối hợp trao gậy người

-Phương pháp phát triển sức bền (GV)

_ -Một số điều luật phương pháp tài ( GV ) 3.Củng cố : Phối hợp người

+Học sinh thực +Giái viên sửa chữa e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng thaí loíng

(Nghỉ giải lao ) TIẾT 2 1.Khởi động :

+Khởi động chung : -Quay khớp

2.Học :

a.Ôn luyện chạy tiếp sức : -Di chuyển đường thẳng -Di chuyển đường vòng

12

2

7

18

12

2

3

1

2

3

1

*

Quanh trường

(28)

-Phối hợp người cự li 4x80m

b Luyện tập :

Nam : 1500m Nữ : 800m

* Cường độ : 1/2-2/3 sức

d.Củng cố : Trao nhận phối hợp

e.Thaí loíng :

1.Tập họp : Nhận xét giờ học

2.Dặn dò :

5 x x x x x x x

*

(29)

Tiết

19.20 Tãn bi dảy :

HON THIỆN CHẠY TIẾP SỨC LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I.MỦC TIÃU :

Luyện tập chạy tiếp sức : Hoàn thiện kĩ thuật Luyện tập chạy bền

2.Ké nàng :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn 2.Hoüc sinh : Sán bi

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

(30)

Luyện tập chạy tiếp sức : Hoàn thiện kĩ thuật Luyện tập chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN :

+Kiểm tra củ : Trao nhận gậy

2.Học :

a.Ôn chạy tiếp sức :

- Cách xuất phát vị trí 2,3,4

-Phối hợp trao nhận gậy x80m

b.Kiểm tra thử : 3.Củng cố :

Phối hợp trao nhận gậy x80m

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chữa e.Thả lỏng :

1

5

3

25

12

2

7

18

4x

5

2

1

2

3

*

* *

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

(31)

2.Học :

-Di chuyển đường thẳng -Di chuyển đường vòng -Phối hợp người cự li 4x80m

b Luyện tập :

Nam : 1500m Nữ : 800m

* Cường độ : 1/2-2/3 sức

d.Củng cố : Trao nhận phối hợp

e.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

12

2

5

1

Quanh trường

*

(32)

Tiết

21-22 Tãn bi dảy :

KIỂM TRA KĨ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC 4 x 100M

LUYỆN TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ NHẢY XA

KIỂU ƯỠN THÂN - TRÒ CHƠI NGƯỜI THỪA THỨ 3 I.MỤC TIÊU :

Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức 4x 100m

Luyện tập số động tác bổ trợ nhảy xa Trò chơi người thừa thứ

2.Ké nàng :

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp

(33)

sức 4x 100m

Luyện tập số động tác bổ trợ nhảy xa

Trò chơi người thừa thứ II.PHẦN CƠ BẢN :

-Ẹp ngang, ẹp doüc

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Kiểm tra :

Nội dung : Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt Mỗi lần thực em Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp tốt,TTcao

7-8 : Âuïng, Ttcao, 5-6 : Âuïng

Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

b.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng c.Th lng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ nhảy xa

5

3

30

2

7

26

10

4x

2

3

*

Thực sân

*

(34)

2.Học : a.Luyện tập : -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán sau -Chaûy âaûp sau

-Chạy nhẹ nhàng bước bật lên cao

b.Trò chơi Người thừa thứ c.Củng cố :

-Học sinh thực : Động tác bước bật lên cao

d.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

5

1

GV

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

GV

BỔ SUNG

Tiết

(35)

LUYỆN TẬP KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN

CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Chạy bền

2.Ké nàng :

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

-Luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

-Chạy bền

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập : -Chạy bước nhỏ

1

5

3

30

4x

2

*

(36)

-Chaûy náng cao âi

-Chảy âạ làng chán sau -Chảy âaûp sau

-Chạy nhẹ nhàng bước bật lên cao

-Học kĩ thuật ưỡn thân b.Củng cố :

-Học sinh thực : Động tác ưỡn thân

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ nhảy cao

2.Học : a.Luyện tập :

-Một số động tác bổ trợ nhảy xa

-Chạy đà nhảy tự để xác định đà

-Chạy đà đặt chân vào ván dậm nhảy để xác định chân giậm nhảy điều chỉnh đà -Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy, bật cao tiếp đất chân, chân -Luyện tập chạy bền ( chuẩn bị KT )

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Động tác chạy đà giậm nhảy ưỡn thân

-Giáo viên nhận xét sửa

2

7

28

2

3

5

1

2

1

*

Tại hố nhảy

*

Tại hố nhảy

gv

(37)

chữa

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

25-26 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN TRÒ CHƠI LÒ CÒ TIẾP SỨC

KIỂM TRA CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập nhảy xa kiểu ưỡn thân Trò chơi lò cò tiếp sức

Kiểm tra chạy bền 2.Kĩ :

(38)

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Luyện tập nhảy xa ưỡn thân Trò chơi lò cò tiếp sức

Kiểm tra chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập :

-Kĩ thuật chạy đà -Kĩ thuật giậm nhảy

-Phối hợp chạy đà giậm nhảy bước khơng KTƯT (có khơng bục ) -Học tiếp đất

-Phối hợp : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất (ưỡn thân )

-Trị chơi lị cị tiếp sức b.Củỵng cố :

-Học sinh thực : Kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

1

5

3

30

2

4x

2

GV

Thực đồng loạt hố nhảy

(39)

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy bền

2.Học :

a.Kiểm tra : Chạy bền Nội dung :

Yêu cầu : Nam 1000m, nữ 500m tính thời gian, chia nhóm thực

Mỗi lần thực em Cho điểm :

Dựa vào thành tích lớp đạt

b.Củng cố :

-Học sinh thực : -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

7

35

3

5

2

1

*

(40)

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY XA KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập luyện tập nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 2.Kĩ :

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đạt thành tích cao, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng, thước, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Luyện tập luyện tập nhảy xa

1

(41)

Giới thiệu số PPLT nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

+Khởi động chun mơn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : 2.Học :

a.Luyện tập : Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

-Thực bổ trợ giai đoạn

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ƯT

b.Một số PPLT nhảy xa c.Củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ƯT

d.Thaí loíng :

2.Học :

5

3

20

10

2

7

30

4x

2

1

2

*

(42)

a.Näüi dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ƯT

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao 7-8 : Đúng, đẹp, TT Phối hợp khá, TT cao 5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

d.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

-Tỉû LT cạc näüi dung â hc

3

5

1

GV

BỔ SUNG

(43)

Tiết

29.30 Tên dạy ÔN TẬP HỌC KÌ :

KĨ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC x100 M I.MỤC TIÊU :

Ơn tập học kì kĩ thuật chạy tiếp sức x 100m 2.Kĩ :

Ơn tập học kì chạy tiếp sức

+Khởi động chun mơn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy ngắn

+Kiểm tra củ : Thực kĩ thuật traovà nhận gậy

2.Học :

1

5

3

1

29

4x

2

*

(44)

e.Củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức

f.Thaí loíng :

2.Học :

a.Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức

-Tại chổ

-Kiểm tra thử

b.Tr chåi : Vạc thỉång ti âản

c.Củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức 4x 100 m

d.Thaí loíng :

2

7

19

10

2

5

2

3

Tại hố nhảy

*

(45)

2.Dặn dò :

-Chuẩn bị cho học sau :KT học kì

3.Vệ sinh sau học BỔ SUNG

Tiết

KIỂM TRA HỌC KÌ :

KỸ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC I.MỤC TIÊU :

Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức 4x80m 2.Kĩ :

(46)

Phán nhoïm

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : 1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng, thước đo IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy ngắn

2.Học : a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức 4x80m

b.Yêu cầu :

1

5

3

34

7

4x

*

Tại hố nhảy

(47)

( Nghỉ giải lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

2.Học : a.Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể HS kiểm tra b.Thả lỏng :

III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét KT

2.Dặn dò :

30

3

5

2

*

(48)

Tiết

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ NHẢY CAO

TRÒ CHƠI NHẢY - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập số tập bổ trợ nhảy cao Trò chơi nhảy qua vật cản

Chạy bền 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

1

(49)

-Luyện tập số tập bổ trợ nhảy cao kiểu

-Trò chơi nhảy qua vật cản -Chạy bền

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập : -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán sau, gọt chảm mäng

-Chảy âảp sau

-Lăng chân giậm nhảy, chân lăng co gối

-Lăng chân giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng

b.Trò chơi : Chuyển thương tải đạn

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Động tác đá lăng

-Giáo viên nhận xét sửa chửa

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủỵ mềm toàn thân

(Nghỉ gỉai lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

5

3

20

10

2

7

29

4x

2

3

2

*

(50)

-Một số động tác bổ trợ nhảy cao

-Học : Chạy đà Giậm nhảy Trên không Tiếp đất -Phối hợp -Chạy bền :

Nam 1700m, nữ 1200m b.Củng cố :

-Học sinh thực : Động tác đá lăng

-Giáo viên nhận xétsửa chửa

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

5

1

*

BỔ SUNG

Tiết

(51)

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ NHẢY CAO

KIỂU NẰM NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập số tập bổ trợ nhảy cao kiểu NN

2.Ké nàng :

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Luyện tập số tập bổ trợ nhảy cao kiểu NN II.PHẦN CƠ BẢN :

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập : Chạy đà

1

5

3

30

4x

2

*

(52)

Giậm nhảy Trên không Tiếp đất -Phối hợp

c.Cũng cố : Kĩ thuật qua xà kiểu NN

-Học sinh thực : -Giáo viên nhận xét sữa chữa

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy bền

2.Học : a.Ôn tập :

Chạy đà Giậm nhảy Trên không Tiếp đất -Phối hợp c.Cũng cố :

-Học sinh thực : -Giậm nhảy đá chân lăng -Giáo viên nhận xét sữa chữa

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung

2

7

29

2

5

2

*

Tại hố nhảy

*

(53)

â hc

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY CAO I.MỤC TIÊU :

Luyện tập luyện tập nhảy cao 2.Kĩ :

(54)

CHỨC TG SL

Luyện tập luyện tập nhảy cao

+Khởi động chun môn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Ôn tập

-Chạy đà -Giậm nhảy -Trên Khơng -Tiếp đất

-Hồn kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

e.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

f.Th lng :

(Nghỉ giãi lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung :

1

5

3

30

2

7

29

4x

2

*

(55)

-Quay khớp

2.Học :

a.Ôn tập : Chạy đà, giậm nhảy, qua xà, tiếp đất -Thực bổ trợ giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước -Hoàn thiện

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

c.Th lng :

2.Dặn dò :

2

5

Tại hố nhảy

*

(56)

Tiết theo phân phối chương trình : 47-48 Ngày soạn :

Tiết

KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN 2.Kĩ :

Học sinh thực kĩ thuật, đạt thành tích cao Học sinh thực kỹ thuật phối hợp tốt 3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực

II.PHỈÅNG PHẠP GING DẢY : Phán nhọm

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc, thước IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN

1

5 4x

8

*

(57)

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt c.Cho điểm :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ NC

2.Học : Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể HS kiểm tra d.Thả lõng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét KT

3

20

10

2

7

31

2

3

2

x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy Chia tổ thi đấu

*

Tại hố nhảy

*

(58)

2.Dặn dò :

5

*

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BI TẬP BỔ TRỢ ĐẨY TẠ

TRỊ CHƠI BẬT XA TIẾP SỨC,LÒ CÒ TIẾP SỨC

(59)

Luyện tập số tập bổ trợ đẩy tạ Trò chơi bật xa tiếp sức, lò cò tiếp sức 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , tạ , IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

-Luyện tập số tập bổ trợ đẩy tạ-Trò chơi bật xa tiếp sức, lò cò tiếp sức II.PHẦN CƠ BẢN :

-Khởi động, làm quen với tạ -Nằm sấp chống đẩy

-Đứng lên ngồi xuống -Bật nhảy

-Co tay xaì âån

1

5

3

20

10

4x

2

*

(60)

-Một số tập bổ trợ đẩy tạ lưng hướng ném b.Trò chơi : Nhảy bật xa tiếp sức

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Các động tác khởi động làm quen với tạ

c.Th lng :

-Một số động tác bổ trợ đẩy tạ

-Luyện tập trượt đà -Ra sức cuối Thực khơng tạ Thực với tạ

b.Trị chơi lò cò tiếp sức b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Cách cầm tạ đẩy tạ mặt, lưng hướng ném

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2

7

20

9

2

5

3

2

3

*

(61)

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

TRÒ CHƠI THI NẰM SẤP CHỐNG TAY

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném Thi nằm sấp chống tay

2.Ké nàng :

(62)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

TG SL TIẾT 1

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném

Trò chơi thi nằm sấp chống tay

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng +Kiểm tra củ :

-Một số tập phát triển sức mạnh tay, ngực, chân -Luyện tập trượt đà

-Kĩ thuật sức cuối : Không có tạ

b.Cũng cố : b.Thả lõng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ đẩy tạ

2.Học :

1

5

3

30

2

7

29

4x

2

*

(63)

a.Luyện tập :

-Trượt đà sức cuối : Khơng tạ

.Cọ taû

-Kĩ thuật sức cuối -Giữ thăng

- b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Trượt đà, sức cuối

c.Th lng :

2.Dặn dò :

2

5

*

(64)

Tiết

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném 2.Kĩ :

Luyện tập luyện tập nhảy cao

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng

1

5

3

1

4x

*

(65)

-Bổ trợ đẩy tạ +Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập : -Cách cầm tạ -Trượt đà

-RSCC

-Phối hợp 1-2-3-4 b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném ( trượt đà )

f.Thaí lng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ đẩy tạ

2.Học :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném

-Cách cầm tạ -Trượt đà

-RSCC

-Giữ thăng -Phối hợp

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

c.Th lng :

29

2

7

29

2

5

2

1

x x x x x x x x

*

(66)

-Tại chổ thả lỏng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

*

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

KIỂM TRA KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

(67)

Luyện tập KT đẩy tạ lưng hướng ném Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

2.Ké nàng :

Nắm , phối hợp tốt

Học sinh thực kĩ thuật, đạt thành tích cao Học sinh thực kỹ thuật phối hợp tốt 3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực

II.PHỈÅNG PHẠP GING DẢY : Phán nhoïm

2.Học sinh : Sân bải , thước IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Luyện tập KT đẩy tạ lưng hướng ném Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ nhảy cao

2.Học :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném (Khơng có tạ )

-Cách cầm tạ -Trượt đà

1

5

3

30

2

4x

2

*

(68)

-RSCC

-Giữ thăng -Hoàn thiện

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

b.Yêu cầu :

b.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2

7

31

2

5

2

*

x x x x x x x

*

(69)

1.Tập họp : Nhận xét KT

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

21-22 Tên dạy (mơn tự chọn) BĨNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

TRÒ CHƠI CHẠY THOI TIẾP SỨC,NGƯỜI THỪA THỨ3

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức : Bóng chuyền Chạy bền Trò chơi 2.Kĩ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

(70)

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Chuyền bóng cao tay đệm bóng

Trị chơi : Chạy thoi tiếp sức, người thừa thứ

Chạy bền

+Khởi động chun môn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

-Chuyền bóng cao tay trước mặt

-Đệm bóng

-Chạy biến tốc 4x30m

-Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức b.Củng cố :

-Học sinh thực : Chuyền đệm bóng -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lõng tập rủ mềm tồn thân

(Nghè gii lao )

1

5

3

30

2

5

4x

2

1

*

x x x x x

*

(71)

TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

+Khởi động chuyên mơn : Quay khớp ,ì ép căng

-Đệm bóng

-Trị chơi : Người thừa thứ -Chạy bền :

Nam : 1500m Nữ : 100m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

30

3

2

5

1

x x x x x

*

(72)

Tiết

BĨNG CHUYỀN CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6 I.MỤC TIÊU :

Bóng chuyền : chuyền, đệm phát bóng Chạy bền địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 2.Kĩ :

1.Giaïo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , bóng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện

Trị chơi : Bóng chuyền

1

(73)

Chạy bền

+Kiểm tra củ : Thực chuyền đệm bóng 2.Học :

a.Luyện tập :

-Đệm bóng -Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền b.Củng cố :

-Học sinh thực :

Chuyền ,đệm bóng phát bóng thấp tay diện -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

+Khởi động chun mơn : Quay khớp ,ì ép căng

5

3

4 28

2

5 30

3

4x

2

1

2

1

*

x x x x x

*

Chạy quanh trường

*

x x x x x

*

(74)

-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay diện

-Chạy bền : Nam : 1500m Nữ : 1000m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

5

*

BỔ SUNG

Tiết

(75)

Bóng chuyền : chuyền, đệm, phát bóng đập bóng Chạy bền địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TIẾT 1

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền Chạy bền

+Kiểm tra củ : Phát bóng thấp tay

1

5

3

4 28

4x

2

*

x x x x x

(76)

c.Thaí loíng :

+Khởi động chun mơn : Quay khớp ,ì ép căng

-Đệm bóng

-Đập bóng diện theo phương lấy đà

2

5

30

3

2

5

1

2

1

*

x x x x x

*

x xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

x

xxxxxx

*

(77)

-Học sinh thực : Đập bóng diện theo phương lấy đà

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

*

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

Bóng chuyền : Luyện tập chuyền, đệm, phát bóng đập bóng

Chạy bền địa hình tự nhiên Trị chơi : Bóng chuyền

2.Ké nàng :

(78)

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TIẾT 1

Ơn luyện :

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền

-EÏp ngang, eïp doüc

1

5

3

4 28

2

4x

2

1

*

x x x x x

*

(79)

c.Thaí loíng :

+Khởi động chuyên môn : Quay khớp ,ì ép căng

-Đệm bóng

-Đập bóng diện theo phương lấy đà

-Học sinh thực : Đập bóng diện theo phương lấy đà

c.Thaí loíng :

5

30

3

2

5

2

1

*

x x x x x

*

x xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

x

xxxxxx

*

(80)

III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 29 -30 Ngày soạn :

Tiết

33-34 Tãn baìi dảy

BĨNG CHUYỀN : ƠN TẬP V KIỂM TRA

I.MUÛC TIÃU :

Bóng chuyền : Ơn tập kiểm tra 2.Kĩ :

Thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

TG SL TIẾT 1

-Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương

1

*

(81)

lấy đà

-Kiểm tra : Chuyền, đệm ; phát bóng thấp tay diện

-Đệm bóng -Phát bóng b.Củng cố :

Chuyền ,đệm bóng phát bóng thấp tay diện -Giáo viên nhận xét sửa chửa

c.Thaí loíng :

+Khởi động chuyên mơn : Quay khớp ,ì ép căng

2.Học : a.Kiểm tra :

5

3

4 28

2

5

30 4x

8

2

1

2

*

x x x x x

*

Thực qua

lưới

x x x x x

(82)

-Chuyền bóng -Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay diện

b.Yêu cầu : -Đúng kĩ thuật

-Phối hợp tốt c.Cho điểm :

Chuyền đệm : Điể

m Nam Nữ

9-10 > 20 lần > 15 lần 7-8 > 15 lần > 10 lần 5-6 > 10 lần > lần Dưới

5 Tùy mức độ thựchiện Phát bóng :

Điể m

Nam Nữ

9-10 > lần > lần 7-8 > lần > lần 5-6 > lần > lần Dưới

5

Khơng có b.Củng cố :

-Giáo viên nhận xét sửa chửa

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

6

Phạt bọng :

*

xxxxxx x xxxxxx

*

(83)