TUẦN : 22 TIẾT : 43 Ngày soạn: / / BÀI TD – B.NHẢY – CB BÀI TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay,Chân, Lườn. B.NHẢY : Ôn động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. C.BỀN : Chạy trên đòa hình tự nhiên. I/ MỤC TIÊU : - BÀI TD : + Kiến thức: Biết tên và cách thực hện động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. + Kó năng: Thực hiện được động tác Vươn thở, Tay,Chân, Lườn. + Yêu cầu : Thực hiện được tương đối động tác, đúng phương hướng, biên độ, nhòp điệu. - B.NHẢY : + Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. + Kó năng: Thực hiện được động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. + Yêu cầu : Tập luyện tích cực và nghiêm túc. - CHẠY BỀN : Tiếp tục luyện tập sức bền. + Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên đòa hình qui đònh và phân phối sức khi chạy + Kó năng: Thực hiện chạy theo đúng đòa hình qui đònh, phân phối sức hợp lý khi chạy Yêu cầu : Hoàn thành cự li chạy. Giáo dục lòng say mê, yêu thích và hứng thú tập luyện TDTT. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Giáo viên : Trang phục, còi thể thao. - Học sinh : Trang phục, cờ, phấn, vệ sinh sân tập. III/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC 1. PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp - Kiểm tra só số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. Khởi động : Chạy nhẹ nhàng sau đó làm nóng các khớp : Xoay khớp vai; Khuỷu tay; Xoay cổ tay – cổ chân; Xoay khớp hông – khớp gối; Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông 2. PHẦN CƠ BẢN : 5 / - 7 / 1 / - 2 / 3 / - 5 / 2 l – 4 l x 8 31 / - 35 / 10 / - 13 / - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 4 + + + + + + + + + + ĐH : 4 H.Ngang 3 + + + + + + + + + + đứng thẳng hàng 2 + + + + + + + + + + PP : Dùng lời nói 1 + + + + + + + + + + và làm đ.tác mẫu GV Từ ĐH này GV cho dàn hàng và hướng dẫn học sinh khởi động - GV ( hoặc chỉ huy ) hô nhòp Ôn. . TUẦN : 22 TIẾT : 43 Ngày soạn: / / BÀI TD – B.NHẢY – CB BÀI TD : Ôn 4 động tác :