GA TDuc 6Tron bogonhay

HS vöøa ñi vöøa thôû , thöïc hieän moät soá ñoäng taùc thaû loûng tay, chaân vaø cô theå... So saùnh.[r]

(1)

Tiết 01

:

HỌC :

* Mục tiêu, nội dung chương trình.

* Lợi ích, tác dụng TDTT

I/

Mục đích yêu cầu :

Giúp HS nắm mục tiêu , nội dung chương trình , biết lợi ích , tác dụng TDTT ( mục ) để em tích cực rèn luyện thân thể.

II/ Địa điểm – Phương tieän :

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : HS phải có ghi chép.

III/ Tiến trình Dạy – Học :

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

1 PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Kiểm tra tình hình sức khỏe trang phục HS

- Phoå biến nội dung, yêu cầu học

3 phuùt

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ

(theo đội hình chung), báo cáo sĩ số

cho GV

   



- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

2 PHẦN CƠ BẢN

.a/ Khởi động :

- Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m

b/ Học :

- GV phổ biến tóm tắt mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp

Theo saùch GV / Tr.3,4

7 phuùt

15 phút

- Từ đội hình hàng ngang, thứ tự từ tổ đến tổ chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

- Rồi chấn chỉnh hàng ngũ (theo đội

hình chung),

HS nghe GV phổ biến ghi chép

MỘT SỐ VẤN ĐỀ CHUNG

I/ Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp

1/ Mục tieâu :

- Nắm số kiến thức , kỷ để tập luyện

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh , tác phong nhanh nhẹn , đạt tiêu chuẩn RLTT

(2)

- GV tiếp tục phổ biến lợi ích , tác dụng TDTT ( mục )

Theo saùch GV / Tr.9

15 phút

Theo sách GV / Tr.4

HS nghe GV phổ biến ghi chép II/ Lợi ích , tác dụng TDTT :

1/ Lợi ích :

- Góp phần giáo dục hình thành nhân cách HS

- Góp phần phát triển thể lực , nhanh nhẹn, khéo léo, bệnh tật……

3 PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng

Cũng cố – Nhận xét tiết học

- Hướng dẫn tập luyện nhà chuẩn bị sau :

5 phuùt

HS vừa vừa thở , thực số động tác thả lỏng tay, chân thể Về hàng ngang

   



(3)

Tiết 02

:

HỌC :

* Lợi ích, tác dụng TDTT

* Biên chế tổ tập luyện , quy định tập luyện.

I/

Giúp HS nắm lợi ích , tác dụng TDTT ( mục ) để em tích cực rèn luyện thân thể GV biên chế tổ tập luyện quy định tập luyện

- Phương tiện : HS phải có ghi chép.

1/ PHẦN MỞ ĐẦU

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

3 phuùt

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ

(theo đội hình chung), báo cáo sĩ số

cho GV

   



2/ PHẦN CƠ BẢN

b/ Học :

- GV tiếp tục phổ biến tác dụng TDTT

( mục2 )

Theo sách GV / Tr.10

- GV cho ví dụ cho HS lấy thêm số ví dụ người có tập luyện người khơng có

7 phút

15 phút

- Rồi chấn chỉnh hàng ngũ (theo đội

hình chung),

HS nghe GV phổ biến ghi chép

MỘT SỐ VẤN ĐỀ CHUNG

II/ Tác dụng TDTT đến thể: - Làm thể phát triển , thể cân đối, khả chống đỡ tăng, sức khỏe tăng

- Người tập ăn ngon , ngủ tốt, học tốt……

(4)

tập luyện So sánh?

- GV quy định tổ tập luyện, cán (theo

biên chế lớp học ) số quy định

khác giấc, quy trình học, đồng phục, hiệu lệnh…

15 phút HS nghe GV quy định tổ tập luyện,cán sự, số quy định khác

3 / PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng

5 phuùt

HS vừa vừa thở , thực số động tác thả lỏng tay, chân thể Về hàng ngang

   



(5)

Tiết 03

:

- HỌC : *

Đội hình , đội ngũ

*

Bài thể dục phát triển chung

I/

- Hướng dẫn HS xếp hàng, điểm số, báo cáo, nghỉ nghiêm, quay, chào, xin phép vào lớp Học động tác TD : Vươn thở , tay, ngực

- Qua rèn luyện cho HS tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh , tinh thần tập thể tư Biết vận dụng vào sống hàng ngày

II/ Địa điểm – Phương tiện :

- Phương tiện : GV: Còi, giáo án.

3 phút

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ (theo đội hình chung), báo cáo sĩ số cho GV

   



- Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m - Thực động tác khởiđộng

b/ Ôn tập : Không

c/ Học : * ĐHĐN :

- Tập hợp hàng dọc

7 phuùt

15 phuùt

                          

         



(6)

- Dóng hàng dọc

- Điểm số

- Đứng nghiêm, nghỉ

- Quay : Phải, Trái, Đằng sau

- Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

* Baøi TD :

- Học động tác : Vươn thở , tay, ngực

(Theo SGV/23)

d/ Trò chơi : Không

15 phút

- Tiếp lệnh : “Nhìn trước … … thẳng”

GV hướng dẫn lớp cách thực (SGV/14)

Khẩu lệnh :“Cả lớp theo 1-2 … điểm số”

Khẩu lệnh :“Nghiêm…! (Nghỉ !)” Khẩu lệnh :“Bên phải (trái,đằng sau) … quay !”

GV hướng dẫn lớp trưởng lớp cùng thực hiện

GV vừa hướng dẫn, vừa làm mẫu theo nhịp hô (tiếng hô kéo dài )

HS tập theo GV, lắng nghe GV dẫn

Lớp trưởng điều khiển lớp tập thêm lần, sau nhóm lên trình diễn

- Thả lỏng

5 phuùt

HS vừa vừa thở , thực số động tác thả lỏng tay, chân thể Về hàng ngang (như đội hình khởi động )

   



GV nhận xét, biểu dương HS học hướng dẫn tập luyện nội dung xác định

(7)

Tiết 04

:

- ÔN :

Bài thể dục phát triển chung ( động tác học ) - HỌC MỚI : *

*

I/

- Hướng dẫn HS xếp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo, dàn hàng ngang, dồn hàng Học động tác TD : Chân Bụng

III/ Tiến trình Dạy – Hoïc :

3 phuùt

   



- GV noùi ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

b/ Ôn tập :

Đội hình , đội ngũ ( Các kĩ học )

7 phuùt

15 phút

                          

         



Lớp trưởng điều khiển lớp : - Tập hợp hàng dọc

- Dóng hàng dọc - Điểm số

(8)

Bài thể dục phát triển chung ( động tác học )

- xếp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo, dàn hàng ngang, dồn hàng

* Bài TD :

- Học động tác TD : Chân Bụng

(Theo SGV/25)

15 phuùt

- Quay : Phải, Trái, Đằng sau - Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

 Baøi TD :

Lớp trưởng điều khiển lớp : - Ôn động tác : Vươn thở , tay, ngực

- GV hướng dẫn lớp trưởng hơ : “Tịan lớp ý!” - Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng ngang … tập hợp” …

- Tiếp lệnh : “Nhìn phải (trái) … …thẳng”

GV hướng dẫn lớp cách thực (SGV/17)

3/ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng

5 phuùt

   



(9)

Tiết 05

:

- ÔN :

*

I/

- Hướng dẫn HS giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái Học động tác TD : Vặn mình, Phối hợp

3 phút

   



b/ Ôn tập :

7 phút

15 phút

                          

         



Lớp trưởng điều khiển lớp :

- Tập hợp hàng dọc Dóng hàng dọc - Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ - Quay : Phải, Trái, Đằng sau

(10)

- Giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái

* Baøi TD :

- Học động tác TD : Vặn mình, Phối hợp

(Theo SGV/27)

15 phút

vào lớp Xếp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo, dàn hàng ngang, dồn hàng

 Baøi TD :

Lớp trưởng điều khiển lớp : - Ôn động tác : Vươn thở , tay, ngực, Chân Bụng

- GV hướng dẫn lớp trưởng hơ : “Tịan lớp ý!” - Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng dọc … tập hợp” …

- Tiếp lệnh : “Giậm chân chỗ … …giậm !”… “Đi … bước !” ….“Vòng bên phải (trái) … bước !” “Đứng lại … đứng !”

GV hướng dẫn lớp động tác cách thực (SGV/17)

GV vừa hướng dẫn, vừa làm mẫu theo nhịp hô (tiếng hơ kéo dài )

- Thả lỏng

5 phuùt

   



(11)

khoûe

Tiết 06

:

- ÔN :

*

I/

- n tập nội dung học Hướng dẫn HS giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái, biết đổi chân sai nhịp Học động tác TD : Nhảy Điều hịa

3 phút

   



b/ Ôn tập :

7 phút

15 phút

                          

         



(12)

- Giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái Biết đổi chân sai nhịp

* Baøi TD :

- Học động tác TD : Nhảy Điều hòa

(Theo SGV/29)

15 phuùt

- Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái

 Baøi TD :

- Ôn động tác : Vươn thở , Tay, Ngực, Chân , Bụng ,Vặn mình, Phối hợp

- GV hướng dẫn lớp trưởng hơ : “Tịan lớp ý!” - Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng dọc … tập hợp” …

GV hướng dẫn lớp động tác cách thực Biết đổi chân sai nhịp (SGV/18)

HS taäp theo GV, lắng nghe GV dẫn

- Thả lỏng

5 phút

   



(13)

Cũng cố – Nhận xét tiết hoïc

và hướng dẫn tập luyện nội dung xác định

Lớp trưởng báo cáo GV – Chúc GV khỏe

Tiết 07

:

- ƠN :

*

I/

- n tập nội dung học Hướng dẫn HS giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái, biết đổi chân sai nhịp Học động tác TD : Nhảy Điều hịa

3 phút

   



b/ Ôn tập :

7 phuùt

15 phút

                          

         



(14)

- Giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái Biết đổi chân sai nhịp

* Baøi TD :

- Học động tác TD : Nhảy Điều hòa

(Theo SGV/29)

15 phuùt

- Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ - Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái

 Baøi TD :

- Ôn động tác : Vươn thở , Tay, Ngực, Chân , Bụng ,Vặn mình, Phối hợp

- GV hướng dẫn lớp trưởng hô : “Tòan lớp ý!” - Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng dọc … tập hợp” …

GV hướng dẫn lớp động tác cách thực Biết đổi chân sai nhịp (SGV/18)

HS tập theo GV, lắng nghe GV daãn

- Thả lỏng

5 phuùt

   

(15)

Tiết 08

:

- ƠN : *

*

Baøi thể dục phát triển chung

I/

- n tập nội dung học - Tập hợp hàng dọc Dóng hàng dọc Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái , biết đổi chân sai nhịp Oân động tác TD

3 phuùt

   



b/ Ôn tập :

Đội hình , đội ngũ ( Các kĩ học ) -Tập hợp hàng dọc Dóng hàng dọc Điểm

7 phuùt

15 phuùt

                          

         



(16)

-số Đứng nghiêm, nghỉ,

- Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ ; Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải, trái , biết đổi chân sai nhịp

Bài thể dục phát triển chung động tác học : Vươn thở , Tay, Ngực, Chân , Bụng ,Vặn mình, Phối hợp, Nhảy Điều hịa

c/ Học : Khơng d/ Trị chơi : Khơng

15 phút

Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng dọc … tập hợp” …

GV hướng dẫn lớp cách thực

Khẩu lệnh :“Nghiêm…! (Nghỉ !)” Khẩu lệnh :“Bên phải (trái,đằng sau) … quay !” …

“Tịan lớp ý!” - Tiếp lệnh : “Giậm chân chỗ … …giậm !”… “Đi … bước !”

….“Vòng bên phải (trái) … bước !” “Đứng lại … đứng !”

GV hướng dẫn động tácHS thường sai lớp trưởng lớp cùng thực hiện

- Ôn động tác : Vươn thở , Tay, Ngực, Chân , Bụng ,Vặn mình, Phối hợp, Nhảy Điều hịa

- GV hướng dẫn động tác HS thường sai , vừa làm mẫu theo nhịp hơ

(tiếng hô kéo dài )

- Thả lỏng

5 phuùt

   



(17)

khoûe

Tiết 09

:

- ƠN : *

*

I/

- Bước đầu hòan thiện kỉ học - Tập hợp hàng dọc Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ , biết đổi chân sai nhịp Tiếp tục ơn để hịan thiện TD

3 phút

   



b/ Ôn tập :

7 phuùt

15 phút

                          

         



(18)

-Tập hợp hàng dọc Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ,

- Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ , biết đổi chân sai nhịp

15 phút

Lớp trưởng hơ : “Tòan lớp ý!” -Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng dọc … tập hợp” …

Khaåu lệnh :“Nghiêm…! (Nghỉ !)” Khẩu lệnh :“Bên phải (trái,đằng sau) … quay !” …

“Tòan lớp ý!” - Tiếp lệnh : “Giậm chân chỗ … …giậm !”… “Đi … bước !”……

“Đứng lại … đứng !”

- Ôn động tác : Vươn thở , Tay, Ngực, Chân , Bụng ,Vặn mình, Phối hợp, Nhảy Điều hòa

- GV hướng dẫn động tác HS thường sai , vừa làm mẫu theo nhịp hô HS tập theo GV, lắng nghe GV dẫn

- Thả lỏng

5 phuùt

   



(19)

Tiết 10

:

- ƠN : *

*

I/

- Tiếp tục hòan thiện kỉ học - Tập hợp hàng dọc Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ , biết đổi chân sai nhịp Tiếp tục ơn để hịan thiện TD

3 phút

   



b/ Ôn tập :

7 phuùt

15 phút

                          

         



(20)

15 phút

Lớp trưởng hơ : “Tòan lớp ý!” -Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng dọc … tập hợp” …

Khaåu lệnh :“Nghiêm…! (Nghỉ !)” Khẩu lệnh :“Bên phải (trái,đằng sau) … quay !” …

- Thả lỏng

5 phuùt

   



(21)

Tiết 11

:

- ƠN : *

*

I/

- Tiếp tục hòan thiện kỉ học - Tập hợp hàng dọc Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ , biết đổi chân sai nhịp Kiểm tra 15 phút TD Tiếp tục ơn để hịan thiện TD

3 phuùt

   



b/ Ôn tập :

7 phuùt

10 phuùt

                          

         



(22)

- Kiểm tra 15 phút TD

- Bài thể dục phát triển chung động tác học : Vươn thở , Tay, Ngực, Chân , Bụng ,Vặn mình, Phối hợp, Nhảy Điều hịa

15 phút phút

Lớp trưởng hơ : “Tịan lớp ý!” -Tiếp lệnh : “Thành (2,3,4,…) hàng dọc … tập hợp” …

GV gọi nhóm lên tập động tác bất kì (5 em /nhóm) Đánh giá – cho điểm em

- Thả lỏng

5 phút

   



(23)

dung xác định

Tiết 12

:

*

I/

- Tiếp tục hòan thiện kỉ ĐHĐN học - Tập hợp hàng dọc Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, Quay : Phải, Trái, Đằng sau Xếp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng ngang, dồn hàng - Giậm chân chỗ , biết đổi chân,tay sai nhịp Tiếp tục ơn để hịan thiện TD

3 phuùt

   



b/ Ôn tập :

7 phuùt

15 phuùt

                          

(24)

Đội hình , đội ngũ ( Các kĩ học ) -Tập hợp hàng dọc Điểm số Đứng nghiêm, nghỉ,

Bài thể dục phát triển chung động tác học : Vươn thở , Tay, Ngực, Chân , Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy Điều hịa

15 phút

- Thả lỏng

- Hướng dẫn tập luyện nhà chuẩn bị tiết sau kiểm tra TD :

5 phuùt

   



(25)

khỏe

Tiết 13

:

KIỂM TRA - Bài Thể dục phát triển chung

I/

Kiểm tra , đánh giá HS

Bài Thể dục phát triển chung

- Phương tiện : GV: Còi, sổ điểm CN.

- Phoå biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

2 phuùt

   



- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu kiểm tra

b/ Tiến hành kiểm tra :

Kiểm tra , đánh giá HS tòan theo cấu trúc , phương hướng, biên độ nhịp điệu, biết thực động tác kết hợp với thở

5 phuùt

35 phuùt

                          

         



- Kiểm tra theo nhiều đợt , đợt HS điều khiển GV

(26)

c/ Cách cho điểmi :

Điểm 9-10 : Hòan thiện động tác, đẹp. Điểm 7-8 : Đúng động tác, chưa

đẹp

Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác sai lại thực

hiệntương đối xác

Điểm 3-4 : Có động tác tập sai trở lên.

đặc biệt GV cho kiểm tra lại lần ( không q điểm )

- Thả lỏng

3 phuùt

   



(27)

Tiết 14

:

- ƠN : *

Chạy nhanh

- TRÒ CHƠI : *

Chạy tiếp sức.

I/

- Tiếp tục hòan thiện kỉ ĐHĐN học Học ; Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức

- Qua rèn luyện cho HS tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể tư Biết vận dụng vào sống hàng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

- Phương tiện : GV: Còi , sân chạy.

3 phút

   



2/ PHẦN CƠ BAÛN

- Thực động tác TD

- Thực động tác khởiđộng

7 phuùt

                          

         



(28)

b/ OÂn tập :

c/ Học :

Học ; Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát

d/ Trò chơi : Chạy tiếp sức

10 phuùt

15 phuùt

5 phuùt

voøng troøn

.a/ Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Chuẩn bị: HS nghe lệnh , tiến vào vị trí , đứng hai bàn chân song song sát vào nhau, mũi bàn chân sát vạch xuất phát, người thẳng, tay buông tự nhiên - Động tác: Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân, đổ thân trước  xuất phát  đích

b/ Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Chuẩn bị: HS nghe lệnh , tiến vào vị trí , đứng chân rộng vai, khụyu gối, má ngòai bàn chân sát vạch xuất phát, vai hướng hướng chạy,tay buông tự nhiên

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát, xoay thân chân theo hướng chạy  xuất phát  đích

c/ Đứng lưng hướng chạy - xuất phát

(GV hướng dẫn HS theo SGV/35) (GV hướng dẫn HS theo SGV/35) 3 / PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng

5 phút HS vừa vừa thở , thực số động tác thả lỏng tay, chân thể Về hàng ngang (như đội hình khởi động )

(29)

- Hướng dẫn tập luyện nhà chuẩn bị tiết sau





Tiết 15

:

- ÔN : *

Chạy nhanh

- TRÒ CHƠI : *

I/

- Tiếp tục hòan thiện kỉ ĐHĐN học Học ; Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức

- Phương tiện : GV: Còi, sân chạy.

3 phuùt

   



7 phút

                          

         



(30)

b/ Ôn tập :

c/ Học :

Học ; Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát

10 phuùt

15 phuùt

5 phuùt

1 đến tổ chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

b/ Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Chuẩn bị: HS nghe lệnh , tiến vào vị trí , đứng chân rộng vai, khụyu gối, má ngòai bàn chân sát vạch xuất phát, vai hướng hướng chạy,tay bng tự nhiên

- Thả lỏng

(31)

Cũng cố – Nhận xét tiết hoïc

 



Tiết 16

:

Chạy nhanh.

Chạy tiếp sức chuyển vật.

I/

- Tiếp tục hịan thiện kỉ ĐHĐN học Oân Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật

3 phút

   



7 phuùt

                          

         



(32)

b/ OÂn tập :

c/ Oân động tác bổ trợ chạy :

Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát

d/ Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật

10 phuùt

1 đến tổ chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

b/ Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Chuẩn bị: HS nghe lệnh , tiến vào vị trí , đứng chân rộng vai, khụyu gối, má ngòai bàn chân sát vạch xuất phát, vai hướng hướng chạy,tay buông tự nhiên

- Thaû loûng

(33)

 



Tiết 17

:

- ÔN : * ĐHĐN

Một số động tác bổ trợ chạy nhanh

Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng

Chạy tiếp sức chuyển vật.

I/

- Tiếp tục hòan thiện kỉ ĐHĐN học Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật Học : Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng

3 phuùt

   



7 phuùt

                          

(34)

b/ Ôn tập :

- Đội hình , đội ngũ ( Các kĩ học ) sai nhịp

- Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát

c/ Học :

Học ; : Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng

15 phuùt

5 phuùt



.a/ Đứng mặt hướng chạy - xuất phát b/ Đứng vai hướng chạy - xuất phát c/ Đứng lưng hướng chạy - xuất phát

(GV hướng dẫn HS theo SGV/34-35)

a/ Chạy bước nhỏ

- Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên, hai mũi chân sát vạch xuất phát

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát, hai chân chạy bước ngắn,hơi miết xuống đất, đổ thân trước  xuất phát  đích

b/ Chạy gót chạm mông

- Chuẩn bị: Đứng sát vạch xuất phát, ngả trước, hai tay buông tự nhiên

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát, hai chân chạy bước ngắn, gót chạm mơng,tay co, đổ thân trước  xuất phát  đích

(GV hướng dẫn HS theo SGV/33) 3 / PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng

- Hướng dẫn tập luyện nhà chuẩn bị tiết

   



(35)

sau kiểm tra ĐHĐN : Lớp trưởng báo cáo GV – Chúc GV khỏe

Tiết 18

:

KIỂM TRA - Đội hình , đội ngũ

I/

Kiểm tra , đánh giá HS Đội hình , đội ngũ với yêu cầu thực từng

động tác theo cấu trúc , phương hướng, biên độ nhịp điệu, biết thực động tác kết hợp lệnh Qua HS thấy khả thân mà có ý thức tập luyện

- Phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

2 phút

   



- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu kiểm tra

- Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m - Thực động tác khởiđộng - Thực động tác TD

5 phút

                          

(36)

- Kiểm tra ,đánh giá HS theo cấu trúc , phương hướng, biên độ nhịp điệu, biết thực động tác kết hợp với lệnh

- Nội dung : Nghỉ, nghiêm, quay phải (trái,đằng sau), chào, giẫm chân chỗ

Điểm 9-10 : Hịan thiện động tác, đẹp. Điểm 7-8 : Đúng động tác,

chưa đẹp

Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác sai cịn lại thực

hiệntương đối xác

Điểm 3-4 : Có động tác tập sai trở lên.

35 phuùt

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lại lần ( không 8

điểm )

- Thả lỏng

- Hướng dẫn tập luyện nhà chuẩn bị sau

3 phuùt

   



(37)

Tiết 19

:

Chạy nâng cao đùi

Đá cầu.

Chạy tiếp sức

I/

- Tiếp tục hòan thiện kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức Học : Chạy nâng cao đùi Đá cầu Học tâng cầu đùi

- Qua rèn luyện cho HS tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, tinh thần tập thể tư Biết vận dụng vào sống hàng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

- Phương tiện : GV: Còi, sân chạy Cầu đá

3 phút

   



7 phút

(38)

b/ Ôn tập :

- Tiếp tục hòan thiện kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng

c/ Học :

Học : Chạy nâng cao đùi

- MÔN TỰ CHỌN (T/C): Đá cầu

.

10 phuùt

phuùt

10 phuùt

5 phuùt

         



GV hướng dẫn động tácHS thường sai lớp trưởng lớp cùng thực lại.

a/ Chạy nâng cao đùiû

- Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên, hai mũi chân sát vạch xuất phát

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát, hai chân chạy bước nâng cao đùi,sao cho đầu gối cao cao thắt lưng, đổ thân trước  xuất phát  đích

b/ Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, co gối , trọng tâm dồn chân trước ,tay phía chân thuận cần cầu,tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu

- Động tác: Tung cầu lênkhỏang 0,3-0,5m, mắt nhìn theo cầu dự đóan điểm rơi,xoay người, di chuyển chân thuận dùng đùi tâng cầu lên……

(GV hướng dẫn HS theo SGV/61) GV hướng dẫn HS

- Thả lỏng

- Hướng dẫn tập luyện nhà chuẩn bị tiết

   



(39)

sau dung xác định

Tiết 20

:

- ÔN : *

Đứng chỗ đánh tay, Đi

chạy nhanh

Đá cầu (Tâng cầu đùi)

I/

- Oân tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Học : Đứng chỗ đánh tay, Đi  chạy nhanh Đá cầu Học tâng cầu đùi - Qua rèn luyện cho HS tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, tinh thần tập thể tư Biết vận dụng vào sống hàng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

- Phương tiện : GV: Còi, sân chạy Cầu đá

3 phuùt

   



7 phuùt

(40)

b/ Ôn tập :

- Tiếp tục hòan thiện kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi

c/ Học :

Học : Đứng chỗ đánh tay

Đi nhanh chuyển sang chạy: 20 –30m

- MƠN TỰ CHỌN (T/C): Đá cầu

.

10 phuùt

phuùt

10 phuùt

5 phuùt

         



a/ Đứng chỗ đánh tay:

Chuẩn bị: Đứng chân trước , chân sau,

đầu gối khuỵu, hai tay co

Động tác: Khi có lệnh hai tay co và

đánh mạnh trước sau b/ Đi nhanh chuyển sang chạy:

Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch

xuất phát

Động tác: Khi có lệnh Đi nhanh từ

5 – 10 bước chuyển sang chạy nhanh 20 –30m

c/ Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, co gối , trọng tâm dồn chân trước ,tay phía chân thuận cần cầu,tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu

(GV hướng dẫn HS theo SGV/61)

- Thả loûng

   

(41)

Tiết 21

:

- ÔN : *

Xuất phát cao ; Xuất phát cao  chạy nhanh 30m

Đá cầu (Tâng cầu đùi)

I/

- Oân tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Học : Xuất phát cao ; Xuất phát cao  chạy nhanh 30m Đá cầu Học tâng cầu đùi

- Phương tiện : GV: Cịi, sân chạy.Cầu đá.

3 phút

   



(42)

- Chaïy nhẹ nhàng 200 – 300m

b/ Ôn tập :

- Tiếp tục hòan thiện kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi

- Đứng chỗ đánh tay, Đi  chạy nhanh

c/ Học :

Học : Xuất phát cao  chạy nhanh 30m

- MÔN TỰ CHỌN (T/C) : Đá cầu

.

10 phuùt

                          

         



Chuẩn bị: Đứng thẳng, chân khỏe

trước sát vạch, chân sau cách bàn chân,, hai tay bng tự nhiên

Động tác: - Khi có lệnh “sẵn sàng”

hai tay co, tay trước tay sau, khuyụ gối, thân ngả trước

- Khi có lệnh “Chạy !” bước nhanh chân trước , rời khỏi vạch xuất phát  chạy trước 30m

c/ Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, co gối , trọng tâm dồn chân trước ,tay phía chân thuận cần cầu,tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu

- Thả lỏng

(43)



Tiết 22

:

- ÔN : *

Xuất phát cao  chạy nhanh 30 - 40 m

- HỌC MỚI : (T/C)

Đá cầu.

(Tâng cầu đùi)

I/

- n tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát cao  chạy nhanh 30m – 40 m .Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức Học : Đá cầu Học tâng cầu đùi

- Phương tiện : GV: Còi, sân chạy chạy nhanh.Cầu đá.

3 phút

   



(44)

b/ Ôn tập :

- Tiếp tục hịan thiện kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi

- Đứng chỗ đánh tay, Đi  chạy nhanh Xuất phát cao

c/ Học :

Học : Xuất phát cao  chạy nhanh 30m - 40 m

.

7 phuùt

5 phuùt

10 phuùt

15 phuùt

                          

         



trước sát vạch, chân sau cách bàn chân,, hai tay buông tự nhiên

- Khi có lệnh “Chạy !” bước nhanh chân trước , rời khỏi vạch xuất phát  chạy trước 30m – 40 m c/ Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, co gối , trọng tâm dồn chân trước ,tay phía chân thuận cần cầu,tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu

- Động tác: Tung cầu lên khỏang 0,3-0,5m, mắt nhìn theo cầu dự đóan điểm rơi,xoay người, di chuyển chân thuận dùng đùi tâng cầu lên……

GV hướng dẫn HS 3 / PHẦN KẾT THÚC

- Thaû loûng

(45)

 



Tiết 23

:

- ÔN : *

Xuất phát cao - chạy nhanh 40 m –- 50 m

Đá cầu

.(Tâng cầu má bàn chân)

I/

- Oân tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát cao  chạy nhanh 40m – 50 m Học : Đá cầu Học tâng cầu má bàn chân

- Phương tiện : GV: Còi, sân chạy chạy nhanh.Cầu đá.

- Phoå biến nội dung, yêu cầu học

3 phuùt

   



(46)

2/ PHAÀN CƠ BẢN

- Thực động tác khởi động

b/ Ôn tập :

-Tiếp tục hòan thiện kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi

c/ Học :

.

7 phuùt

10 phuùt

                          

         



- Khi có lệnh “Chạy !” bước nhanh chân trước , rời khỏi vạch xuất phát  chạy trước 40m – 50 m c/ Đá cầu: Học tâng cầu má bàn chân

- Chuẩn bị: Đứng chân giang rộng vai ,tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng hướng trước bụng ,tay buông tự nhiên, mắt nhìn cầu

- Động tác: Tung cầu lên khỏang 0,4-0,6m, mắt nhìn theo cầu dự đóan điểm rơi,xoay người, di chuyển chân thuận dùng má bàn chân tâng cầu lên……

- Thả lỏng

(47)

   



Tiết 24

:

- ÔN : *

Xuất phát cao - chạy nhanh 50 m –- 60 m

* (T/C)

Đá cầu

(Tâng cầu má bàn chân)

I/

- Oân tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát cao  chạy nhanh 50m – 60 m .Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức Học : Đá cầu Học tâng cầu má bàn chân

- Phương tiện : GV: Cịi , sân chạy , Cầu đá.

3 phút - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ (theo đội hình chung), báo cáo sĩ số cho GV

   

(48)

b/ Ôn tập :

-Tiếp tục hịan thiện kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi

c/ Học :

.

7 phuùt

5 phuùt

10 phuùt

5 phuùt

                          

         



- Chuẩn bị: Đứng chân giang rộng vai ,tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng hướng trước bụng ,tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu

- Thả lỏng

(49)

Về hàng ngang (như đội hình khởi động )

   



Tiết 25

:

Xuất phát cao - chạy nhanh 60 m ( Nam –- Nữ )

Đá cầu

I/

- Oân tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát cao  chạy nhanh 60 m .Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức Học : Đá cầu Học tâng cầu má bàn chân

- Phương tiện : GV: Còi , sân chạy , Cầu đá.

(50)





b/ Ôn tập :

-Tiếp tục ôn kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi - Đứng chỗ đánh tay, Đi  chạy nhanh Xuất phát cao

c/ Học :

.

7 phuùt

5 phuùt

10 phuùt

5 phuùt

                          

         



(51)

GV hướng dẫn HS

- Thả lỏng

5 phuùt

   



Tiết 26 - ÔN : *

Đá cầu

I/

- n tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát cao  chạy nhanh 60 m Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức Học : Đá cầu Học tâng cầu má bàn chân

(52)

- Phổ biến nội dung, yêu cầu hoïc





b/ Ôn tập :

-Tiếp tục ơn kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - Đứng chỗ đánh tay, Đi  chạy nhanh Xuất phát cao

c/ Học :

.

7 phuùt

5 phuùt

10 phuùt

5 phuùt

                          

         



(53)

- Thả lỏng

5 phuùt

   



Tiết 27 - ÔN : *

Đá cầu

I/

Mục đích yêu caàu :

- Oân tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát cao  chạy nhanh 60 m Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức Học : Đá cầu Học tâng cầu má bàn chân

(54)

 



b/ Ôn tập :

-Tiếp tục ơn kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - Đứng chỗ đánh tay, Đi  chạy nhanh Xuất phát cao

c/ Học :

.

7 phuùt

5 phuùt

10 phuùt

                          

         



trước sát vạch, chân sau cách bàn chân,, hai tay bng tự nhiên

(55)

5 phút (GV hướng dẫn HS theo SGV/62) GV hướng dẫn HS

- Thả lỏng

5 phuùt

   



Tiết 28 - ÔN : *

Đá cầu

I/

- n tập để tiếp tục hòan thiện kỉ năng động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát cao  chạy nhanh 60 m Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức Học : Đá cầu Học tâng cầu má bàn chân

- Kiểm tra tình hình sức khỏe trang phục

(56)

của HS

  



b/ Ôn tập :

-Tiếp tục ơn kỉ : Đứng (mặt , vai , lưng.), hướng chạy - xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi - Đứng chỗ đánh tay, Đi  chạy nhanh Xuất phát cao

c/ Học :

.

7 phuùt

5 phuùt

10 phuùt

                          

         



(57)

d/ Trò chơi : Chạy tiếp sức phút cầu lên……

- Thả lỏng

5 phuùt

   



Tieát 29

:

KIỂM TRA - Chạy nhanh.

I/

Kiểm tra , đánh giá HS Chạy nhanh với yêu cầu thực kĩ thuật

xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tích Qua HS thấy khả thân mà có ý thức tập luyện tốt

- Phoå biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

   



(58)

cầu kiểm tra

- Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m - Thực động tác khởiđộng - Thực động tác TD

- Kiểm tra, đánh giá HS theo cấu trúc , phương hướng, biên độ nhịp điệu, biết thực động tác kết hợp với lệnh

- Nội dung : kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tích; xuất phát cao – chạy nhanh 60m

Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT

Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT Điểm 5-6 : Thực kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc kĩ thuật thành tích chưa đạt d/ Trị chơi : Khơng

5 phút

35 phút

                          

         



Mỗi HS tham gia kiểm tra lần :xuất phát cao – chạy nhanh 60m Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lại lần ( không 8

điểm )

- Thả lỏng

3 phút

(59)

- Hướng dẫn tập luyện nhà chuẩn bị sau

động )

   



Tiết 30 T/C:

Đá cầu

(Tâng cầu đùi

Tâng cầu má bàn chân)

I/

Oân tập : Đá cầu - Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Tổ chức trò chơi : Chạy tiếp sức

- Kiểm tra tình hình sức khỏe trang phục

(60)

của HS

   



b/ Ôn tập :

-Tiếp tục ơn kĩ : Đá cầu (Tâng cầu đùi

Tâng cầu má bàn chân)

a/ Đá cầu: Học tâng cầu đùi

.b/ Đá cầu

.

Học tâng cầu má bàn chân

7 phuùt

10 phuùt

                          

         



a/ Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, co gối , trọng tâm dồn chân trước ,tay phía chân thuận cần cầu,tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu

b/ Đá cầu: Học tâng cầu má bàn chân

(61)

0,4-d/ Trò chơi : Chạy tiếp sức

10 phút

0,6m, mắt nhìn theo cầu dự đóan điểm rơi,xoay người, di chuyển chân thuận dùng má bàn chân tâng cầu lên……

- Thả lỏng

5 phuùt

   

