Lưu ý: GVBM nhắc học sinh thực hiện tập luyện thể dục thường xuyên ở nhà các nội dung đã được học.. HIỆU TRƯỞNG[r]
(1)UBND QUẬN BÌNH THẠNH TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ
ĐIỆN BIÊN
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc
NỘI DUNG HỌC TẬP
MÔN THỂ DỤC – TUẦN 23 HỌC KỲ II NĂM HỌC 2020 – 2021
1 Nội dung học:
- Khối 6: Bài khởi động chung, Bật nhảy
- Khối 7: Bài khởi động chung, Bài Thể dục phát triển chung với cờ - Khối 8, 9: Bài khởi động chung, Nhảy xa
2 Thời gian: Tuần 23 từ ngày 17 đến ngày 19 tháng năm 2021. 3 Nội dung thực học trực tuyến:
Lớp Nội dung Yêu cầu
6
- Bài khởi động chung - Bật nhảy
- Khởi động chung: Gập cổ, xoay khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi động tác thực lần nhịp)
- Bật nhảy: Ôn tập đá lăng: trước, ngang, trước sau (thực lần nhịp); bật xa, bật cao chỗ (thực lần)
- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng tồn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng
7
- Bài khởi động chung - Bài Thể dục phát triển chung với cờ
- Khởi động chung: Gập cổ, xoay khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi động tác thực lần nhịp)
- Bài Thể dục phát triển chung với cờ: Ôn tập động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa (mỗi động tác thực lần nhịp)
- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng tồn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng
8
- Bài khởi động chung - Nhảy xa
- Khởi động chung: Gập cổ, xoay khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi động tác thực lần nhịp)
- Nhảy xa: Ôn tập đá lăng: trước, ngang, trước sau (thực lần nhịp); bật xa, bật cao chỗ, đà bước giậm nhảy tiếp đất chân (thực lần)
- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng toàn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng
9 - Bài khởi động chung - Nhảy xa
- Khởi động chung: Gập cổ, xoay khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi động tác thực lần nhịp)
(2)- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng toàn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng
4 Lưu ý: GVBM nhắc học sinh thực tập luyện thể dục thường xuyên nhà nội dung học
HIỆU TRƯỞNG
Bình Thạnh, ngày 16 tháng năm 2021 NHÓM THỂ DỤC