2021)

Lưu ý: GVBM nhắc học sinh thực hiện tập luyện thể dục thường xuyên ở nhà các nội dung đã được học.. HIỆU TRƯỞNG[r]

(1)

UBND QUẬN BÌNH THẠNH TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ

ĐIỆN BIÊN

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc

NỘI DUNG HỌC TẬP

MÔN THỂ DỤC – TUẦN 23 HỌC KỲ II NĂM HỌC 2020 – 2021

1 Nội dung học:

- Khối 6: Bài khởi động chung, Bật nhảy

- Khối 7: Bài khởi động chung, Bài Thể dục phát triển chung với cờ - Khối 8, 9: Bài khởi động chung, Nhảy xa

2 Thời gian: Tuần 23 từ ngày 17 đến ngày 19 tháng năm 2021. 3 Nội dung thực học trực tuyến:

Lớp Nội dung Yêu cầu

6

- Bài khởi động chung - Bật nhảy

- Khởi động chung: Gập cổ, xoay khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi động tác thực lần nhịp)

- Bật nhảy: Ôn tập đá lăng: trước, ngang, trước sau (thực lần nhịp); bật xa, bật cao chỗ (thực lần)

- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng tồn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng

7

- Bài khởi động chung - Bài Thể dục phát triển chung với cờ

- Bài Thể dục phát triển chung với cờ: Ôn tập động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa (mỗi động tác thực lần nhịp)

- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng tồn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng

8

- Bài khởi động chung - Nhảy xa

- Nhảy xa: Ôn tập đá lăng: trước, ngang, trước sau (thực lần nhịp); bật xa, bật cao chỗ, đà bước giậm nhảy tiếp đất chân (thực lần)

- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng toàn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng

9 - Bài khởi động chung - Nhảy xa

(2)

- Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng toàn thân, kết hợp hít sâu, thở mạnh thả lỏng

4 Lưu ý: GVBM nhắc học sinh thực tập luyện thể dục thường xuyên nhà nội dung học

HIỆU TRƯỞNG

Bình Thạnh, ngày 16 tháng năm 2021 NHÓM THỂ DỤC