GV Thực hiện động tác 8-9 bài thể dục nhịp - Giáo viên gọi một vài em lên tập, có nhận điệu.. xét và cho điểm từng em.[r]
(1)GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu I MỤC TIÊU: - TDNĐ: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10 + Học động tác - 3: Giậm chân chổ, di chuyển ngang kết hợp với cổ, lườn - Yêu cầu: HS làm quen với TDNĐ (nam và nữ riêng), nắm động tác đã học và bước đầu thực động tỏc Hs tích cực, tự giác tập luyện, thực đúng KT đảm b¶o an toµn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, giáo án, tranh thể dục cú III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC LV§ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐÂU 8- 10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận Nhận lớp: 2’ lớp - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, hái th¨m sức khoẻ học sinh; phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học – 8’ Khởi động: 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự x 8n nhiên - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, - Học sinh chạy thành vòng tròn, thực khuỷu tay, hông, đầu gối … x 8n các động tác khởi động chung - Động tác tay hông x 8n - Học sinh lại bốn hàng ngang để - Động tác ép gối x 10 m khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ x 10 m - Chạy nâng cao đùi x 10 m - Chạy gót chạm mông 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: – 7’ Bài thể dục nhịp điệu: – 9’ x 8n a Động tác 1: giậm chân chỗ * Nữ: * Nam: x 8n b Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với cổ (nữ) – 9’ x 8n Lop10.com - GV tập trung HS thành hàng ngang ngồi chỗ, giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10 * Chia học sinh thành nhóm nam, nữ riêng GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập điều khiển tổ trưởng nhóm trưởng - Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, tới tập tay, sau đó tập phối hợp chân với tay - Giáo viên quan sát và sửa sai cho hs (2) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 4x 8n nữ GV * Tay, chân kết hợp với di chuyển (nam) nam – 9’ x 8n c Động tác 3: * Lườn (nữ) 4x 8n * Tay, ngực di chuyển sang ngang (nam) – 2’ * Củng cố bài - Kiểm tra kĩ thuật động tác: - Chú ý (Tay, chân, kết hợp tay chân) III PHẦN KẾT THÚC: - Håi tÜnh, th¶ láng: Học sinh t¹i chç thở sâu, thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình th¶ láng - Giáo viên nhận xét hoạt động học sinh tiết học, hướng dẫn các em nhà luyện tập thêm - Kết thúc tiết học 5’ – 3’ * Phương pháp tổ chức giống động tác trên - Sau các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác với * Phương pháp tổ chức giống hai động tác trên - Sau các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1, và - Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập - Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh - GV gọi vài HS lên tập từ động tác đến sau đó GV nhận xét đúng, sai học sinh - Giáo viên hướng dẫn các em thực số động tác hồi tĩnh, th¶ láng - Học sinh lại hàng ngang ban đầu - Giáo viên nhận xét chung, hướng dẫn các em luyện tập thêm nhà §éi h×nh th¶ láng – 3’ GV IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Lop10.com (3) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác - bài TDNĐ (nam và nữ riêng) - Chạy ngắn: Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy tăng tốc 30 – 60m - Yêu cầu: HS thực động tác, liên kết các động tác tốt Hs tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ giáo án, tranh thể dục có III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐÂU 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp Nhận lớp: – 2’ ************** - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số ************** - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, ************** hái th¨m sức khoẻ học sinh; phổ biến ************** nội dung, yêu cầu tiết học 3-5m – 2’ Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh Thực động tác - bài thể dục * nhịp điệu - Học sinh chạy nhẹ nhàng vßng quanh s©n – 8’ Khởi động: vận động 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự - Học sinh lại bốn hàng ngang để khởi nhiên động chuyên môn 2l*8n - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, đầu gối,… * * * * * * * * * 2l*8n - Động tác tay hông * * * * * * * * * * * * * * * * * 2l*8n - Động tác ép gối 3-5m 2l*10m - Chạy bước nhỏ 2l*10m - Chạy nâng cao đùi 2lx 10m - Chạy gót chạm mông * 30-32’ - Lớp trưởng điều hành phần khởi động II PHẦN CƠ BẢN: – 8’ Bài thể dục nhịp điệu: - Học sinh tự ôn động tác - theo nữ nhóm (nam và nữ riêng) GV quan sát sửa sai cho HS GV nam Giáo viên quan sát và sửa sai cho HS Lop10.com (4) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Chay ngắn - Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30 – 60 m (kết hợp với xuất phát thấp) 15-20’ 10-12’ – 3l - HS tập hợp lớp thành hàng ngang, hàng trước ngồi, hàng sau đứng GV phân tích kết hợp với thị phạm động tác số lần Sau đó thành hàng dọc luyện tập theo điều khiển GV (khoảng cách thực 10 – 15m) Giới thiệu bàn đạp cách sử dụng, đóng bàn đạp, cách vào chỗ chuẩn bị XP Phân tích kết hợp với thị phạm động tác - Học sinh tập theo đội hình hàng ngang, hàng lên tập - Học sinh thả láng thành vòng tròn trên sân và thực số động tác hồi tĩnh III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học 5’ – 3’ - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày - Kết thúc tiết học – 3’ IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Lop10.com (5) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác: - bài TDNĐ (nam và nữ riêng) Học: Động tác và HS thực động tác, liên kết các động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc 30 – 60m - Phát triển sức mạnh tốc độ, độ khéo léo Học sinh tích cực, tự giác tập luyện II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận 1.Nhận lớp: – 2’ lớp - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học – 2’ Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh GV Thực động tác - bài thể dục nhịp Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng điệu tròn, thực các động tác khởi động – 8’ Khởi động: chung 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Học sinh lại bốn hàng ngang để 2l*8n - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khởi động chuyên môn khuỷu tay, hông, đầu gối,… 2l*8n - Động tác tay hông 2l*8n - Động tác ép gối 2l x 10m - Chạy bước nhỏ 2lx 10m - Chạy nâng cao đùi 2l x 10m - Chạy gót chạm mông GV 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: nữ 13 -15’ Bài thể dục nhịp điệu: – 7’ a) Ôn: - Học sinh tự ôn động tác - theo nhóm (nam, nữ riêng) b) Học mới: - Động tác 4: + Tay ngực (nữ) – 10’ x 8n GV nam - Giáo viên quan sát và sửa sai cho HS * Theo đội hình hàng ngang Giáo viên giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng Lop10.com (6) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 + Di chuyển tiến, lùi (nam) 2x8n - GV hướng dẫn học sinh tập động tác - cho nam và nữ riêng nam nữ - Động tác 5: + Đẩy hông (nữ) 2x8n + Động tác phối hợp (nam) 2x8n * Củng cố bài - Kiểm tra kĩ thuật động tác: - bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS (Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại) 2.Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30 – 60m III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày -Kết thúc tiết học - Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh - Chú ý hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác * Giáo viên gọi em nam, em nữ lên tập từ động tác – sau đó GV nhận xét đúng sai HS – 3’ - HS thả lõng thành vòng tròn trên sân và thực số động tác hồi tĩnh 10-15’ – 3l - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học – 3l 5’ – 3’ IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Lop10.com (7) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác – bài TDNĐ (nam và nữ riêng) HS thực động tác, liên kết các động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập - (trang 57) HS thực tốt các bài tập bổ trợ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập .III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận Nhận lớp: – 2’ lớp - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học – 2’ Kiểm tra bài cũ: - học sinh GV Thực động tác 1-5 bài thể dục nhịp điệu – 8’ - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng Khởi động: tròn, thực các động tác khởi động 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên chung - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, 2l x8n - Học sinh lại bốn hàng däc để khởi khuỷu tay, hông, đầu gối,… động chuyên môn - Động tác tay hông 2l x8n - Động tác ép gối 2l x8n - Lớp trưởng điều hành phần khởi động - Chạy bước nhỏ - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 30-32’ - Chia líp lµm nhãm nam, n÷ riªng thùc 12 – 13’ hiÖn bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu II PHẦN CƠ BẢN: Bài thể dục nhịp điệu - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë, söa sai * Ôn bài TDNĐ: - HS tự ôn động tác 1-5 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm Nam Nữ Lop10.com (8) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Chạy ngắn: 13 – 15’ - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, - lần chạy đạp sau - Bài tập (Thực kĩ thuật theo các - lần lệnh “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”) + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp - Bài tập XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết hợp chạy lao sau XP * Củng cố bài - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS – 7’ 30m – 40m - GV chọn vài em HS lên tập từ động tác đến sau đó GV cïng häc sinh nhận xét đúng sai cñng cè bµi häc 1- 2’ - Học sinh thả láng thành vòng tròn trên sân và thực số động tác hồi tĩnh III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn phút – 3’ - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà cố gắng luyện tập thêm – 3’ - Kết thúc tiết học - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Lop10.com (9) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác – bài TDNĐ; Học: động tác 6- (nam và nữ riêng) HS thực động tác, liên kết các động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6, HS thực tốt các bài tập bổ trợ - Học sinh tích cực, tự giác tập luyện, thực đúng KT đảm bảo an toàn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục Nhận lớp: – 2’ nhận lớp - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học – 2’ Kiểm tra bài cũ: - học sinh Thực động tác 1- bài thể dục nhịp điệu – 8’ Khởi động: 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu 2l x8n tay, hông, đầu gối,… 2l x8n - Động tác tay hông 2l x8n - Động tác ép gối 2lx10m - Chạy bước nhỏ 2lx10m - Chạy nâng cao đùi 2lx10m - Chạy gót chạm mông 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: 13- 15’ Bài thể dục nhịp điệu: a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác - 5l – theo nhóm (nam, nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho HS b Học: - Động tác 6: + Vặn mình (nữ) GV - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, thực các động tác khởi động chung - Học sinh lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn GV Nam x 8n Nữ * Theo đội hình hàng ngang GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng cho nhóm nam, nữ riêng Lop10.com (10) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 + Bật nhảy (nam) x 8n Nam Nữ - Động tác 7: + Nhún, bật lên cao, xuống chân, chân co (nữ), x 8n - Chia nhóm cho học sinh luyện tập,Giáo viên chú ý sửa sai cho học sinh - Chú ý hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác x 8n * Giáo viên gọi hai em nam, hai em nữ lên tập từ động tác - sau đó GV nhận xét đúng sai HS + Giậm chân chỗ, vỗ tay (nam ) 30m – 40m – 3’ * Củng cố: Tập từ động tác - (nam, nữ riêng) (Nội dung chạy ngắn và bài thể dục, giáo viên có thể phân chia học sinh nam và nữ học chéo nhau, sau đó đổi ngược lại) 2.Chạy ngắn: 12 -13’ - Bài tập (Thực kĩ thuật theo các lệnh – 3l “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”) + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp - Bài tập XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết hợp chạy lao sau XP – 4l 10 Lop10.com - Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - Sau chạy học sinh thả láng thành vòng tròn trên sân và thực số động tác hồi tĩnh (11) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn 5’ – 3’ - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT ngày - Kết thúc tiết học – 3’ - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng hô to “khỏe” IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: 11 Lop10.com (12) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập đông tác – bài TDNĐ (nam và nữ riêng) HS thực động tác, liên kết các động tác tốt - Chạy ngắn: Bài tập 2-4 (trang 61) HS thực tốt các bài tập - Học sinh tích cực, tự giác tập luyện, thực đúng KT đảm bảo an toàn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục Nhận lớp: – 2’ nhận lớp - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học – 2’ sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Kiểm tra bài cũ: - học sinh – 8’ Thực động tác - bài thể dục nhịp điệu GV 250m Khởi động: 2l x8n - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Giáo viên gọi vài em lên tập, có - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, 2l x8n nhận xét và cho điểm em hông, đầu gối,… 2l x8n - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng - Động tác tay hông 2lx10m tròn, thực các động tác khởi động - Động tác ép gối 2lx10m chung - Chạy bước nhỏ 2lx10m - Học sinh lại bốn hàng ngang để - Chạy nâng cao đùi khởi động chuyên môn - Chạy gót chạm mông 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: 13- 15’ Bài thể dục nhịp điệu: * Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác – theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai GV cho HS - Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc (Nội dung chạy ngắn và bài thể dục, giáo viên có thể phân chia học sinh nam và nữ học chéo nhau, sau đó đổi ngược lại) Chạy ngắn: - BT Chạy có giới hạn độ dài bước Nam 13-15’ – 3l Nữ - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kÞp thêi - Trên đoạn 15m – 20m đặt các mốc nhỏ cách (1 – 1.5m) 12 Lop10.com (13) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 - Bài tập Chạy lặp lại các đoạn ngắn 20m – 30m – 3l * Củng cố bài - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS – 3’ III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn 5’ – 3’ - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT ngày – 3’ - Chạy tăng tốc đoạn ngắn từ 10 – 15m chạy vào đoạn có đặt các mốc * Giáo viên gọi hai em nam, hai em nữ lên tập từ động tác đến sau đó GV nhận xét đúng sai HS - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học - Kết thúc tiết học GV - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng hô to “khỏe” IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: 13 Lop10.com (14) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập đông tác – bài TDNĐ; Học động tác và (nam và nữ riêng) HS thực động tác, liên kết các động tác tốt - Chạy ngắn: Ôn tiết bài tập GV chọn - Học sinh tích cực, tự giác tập luyện, thực đúng KT đảm bảo an toàn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường , học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục Nhận lớp – 2’ nhận lớp - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học – 2’ Kiểm tra bài cũ: - học sinh Thực động tác - bài thể dục nhịp điệu – 8’ Khởi động: GV 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, 2l x8n - Giáo viên gọi vài em lên tập, có nhận xét và cho điểm em hông, đầu gối,… 2l x8n - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng - Động tác tay hông 2l x8n tròn, thực các động tác khởi động - Động tác ép gối 2lx10m chung - Chạy bước nhỏ 2lx10m - Học sinh lại bốn hàng ngang để - Chạy nâng cao đùi 2lx10m khởi động chuyên môn - Chạy gót chạm mông 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: 23- 25’ Bài thể dục nhịp điệu: a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác – – 5l theo nhóm (nam, nữ riêng) 4-5HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho HS b Học mới: * Động tác 8: + Phối hợp (nữ) 13- 15’ x 8n GV Nam + Hóp mở ngực (nam) x 8n 14 Lop10.com Nữ - Theo đội hình hàng ngang GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác (15) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 chân tay riêng - Gv hướng dẫn học sinh tập động tác 8,9 cho nam và nữ riêng x 8n Nam * Động tác 9: + Lưng phối hợp di chuyển ngang (nữ) x 8n Nữ + Động tác lưng – bụng (nam) – 7’ * Củng cố bài - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 9.(nam, nữ riêng) 5-7’ Chạy ngắn: Như tiết - Bài tập Về đích - Chia nhóm cho HS luyện tập,GV quan sát và sửa sai cho HS - Chú ý hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác * Giáo viên cho tổ lên tập từ động tác đến 9, hình thức thi đua các tổ với nhau, tổ còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét, sau đó giáo viên nhận xét cho tổ - Phương pháp tiết 5’ – 3’ III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh, th¶ láng theo sù ®iÒu khiÓn cña gi¸o viªn - §éi h×nh th¶ láng - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT ngày – 3’ - Kết thúc tiết học GV - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng hô to “khỏe” IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: 15 Lop10.com (16) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác – bài TDNĐ HS thực động tác, liên kết các động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập HS thực tốt các bài tập bổ trợ - Học sinh tích cực, tự giác tập luyện, thực đúng KT đảm bảo an toàn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường , học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp Nhận lớp: 1-2’ - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 1-2’ Kiểm tra bài cũ: - học sinh GV Thực động tác 8-9 bài thể dục nhịp - Giáo viên gọi vài em lên tập, có nhận điệu xét và cho điểm em - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, 6-8’ Khởi động: 250m thực các động tác khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 2l x 8n - Học sinh lại bốn hàng ngang để khởi - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, động chuyên môn khuỷu tay, hông, đầu gối,… 2l x 8n - Động tác tay hông 2l x 8n - Động tác ép gối 2l x10m - Chạy bước nhỏ 2l x10m - Chạy nâng cao đùi 2l x10m - Chạy gót chạm mông II PHẦN CƠ BẢN: Bài thể dục nhịp điệu: * Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác – theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho HS 30-32’ 23- 25’ 4-5l Nam Nữ - Chia nhóm cho HS luyện tập, GV quan sát và sửa sai cho HS 16 Lop10.com (17) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 * Củng cố bài - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 9.(nam, nữ riêng) 3-5’ x 8n Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Bài tập chạy lặp lại các đoạn 30m -60m với tốc độ gần tối đa 3-4l III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình gi·n c¸ch theo sù ®iÒu khiÓn cña gi¸o viªn - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT ngày – 3’ 5’ – 3’ – 3’ * Chú ý: hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác * Giáo viên cho tổ lên tập từ động tác đến 9, hình thức thi đua các tổ với nhau, tổ còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét, sau đó giáo viên nhận xét cho tổ riêng * Giáo viên điều khiển học sinh tập số lần, sau đó cho cán lớp điều khiển - Giáo viên quan sát, nhận xét, sửa sai cho HS Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - §éi h×nh th¶ láng GV - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học - Kết thúc tiết học - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng hô to “khỏe” IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: 17 Lop10.com (18) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác – bài TDNĐ; Học động tác 10 và 11 (nam và nữ riêng) HS thực động tác, liên kết các động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập HS thực tốt các bài tập bổ trợ - Học sinh tích cực, tự giác tập luyện, thực đúng KT đảm bảo an toàn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp Nhận lớp 1-2’ - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 1-2’ Kiểm tra bài cũ: - học sinh GV Thực động tác 8-9 bài thể dục nhịp - Giáo viên gọi vài em lên tập, có nhận điệu xét và cho điểm em 6-8’ Khởi động: 250m - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên thực các động tác khởi động chung - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, 2l x8n - Học sinh lại bốn hàng ngang để khởi động khuỷu tay, hông, đầu gối,… chuyên môn - Động tác tay hông 2l x 8n - Động tác ép gối 2l x 8n - Chạy bước nhỏ 2l x10m - Chạy nâng cao đùi 2l x10m - Chạy gót chạm mông 2l x10m II PHẦN CƠ BẢN: GV 30-32’ Bài thể dục nhịp điệu: a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động 23- 25’ 4-5l tác – theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 Nam HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho HS 13-15’ b Học mới: x 8n * Động tác 10: + Di chuyển ngang, chân chéo sau (nữ) x 8n + Bật nhảy (nam) 18 Lop10.com Nữ - Theo đội hình hàng ngang GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng - Gv hướng dẫn học sinh tập động tác 10,11 cho nam và nữ riêng (hướng dẫn động (19) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 tác, cho nam thực trước, nữ ôn các động tác đã học, sau đó cho nhóm nam tự ôn Tiếp đến hướng dẫn nhóm nữ) Nam * Động tác 11: + Bụng phối hợp, lườn (nữ) x 8n Nữ - Chia nhóm cho HS luyện tập, GV quan sát và sửa sai cho HS * Chú ý: hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác + Di chuyển chếch trái - phải (nam) * Củng cố bài - Kiểm tra kĩ thuật động tác:10-11.(nam, nữ riêng) Chạy ngắn: Như tiết III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo sù ®iÒu khiÓn cña gi¸o viªn - Nhận xét học - Kết thúc tiết học x 8n – 3’ 5-7’ 5’ 2-3’ 2-3’ + Giáo viên cho học sinh tập phần tay riêng + Giáo viên cho học sinh tập phần chân riêng + Tập kết hợp tay với chân * Giáo viên gọi vài học sinh lên thực lại kĩ thuật động tác, em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Như phương pháp tiết - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng hô to “khỏe” IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: 19 Lop10.com (20) GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: 10 Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập đông tác – 11 bài TDNĐ (nam và nữ riêng) HS thực động tỏc, liờn kết cỏc động tỏc bài thể dục nhịp điệu tương đối tốt - Chạy ngắn: + Học số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn) + Kiểm tra thử chạy 60- 80m Häc sinh n¾m ®îc mét sè ®iÓm luËt ®iÒn kinh(phÇn ch¹y ng¾n), biÕt ¸p dông vµo qu¸ tr×nh häc tËp vµ kiÓm tra.Thùc hiÖn tèt bµi kiÓm tra thö chuÈn bÞ cho kiÓm tra vµo tiÕt sau - Giáo dục cho các em đạo đức, ý chí, tính kỉ luật học tập để đảm bảo an toàn cho buæi tËp II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm : Sân vận động trường , học sinh làm vệ sinh sân tập - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC §L NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp Nhận lớp 1-2’ - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học GV 6-8’ Khởi động: 250m - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, 2l x 8n thực các động tác khởi động chung - Học sinh lại bốn hàng ngang để khởi khuỷu tay, hông, đầu gối,… 2l x 8n động chuyên môn - Động tác tay hông 2l x 8n - Động tác ép gối 1l x15m - Chạy bước nhỏ 1l x15m - Chạy nâng cao đùi 1l x15m - Chạy gót chạm mông 1-2’ Kiểm tra bài cũ: - học sinh Thực động tác 10-11 bài thể dục nhịp điệu II PHẦN CƠ BẢN: Bài thể dục nhịp điệu: a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác – 11 theo nhóm (nam , nữ riêng) GV quan sát sửa sai cho HS 30-32’ 12-14’ - Giáo viên gọi vài em lên tập, có nhận xét và cho điểm em Gi¸o viªn chia líp thµnh nhãm, nhãm thùc hiÖn bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nhãm thùc hiÖn nội dung chạy ngắn sau đó đổi ngược nội dung và địa điểm tập luyện 20 Lop10.com (21)