+ Gi¸o viªn cha cã sù c¶i tiÕn ph¬ng ph¸p mét c¸ch râ rÖt, trong bµi d¹y gi¸o viªn cßn nãi nhiÒu, thêi gian ®Ó häc sinh luyÖn tËp thùc hµnh cßn h¹n chÕ; kh«ng khÝ giê häc cßn nÆng nÒ. V×[r]
(1)kinh nghiÖm
Sử dụng số tập dới dạng trò chơi việc luyện tập để phát triển sức nhanh cho học sinh Tiểu học.
A/ Lý chọn đề tài: I/ Cơ sở lý luận:
Lúc sinh thời chủ tịch Hồ Chí Minh nói “ giữ gìn dân chủ, xây dựng nớc nhà, gây đời sống việc cần có sức khoẻ thành cơng Mỗi ngời dân yếu ớt tức làm cho nớc yếu ớt phần, ngời dân mạnh khoẻ tức góp phần làm cho nớc mạnh khoẻ” Bản thân Bác gơng sáng phong trào luyện tập thể dục, tăng cờng sức khoẻ, phụng tổ quốc
Hởng ứng vận động Đảng phong trào “ học tập làm theo gơng đạo đức Hồ Chí Minh”, năm gần hoạt động TDTT đợc tổ chức sôi , rộng khắp nơi, cho tầng lớp nhân dân, lứa tuổi với mục tiêu tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực cho toàn dân đặc biệt hệ trẻ Giáo dục thể chất nhà trờng phận quan trọng tách rời khỏi mục tiêu giáo dục đào tạo
Việc sử dụng trò chơi vận động học tạo hứng thú kích thích say mê học tập cho học sinh Phơng pháp đặc biệt phù hợp với học sinh tiểu học nhằm phát huy tính tích cực, tự giác, tính kỷ luật, tinh thần đồng đội , đồng thời qua nội dung trò chơi giúp em phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền
Để có thành tích cao tập luyện thi đấu thể thao bên cạnh tảng thể lực dồi dào, tâm lý ổn định yếu tố khơng phần quan trọng sức nhanh hay cịn đợc hiểu lực thực nhiệm vụ vận động thời gian ngắn
Riêng em học sinh Tiểu học lứa tuổi từ 6- 11 tuổi Đây lứa tuổi có phát triển nhanh hình thái tốt chất thể lực nh chức phận hệ quan thể Lúc TDTT , dinh d ỡng có tác dụng quan trọng đến việc phá triển toàn diện thể Vì việc đa nội dung tập luyện hợp lý, khoa học đóng vai trị định đến thể lực sau cho học sinh Có thể nói ngời thầy lúc đợc coi nh ngời đặt viên gạch để xây dựng móng thể lực em
II/ C¬ së thùc tiƠn:
Thực tế qua q trình giảng dạy dự đồng nghiệp nhận thấy : + Các em cha hiểu rõ sức nhanh, ý nghĩa nh tầm quan trọng sức nhanh hoạt động TDTT nói riêng sống ngời nói chung Vậy sức nhanh đợc biểu nh nào?
(2)+ Bên cạnh tài liệu hớng dẫn gần nh khơng có
+ Mặt khác thân ngời giáo viên cha có phân loại trình độ tiếp thu thực động tác nhóm đối tợng học sinh Nên cha đa tập phù hợp với đối tợng cụ thể
+ Giáo viên cha có cải tiến phơng pháp cách rõ rệt, dạy giáo viên cịn nói nhiều, thời gian để học sinh luyện tập thực hành cịn hạn chế; khơng khí học cịn nặng nề Vì cha khơi dậy đợc say mê hứng thú học sinh trình tập luyện Dẫn tới hiệu tập mang lại cha cao
+ Đối tợng mà tổ chức nghiên cứu em học sinh khối trờng Tiểu học Vân Trờng Với đặc trng xã nông, nên số em nhà nông dân chiếm tỉ lệ xấp xỉ 92% Vì ngồi thời gian học em cịn phải tranh thủ thời gian rảnh rỗi tham gia lao động phụ giúp gia đình Nếu nội dung tập mà giáo viên đa đơn giản dừng lại việc thực tập mang tính chất lặp lặp lại số nội dung nh: chạy 30m, 60m xuất phát cao chỗ thực bật cao liên tục thời gian 30’’, nhảy dây nhanh liên tục thời gian 1’… Thì dễ tạo cho em cảm giác nhàm chán, không muốn tập luyện
Vân Trờng xã vốn giàu truyền thống chiến đấu học tập lao động sản xuất Riêng lĩnh vực TDTT, Vân Trờng lên nơi mạnh với mơn: Bóng đá, cờ vua,… Nhng với mơn điền kinh mà cụ thể nội dung chạy 60m ( với hs Tiểu học ) chay 100m ( với hs THCS ) hàng năm trờng có cử vận động viên tham gia thi đấu đợt Hội Khoẻ Phù Đổng giải điền kinh cấp huyện tỉnh Nh-ng số lợNh-ng vận độNh-ng viên đạt giải cịn ít, Điều cho thấy thực trạNh-ng em học sinh cha có đầy đủ hiểu biết phơng pháp tập luyện phù hợp để cải thiện nâng cao thành tích
Xuất phát từ lý với cơng vị giáo viên thể dục- ngời đ-ợc giao trách nhiệm giáo dục, hớng dẫn em tập luyện để cải thiện sức khoẻ- tăng cờng thể lực tiến tới đa phong trào TDTT xã nhà ngày lên Tôi định chọn đề tài nghiên cứu: “Sử dụng số tập dới dạng trò chơi việc luyện tập để phát triến sức nhanh cho học sinh Tiểu học” Thông qua đề tài muốn lựa chọn số trị chơi vận động có tác dụng phát triển sức nhanh cho học sinh Tiểu học nói riêng em học sinh nói chung
(3)- Phát triển sức nhanh cho học sinh thơng qua việc cho em chơi số trị chơi vận động Chính việc tổ chức cho học sinh tập luyện số tập để phát triển sức nhanh thơng qua việc tham gia trị chơi vận động Ph-ơng pháp đợc tổ chức tốt khơi dậy phát huy tối đa tính tích cc ca ngi hc
- Để phát triển sức nhanh cho học sinh tiến hành theo nội dung sau:
1 Giáo dục cho học sinh hiểu nh sức nhanh, ý nghĩa cũng nh tầm quan trọng với hoạt động TDTT với sống ng-ời Các hình thức biểu sức nhanh, muốn phát triển sức nhanh chúng ta cần làm gì?
2 Đa số loại tập dới dạng trò chơi vận động để phát triển sức nhanh cho học sinh bao gồm:
- Nhóm tập rèn cho hs phản ứng nhanh. - Nhóm tập rèn luyện tần số động tác nhanh. - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
Thời gian để tiến hành đề tài năm học ( 2012- 2013 ) Với đối tợng thực nghiệm em học sinh lớp trờng Tiểu học Vân Trờng Tôi sử dụng lớp 5A 5B, lớp 5A có 30 học sinh làm nhóm đối chiếu, lớp 5B có 28 học sinh làm nhóm thực nghiệm
II/ Biện pháp tiến hành:
1 Giỏo dc cho hs hiểu sức nhanh, ý nghĩa hoạt động TDTT, biểu sức nhanh để phát triển sức nhanh chúng ta cần luyện tập môn thể thao nào?
Để giải vấn đề sử dụng phiếu học tập để đánh giá hiểu biết hs sức nhanh nh sở xây dựng kế hoạch tiến hành phơng pháp tập luyn cho phự hp
Phiếu điều tra.
Câu 1: Em hiĨu nh thÕ nµo lµ søc nhanh?
a) Khả thực nhiệm vụ vận động thời gian ngắn b) Khả giải công việc thời gian ngắn
Câu 2: Sức nhanh có ý nghĩa hoạt động TDTT cuộc sống?
a) Giúp cho vận động viên đạt đợc thành tích cao tập luyện thi đấu TDTT
b) Gióp cho ngêi hoµn thành công việc thời gian ngắn với kết cao
c) Cả ý
Câu 3: Sức nhanh có loại?
(4)b) Tần số động tác nhanh ví dụ số lần nhảy dây liên tục thời gian 30’’
c) Động tác đơn nhanh ví dụ thi đấu cầu lông vận động viên thực đỡ cầu bị đối phơng đập cầu
d) C¶ ý trªn
Câu 4: Tần số động tác gì?
a) Số lần thực động tác khoảng thời gian định b) Số lần thực động tác thời gian dài
c) Cả ý
Cõu 5: Theo em phát triển sức nhanh cần luyện tập những môn thể thao nào?
a) Chạy ngắn ( 30m, 60m, 100m ), nhảy dây nhanh, chống đẩy , co tay xà đơn nhanh, cầu lơng, bóng bàn, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ
b) Chạy bền, đẩy tạ, ném đĩa c) Tất môn thể thao
Câu 6: Theo em việc luyện tập sức nhanh có cần phải đợc tiến hành thờng xuyên không?
a) Cần phải luyện tập thờng xuyên
b) Khụng cn thiết, cần tập đạt tới mức độ nht nh thỡ dng li
Phiếu điều tra cho em tiến hành làm tiết học chơng trình thể dục lớp víi hs c¶ líp
Kết cho thấy vốn hiểu biết em sức nhanh nhiều hạn chế Các em cha biết đợc tầm quan trọng sức nhanh sống ngời, nh em cha biết cần phải tập luyện nh để phát triển sức nhanh Vì buổi tập tơi lồng ghép vào nội dung dạy Cụ thể:
VD1: Bài số đội hình đội ngũ lớp có trị chơi Chạy tiếp sức khi“
nói tác dụng trò chơi này, lµm nh sau:
Bứơc1: Trong trị chơi địi hỏi thành viên đội cần phải tập trung ý cao
Bớc2: Khi có hiệu lệnh ngời quản trị cần phải xuất phát thật nhanh cách rèn luyện phản ứng nhanh cho học sinh
Bớc3: Tôi hớng dẫn học sinh chạy phải dồn guồng chân thật nhanh, kết hợp đánh tay thật mạnh hít sâu, thở mạnh Từ bứt phá để dành lấy chiến thắng cho đội
Qua ba bớc tơi cho học sinh thực hiện, rèn luyện cho ngời chơi nói chung học sinh thực tần số thực động tác
(5)T«i tổ chức cho em chơi theo bớc nh phần nhng trò chơi cho em thấy tác dụng trò chơi nhằm rèn luyện cho ng-ời chơi phản ứng nhanh nhẹn linh hoạt
VD3: Để kiểm chứng phát nhanh nhậy học sinh bài 41, 42
Tôi tổ chức cho em ôn nhảy dây kiểu chân trớc chân sau Sau chia nhóm thi nhảy dây nhanh vòng 30’’ phần rút kinh nghiệm sau chơi tơi phân tích cho em tác dụng trị chơi giúp cho em phát triển tần số thực động tác
* Qua ba ví dụ ta thấy, tác dụng trò chơi rèn luyện cho ngời chơi phản ứng nhanh nhẹn có phản ứng nhanh nhẹn ngời chơi đa hoạt động nhanh nhẹn
2 Đa nhóm tập dới dang trị chơi để phát triển sức nhanh cho học sinh.
a) Nhãm tập rèn luyện phản ứng nhanh:
+ Mi cử hoạt động ngời chịu chi phối hệ thần kinh trung ơng Để hoạt động nhanh địi hỏi não phải xử lý thơng tin cách nhanh nhạy từ đa phản ứng kịp thời Vì việc rèn luyện để thể có phản ứng nhanh gặp kích thích ngoại cảnh phơng pháp tập luyện để phát triển sức nhanh
Bµi tËp 1:
Theo tiến trình dạy thể dục trớc bắt đầu vào tập bao giờ cho học sinh chạy từ – vòng sân để khởi động theo nhịp độ chậm- nhanh – chậm dần để thể quen dần với trạng thái hoạt động tiến hành giảng dạy cho em lớp 5A tiến hành khởi động theo hình thức chạy vịng quanh sân tập
Bµi tËp 2:
Với lớp 5B tiến hành cho em tập theo phơng pháp trị chơi
ch¹y theo tÝn hiƯu :
“ ” Khi bắt đầu tơi cho em chạy chậm , nghe thấy hiệu lệnh còi ( tiếng ) em bắt đầu tăng tốc Khi nghe thấy tiếng còi liên tiếp em nhanh chóng chạy theo chiều ngợc lại Khi nghe thấy tiếng cịi liên tiếp chạy chậm dần kết hợp hít thở nghe thấy hồi cịi dừng lại
(6)Cách chơi: Khi có lệnh quản trị ngời số nhóm A chạy nhanh theo đờng vịng trịn (ngợc chiều kim lệnh đồng hồ) vịng qua đằng sau nhóm B, lên đứng đầu hàng Lúc nhóm B có ngời, ngời cuối hàng phải nhanh chóng chạy sang nhóm C, ngời d nhóm C chạy tơng tự nh vậy sang nhóm A Trị chơi tiếp tục nh hết, đội xong trớc, ít phạm quy, đội thắng cuộc.
+ Ngồi tơi cịn giới thiệu cho em số trò chơi để em rèn luyện thêm phản ứng nhanh buổi sinh hoạt tập thể nh trị chơi bóng chuyền 6, cầu lơng, đá cầu
b) Nhóm tập rèn luyện cho học sinh tần số thực động tác: + Nhân tố đóng vai trò định đến phát triển sức nhanh tần số thực động tác nhận thức đợc điều tơi đa số tập nhằm phát triển cho em tần số thực động tác: từ 41 – 45 có nội dung nhảy dây kiểu chân trớc chân sau áp dụng phơng pháp cụ thể với lớp nh sau:
Víi bµi tËp 1:
Khi dạy lớp 5A áp dụng tập bình thờng chia nhóm cho em tự tập luyện giáo viên kiểm tra sửa chữa động tác sai, yêu cầu tiết học sinh phải đạt theo mức định: tiết 41 việc thực tơng đối kĩ thuật động tác tối thiểu hs phải nhảy đợc từ 20-25c/ thời gian ( t ) = 30’’ , tiết 42 yêu cầu học sinh thực tơng đối kĩ thuật động tác đạt thành tích từ 24- 28c/ t = 30’’, tiết 43 việc thực kĩ thuật động tác thành tích tối thiểu yêu cầu hs phải đạt từ 30- 32c/ t = 30’’, tiết 44- 45 yêu cầu hs nhảy kỹ thuật động tác đạt thành tích từ 32- 35c/ t = 30’’
(7)c) Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh:
Để phát triển sức nhanh việc tập luyện để có phản ứng nhanh tăng tần số thực động tác bỏ qua tập nhằm phát triển động tác đơn nhanh
Bài tập 1: Khi tiến hành tập từ 41- 45 có nội dung chỗ bật cao đa hình thức tập nh sau: Với lớp 5A sau hớng dẫn kĩ thuật động tác tôi tiến hành cho em tự tập chỗ theo nhóm, giáo viên quan sát sửa sai Cũng với hình thức tập nh nhng với lớp 5B cho em tập theo tiến trình sau:
• Giáo viên hớng dẫn cho em làm quen với kĩ thuật động tác
• Thực đồng loạt tai chỗ, giáo viên quan sát sửa sai.
• Chia nhãm tËp luyện theo quản lý tổ trởng.
ã Tổ chức cho nhóm thi đua để tìm ngời bật cao đợc nhiều lần nhất t = 30 ’’
(8)Cách chơi: Mỗi lớp chia làm đội A B xếp thành hàng dọc ( đội 2 hàng ), kẻ vạch xuất phát đích cách 10m Khi có lệnh cặp số 1 của đội vừa chạy vừa chuyền bóng bóng qua lại cho Khi tới đích cả 2 dừng chuyền bóng chạy trở chuyển bóng cho cặp số tiếp tục Cứ nh vậy trò chơi tiếp tục hết.
Qua quan sát theo dõi thành tích đội tơi nhận thấy số lần chuyền bắt bóng xác lớp 5B so với lớp 5A cao nhiều Và thời gian để cặp đôi 5B hồn thành qng đờng chuyển bóng từ 12- 16’’ Trong với quãng đờng nh cặp đôi 5A phải khoảng từ 15- 21’’ để hoàn thành
C/ Kết đạt đ ợc:
Qua trình áp dụng tập dới dạng trò chơi để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi nhận thấy:
* NhËn thøc cđa häc sinh vÒ søc nhanh:
Trong thể dục đợc lồng trò chơi vào tiết học , ôn tập sử dụng phơng pháp trò chơi nêu trị chơi có nội dung t-ơng tự đặt câu hỏi nh sau:
Câu 1: Mục đích trị chơi giúp em phát triển tố chất gì? Câu 2: Theo em đội bạn dành chiến thắng trò chơi vừa do những nguyên nhân nào?
(9)Lớp
Kết
Câu hỏi Câu hỏi
Số hs trả lời
Sè hs tr¶ lêi sai
Số hs trả lời
Sè hs tr¶ lêi sai
5A 26 = 87% = 13% 20 = 67% 10 = 33%
5B 24 = 86% = 14% 19 = 68% = 32%
Từ kết nói so với đầu năm học nhìn chung em có nhiều tiến
* VỊ ph¶n øng nhanh:
Khi tiến hành kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể nội dung chạy x 10m chạy tuỳ sức nhận thấy:
Lớp Số học sinh xuất phát lúc
Số học sinh xuất phát không lúc
5A 17 = 56% 13 = 44%
5B 20 = 71% = 29%
Nh qua bảng so sánh ta nhận thấy mức độ phản ứng nhanh lớp cho thấy rõ khác biệt, điều chứng tỏ mức độ phản ứng nhanh em lớp 5B có tiến rõ rệt Những năm học trớc trờng tơi có nhiều đội tuyển tham gia thi hội khoẻ phù cấp huyện cấp tỉnh Nh đội bóng đá mini, cờ vua, điền kinh
* Về tần số thực động tác:
Sau tiến hành tập để phát triển tần số thực động tác với lớp 5B kiểm tra thu đợc với lớp đối chiếu 5A kết sau:
Líp
Nội dung kết kiểm tra Nhảy dây liên tục
t = 30 ( số lần)
Ch¹y nhanh cù ly 30m ( sè hs )
Tốt Đạt Cha đạt
5A 33- 48 = 14% 25 = 83% = 3%
(10)So với kết tiến hành kiểm tra vào đầu năm học trớc tiến hành thực nghiệm là:
Lớp
Nội dung kết kiểm tra Nhảy dây liên tục
t = 30 ( số lần)
Chạy nhanh cự ly 30m ( số hs )
Tốt Đạt Cha đạt
5A 25- 40 = 10% 25 = 83% = 7%
5B 22- 35 = 7% 23 = 82% = 11%
( Tiêu chuẩn đánh giá dựa theo TCRLTT học sinh Tiểu học ban hành theo Quyết định số: 53/ 2008/ QĐ- BGĐT ngày 18/9/2008.)
Nh qua kết thu đợc ta thấy thành tích em hs lớp 5B có tiến triển rõ rệt
Từ kết đối chiếu nhận thấy tần số thực động tác nh phản ứng nhanh hs có cải thiện rõ rệt Điều cho thấy hiệu tập mà áp dụng cho hs lớp 5B bớc đầu phát huy tác dụng tích cực Và kết đáng tự hào đợt Hội Khoẻ Phù Đổng cấp huyện vừa qua có em học sinh lớp 5B – Nguyễn Quang Huy đạt giải nội dung chạy 60m nam giải nội dung bật xa nam Em Trần Ngọc Khánh đạt giải nhì mơn chạy 60m nữ em trần Thi Vân Anh đạt giải khuyển khích mơn đá cầu; Mặc dù kết đạt đợc khiêm tốn song cho thấy tiến đáng kể thể lực em
D/ Bµi häc kinh nghiƯm:
1-Trong q trình giảng dạy nhận thấy học sinh Tiểu học nhạy cảm với tập trò chơi vận động nhằm phát triển sức nhanh Các tập góp phần không nhỏ vào việc cải thiện phát triển sức nhanh cho học sinh Đây sở cho việc tập luyện thể thao đạt thành tích cao
2-Để giảng dạy huấn luyện tốt địi hỏi ngời giáo viên phải nắm vững nguyên tắc s phạm giảng dạy cần phải áp dụng cách có khoa học loại cho thích hợp
3-Bên cạnh ngời giảng cần phải nắm kiến thức có phơng pháp tập luyện phù hợp với đặc trng kiểu bài, đặt trng môn… từ truyền thụ cho hs nắm vững kiến thức cần thiết theo trình tự khoa học, giúp học sinh dễ hiểu, dễ tiếp thu biến thành kiến thức để áp dụng vào thực hành đạt kết cao
(11)Trên số tập trị chơi vận động tơi áp dụng vao dạy học để phát triển sức nhanh cho học sinh lớp Tuy bớc đầu đạt đợc kết định nhng khiêm tốn Vì tơi mong nhận đợc đóng góp ý kiến đồng nghiệp cho sáng kiến khinh nghiệm thêm phong phú
T«i xin chân thành cảm ơn!
Vân Trờng, ngày 18 tháng năm 2016 Ngời viết
Nguyễn Thị Mơ
xét duyệt nhà trờng
Xếp loại:
(12)hội đồng xét duyệt skkn ngành gd - đt tiền hải
XÕp lo¹i:
Xét duyệt Hội đồng thi đua
(13)
Xét duyệt Hội đồng thi đua cấp trên