Khi thực hiện động tác phát cầu, tay cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao ngang tầm mắt hoặc có thể thả cầu từ trên xuống, sao cho điểm rơi của cầu cách phía trước mu bàn chân đá khoảng 50cm. K[r]
(1)ĐÁ CẦU
Kỹ thuật tâng cầu đùi
Trong kỹ thuật đá cầu kỹ thuật tâng cầu khó học Nhưng bạn luyện tập thành thạo kỹ thuật bạn dễ dàng làm chủ trận đấu Và kỹ thuật tâng cầu kỹ thuật tâng cầu đùi quan trọng Kỹ thuật chủ yếu sử dụng phần đùi để tâng cầu theo ý muốn
Khi tâng cầu đùi bạn cần ý đến yếu tố quan trọng để tâng cầu theo ý muốn đùi Thứ đùi tiếp xúc với cầu góc đùi so với phần thể Thứ hai vị trí tiếp xúc cầu tâng cầu đùi gần người hay gần đầu gối Đây hai yếu tố quan trọng bạn cần phải xác định thực kỹ thuật tâng cầu đùi
Nếu xét góc độ bạn cần ý phần đùi vng góc với thể giúp cầu di chuyển theo hướng thẳng đứng Đồng thời góc tạo đùi phần nhỏ cầu có xu hướng bay phía người đá Ngược lại góc tạo đùi thân lớn cầu có khuynh hướng bay theo hướng xa người đá
Nếu xét vị trí tâng cầu vị trí tiếp xúc gần đầu gối lực khỏe Tức cầu di chuyển nhanh Cịn vị trí tiếp xúc gần người đá lực yếu Như cần bạn nắm rõ kỹ thuật tâng cầu bản bạn dễ dàng tâng cầu đùi mà không bị rơi
(2)Tâng cầu mu bàn chân
Cụ thể thực kỹ thuật tâng cầu bạn cần phải xác định khoảng cách chân cầu Nhất cầu bay khơng trung bán dùng trực giác để biết khoảng cách Nếu khoảng cách mu bàn chân cầu 20cm Vậy bạn thực thao tác tâng cầu cách nhẹ nhàng Như câu tâng lên cách nhẹ nhàng tiếp xúc nhẹ nhàng Điều giúp bạn tâng nhiều cầu
(3)Kỹ thuật tâng cầu má
Tâng cầu má tương đối khó cho bạn chơi Do đa phần bạn áp dụng kỹ thuật tâng cầu mu diện Tuy nhiên bạn rèn luyện hai kỹ bạn dễ dàng đỡ cầu từ đối phương phát chuyền sang Đặc biệt thực kỹ thuật tâng cầu má hay mu diện bạn đừng đỡ cầu mạnh Bởi đỡ cầu mạnh độ rơi cầu không tầm với chân
Trên kỹ tâng cầu áp dụng nhiều Các bạn tham khảo luyện tập thành thạo kỹ
Cách phát cầu bản
Chuẩn bị chân đứng rộng vai, mũi chân thuận đặt sau gót chân trước khoảng bàn chân (xa tâng cầu), chạm đất nửa bàn chân, hai đầu gối khuỵu, trọng tâm thể dồn vào chân trước Cầm cầu tay bên với chân phát cầu, thả cầu rơi tự do, cầu rơi xuống dùng mu bàn chân đá cầu cho cầu bay lên cao – xa đến phía bạn qua lưới sang sân đối phương
Cách phát cầu qua lưới hiểm kỹ thuật quan trọng để đá cầu lưới hay, phát cầu đá cầu lưới có cách phát cầu đá qua lưới (kỹ thuật đá cầu qua lưới)
(4)Đây kĩ thuật thường sử dụng nhiều tập luyện thi đấu với mục đích đưa cầu vào cuộc, vừa khai thác điểm yếu đối phương (thông qua chiến thuật phát cầu) để giành điểm trực tiếp đưa đối phương vào bị động, lúng túng để giành điểm
Khi thực động tác, người chơi đứng chân trước chân sau Chân phát cầu để sau, bàn chân trước đặt vuông góc với đường biên ngang mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20 cm, mép bàn chân cách đường giới hạn khu vực phát cầu khoảng 20cm
Mũi bàn chân sau chống xuống đất xoay cho trục bàn chân hợp với thành góc 45 độ, hai gót chân cách khoảng 30cm- 40cm
Lúc trọng tâm thể dồn vào chân trước, thân người khom, tay bên chân chuẩn bị phát cầu gập khuỷu tay, bàn tay để ngửa trước bụng cầm đế cầu (ngón tay trỏ ngón tay để đế cầu, ngón tay đặt đế cầu) Tay lại để tự nhiên dọc theo thân người Mắt quan sát đối phương để chọn thời điểm phát cầu tốt
Khi thực động tác phát cầu, tay cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao ngang tầm mắt thả cầu từ xuống, cho điểm rơi cầu cách phía trước mu bàn chân đá khoảng 50cm Khi cầu rơi xuống chân phía sau lăng trước duỗi căng chân bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu cách mặt sân khoảng 20 - 30cm
(5)Gần giống với tư phát cầu thấp chân diện Nhưng bàn chân trước hợp với đường biên ngang góc 40 độ - 45 độ mũi bàn chân cách đường giới hạn phát cầu khoảng 30cm - 40 cm Thân xoay sang phải (nếu chân phát cầu chân phải ) cho trục vai gần vng góc với đường biên ngang
- Kỹ thuật phát cao chân nghiêng người (được áp dụng nhiều khi thi đấu)
Gần giống với tư phát cầu thấp chân nghiêng Nhưng bàn chân trước hợp với đường biên ngang góc 35 độ - 45 độ mũi bàn chân cách đường giới hạn phát cầu khoảng 40cm - 50cm
*** Các ôn lại kĩ thuật tâng cầu tập phát cầu thấp chân diện, cách phát cầu lại tham khảo.
*** Các thực tâng cầu má gửi clip lại cho Cô (Nữ: trái, Nam trái).
*** Các tự tập phát cầu thấp chân diện vào tường, khoảng cách với tường mét Nội dung học lại lấy điểm.
(6)Mail Cô Thủy: thanhthuydang91@gmail.com
Facebook Co Thuỷ: Đặng Thanh