PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 20192020

Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Một số bài tập phối hợp , đấu tập, có thể kiểm tra thử Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 65 Kiểm tra đá cầu: Phát[r]

(1)

UBND THÀNH PHỐ HÀ TĨNH TRƯỜNG THCS HƯNG ĐỒNG

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN: THỂ DỤC LỚP 6

NĂM HỌC 2019-2020 Cả năm: 70 tiết

Học kỳ I: 18 tuần có 36 tiết Học kỳ II: 17 tuần có 34 tiểt

HỌC KỲ I ( 36 tiết)

CHƯƠNG TÊN BÀI DẠY TIẾT

NỘI DUNG Điều chỉnh theo CV5842

Điều chỉnh theo 791 Chương I

Lý thuyết

Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1). Tiết 1 Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2). Tiết

2

Tích hợp theo CV 791 Chương II

ĐHĐN và Bài thể dục tay không

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD: Học Động tác vươn thở, tay ,ngực.

Tiết 3 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

- Bài TD: Ôn động tác (vươn thở, tay, ngực); học động tác: Chân, bụng

- Chạy bền: Chạy vòng số

Tiết 4 - ĐHĐN: Giậm chân chỗ, - đứng lại.

- Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng); học động tác: Vặn mình, phối hợp

(2)

đều, vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp)

- Chạy bền: Chơi trị chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số

6

- ĐHĐN: Một số nội dung học sinh thực yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Ôn động tác; học động tác: Nhảy điều hoà.

Tiết 7 - ĐHĐN: Một số nội dung học sinh thực yếu (do

GV chọn)

- Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy điều hoà)

- Chạy bền: Chạy vòng số 8.

Tiết 8 - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại vòng phải (trái); Đổi chân

khi sai nhịp

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác.

Tiết 9 - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân

khi sai nhịp

- Bài TD: Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác.

- Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc

Tiết 10 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, -

đứng lại, vòng phải (trái) nội dung giáo viên chọn

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác.

Tiết 11 - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái) một

số nội dung thực yếu (do GV chọn) - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác.

-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Học số động tác hồi tỉnh sau chạy

(3)

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; vịng phải, (trái); Đổi chân sai nhịp nội dung GV chọn

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác, kiểm tra thử

Tiết 13

Bài TD: Kiểm tra Tiết

14 - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái) số

nội dung học sinh thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Học số động tác hồi tỉnh sau chạy

Tiết 15 - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái) số

nội dung học sinh thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Học số động tác hồi tỉnh sau chạy

Tiết 16 ĐHĐN: Một số nội dung học sinh thực yếu (do GV

chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 17 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp

hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng lại số nội dung học sinh thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 18 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp

hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng lại, vòng phải trái kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 19

ĐHĐN: Kiểm tra. Tiết

20

(4)

III Thể thao

tự chọn

- Cách cầm bóng, tư chuẩn bị

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 21

chủ đề theo CV 791 TTTC: + Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị

+ Học: Di chuyển

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 22 TTTC: + Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị

+ Di chuyển

+ Học: Dẫn bóng

Tiết 23 TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị

+ Di chuyển, dẫn bóng + Học chuyền bóng

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 24 TTTC: + Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị

+ Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Học chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực

Tiết 25

TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực

Tiết 26

TTTC: + Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực Học quay người

Tiết 27

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người

(5)

Tiết 29

TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người Học đứng ném rổ tay vai Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 30

TTTC: : + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 31

TTTC: Kiểm tra nội dung học (do GV chọn) Tiết 32 Chương

IV Ôn tập và

kiểm tra học kỳ I

Ôn tập kiểm tra học kỳ I, kiểm tra TCRLTT Tiết 33 -36

HỌC KỲ II Chương V

Bật nhảy và chạy

nhanh

- Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ, đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trũ chơi “Nhảy ô tiếp sức”

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi “chạy tiếp sức”

(6)

đá lăng sang ngang; trị chơi “Nhảy tiếp sức”

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi “chạy tiếp sức” (Do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

38 - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau,

đá lăng sang ngang; Học đà bước đá lăng

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”

Tiết 39 - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau,

đá lăng sang ngang; đà bước đá lăng Học đà bước giậm nhảy – đá lăng

- Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn)

Học: chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 40

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh (do GV chọn); Học: Bật xa

- Chạy nhanh: Ơn tập, trị chơi (do GV chọn); Học chạy nâng cao đùi

Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển

sức mạnh chân

- Chạy nhanh: Ơn tập, trị chơi (do GV chọn);

Học: đứng chỗ đánh tay ; chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m

- Chạy bền: Chạy địa hỡnh tự nhiờn

Tiết 42

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân; Học đà bước - giậm nhảy (vào hố cát đệm)

Chạy nhanh: Ơn tập, trị chơi (do GV chọn); Học xuất phát

(7)

- chạy nhanh 20-30m

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, đà bước - giậm nhảy (vào hố cát đệm)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 30m; trò chơi (do GV chọn)

Tiết 44 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, đà bước - giậm

nhảy (vào hố cát đệm)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 30m; trò chơi (do GV chọn)

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học chạy đà (tự do) - nhảy

xa

- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 46 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học chạy đà (tự do) - nhảy

xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 40m trò chơi (GV chọn)

Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Một số trò chơi, tập phát triển tốc độ (do GV chọn)

Tiết 48 - Bật nhảy: Ơn chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m; trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

(8)

Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

50 - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước – đá lăng, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m

Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước – dậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 52 - Bật nhảy: Ơn động tác đà bước - dậm nhảy đá lăng (vào

hố cát đệm) trò chơi GV Chọn

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m

Tiết 53 - Bật nhảy: Bật xa trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 54 - Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy ô tiếp sức”

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -50m kiểm tra thử

Tiết 55

- Chạy ngắn: Kiểm tra Tiết

56 - Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức” GV chọn

- Đá cầu: Học tâng cầu đùi

Tiết 57 - Bật nhảy: Bật xa “Nhảy ô tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi

Tiết 58 - Bật nhảy: Bật xa trị chơi“Nhảy tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, học số động tác bổ trợ

(9)

(do GV chọn)

- Bật nhảy: Chạy đà (tự do) -nhảy xa, trò chơi GV chọn - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi; học tâng cầu má bàn chân

Tiết 60 - Bật nhảy: Bật nhảy, kiểm tra thử GV chọn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi; học tâng cầu má bàn chân

Tiết 61

- Bật nhảy: Kiểm tra Tiết

62 Chương

VI Đá cầu

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi; học tâng cầu má bàn chân

Học: chuyền cầu chỗ, chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 63 - Đá cầu: Ơn chuyền cầu theo nhóm người; học : Chuyền

cầu theo nhóm người

Tiết 64 - Đá cầu: Ơn chuyền cầu theo nhóm người;; học : Chuyền

cầu theo nhóm người, kiểm tra thử GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hinh tự nhiên

Tiết 65

- Đá cầu: Kiểm tra Tiết

66 Chương

VII Ôn tâp và

kiểm tra học kỳ II

- Ôn tập, kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

-kiểm tra chạy bền Tiết

67 -70

(10)

Hiệu Trưởng Duyệt TTCM Người lập

Phan Thị Tâm Tư Phạm Hồng Thái Phan Thọ Trường

HỌC KỲ I (36 tiết)

Chương TÊN BÀI DẠY TIẾT NỘI DUNG Điều chỉnh theo

CV5842

Điều chỉnh theo 791 (tự chủ): Chương I

Lý thuyết

Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1)

(11)

- Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 2)

Tiết 2 Tích hợp theo CV

791

Chương II ĐHĐN chạy

nhanh

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Thở dốc” cách khắc phục; số dộng tác thư giản, thả lỏng

Tiết 3

- ĐHĐN: Như nội dung tiết Điểm số từ đến hết

(12)

Học: Biến đổi hình - –

- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc dóng

hàng, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số theo chu kỳ 2, 1-2 đến hết Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học

(13)

phân phối sức chạy; Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy - xuất phát

Tiết 6

- ĐHĐN: Ôn đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy

(14)

trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau “sóc” cách khắc phục

- ĐHĐN: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

Học: Ngồi xổm - xuất phát

Tiết 8

- ĐHĐN: Ôn đi đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

(15)

mơng

Ơn: Ngồi xổm -xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước sau chạy, theo dõi sức khoẻ; chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ơn một số kỹ HS thực yếu (do GV chọn) Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát Học: Tư sẵn sàng - xuất phát

Tiết 10

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ HS thực cũn yếu (do GV chọn); Ôn: Biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

(16)

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát Ôn: Tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- ĐHĐN: Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng -xuất phát

Học: Chạy đạp sau

Tiết 12

- ĐHĐN: Ôn đi đứng lại, đổi chân sai nhịp số kỹ HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn

(17)

tư sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau

Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ học kiểm tra thử (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), tư sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

Tiết 14

ĐHĐN: Kiểm tra Tiết 15 - Chạy nhanh:

Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát

(18)

cao - chạy nhanh 30m

- TTTC: : Giới thiệu : Bóng, sân thi đấu

- Cách cầm bóng, tư chuẩn bị - Chạy nhanh: Trò chơi, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- TTTC: + Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Học: Di chuyển

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 17

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 40m

(19)

- TTTC+ Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị

+ Di chuyển

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40

- TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng + Học chuyền bóng

Tiết 19

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

(20)

đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 40m

- TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Học chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy đạp sau, trò chơi “Chạy nhanh tiếp sức”

- TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực Học quay

(21)

người

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 50m

- TTTC: + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người

Tiết 22

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m kiểm tra thử (do GV chọn)

(22)

- TTTC: Ôn: + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người Học đứng ném rổ tay vai

- Chạy nhanh: Kiểm tra

Tiết 24 - TTTC: +Ơn: Di

chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng, chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai

Tiết 25 Dạy theo chủ đề

theo CV 791

TTTC: Ôn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ

(23)

một tay vai - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

TTTC: + Ôn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai Học: Chuyền bóng hai tay đầu

Tiết 27

TTTC: + Ơn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng

(24)

hai tay đầu - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

TTTC: + Ơn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng hai tay đầu + Học: Hai bước ném rổ tay vai

Tiết 29

TTTC: + Ơn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ

(25)

một tay vai, chuyền bóng hai tay đầu, hai bước ném rổ tay vai - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

TTTC: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 31

- TTTC: Kiểm tra Tiết 32 Chương IV

Ôn tập kiểm tra học kỳ I

- Ôn tập, kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Tiết 33-36

HỌC KỲ II Chương V - Bài TD: Học động tác: Vươn thở, tay.

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau trò chơi “Nhảy

(26)

Bài thể dục bật

nhảy

cừu”

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay; Học động tác: Chân, lườn

- Bật nhảy: Ơn đơng tác đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang, trị chơi “Nhảy tiếp sức”

Tiết 38

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “Bật xa tiếp sức”

Tiết 39

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ nhịp điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát

Tiết 40

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.

- Bật nhảy: Ôn động tác đà bước giậm nhảy – đá lăng, đà bước giậm nhảy vào hố cát

Tiết 41

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn: Học 2 động tác: Bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ôn động tác đà bước giậm nhảy – đá lăng, đà bước giậm nhảy vào hố cỏt, trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức”

Tiết 42

- Bài TD: Ôn động tác học.

- Bật nhảy: Ôn động tác đà bước giậm nhảy vào hố cát;

(27)

Học: Trò chơi “Khéo vướng chân”

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp; Học động tác: Thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: Ôn động tác đà bước giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi “Khéo vướng chân”

Tiết 44

- Bài TD: Ơn động tác học; Học: Động tác điều hồ - Bật nhảy: Ơn chạy đà (tự do) nhảy xa.

Học động tác: Nhảy “Bước bộ” không - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 45

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do, nhảy xa; Nhảy “Bước bộ” khơng; Trị chơi “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”

Tiết 46

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục 9 động tác, kiểm tra thử (do GV chọn)

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do, nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 47

- Bài TD: Kiểm tra Tiết

48 CHƯƠNG

VI Bật nhảy;

Đá cầu; Chạy bền

- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc GV chọn; Học: Chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cấu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má trong bàn chân (cá nhân theo nhóm)

(28)

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà; Trò chơi: Lò cò tiếp sức GV chọn

- Đá cầu: Ôn tầng cầu đùi, tâng cầu má trong bàn chân (cá nhân theo nhóm); Học: Tư chuẩn bị di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch)

Tiết 50

- Bật nhảy: Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tầng cầu đùi, tâng cầu má trong bàn chân (cá nhân theo nhóm); Học: Tâng cầu mu bàn chân

Tiết 51

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy chân, tay với vào vật cao, trũ chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tõng cầu má trong bàn chân (cá nhân theo nhóm); Ơn: Tâng cầu mu bàn chân

Tiết 52

- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Học: Chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má trong bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân; Học: Chuyền cầu mu bàn chân

Tiết 53

(29)

chân qua xà Học chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm Luật đá cầu “sân, lưới, nội dung thi đấu”

54

- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Tõng cầu mu bàn chõn, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chõn chớnh diện mu bàn chân Học: Một số điểm Luật đá cầu (Điểm hiệp, lỗi phát cầu)

Tiết 55

- Bật nhảy: Ơn động tác chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân; Đấu tập

Tiết 56

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “Nhảy lò cị tiếp sức”

- Đá cầu: Ơn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

(30)

- Bật nhảy: Ôn chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy chân, tay với vào vật trờn cao, trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân; đấu tập

Tiết 58

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy chân, tay với vào vật cao

- Đá cầu: Ôn tầng cầu mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân; đấu tập

Tiết 59

- Bật nhảy: Ôn chạy đà “Tự do” nhảy xa, nhảy “bước bộ” khơng; Trị chơi “Bật cúc tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chânn, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kiểm tra thử; Đấu tập

Tiết 60

- Đá cầu: Kiểm tra Tiết

61 - Bật nhảy: Ôn nhảy “Bước không”, chạy đà (tự

do), nhảy xa kiểu “ngồi”; Trị chơi “Bật cóc tiếp sức” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 62 - Bật nhảy: Ôn nhảy “Bước không”, chạy đà (tự

do) nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi “Lò cò chọi gà” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

(31)

Chương VII Ôn tập kiểm tra học kỳ II

- Bật nhảy: Ơn nhảy “Bước khơng”; Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 64 - Bật nhảy: Ôn nhảy “Bước không”; Chạy đà (tự

do) nhảy xa kiểu “ngồi”, kiểm tra thử; Trị chơi “Bật cóc tiếp sức”

Tiết 65

- Bật nhảy: Kiểm tra Tiết

66 - Ôn tập: Kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- Kiểm tra: Chạy bền

Tiết 67-70

Thạch hưng, ngày 31 tháng năm 2019 Hiệu Trưởng Duyệt TTCM Người lập

Phan Thị Tâm Tư Phạm Hồng Thái Phan Thọ Trường UBND THÀNH PHỐ HÀ TĨNH

TRƯỜNG THCS HƯNG ĐỒNG

Học kỳ I: 18 tuần có 36 tiết Học kỳ II: 17 tuần có 34 tiểt HỌC KỲ I (36 tiết)

Chương Tên dạy Tiết Nội dung Điều chỉnh theo CV5842

(32)

chủ): Chương I

Lý thuyết

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Tiết 1 Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức

nhanh (mục 2)

Tiết 2 Tích hợp

theo CV 791 Chương

II ĐHĐN –

chạy ngắn- bài

thể dục

ĐHĐN: Ôn đổi chân sai nhịp do GV chọn

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đạp sau , số trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn ; Học : Khái niệm cự ly chạy ngắn

Tiết 3

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số ,đứng nghiêm, nghỉ,quay trái,quay phải, quay đằng sau

.Đội hỡnh 0-2-4 ;Học: Chạy – đứng lại

Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn) Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức; Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

Tiết 4

ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số ,Đội hỡnh 0-2-4 Chạy – đứng lại

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn)

Tiết 5

ĐHĐN: ễn số kỷ HS thực cũn yếu (do GV chọn) Đội hinh 0-3-6-9 Chạy - đứng lại; Đội hỡnh 0-2-4 ; Chạy đứng lại GV chọn

Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức ; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dỏi sức khỏe

Tiết 6

ĐHĐN: Ôn nâng cao số kỷ ĐHĐN: Đi đều,chạy đều-đứng lại ,đổi chân sai nhịp

Chạy ngắn : Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật (do GV chọn) trò chơi: “Chạy tốc độ cao” xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

(33)

Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 nam nữ

Chạy ngắn: Ôn số động tác học( GV chọn)

Chạy bền: Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy( GV chọn)

Tiết 8

Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8

Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật ,trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Học: Cách đo đóng bàn đạp , xuất phát thấp- chạy lao

Tiết 9

Kiểm tra: ĐHĐN Tiết

10 Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8 Học từ nhịp 9-17

Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật, trò chơi “Chạy đuổi” GV chọn Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( cự ly 60m)

Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Tiết 11

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật ,trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn ; Xuất phát thấp chạy lao- chạy quãng (60m) Học: chạy đích cách đánh đích

Tiết 12 Bài thể dục :Ơn từ nhịp 1-17 học từ nhịp 18-25

Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật , trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp chạy lao- chạy quãng chạy đích cách đánh đích ( cự ly 60m)

Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Tiết 13

Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn

Tiết 14 Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-25 ,học từ nhịp 26-35

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn

(34)

Chạy bền: Chạy địa hỡnh tự nhiờn Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-35

Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

Tiết 16 Bài thể dục: Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35

Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 17

Bài thể dục : Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35

Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Tiết 18 Bài thể dục : Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiờn

Tiết 19

Bài thể dục: Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35

Tiết 20 Bài thể dục : Ôn hồn thiện từ nhịp 1-35 ( kiểm tra

thử)

Tiết 21

Đá cầu : Ôn tâng đùi , tâng cầu má bàn chân , kĩ thuật di chuyển ; Học: Đở cầu ngực

Chạy ngắn: : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh

(35)

giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Kiểm tra: Bài thể dục Tiết

23 Chạy ngắn: Một số trò chơi,động tác bổ trợ kỷ thuật phát

triển sức nhanh kiểm tra thử ( GV chọn ) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 24

Chạy ngắn : Kiểm tra Tiết

25 Chương

III Đá cầu

Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu má bàn chân , tâng cầu mu bàn chân , đở cầu ngực ; Một số điểm luật đá cầu ( phát cầu)

Chạy bền: Chạy địa hỡnh tự nhiờn

Tiết 26 Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) đỡ cầu ngực Học:

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân , số điểm luật thi đấu đá cầu ; Đấu tập

Tiết 27 Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) đở cầu ngực, Đá

cầu cao chân diện mu bàn chân ; Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn , đấu tập

Tiết 28 Đá cầu: Ơn tâng cầu (do GV chọn) đỡ cầu ngực, Đá

cầu cao chân diện mu bàn chân ; Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn , đấu tập

Tiết 29 Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) đỡ cầu ngực, Đá

cầu cao chân diện mu bàn chân , đấu tập ( GV chọn)

Tiết 30 Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) đở cầu ngực, Đá

cầu cao chân diện mu bàn chân ,đấu tập, kiểm tra thử ( GV chọn)

Tiết 31 Đá cầu: Kiểm tra đá cầu cao chân diện mu bàn

chân , đở cầu ngực , tâng cầu ( GV chọn nội dung kiểm tra cho HS bốc thăm)

(36)

Chương IV Ôn tập và

Ôn tập kiểm tra kỳ I, Kiểm tra RLTT Tiết

33-36

HỌC KỲ II Chương

V Nhảy xa

– Thể Thao

Tự Chọn – Chạy bền

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) học lớp 6, (do GV chọn)

TTTC: Giới thiệu : Bóng, sân thi đấu. - Cách cầm bóng, tư chuẩn bị

Tiết 37

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà ,điều chỉnh dà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy)

TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Học: Di chuyển

Tiết 38

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trũ chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn Giới thiệu kỷ thuật giậm nhảy (đi chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy)

TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển

(37)

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ,trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn.Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng

TTTC: + Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng

+ Học chuyền bóng

Tiết 40

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trũ chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn.Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không Học: Kĩ thuật không tiếp đất (hố cát đệm)

Tiết 41

Nhảy xa: Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn); hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

TTTC: Ơn: + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng.

Tiết 42

Nhảy xa: Như nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)

TTTC: Ôn: + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng.

Tiết 43

Nhảy xa: Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

TTTC: + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng.

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người Học đứng ném rổ tay vai

Tiết 44

(38)

cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật TTTC: Ơn: + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai

45

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật

TTTC: + Ôn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai

Học: Chuyền bóng hai tay đầu Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 46

Nhảy xa: Ơn hồn thiện giai đoạn kỷ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng hai tay đầu

Tiết 47

Nhảy xa : Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” TTTC: + Ôn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

Tiết 48

Nhảy xa : Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” TTTC: + Ôn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

(39)

+ Học: Hai bước ném rổ tay vai

Nhảy xa : Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” TTTC: + Ơn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng hai tay đầu, hai bước ném rổ tay vai

Tiết 50

Nhảy xa : Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”có thể kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 51

Nhảy xa: Kiểm tra Tiết

52 Chương

VI Nhảy

cao; TTTC; Chạy bền

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đả học ở lớp 6, (do GV chọn)

TTTC: + Ơn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

Tiết 53

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học ở lớp 6, (do GV chọn)

(40)

+ Học: Chuyền bóng tay vai

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kỷ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà,cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng hai tay đầu, hai bước ném rổ tay vai, chuyền bóng tay vai

Tiết 55

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đả học ở lớp 6,7 (do GV chọn); Kỷ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) TTTC: + Ơn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng hai tay đầu, hai bước ném rổ tay vai, chuyền bóng tay vai ( giới thiệu số điều luật bản)

Tiết 56

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn; Học: Kỷ thuật Giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy) Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

TTTC: Ôn tập, thi đấu tập

Tiết 57 Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV

chọn , chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng; Học: giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

(41)

TTTC: Thi đấu tập

Nhảy cao:Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất.- TTTC: Thi đấu tập

Tiết 59 Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỷ thuật nhảy

cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích TTTC: Ơn tập chuẩn bị kiểm tra

Tiết 60 Kiểm tra: TTTC GV chon nội dung đã

học

Tiết 61 Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỷ thuật nhảy

cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 62-65

Kiểm tra : Nhảy cao Tiết

66 Chương

VII Ôn tập và

Ôn tập kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Kiểm tra chạy bền

Tiết 67-70

Thạch hưng, ngày 31 tháng năm 2019 Hiệu Trưởng Duyệt TTCM Người lập

(42)

HỌC KỲ I ( 36 tiết)

Chương TÊN BÀI DẠY Tiết NỘI DUNG Điều chỉnh

theo CV5842

Điều chỉnh theo 791 (tự

chủ): Chương

I Lý thuyết

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền(mục 1)

Tiết 1 Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức

bền(mục 2)

Tiết 2 Tích hợp

theo CV 791 chương

II:

Bài thể dục – Chạy

Bài TD: Học từ nhịp 1-10 (nam);từ nhịp 1-10 (nữ)

Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy

Tiết 3

(43)

ngắn – Chạy bền

nhịp 11-18 (nữ)

Chạy ngắn : Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức”, tư sẵn sàng xuất phát

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (nam);từ nhịp 1-18 (nữ);Học từ nhịp 11-19 (nam)

Chạy ngắn : Trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát ,tư sẳn sàng – xuất phát

Tiết 5

Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ) ; Học từ nhịp 19-25 (nữ)

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

Tiết 6

Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp 1-25(nữ); Học từ 20-26(nam)

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

Tiết 7

Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 (nam); từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ)

Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

Chạy bền : Giới thiệu tượng “choáng ngất” cách khắc phục

Tiết 8

Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 (nam) ; từ nhịp 1-29 (nữ); Học: 27-36 (nam)

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

Tiết 9

Bài TD: ÔN từ nhịp 1-36 (nam); từ nhịp 1-29 (nữ); Học từ nhịp 30-34 (nữ), từ nhịp 37-40 (nam)

Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh (cự ly 40-60m); Kỷ thuật xuất phát thấp - Chạy lao (18-20m)

(44)

Bài TD: Ơn từ nhịp 1-40 (nam); từ nhịp 1-34 (nữ); Học từ nhịp 37-40 (nữ)

Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ GV chọn , trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” Kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao

Tiết 11 Bài TD: Ôn từ nhịp 1-40(nam); từ nhịp 1-40(nữ); Học từ

nhịp 40-45(nam), từ nhịp 40-45(nữ)

Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quảng (cự ly 60m)

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 12

Bài TD: Ôn từ nhịp 1-45 (nam); từ nhịp 1- 45 (nữ).

Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quảng (60 m)

Tiết 13 Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45 (nam) ; từ nhịp 1- 45 (nữ); có thể

kiểm tra thử (do GV chọn)

Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 50m) GV chọn, giới thiệu số điểm luật điền kinh ( phần chạy cự ly ngắn)

Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 14

Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45 (nam) ; từ nhịp 1- 45 (nữ); có thể kiểm tra thử (do GV chọn)

Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 50m) GV chọn,

Tiết 15

Bài TD : Kiểm tra Tiết

16 Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh , chạy

bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao- chạy quảng (50m) Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn )

(45)

Chạy ngắn : Ôn số tập phát triển sức nhanh ,chạy bước nhỏ ,chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao- chạy quảng (50m) GV chọn

Tiết 18 Chạy ngắn : Ôn số tập trò chơi phát triển sức nhanh

(do GV chọn) chạy bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao- chạy quảng – đích (60m)

Tiết 19 Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

do GV chọn, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quảng – đích (60m)

Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

Tiết 20

Chay ngắn:Ơn số tập,trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn, xuất phát thấp-chạy lao-chạy quảng-về đích (60m)

Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy không, số động tác bổ trợ kỷ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy-“bước bộ” không (do GV chọn )

Tiết 21

Chay ngắn: Ôn xuất phát thấp-chạy lao-chạy quảng-về đích (60m), số tập,trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy-“bước bộ” không tiếp đất chân lăng , số động tác bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy , bước không phối hợp với chân tay (do GV chọn )

Tiết 22

Chương III Chạy

Chay ngắn: Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh GV chọn, xuất phát thấp - chạy lao - chạy quảng - đích (60m), kiểm tra thử (do GV chọn)

Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất bằng

(46)

ngắn: Nhảy xa: Chạy bền

hai chân , số động tác bổ trợ , tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn )

Chạy ngắn : Kiểm tra Tiết

24 Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức

mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kỷ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

Chạy bền: Chạy địa hìh tự nhiên.

Tiết 25-31

Nhảy xa: Kiểm tra Tiết

32 Chương

IV Ôn tập và

Ôn tập học kỳ Tiết

33-Kiểm tra học kỳ 34

Kiểm tra chạy bền Tiết

35

Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Tiết

36 HỌC KỲ II Chương

V Nhảy cao

- Thể Thao Tự

Chọn

Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy-đá lăng , trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn

TTTC: Giới thiệu : Bóng, sân thi đấu. - Cách cầm bóng, tư chuẩn bị

Tiết 37

Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảyđá lăng , chạy đà diện -giậm nhảy co chân qua xà

TTTC: + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Học: Di chuyển

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 38

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

(47)

TTTC: + Ơn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển

Nhảy cao: Ơn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy

TTTC: : + Ôn cách cầm bóng, tư chuẩn bị + Di chuyển, dẫn bóng

+ Học chuyền bóng

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 40

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật nhảy cao kiểu ‘bước qua” (do GV chọn) chạy đà - giậm nhảy – khơng – tiếp đất

Tiết 41

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn) , giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao “bước qua”)

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 42

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật , tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất), kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

Tiết 43

(48)

giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần nhảy cao)

TTTC: + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng.

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người Học đứng ném rổ tay vai Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên.

44

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

TTTC: : + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng.

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người Học đứng ném rổ tay vai

Tiết 45

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

TTTC: + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai

Học: Chuyền bóng hai tay đầu Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 46

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

Tiết 47

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) , luyện tập hồn thiện kỷ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”

(49)

+ Học: Hai bước ném rổ tay vai Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên.

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) ,luyện tập hồn thiện kỷ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”

Tiết 49

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

+ Học: Chuyền bóng tay vai Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 50

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật phát triển sức mạnh chân (do GV chọn),luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nâng cao thành tích

TTTC: + Ôn + Di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng + Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng hai tay đầu, hai bước ném rổ

(50)

tay vai, chuyền bóng tay vai

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hồn thiện kỷ thuật nâng cao thành tích

+ Chuyền bóng bắt bóng hai tay trước ngực, quay người, đứng ném rổ tay vai, chuyền bóng hai tay đầu, hai bước ném rổ tay vai, chuyền bóng tay vai ( giới thiệu số điều luật bản)

Tiết 52

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nâng cao thành tích

TTTC: Ơn tập, thi đấu tập.

Tiết 53 Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật phát triển

sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nâng cao thành tích

Tiết 54

Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nâng cao thành tích

Tiết 55 Nhảy cao: Như nội dung tiết 55, kiểm tra thử (do GV

chọn)

TTTC: : Ôn tập, thi đấu tập.

Tiết 56

Kiểm tra : Nhảy cao. Tiết

57 Chương

VI TTTC:

TTTC: Ôn tâp thi đấu

Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải , chếch trái, tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân chuyền

(51)

Đá cầu cầu mu bàn chân GV chọn TTTC: Thi đấu tập

Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải ,chếch trái,tâng cầu đùi đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn Học: Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái

Tiết 59

TTTC: Thi đấu tập.

Đá cầu: Ôn: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn Học: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân , di chuyển bước đơn sau ( chếch phải ,chếch trái )

Tiết 60

TTTC: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.

Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân , Phát cầu cao chân diện mu bàn chân , di chuyển bước đơn sau ( chếch phải ,chếch trái) Luật đá cầu (Điều 22,23) Đấu tập

Tiết 61

Kiểm tra: TTTC Tiết

62 Đá cầu: Ơn phát cầu cao chân diện mu bàn chân

di chuyển bước đơn sau (chếch phải ,chếch trái) ; Học: số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22,23) Đấu tập

Tiết 63 Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân ,

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Một số tập phối hợp , đấu tập

Tiết 64 Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân,

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Một số tập phối hợp , đấu tập, kiểm tra thử Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 65 Kiểm tra đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn

chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân.(do gv chọn cho học sinh bốc thăm)

Tiết 66

(52)

VII Ôn tập và

67

Kiểm tra học kỳ Tiết

68

Kiểm tra chạy bền Tiết

69

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết

70

Thạch Hưng, ngày 31 tháng năm 2019 Hiệu Trưởng Duyệt TTCM Người lập

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 20192020

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan