ung dung tich phan(Hình 54(GTich 12CB))

-Nd:+Veà kieán thöùc :Coù 1 soá hieåu bieát veà söùc nhanh vaø phöông phaùp taäp luyeän , bieát caùch thöïc hieän 1 soá troø chôi vaø ñoäng taùc boå trôï phaùt trieån theå löïc , baøi[r]

(1)

PHỊNG GIÁO DỤC -ĐÀO TẠO TRƯỜNG THC S XN HỊA MƠN :THỂ DỤC

GIÁO AÙN

Tên :

LÍ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT

TRIỂN SỨC BỀN (MỤC1)

Tuần : 1

Tiết :1 (ppct)

1 Kiến thức: Biết số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền Kỹ năng: Vận dụng học thể dục tự tập

3 Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện II/- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Học sân trường trung học sở Xn Hịa -Hs vệ sinh an tồn sân tập

-Gv : Còi , giáo án III/TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC

Nội dung Đ/lượng Phương pháp tổ chức

1 -Phần mở đầu -Lớp tập hợp -Báo cáo -Gv nhận lớp -Hs khởi động

+Xoay khớp vai, hơng ,gối -Nâng cao đùi chỗ

-Ép ngang -Ép dọc

-Đi thường thành vịng trịn đánh tay cao thấp , tay ngang ngực

2-Phần A/ Lí thuyết :

-Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền ( phần 1)

-Nd:+Về kiến thức :Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện , biết cách thực số trò chơi động tác bổ trợ phát triển thể lực , TD phát triển thể lực , áp dụng chung cho nam nữ , kĩ thuật chạy ngắn ,nhảy xa ,nhảy cao,

+Về kĩ :Thực mức chíng xác kĩ ĐHĐN TD phát triển chung , thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua , kĩ thuật chạy cự li ngắn , chạy bền nhảy

8-10phuùt 2-3 phuùt

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Lớp tập hợp hàng ngang

-Lớp trưởng đ/số báo cáo -Gv nhận lớp

-Kt trang phuïc

-Phổ biến nội dung yêu cầu học -Giãn đội hình k/ động (chỉ huy điều khiển )

-Lớp tập hợp thành hàng ngang -Gv phổ biến nội dung hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền

-Hs laéng nghe (có ý kiến)

(2)

xa kiểu ngồi

+Về thái độ hành vi :Bản thân tự giác học lớp ngồi có tinh thần tập thể , có ứng xử tập luyện , không dùng bia rượu , chất kích thích khác 3-Phần kết thúc

-Hồi tĩnh -Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dị cơng việc nhà

5 phút

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn

-Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển )

-Nhận xét -Dặn dò

-Xuống lớp

(3)

GIÁO ÁN

Tên :

ĐHĐN-CHẠY NGẮN

Tuần : 1

Tiết :2 (ppct)

1 Kiến thức:Tập hợp hàng dọc , dóng hàng điểm số (từ đến hết 1,2-1,2 đến hết , đứng ngiêm , đứng nghỉ, quay trái ( phải) quay đằng sau, tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số , dàn hàng, dồn hàng , đội hình 0-2-4

-Chạy ngắn trị chơi phát triển sức nhanh (do gv chọn )xuất phát từ số tư khác , đứng mặt, vai , lưng hướng chạy

Kỹ năng: Yêu cầu hs thực động tác tương đối chủ động Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

II/- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Học sân trường trung học sở Xuân Hịa -Hs vệ sinh an tồn sân tập

-Gv : Còi , giáo án

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC

-Xoay khớp : vai, hơng ,gối -Nâng cao đùi chỗ

2-Phần 1- Đội hình đội ngũ

-Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số, (Từ 1-hết 1-2,1-2, đến hết ) -Đứng ngiêm ,đứng nghỉ , quay phải ( trái ) quay đằng sau

-Tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số dàn hàng ngang , dồn hàng

-Đội hình 0-2-4

0 8-10phuùt 2-3 phuùt

6-7 phuùt

28-30 phuùt 15 phuùt

-Kt trang phuïc

- GV gọi tổ lên thực - GV điều khiển

- HS thực

- Cho tổ lên thực - GV quan sát nhắc nhở sửa sai -Chia tổ tập luyện

(4)

2 Chạy ngắn

- Trị chơi: “chạy tiếp sức”

- Mục đích: Rèn luyện sức mạnh chân, khả khéo léo nhanh nhẹn - Yêu cầu: Cần có tin thần đồng đội chơi hết khả nội dung yêu cầu trị chơi.( đội thua bị phạt bật cócvịng sân chơi trò chơi đội thắng đứng vị trí hai hàng ngang )

- - Các trường hợp

- + Chưa có lệnh chạm tay bạn chạy trước,đã rời khỏi vạch xuất phát

+ Khơng chạy vịng qua cờ 3-Phần kết thúc

15 phuùt

5 phuùt

- GV chia HS làm 04 tổ thi đua.(Tổ đấu tổ Tổ đấu tổ )

- GV phổ biến cách chơi

- Cử trọng tài lên bắt phạm quy - Cho chơi thử lần

TT TT

TT TT



khoảng cách từ vạch xuất phát đến cờ – 7m

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển )

-Nhận xét -Dặn doø

-Xuống lớp

PHÒNG GIÁO DỤC -ĐÀO TẠO TRƯỜNG THC S XN HỊA MƠN :THỂ DỤC

GIAÙO AÙN

(5)

Tuần : 2

Tiết :3 (ppct)

Kiến thức:

-Hs ơn số kĩ ĐHĐN đội hình 0-3-6-9

-Đi , đổi chân sai nhịp, vòng trái vòng phải - Biết chơi số trò chơi tư chuẩn bị chạy

- Biết phối hợp cách thở tập luyện chạy bền giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

Kỹ năng: Thực tập học biết số luật chơi trò chơi Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

II/- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIEÄN

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

-Nội dung Đ/lượng Phương pháp tổ chức

-Xoay khớp : vai, hơng ,gối -Ép ngang

-Ép dọc

-Đi thường thành vòng tròn đánh tay cao thấp , tay ngang ngực

2-Phần

A/- Đội hình đội ngũ

-Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số, (Từ 1-hết 1-2,1-2, đến hết ) -Đứng ngiêm ,đứng nghỉ , quay phải ( trái ) quay đằng sau

-Tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số dàn hàng ngang , dồn hàng

-Đội hình 0-3-6-9

9 B/ Chạy ngắn

- Trị chơi: “chạy tiếp sức”

- Mục đích: Rèn luyện sức mạnh

6-7 phuùt

15 phuùt

-Kt trang phuïc

GV gọi tổ lên thực - GV điều khiển

- HS thực

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Chia tổ luyện tập (4 tổ)

-Gv quan saùt chung

(6)

chân, khả khéo léo nhanh nhẹn - Yêu cầu: Cần có tin thần đồng đội chơi hết khả nội dung yêu cầu trò chơi.( đội thua bị phạt bật cócvịng sân chơi trị chơi đội thắng đứng vị trí hai hàng ngang )

- - Các trường hợp phạm quy: - + Chưa có lệnh chạm tay

bạn chạy trước,đã rời khỏi vạch xuất phát

+ Không chạy vịng qua cờ

C/ Chạy bền

- Giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

- Chạy địa hình tự nhiên

3-Phần kết thúc -Hồi tónh

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dị cơng việc nhà

5 phuùt

-GV phổ biến cách chơi, cử trọng tài lên bắt phạm quy

- Cho chơi thử lần

TT TT

TT TT



khoảng cách từ vạch xuất phát đến cờ – 7m

- GV phổ biến cách chạy, chạy xong vòng thả lỏng

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển )

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

Tuần : 2

Tiết :4 (ppct)

(7)

- ĐHĐN ôn số kĩ hs thực yếu

-Chạy ngắn :Trò chơi chạy đuổi , ngồi mặt hướng chạy xuất phát , tư sẵn sàng xuất phát Kỹ năng:

-Thực tập học.Vận dụng vào nếp sinh hoạt trường trường

-Thực số trò chơi,ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; tư sẳn sàng-xuất phát

Thái độ: Cần có thái độ nghiêm túc học tập tốt quan sát ý lắng nghe II/- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Ép dọc

2-Phần A/ ĐHĐN

- Ơn tập vịng phải vịng trái , đứng lại đổi chân sai nhịp ,

- đội hình 0-3-6-9

9 B/ Chaïy ngắn

-Trò chơi : "Chạy đuổi"

+Nd: Đến lược đợt nhóm tiến vào vạch xp , xp1 xp2 nghe lệnh sẵn sàng nhóm xuất phát cao chạy nhanh , người sau đuổi theo người trước , đuổi kịp vỗ nhẹ vào vai bạn coi người trước bị

6-7 phuùt

15 phuùt phuùt

-Kt trang phuïc

- HS thực

Tổ x x x x x x Tổ x x x x x x Tổ3 x x x x x x Tổ x x x x x x -Gv phổ biến luật chơi cách chơi -Gọi hs chơi thử

(8)

thua ngược lại , lần chơi đổi vị trí

- Ngồi mặt hướng chạy-xuất phát,Tư sẵn sàng xuất phát

10 phuùt

5 phuùt

xxxxxxx x xxxxxxx x

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng trịn

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tên :

ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Tuần : 3

Tiết :5 (ppct)

Kiến thức:

- ĐHĐN ôn số kĩ hs thực yếu

-Ôn :Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, chổ đánh tay

(9)

-Thực tập học.Vận dụng vào nếp sinh hoạt trường trường

-Thực hoàn chỉnh động tác bổ trợ -Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

Thái độ:

- cần có thái độ nghiêm túc học tập tốt - Quan sát ý lắng nghe

-Ép dọc

2-Phần A/ ĐHĐN

- Ôn tập vòng phải vòng trái , đứng lại đổi chân sai nhịp ,

- đội hình 0-3-6-9

9

B/ Chạy ngắn

-Ôn :Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, chổ đánh tay

C/ Chạy bền

-Hiện tượng chuột rút cách khắc phục +Hiện tương chuột rút thường gặp tập luyện TDTT co q mức khơng

8-10phút 2-3 phút

6-7 phút

10 phuùt

-Kt trang phuïc

- HS thực

Tổ x x x x x x Tổ x x x x x x Tổ3 x x x x x x Tổ x x x x x x - GV cho HS thực đội hình khởi động

- Gv điều khiển

- HS thực theo yêu cầu GV - GV thiết trình

- HS laéng nghe

(10)

sân trường duỗi , thường xuất sau

cẳng chân , bàn chân , bụng , để hạn chế tượng cần khởi động kĩ bị chuột rút cần xoa bóp day ấn nhẹ vào chỗ bị chuột rút

- Chạy địa hình tự nhiên 3-Phần kết thúc

-Hồi tĩnh -Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dị cơng vịêc nhà

5 phút

xong vòng thả lỏng

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành ù vòng tròn

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

Tuần : 3

Tiết :6 (ppct)

Kiến thức:ĐHĐN kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút

-Chạy ngắn ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh Kỹ năng: Yêu cầu hs thực động tác tương đối chủ động

-Học sân trường trung học sở Xuân Hòa -Hs vệ sinh an tồn sân tập

(11)

-Ép dọc

2-Phần A/ ĐHĐN

*/ Kiểm tra : ĐHĐN-Đội hình 0-3-6-9 -Gv cho điểm riêng lẽ em theo mức độ thực động tác

+ Điểm -10: Thực đẹp động tác qui định

+Điểm 7-8:Thực tương đối chưa

+ Điểm 5-6:Cơ biết cách thực , thực hiêïn điểm số sai thiếu bước hay thừa bước

+Điểm 3-4: Không thực điểm số dồn hàng dàn hàng

B/ Chạy ngắn

-Một số động tác bổ trợ kĩ thuật +Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

-Xuất phát cao -chạy nhanh

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dị cơng vịêc nhà

6-7 phuùt

15 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv kiểm tra làm nhiều đợt đợt nhóm( tổ)

-Mỗi tổ đến lược kt tổ trưởng điều khiển thự (1 lần) dàn hàng dồn hàng

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tổ trưởng X gv

-Tiến hành tương tự tiết -Lớp tham gia hàng dọc xxxx x

xxxx x

cb xp vñ

Lớp chạy nhẹ nhàng thành ù vòng tròn

(12)

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

BÀI THỂ DỤC-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Tuần : 4

Tiết :7 (ppct)

Kiến thức:-Bài thể dục học từ nhịp 1-10 nam ( nữ ) riêng

-Chạy ngắn ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh -Chạy bền :giới thiệu tượng choáng ngất cách khắc phục

1 -Phần mở đầu

(13)

-Báo cáo -Gv nhận lớp -Hs khởi động

-Xoay khớp : vai, hông ,gối -Ép ngang

-Ép dọc

2-Phần A/ BÀI TD

-Học từ nhịp 1-10 nam (nữ ) riêng Nam :

Nữ:

B/ Chạy ngắn

-Chạy ngắn số đ/ tác bổ trợ xuất phát cao chạy nhanh

+Nd:giống tiết

C/ Chạy bền

-Giới thiệu tượng chống ngất cách khắc phục



GV

6-7 phuùt

10 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi ( 1tổ) thực

-Gv nhận xét nhắc lại kĩ thuật mà hs thường mắc

-Chia toå tập luyện

Tổ 1

Toå 2

Toå 3

Toå 4

-Gv quan sát chung -Tiến hành tiết -Gọi hs thực -Gv nhận xét -Cán điều khiển xxxx x

xxxx x

cb xp vđ -Lớp tập luyện gv quan sát sữa sai -Gv giới thiệu giảng giải nội dung tượng choáng ngất cách khăc phục, hs ý lắng nghe

Hs thực chạy bền quanh sân trường

(14)

5 phuùt

gv

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

BÀI THỂ DỤC -CHẠY NGẮN

Tuần : 4

Tiết :8 (ppct)

Kiến thức :Bài thể dục ôn từ nhịp 1-10 nam ( nữ ) riêng Học từ nhịp 11-18( nữ )

-Chạy ngắn ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy - xuất phát , ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

-Xoay khớp : vai, hơng ,gối

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

(15)

2-Phần A/ BÀI TD

-Ôn từ nhịp 1-10 nam (nữ ) riêng +Nd: Giống tiết

-Học từ nhịp 11-18 nữ Nữ:

B/ Chaïy ngaén

-Chạy ngắn số đ/ tác bổ trợ xuất phát cao chạy nhanh

+Nd:giống tiết

-Ngồi vai hướng chạy xuất phát , lưng hướng chạy xuất phát

3-Phần kết thúc

10 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

- GV ôn động tác cho HS Nam - HS quan sát GV cử HS cho giãn hàng đếm nhịp tập luyện GV

X X X X X X X X X X X X X X X X

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai động tác

- GV thị phạm động tác cho HS Nữ - HS quan sát cho giãn hàng đếm nhịp tập luyện GV

- GV hướng dẫn cách xuất phát cao chạy

-Gọi hs thực -Gv nhận xét -Cán điều khiển xxxx x

xxxx x

cb xp vđ -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn

(16)

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

BÀI THỂ DỤC -CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Tuần : 5

Tiết :9 (ppct)

Kiến thức :Bài thể dục ôn từ nhịp 1-10 nam, từ nhịp 1-18( nữ ).Học từ nhịp 11-19 (nam) -Chạy ngắn chạy xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40-60m).Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao (18-20m)

-Chạy bền địa hình tự nhiên

-Ép dọc

-Đi thường thành vòng tròn đánh tay cao thấp

6-7 phuùt

(17)

, tay ngang ngực

2-Phần A/ BÀI TD

-Nam : Học từ nhịp 11-19 nam ôn từ 1-18 (nữ) riêng

B/ Chạy ngắn

-Chạy ngắn ôn xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

+Nd:giống tiết

-Kó thuật xuất phát thấp-chạy lao

C/Chạy bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên: + Nam: 600 – 700m

+ Nữ: 400 – 500m

+ Chạy không tính thời gian

10 phuùt

5 phuùt

5 phút

-Kt trang phục

- GV phân tích làm mẫu Bài TD liên hoàn (Nam)

- HS lắng nghe, quan sát HS



nam

HS



nữ

- HS thực theo yêu cầu GV XXX

XP

XXXX 18-20 40 – 60m XXXX GV

XXX -Giáo viên chia nhóm tập luyện ( nhóm nam nhóm nữ )

- Học sinh tập luyện

- Giáo viên quan sát sửa nhắc nhở GV

(18)

tròn

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tên :

BÀI TD -CHẠY NGẮN

Tuần : 5

Tiết :10 (ppct)

Kiến thức :Bài thể dục ôn từ nhịp 1-19 nam, từ nhịp 1-18( nữ ).Học từ nhịp 19-25 (nữ) -Chạy ngắn ôn số động tác bổ trợ gv chọn , trò chơi chạy tiếp sức thoi Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao

-Ép dọc

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

(19)

2-Phần A/ BÀI TD

+Nd: Ơn từ nhịp 1-19 nam

+ Học: từ nhịp 19-25 Nữ

B/ Chạy ngắn

-Ơn :Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao

-Trị chơi chạy" tiếp sức thoi "

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dò cơng việc nhà

28-30 phút 20 phút

10 phuùt phuùt

5 phuùt

khiển )

- GV ơn động tác cho HS Nam - HS quan sát GV cử HS cho giãn hàng đếm nhịp tập luyện GV

- GV thị phạm động tác cho HS Nữ từ nhịp 19-25 (nữ) nhắc kĩ thuật động tác mà hs thường mắc , hs nữ luyện tập



nữ

XP

XXXX 18-20 40 – 60m XXXX GV

XXX -Gv phổ biến luật chơi cách chơi -Lớp tham gia chơi

(20)

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

BÀI TD -CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Tuần : 6

Tiết :11 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục học từ nhịp 1-19 nam, từ nhịp 1-25 nữ , học từ nhịp 20-26 nam -Chạy ngắn ôn xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng (cự li 50m)

-Ép dọc

-Đi thường thành vịng tròn đánh tay cao thấp , tay ngang ngực

2-Phần A/ BÀI TD

+Nd: Ơn từ nhịp 1-19 nam ,ơn từ nhịp 1-25 nữ

8-10phút 2-3 phuùt

6-7 phuùt

28-30 phuùt 15 phuùt phuùt

-Kt trang phuïc

(21)

-Học từ nhịp 20-26 nam

B/ Chạy ngắn

-Ơn : Xuất phát thấp – chạy laovà chạy giữ quãng(cự li 50m)

C/Chạy bền

-Chạy địa hình tự nhiên

10 phút

10 phuùt

5 phuùt

giãn hàng đếm nhịp tập luyện GV

- GV thị phạm động tác cho HS Nam từ nhịp 20-26 (nam) nhắc kĩ thuật động tác mà hs thường mắc , hs namluyện tập



nam

- GV hướng dẫn cách xuất phát thấp chạy

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX

(22)

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tên :BÀI TD

-CHẠY NGẮN

Tuần : 6

Tiết :12 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục học từ nhịp 1-26 nam, từ nhịp 1-25 nữ (kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 phút ), học từ nhịp 26-29 nữ

-Chạy ngắn luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng (cự li 60m)

-Ép dọc

2-Phần A/ BÀI TD

-Kiểm tra lấy điểm 15 phút

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

- GV ôn động tác cho HS Nam.(nữ) - HS quan sát GV cử HS cho giãn hàng đếm nhịp tập luyện GV

(23)

-Học từ nhịp 26-29 nữ

B/ Chạy ngắn

-Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau +Nd:Giống tiết

-Ôn : Xuất phát thấp – chạy laovà chạy giữ quãng(cự li 60m)

10 phút phuùt phuùt

5 phuùt

X X X X X X X X



nữ

- GV hướng dẫn cách xuất phát thấp chạy

XP

XXXX 60m XXXX GV

XXX

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

(24)

GIÁO ÁN

Tên :BÀI TD

-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Tuần : 7

Tiết :13 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục học từ nhịp 1-26 nam, từ nhịp 1-29 nữ , học từ nhịp 27-36 nam -Chạy ngắn ôn số tập phát triển sức nhanh luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng (cự li 50m) gv chọn giới thiệu số điểm luật điền kinh phần chạy cự li ngắn

-Ép dọc

2-Phaàn A/ BÀI TD

+Nd: Ơn từ nhịp 1-26 nam ,ôn từ nhịp 1-29 nữ

6-7 phuùt

10 phuùt

-Kt trang phuïc

(25)

B/ Chạy ngắn

-Ơn số tập phát triển sức nhanh :Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy laovà chạy giữ quãng (cự li 50m)

-Một số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn )

-Một số điểm luật điền kinh +Nd:VĐVphải chạy theo ô qui định , lệnh sẵn sàng trước có lệnh chạy vđv nhấc tay chân rời khỏi mặt đất phạm luật , xp chạy sang ô khác phạm luật , vđv bị ngã trước đế đích lăng qua vạch đích công nhận hết cự li C/Chạy bền

-Chạy trê địa hình tự nhiên

10 phút phuùt

5 phuùt



nữ

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX -Gv phổ biến nội dung số điểm luật điền kinh

-Hs lắng nghe có ý kiến ,

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv

(26)

-Xuống lớp

(27)

Tên :BÀI TD

-CHẠY NGẮN

Tuần : 7

Tiết :14 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục ôn từ nhịp 1-36 nam, từ nhịp 1-29 nữ , học từ nhịp 30-34 nữ, từ nhịp 37-40 nam

-Chạy ngắn ôn số tập phát triển sức nhanh luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng (cự li 50m) gv chọn

-Ép dọc

2-Phần A/ BÀI TD

6-7 phuùt

7 phuùt

-Kt trang phuïc

(28)

B/ Chạy ngắn

8 phuùt

10 phuùt

5 phuùt



nữ



nam

-Tiến hành tiết 13

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX

-Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :BÀI TD

-CHẠY NGẮN -CHẠY BỀN

(29)

Tiết :15 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục ôn từ nhịp 1-40nam, từ nhịp 1-34 nữ , học từ nhịp 37-40 nữ -Chạy ngắn ôn số tập phát triển sức nhanh luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng (cự li 50m) gv chọn giới thiệu số điễm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn )

-Ép dọc

2-Phần A/ BÀI TD

6-7 phuùt

10 phuùt

-Kt trang phuïc



(30)

B/ Chạy ngắn

-Giới thiệu số điểm luật điền kinh +Nd:Giống tiết 13

C/Chạy bền

10 phuùt phuùt

3 phuùt phút

5 phút

-Gv quan sát chung -Tiến hành tiết 14

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX -Tiến hành tiết 13

- GV phổ biến cách chạy, hs tham gia chạy

-Xuống lớp

GIÁO AÙN

Tên :LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT

TRIỂN SỨC BỀN (MỤC 2)

Tuaàn : 8

(31)

Kiến thức :Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) Kết hợp kiểm tra lấy điểm kiểm tra miệng

Kỹ năng: Yêu cầu hs hiểu nắm nội dung Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

-Học sân trường trung học sở Xuân Hòa -Hs vệ sinh an toàn sân tập

-Xoay khớp : vai, hông ,gối -Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mơng

2-Phần */ Lí thuyeát :

-Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền ( phần tiếp theo)

-Nd:+Về kiến thức :Có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện

-Gv cho hs tiếp cận ví dụ cụ thể , nhiên tập luyện phát triển sức bề khó , phải tập thường xuyên kiên trì -Tật sức bền thách thức lớn ý chí , địi hỏi hs phai3 có sư tâm cao để vượt qua

-Cần tập luyện có kế hoạch

-Hình thức tập luyện sức bền phương pháp tập đơn giãn , điểm khó đêy cần tập luyện thường xun

* kiểm tra lấy điểm kiểm tra miệng 3-Phần kết thúc

-Hồi tĩnh -Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi

6-7 phuùt

28-30 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Lớp tập hợp thành hàng ngang -Gv phổ biến nội dung hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền

-Hs lắng nghe (có ý kiến)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x gv

-Gv cho học sinh tiến hành kiểm tra -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

(32)

-Nhận xét chung học -Dặn dị cơng việc nhà

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tên :BÀI TD

-CHẠY NGẮN -CHẠY BỀN

Tuần : 9

Tiết :17 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục ôn từ nhịp 1-40nam, từ nhịp 1-40 nữ , học từ nhịp 40-45 nữ, từ 40-45 nam

-Chạy ngắn ôn số tập phát triển sức nhanh luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng (cự li 50m) gv chọn

(33)

-Ép dọc

2-Phần A/ BÀI TD

-Học từ nhịp 41 -45 nữ

6-7 phuùt

10 phuùt

-Kt trang phuïc



nữ

- GV thị phạm động tác cho HS Nam từ nhịp 41-45 nam nhắc kĩ thuật động tác mà hs thường mắc , hs nam luyện tập

(34)

B/ Chạy ngắn

C/Chạy bền

10 phút

5 phuùt



nam

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX

(35)

GIÁO ÁN

Tên :BÀI TD

-CHẠY NGẮN

Tuần : 9

Tiết :18 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục ôn từ nhịp 1-45nam, từ nhịp 1-45 nữ

-Chạy ngắn ơn số tập trị chơi phát triển sức nhanh luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng đích (cự li 50m) gv chọn

(36)

-Lớp tập hợp -Báo cáo -Gv nhận lớp -Hs khởi động

-Ép dọc

2-Phần A/ BÀI TD

+Nd: Ơn từ nhịp 1-45 nam ,từ nhịp 1-45 nữ

B/ Chạy ngắn

-Ơn số tập phát triển sức nhanh -Trò chơi phát triển sức nhanh

+Trò chơi chạy tiếp sức

-Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy laochạy quãng-về đích (cự li 60m)

3-Phần kết thuùc

2-3 phuùt

6-7 phuùt

10 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

-Gv nhận xét nhắc lại kĩ thuật động tác mà hs thường mắc

-Chia nhóm luyện tập nam (nữ )riêng -Gv quan sát chung uốn nắn kịp thời học sinh sai



nữ



nam

XP

XXXX 60m XXXX GV

(37)

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :KIỂM TRA BÀI TD

Tuần : 10

Tiết :19 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục kiểm tra từ nhịp 1-45 nam (nữ) riêng

Kỹ năng: Yêu cầu hs thực động tác tương đối đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

(38)

-Ép dọc

2-Phần *Bài TD

-Nd: Kiểm tra TD phát triển chung nam , nữ

-Mổi hs tham gia kiểm tra lần , trường hợp đặc biệt gv cho kiểm tra lần Gv cho điểm theo mức độ thực động tác học sinh

+Điểm 9-10:Thuộc thực , đẹp động tác

+Điểm 7-8:Thuộc , có 2-5 nhịp động tác có sai sót nhỏ

+Điểm 5-6:Có 5-9 nhịp động tác thực hịên sai +Điểm 3-4: Có 10-15 nhịp động tác thực sai

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi

-Nhận xét chung kiểm tra -Dặn dị cơng việc nhà

28-30 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Phổ biến nội dung yêu cầu kt -Giãn đội hình k/ động (chỉ huy điều khiển )

-Gv phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

-Những hs đến lượt kiểm tra lên đứng vào vị trí để thực

GV

(39)

GIAÙO AÙN

Tên :

CHẠY NGẮN-NHẢY XA -CHẠY BỀN

Tuần : 10

Tiết :20 (ppct)

Kiến thức :-Chạy ngắn ơn số tập phát triển sức nhanh luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng-về đích (cự li 60m) gv chọn

-Nhảy xa ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm )một số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do gv chọn )

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

(40)

-Ép dọc

2-Phần A/ Chạy ngắn

-Ơn số tập trò chơi phát triển sức nhanh :"Chạy tiếp sức

+Nd:Giống tiết 18

-Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy laovà chạy quãng-về đích (cự li 60m)

B/Nhảy xa -Ôn phối hợp chạy 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm )-bật cao

-Một số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do gv chọn )

+Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy gót chạm mơng +Chạy đạp sau

C/Chạy bền

28-30 phuùt 10 phuùt phuùt phuùt

15 phuùt 10 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX

-Gv làm mẫu phân tích giảng giải nội dung kĩ thuật động tác

-Gọi hs thực -Gv nhận xét -Lớp tập luyện -Gv quan sát chung

điểm giậm

(41)

-Nhận xét chung học

-Dặn dò công việc nhà -Nhận xét

-Dặn doø

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

CHẠY NGẮN-NHẢY XA

Tuần : 11

Tiết :21 (ppct)

Kiến thức :-Chạy ngắn ơn số tập trị chơi phát triển sức nhanh (gv chọn) xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng-về đích (cự li 60m)

-Nhảy xa ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy không số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy , bước không (do gv chọn )

-Ép dọc

2-Phần

8-10phút 2-3 phút

6-7 phút

28-30

-Kt trang phục

(42)

A/ Chạy ngắn

-Ơn số tập trò chơi phát triển sức nhanh :"Chạy tiếp sức :

+Nd:Giống tiết 20

-Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng-về đích (cự li 60m)

B/Nhảy xa -Ôn phối hợp chạy 3-5 bước giậm nhảy -trên không

-Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà giậm nhảy (do gv chọn )

+Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy gót chạm mơng +Chạy đạp sau

phút 15 phút phút phuùt

15 phuùt 10 phuùt

5 phuùt

5 phút

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX

điểm giậm

(43)

GIÁO ÁN

Tên :

CHẠY NGẮN-NHẢY XA-CHẠY BỀN

Tuần : 11

Tiết :22 (ppct)

Kiến thức :-Chạy ngắn ôn xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng-về đích (cự li 60m) số tập trò chơi phát triển sức nhanh (do gv chọn)

-Nhảy xa ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước đà giậm nhảy bước không tiếp đất chân lăng , số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy , buớc không phối hợp chân tay (do gv chọn )

-Ép dọc

-Ơn số tập trị chơi phát triển sức nhanh

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

(44)

:"Chạy tiếp sức +Nd:Giống tiết 20

B/Nhảy xa -Ôn phối hợp chạy 5-7 bước giậm nhảy -trên không

-Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bước không phối hợp chân tay (do gv chọn )

+Đà bước giậm nhảy đá lăng +Đà bước giậm nhảy đá lăng +Bật cao chỗ

C/Chaïy bền

5 phuùt

15 phuùt phuùt

10 phuùt

5 phuùt

5 phút

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX

điểm giậm

(45)

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

CHẠY NGẮN-NHẢY XA

Tuần : 12

Tiết :23 (ppct)

Kiến thức :-Chạy ngắn ôn xuất phát thấp - chạy lao , chạy qng-về đích (cự li 60m) kiểm tra thử ,một số tập trò chơi phát triển sức nhanh (do gv chọn)

-Nhảy xa ôn phối hợp chạy đà-ø giậm nhảy -trên không -tiếp đất chân , số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do gv chọn )

-Ép dọc

-Ơn số tập trị chơi phát triển sức nhanh :"Chạy tiếp sức

+Nd:Gioáng tiết 20

8-10phút 2-3 phút

6-7 phút

-Kt trang phuïc

(46)

B/Nhảy xa -Ôn chạy đà- giậm nhảy -trên không -tiếp đất

-Một số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phát triển sức mạnh chân (do gv chọn ) +Đà bước giậm nhảy đá lăng +Đà bước giậm nhảy đá lăng +Bật cao chỗ

10 phuùt

15 phuùt 10 phuùt

5 phuùt

XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX -Gọi hs thực -Gv nhận xét -Lớp tập luyện -Gv quan sát chung

điểm giậm

(47)

GIÁO ÁN

Tên :KIỂM TRA

CHẠY NGẮN

Tuần : 12

Tiết :24 (ppct)

Kiến thức :-Chạy ngắn kiểm tra cự li (60m)

Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện II/- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Ép dọc

2-Phần * Chạy ngắn :

-Kiểm tra kĩ thuật chạy 60m trọng tâm giai đọan (xuất phát chạy lao chạy quãng ) -Gv cho điểm riêng lẽ học sinh mức độ thực thành tích

+Điểm 9-10:Thực hịện giai đọan kĩ thuật thành tích 9,8s (nam)11s(nữ)

+Điểm 7-8:Có vài sai nsót nhỏ kĩ thuật thànhtích đạt 9,9s10,5s(nam )11,1s-11,6s(nữ) +Điểm 5-6:Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích 10,5s

(nam)11,6s(nữ)

+Điểm 3-4:Thực sai giai đoạn kĩ thụat, khơng tính thành tích

+Điểm 1-2:Thực hiệ sai giai đoạn kĩ

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv phổ biến nội dung phương pháp kiểm tra

-Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 2-4 hs , hs tham gia kiểm tra lần Điểm hs kiểm tra lần không đạt điểm tối đa

-Hs đến lượt kiểm tra đứng vào vạch chuẩn bị có lệnh tiến vào vạch xp thực kĩthuật động tác

(48)

thuaät

5 phuùt

x x x x x x x x X xuất phát

Vạch đích gv

-Xuống lớp

(49)

Tên :

NHẢY XA -CHẠY BỀN

Tuần : 13

Tiết :25 (ppct)

Kiến thức -Nhảy xa ôn số tập , động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân , hoàn thiện giai đọan nhảy xa kiểu ngồi

-Ép dọc

2-Phần A/ Nhảy xa

-Ôn số tập , động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Nd:Giống tiết 23

-Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi :

+Giai đoạn chạy đà +Giai đoạn giậm nhảy +Giai đoạn không +Giai đoạn tiếp đất

6-7 phuùt

28-30 phuùt 20 phuùt 10 phuùt

15 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

-Lớp luyện tập -Gv quan sát chung

điểm giậm

(50)

B/Chạy bền

5 phút

- GV phổ biến cách chaïy, hs tham gia chaïy

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

Tuaàn : 13

(51)

I/- MỤC TIÊU

-Ép dọc

B/Chạy bền :

6-7 phuùt

15 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

điểm giậm

(52)

5 phút

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

Tuần : 14

Tiết :27 (ppct)

(53)

-Ép dọc

2-Phaàn A/ Nhảy xa

-Ơn số tập , động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

-Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi :

+Giai đoạn chạy đà +Giai đoạn giậm nhảy +Giai đoạn khơng +Giai đoạn tiếp đất

B/Chạy bền :

6-7 phuùt

15 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

điểm giậm

(54)

5 phuùt

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tên :

Tuần : 14

Tiết :28 (ppct)

(55)

-Hs vệ sinh an toàn sân tập -Gv : Cịi , giáo án

-Ép dọc

B/Chạy bền :

-Thả lỏng -Hít thở sâu

6-7 phuùt

15 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Tiến hành tiết 27 Lớp luyện tập hàng dọc

-Gọi hs thực

điểm giậm

(56)

-Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dị cơng việc nhà

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tên :

Tuần : 15

Tiết :29 (ppct)

(57)

-Ép dọc

B/Chạy bền :

3-Phần kết thúc

7 phút

34 phuùt

4 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

điểm giậm

(58)

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

Tuần : 15

Tiết :30 (ppct)

(59)

-Ép dọc

B/Chạy bền :

2-3 phuùt

6-7 phuùt

15 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

điểm giậm

(60)

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :

Tuần : 16

Tiết :31 (ppct)

(61)

-Ép dọc

B/Chạy bền :

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học

7 phuùt

34 phuùt

4 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

điểm giậm

(62)

-Dặn dò công việc nhà -Dặn dò

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :KIỂM TRA

NHẢY XA

Tuần : 16

Tiết :32 (ppct)

Kiến thức :-Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi

Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực động tác tương đối đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

-Ép dọc

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

(63)

2-Phần * Nhảy xa :

-Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi kó thuật thành tích

-Gv kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng , đợt 5-10 hs hs nhảy thử lần thức lần

-Gv đánh mốc thành tích theo mức ;(giỏi 3,40m nam 2,90m nữ ), (3,10m nam 2,70m nữ ) (đạt 2,70m nam 2,30m nữ )

-Gv cho điểm theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt hs

+Điểm 9-10:Thực kĩ thuật thành tích đat mức giỏi

+Điểm 7-8:Thực kĩ thuật giai đoạn khơng thành tích đạt mức

+Điểm 5-6: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng , chưa đạt thành tích mức đạt

+Điểm 3-4: Thực không kĩ thuật thành tích khơng đạt mức đạt

28-30 phuùt

5 phuùt

-Giãn đội hình k/ động (chỉ huy điều khiển )

-Lớp tập hợp hàng ngang -Gv phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

-Hs gọi tên lên đứng vào vi trí để thực

-Gv quan sát ghi điểm

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Gv HỐ CÁT

(64)

GIÁO ÁN

Tên : BÀI TD

Tuần : 17

Tiết : 33 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục ơn hồn thiện từ nhịp 1-45nam, từ nhịp 1-45 nữ chuẩn bị thi học kì I Kỹ năng: Yêu cầu hs thực động tác tương đối chủ động

-Ép dọc

2-Phần */ BÀI TD

+Nd: Ơn từ nhịp 1-45 nam ,từ nhịp 1-45 nữ

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

(65)

5 phuùt

-Chia nhóm luyện tập nam (nữ )riêng -Gv quan sát chung uốn nắn kịp thời học sinh sai



nữ



nam

(66)

GIÁO ÁN

Tên :

CHẠY NGẮN

Tuần : 17

Tiết :34 (ppct)

Kiến thức :-Chạy ngắn ơn hồn thiện giai đoạn xuất phát thấp - chạy lao , chạy quãng-về đích (cự li 60m) chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

-Ép dọc

2-Phần * Chạy ngắn

-Ôn :Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng-về đích (cự li 60m)

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

(67)

5 phút

- HS thực theo yêu cầu GV

XXX XP

XXXX 50m XXXX GV

XXX

(68)

GIÁO ÁN

Tên :THI HỌC KÌ I BÀI TD

Tuần : 18

Tiết :35 (ppct)

Kiến thức :-Bài thể dục thi học kì (từ nhịp 1-45 nam (nữ) riêng )

Kỹ năng: Yêu cầu hs thực động tác tương đối đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

-Ép dọc

2-Phần *Bài TD

-Nd: Thi học kì ,bài TD phát triển chung nam , nữ

-Mổi hs tham gia kiểm tra lần , trường hợp đặc biệt gv cho kiểm tra lần Gv cho điểm theo mức độ thực động tác học sinh

+Điểm 9-10:Thuộc thực , đẹp động tác

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv phổ biến nội dung yêu cầu thi

-Những hs đến lượt kiểm tra lên đứng vào vị trí để thực

(69)

+Điểm 7-8:Thuộc , có 2-5 nhịp động tác có sai sót nhỏ

+Điểm 5-6:Có 5-9 nhịp động tác thực hịên sai +Điểm 3-4: Có 10-15 nhịp động tác thực sai

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung thi -Dặn dị cơng việc nhà

5 phút

xx

GV

-Xuống lớp

(70)

TRƯỜNG THC S XN HỊA MƠN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên :KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN

LUYỆN THÂN THỂ

CHẠY NGẮN

Tuần : 18

Tiết :36 (ppct)

Kiến thức :-Chạy ngắn kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể chạy cự li (60m) Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực đạt mức đạt

-Ép dọc

2-Phaàn * Chạy ngắn :

-Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể kĩ thuật chạy 60m trọng tâm giai đọan (xuất phát chạy lao chạy quãng )

-Gv cho điểm riêng lẽ học sinh mức độ thực thành tích

+Điểm 9-10:Thực hịện giai đọan kĩ thuật thành tích 9,8s (nam)11s(nữ)

+Điểm 7-8:Có vài sai nsót nhỏ kĩ thuật thànhtích đạt 9,9s10,5s(nam )11,1s-11,6s(nữ) +Điểm 5-6:Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích 10,5s

(nam)11,6s(nữ)

+Điểm 3-4:Thực sai giai đoạn kĩ

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv phổ biến nội dung phương pháp kiểm tra

-Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 2-4 hs , hs tham gia kiểm tra lần Điểm hs kiểm tra lần không đạt điểm tối đa

-Hs đến lượt kiểm tra đứng vào vạch chuẩn bị có lệnh tiến vào vạch xp thực kĩthuật động tác

(71)

thụat, không tính thành tích

+Điểm 1-2:Thực hiệ sai giai đoạn kĩ thuật

5 phút

x x x x x x x x X xuaát phaùt

60m

Vạch đích -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn

-Xuống lớp

(72)

Tên :NHẢY CAO –THỂ THAO TỰ CHỌN

Tuần : 19

Tiết :37 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn động tác đá lăng trước , đá lăng sau , đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy –đá lăng , trò chơi “lò cò tiếp sức” giáo viên chọn

-Tác dụng môn cầu lông giúp cho người tập phát triển thể lực chung khả khéo léo

-Học:- Cách cầm vợt, cầm cầu Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa

- Tư chuẩn bị Yêu cầu tư thoải mái khơng gị bó Kỹ năng: -u cầu hs thực tương đối động tác

-Ép dọc

2-Phần A/ Nhảy cao

-Ơn đá lăng trước -sau -Đá lăng sang ngang

-Đà bước giậm nhảy- đá lăng

-Trò chơi lò cò tiếp sức

6-7 phuùt

10 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

-Gv nhận xét nhắc lại số kĩ thuật mà hs thường mắc

-Chỉ huy điều khiển lớp tập luyện lần

-Lớp luyện tập (2 hàng dọc ) -Gv quan sát chung

cb xp vñ

(73)

+Nd: Chia lớp thành đội , em số đội nhanh chóng cị chân từ vạch xp đến vạch đích vòng qua cờ cò vạch xp chạm tay bạn số , số thực số hết , hàng xong trước phạm vi hàng thắng

B/ Thể thao tự chọn

• Giới thiệu kỹ thuật cầm vợt, cầu

- Cầm vợt: tay thuận cầm vào phần cán vợt, ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy hai má trái phải cán vợt, ba ngón cịn lại nắm tự nhiên phía ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt chiều dẹp cẳng tay nằm mặt phẳng không gian

- Cách cầm cầu: Có cách

+ Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt cầm vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ – cm Các ngón nắm lại tự nhiên

+ Cách 2: Dùng ngón trỏ ngón cầm vào hai bên phần núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía đỉnh núm cầu Các ngón khác nối để tự nhiên

• Tư chuẩn bị: Có cách

-Cách 1: Hai chân đứng // nửa trước bàn chân, khoảng cách hai chân rộng vai, gối khuỵu Trọng lượng thể dồn lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt phía trước thân người ngang với tầm bụng Tay để thả lỏng tự nhiên

15 phuùt phuùt

5 phuùt

-Gv phổ biến luật chơi cách chaơi , gọi hs chơi thử , gv nhận xét , lớp tham gia chơi

cb xp vđ

• Giáo viên phân tích, thị phạm cách cầm vợt – HS ý lắng nghe thực cách cầm vợt

Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa

Giáo viên quan sát, sửa sai

GV

• Giáo viên phân tích, thị phạm cách cầm cầu

HS lắng nghe thực cách cầm cầu

GV

• Giáo viên phân tích, thị phạm tư chuẩn bị – HS ý lắng nghe thực tư chuẩn bị

(74)

- Cách 2: Chân không bên với tay cầm vợt phía trước, chân bên với tay cầm vợt phía sau, đứng nửa trước bàn chân Khoảng cách hai bàn chân rộng vai Trọng lượng thể dồn vào chân trước khuỵu, lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán Tay thả lỏng tự nhiên

5 phút

GV

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tên :NHẢY CAO –THỂ THAO TỰ CHỌN-CHẠY BỀN

Tuần : 19

(75)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn động tác đá lăng trước , đá lăng sau , đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy –đá lăng ,chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

-Ôn: Cách cầm vợt, cầm cầu Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa

-Tư chuẩn bị Yêu cầu tư thoải mái khơng gị bó

- Đánh cầu thấp tay thuận di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).Yêu cầu HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phải hợp lí, nhanh, hiệu qủa

-Chạy bền :Chạy địa hình tự nhiên

Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực tương đối động tác Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

-Ép dọc

-Ơn đá lăng trước -sau -Đá lăng sang ngang

-Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

6-7 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

cb xp vñ

(76)

B/ Thể thao tự chọn • Ơn kỹ thuật cầm vợt, cầu

- Cầm vợt: tay thuận cầm vào phần cán vợt, ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy hai má trái phải cán vợt, ba ngón cịn lại nắm tự nhiên phía ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt chiều dẹp cẳng tay nằm mặt phẳng không gian

+ Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt cầm vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ – cm Các ngón nắm lại tự nhiên

-Cách 1: Hai chân đứng // nửa trước bàn chân, khoảng cách hai chân rộng vai, gối khuỵu Trọng lượng thể dồn lên hai

chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt phía trước thân người ngang với tầm bụng Tay để thả lỏng tự nhiên

- Cách 2: Chân không bên với tay cầm vợt phía trước, chân bên với tay cầm vợt phía sau, đứng nửa trước bàn chân Khoảng cách hai bàn chân rộng vai Trọng lượng thể dồn vào chân trước khuỵu, lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán Tay thả lỏng tự nhiên

• Di chuyển đơn bước ( Tiến – lùi )

- Tiến phải: Lấy nửa trước bàn chân trái làm

15 phuùt phuùt

2 phuùt

3 phuùt

-Gv nhận xét -Lớp luyện tập -Gv quan sát chung

xxxxxxxxxxxx X

xxxxxxxxxxxxx

• Giáo viên phân tích, thị phạm cách cầm vợt – HS ý lắng nghe thực cách cầm vợt

Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa

• Giáo viên phân tích, thị phạm cách cầm cầu

HS lắng nghe thực cách cầm cầu

• Giáo viên phân tích, thị phạm tư chuẩn bị – HS ý lắng nghe thực tư chuẩn bị

(77)

trụ, chân phải bước trước theo hướng cầu rơi bước, độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi cầu

- Tiến trái: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước bước trước sang trái, hướng phía cầu rơi, độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi cầu

- Lùi phải: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước phía sau bước - Lùi trái: Lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân lùi phía sau bước

• Đánh cầu thấp thuận tay: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước bước hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang phải Tay phải cầm vợt đưa từ trước – sang phải – sau – lên cao, sau lại nhanh chóng đưa vợt từ – xuống – trước ( giai đoạn bàn tay cầm vợt trước mặt vợt ) Vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm gối thẳng nửa bàn chân phải Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển phía trước bàn tay cầm vợt Tiếp xúc cầu mặt vợt phải Góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tùy theo ý đồ đánh cầu trả cho đối phương

C/ Chạy bền :

5 phút

• Giáo viên phân tích, thị phạm di chuyển đơn bước

HS thực di chuyển đơn bước Giáo viên quan sát, sửa sai

• Chú ý: Các bước di chuyển cho người cầm vợt tay phải

HS cầm tay trái GV thị phạm theo hướng ngược lại

• Giáo viên phân tích, thị phạm đánh cầu thấp thuận tay

HS thực đánh cầu thấp thuận tay

Giáo viên điều khiển, nhắc nhở, sửa sai

Nam x x x x x x X x x x x x

Nữ x x x x x x X x x x x x

-Học sinh thự chạy bền quanh sân trường

(78)

5 phút -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn

-Xuống lớp

GIÁO AÙN

Tuần : 20

Tieát :39 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do giáo viên chọn kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 phút )giai đoạn chạy đà (đo đà , chỉnh đà , đặt chân vào điểm giậm nhảy )

-Oân :- Cách cầm vợt, cầm cầu Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa

(79)

- Đánh cầu thấp tay thuận di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).Yêu cầu HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phải hợp lí, nhanh, hiệu qủa

-Ép dọc

-Oân số động tác bổ trợ -Đá lăng trước -sau

-Đá lăng sang ngang

-Giai đoạn chạy đà xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà đo chỉnh đà

+Nd: Có nhiều cách xác định giậm nhảy góc độ chạy đà , người đứng thẳng mặt thân quay chếch vào 1/3 độ dài xà tay bên với chân lăng đưa sang ngang bàn tay chạm xà Đá chân lăng trước lên cao cách xà xa gốc độ chạy đà nhỏ so với xà Tiếp theo đá chân lăng lên cao bàn chân không chạm xà mà cách xà 0,10m Đường chục qua gót đến mũi bàn chân giậm điểm giậm

6-7 phuùt

10 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

cb xp vñ

-Gọi hs thực -Gv nhận xát -Lớp tập luyện -Gv quan sát chung

(80)

nhảy Xà cao điểm giậm nhảy xa xà

B/ Thể thao tự chọn • Ơn kỹ thuật cầm vợt, cầu

- Cầm vợt: tay thuận cầm vào phần cán vợt, ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy hai má trái phải cán vợt, ba ngón cịn lại nắm tự nhiên phía ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt chiều dẹp cẳng tay nằm mặt phẳng khơng gian

+ Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay khơng cầm vợt cầm vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ – cm Các ngón nắm lại tự nhiên

-Cách 1: Hai chân đứng // nửa trước bàn chân, khoảng cách hai chân rộng vai, gối khuỵu Trọng lượng thể dồn lên hai

chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt phía trước thân người ngang với tầm bụng Tay để thả lỏng tự nhiên

- Cách 2: Chân khơng bên với tay cầm vợt phía trước, chân bên với tay cầm vợt phía sau, đứng nửa trước bàn chân Khoảng cách hai bàn chân rộng vai Trọng lượng thể dồn vào chân trước khuỵu, lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán Tay thả lỏng tự nhiên

• Di chuyển đơn bước ( Tiến – lùi )

- Tiến phải: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước trước theo hướng cầu

15 phuùt phuùt

5 phuùt

X gv

- Học sinh lắng nghe ghi vào

điểm giậm

Gọi hs thực Gv nhận xét sửa sai

Lớp luyện tập gv quan sát chung

GV

Tiến hành tương tự

GV

(81)

rơi bước, độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi cầu

- Tiến trái: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước bước trước sang trái, hướng phía cầu rơi, độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi cầu

- Lùi phải: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước phía sau bước - Lùi trái: Lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân lùi phía sau bước

• Đánh cầu thấp thuận tay: Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước bước hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang phải Tay phải cầm vợt đưa từ trước – sang phải – sau – lên cao, sau lại nhanh chóng đưa vợt từ – xuống – trước ( giai đoạn bàn tay cầm vợt trước mặt vợt ) Vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm gối thẳng nửa bàn chân phải Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển phía trước bàn tay cầm vợt Tiếp xúc cầu mặt vợt phải Góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tùy theo ý đồ đánh cầu trả cho đối phương

5 phuùt

chuyển đơn bước

HS thực di chuyển đơn bước Giáo viên quan sát, sửa sai

• Chú ý: Các bước di chuyển cho người cầm vợt tay phải

HS cầm tay trái GV thị phạm theo hướng ngược lại

HS thực đánh cầu thấp thuận tay

Giáo viên điều khiển, nhắc nhở, sửa sai

Nữ x x x x x x X x x x x x -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn

(82)

GIÁO ÁN

Tuần : 20

Tieát :40 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn giai đoạn chạy đà (đo đà , chỉnh đà , đặt chân vào điểm giậm nhảy )

Ôn : - Cách cầm vợt Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa - Tư chuẩn bị u cầu tư thoải mái khơng gị bó

- Đánh cầu thấp tay thuận di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).Yêu cầu HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phảihợp lí, nhanh, hiệu qủa

-Học : Kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp trái tay Yêu cầu di chuyển nhanh nhẹn, hợp lí

-Gv : Còi , giaùo aùn

(83)

Nội dung Đ/lượng Phương pháp tổ chức -Phần mở đầu

-Ép dọc

2-Phần A/ Nhaûy cao

-Oân giai đoạn chạy đà ( đo đà , chỉnh đà , đặt chân vào điểm giậm nhảy )

+Nd: Có nhiều cách xác định giậm nhảy góc độ chạy đà , người đứng thẳng mặt thân quay chếch vào 1/3 độ dài xà tay bên với chân lăng đưa sang ngang bàn tay chạm xà Đá chân lăng trước lên cao cách xà xa gốc độ chạy đà nhỏ so với xà Tiếp theo đá chân lăng lên cao bàn chân không chạm xà mà cách xà 0,10m Đường chục qua gót đến mũi bàn chân giậm điểm giậm nhảy Xà cao điểm giậm nhảy xa xà

.Ôn : Kỹ thuật cầm vợt, cách cầm cầu, tư chuẩn bị

• Ơn di chuyển đơn bước ( Tiến – lùi ) - Tiến phải - Tiến trái

- Lùi phải - Lùi trái

• Ôn đánh cầu thấp thuận tay

Học kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay

Từ tư chuẩn bị lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước trước – sang trái bước theo hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái – sau – lên cao, sau lại nhanh

8-10phuùt 2-3 phuùt 6-7 phuùt 28-30 phuùt 10 phuùt 15 phuùt phuùt phuùt phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

-Gv nhận xét ,thị phạm lại động tác nhắc lạ kĩ thuật mà học sinh thường mắc

-Lớp tập luyện -Gv quan sát chung

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X gv

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx điểm xxxxxxxxxxx giậm xxxxxxxxxxx

• GV nêu nội dung ôn điều khiển lớp tập

HS thực

GV quan sát nhắc nhở sửa sai

• GV thị phạm phân tích kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay - HS quan sát HS thực - GV nhắc nhở sửa sai

(84)

chóng đưa vợt từ – xuống –

ra trước – lên cao Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển trước bàn tay cầm vợt, góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tùy theo ý đồ đánh cầu

C/ Chạy bền :

5 phút

Nhóm tập ơn di chuyển cầu lơng Nhóm tập ơn đánh cầu thấp thuận tay – trái tay

-Học sinh thự chạy bền quanh sân trường

gv

(85)

GIÁO ÁN

Tuần : 21

Tieát :41 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua “(do giáo viên chọn ) –Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Ôn : - Cách cầm vợt Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa - Tư chuẩn bị u cầu tư thoải mái khơng gị bó

- Đánh cầu thấp tay thuận di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).Yêu cầu HS di chuyển tiến phải, lùi phảihợp lí, nhanh, hiệu qủa

- Kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp trái tay Yêu cầu di chuyển nhanh nhẹn, hợp lí

-Học : Di chuyển ngang ( bước đệm, bước chéo ) Yêu cầu nắm kỹ thuật di chuyển hợp lý

-Xoay khớp : vai, hơng ,gối

6-7 phuùt

(86)

2-Phaàn A/ Nhảy cao

-Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua “

+Đá lăng trước -sau

+Đà bước giậm nhảy đá lăng

+Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Ôn : Cách cầm vợt - Tư chuẩn bị

Đánh cầu thấp tay thuận di chuyển đơn bước - Kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp trái tay

b Học : Di chuyển ngang ( Có cách ) Di chuyển ngang bước đệm

5 phuùt

20 phuùt phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực

-Gv nhận xét , nhắc lại số kĩ thuật mà hs thường mắc

-Chia nhóm luyện tập (4 nhóm ) -Gv quan sát chung

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X gv

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx -Gọi hs thực

-Gv nhận xét ,thị phạm lại động tác nhắc lạ kĩ thuật mà học sinh thường mắc

-Lớp tập luyện -Gv quan sát chung

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X gv

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx điểm xxxxxxxxxxx giậm xxxxxxxxxxx

• GV điều khiển ơn : Cách cầm vợt -Tư chuẩn bị - Đánh cầu thấp tay thuận di chuyển đơn bước - Kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp trái tay

• GV thị phạm kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm

(87)

Di chuyển ngang bước chéo

• Tập trung lớp cố lại kỹ thuật

10 phút

5 phút

• GV thị phạm kỹ thuật di chuyển ngang bước chéo

HS quan sát - HS thực – GV quan sát sửa sai

• HS tập hợp hàng ngang GV thị phạm cố động tác

(88)

GIAÙO AÙN

Tên :NHẢY CAO –THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN

Tuần : 21

Tieát :42 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do giáo viên chọn ) – giai đoạn không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua

- Ôn : - Cách cầm vợt Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa - Tư chuẩn bị u cầu tư thoải mái khơng gị bó

- Đánh cầu thấp tay thuận, trái tay di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).Yêu cầu HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phảihợp lí, nhanh, hiệu qủa

- Di chuyển ngang ( bước đệm, bước chéo ) Yêu cầu nắm kỹ thuật di chuyển hợp lý

-Học : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu Yêu cầu di chuyển hợp lý, nhanh nhẹn hiệu lần đánh cầu

-Ép dọc

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

(89)

-Ôn số động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy

+Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Giới thiệu giai đọan không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua

+Giai đọan không : Khi chuẩn bị qua xà gập thân , chân đá lăng tay bên qua xà trước , chân lăng qua xà cần duỗi thẳng , chân giậm nhảy chuẩn bị qua xà cần đá thẳng chân mạnh lên cao phối hợp với tay bên

+Giai đọan tiếp đất :Sau qua xà , chân đá lăng chủ động tiếp đất bàn chân hay bàn chân sau chân giậm nhảy tiếp đất bàn chân chùng gối để giảm chấn động , nhảy bước xà cao tiếp đất chân lúc

Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang

.Học : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Kết hợp tay chân ( Có cầu ) Đấu tập

10 phút phuùt

5 phuùt

15 phuùt phuùt

5 phút

-Gv nhận xét

-Chia tổ tập luyện (2 tổ ) -Gv quan sát chung x x x x x x x x x x

điểm giậm

-Gv làm mẫu phân tích nội dung kĩ thuật động tác

-Gọi hs thực -Gv nhận xét

-Chia tổ tập luyện (2 tổ ) -Gv quan sát chung X gv xxxxxxxxxxx

điểm giậm xxxxxxxxxxx

• GV điều khiển ơn : Cách cầm vợt -Tư chuẩn bị - Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang

HS thực – GV quan sát sửa sai • GV thị phạm kỹ thuật di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

• Lớp chia thành nhóm tập có cầu -GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

(90)

C/ Chạy bền

-Nd:Chạy bền địa hình tự nhiên

5 phuùt

X x x x x x

gv

-Xuống lớp

(91)

Tuần : 22

Tiết :43 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật ,tập phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy - không tiếp đất kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Ôn : - Cách cầm vợt Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa

- Tư chuẩn bị Yêu cầu tư thoải mái không gị bó

-Ôn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu Yêu cầu di chuyển hợp lý,nhanh nhẹn hiệu lần đánh cầu

-Ép dọc

-Một số động tác bổ trợ

-Phơí hợp giai đoạn nhảy kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

28-30 phuùt 15 phuùt phuùt 10 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhắc lại kĩ thuật giai đoạn -Gọi 3-4 hs thực

-Gv nhận xét

-Lớp luyện tập hàng dọc -Gv quan sát chung

(92)

.Ôn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

15 phuùt phuùt

5 phuùt

x x x x

điểm giậm

• GV điều khiển ôn : Cách cầm vợt -Tư chuẩn bị - Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang

HS thực – GV quan sát sửa sai • GV điều khiển ôn kỹ thuật di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Nữ x x x x x x X x x x x x -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

(93)

GIÁO ÁN

Tuần : 22

(94)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật ,tập phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy - không tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Giới thiệu số điểm luật điền kinh

- Ôn : - Cách cầm vợt Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt

- Tư chuẩn bị Yêu cầu tư thoải mái khơng gị bó

-Ép dọc

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhaän xeùt

(95)

-Giới thiệu số điểm luật điền kinh

+Nd: Nhảy cao phép giậm nhảy chân , mức xà vận động viên nhảy lần , lần đầu nhảy qua khơng phải nhảy lần , vận động viên không nhảy mức xà đầu có quyền nhảy tiếp mức xà sau , thành tích chung vận động viên tính mức xà cao , mức xà khởi điểm mức xà cao ban trọng tài quy định , vận động viên phải nhảy theo thứ tự ban trọng tài xếp

.Ơn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Taâp tay Tập chân

Kết hợp tay chân ( Khơng cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu ) C/ Chạy bền :

5 phuùt

15 phuùt phuùt

5 phuùt

5 phuùt phuùt

5 phút

điểm giậm

-Gv phổ biến số điểm luật điền kinh

-Hs lắng nghe

-Có ý kiến ghi vào

X gv

• GV điều khiển ơn : Cách cầm vợt -Tư chuẩn bị - Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang

-Lớp tham gia chạy bền quanh sân trừơng

-Lớp thường thành vịng trịn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển

(96)

-Nhận xét chung học -Dặn dị cơng việc nhà

-Dặn dò

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tuần : 23

Tiết :45 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do giáo viên chọn )luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua (Kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 phút )

- Ôn : - Cách cầm vợt Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm chặt qúa

- Tư chuẩn bị Yêu cầu tư thoải mái khơng gị bó

(97)

- Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu Yêu cầu di chuyển hợp lý,nhanh nhẹn hiệu lần đánh cầu

-Ép dọc

2-Phaàn A/ Nhảy cao

-Một số động tác bổ trợ kĩ thuật +Đà bước giậm nhảy đá lăng +Đà bước giậm nhảy đá lăng

-Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

6-7 phuùt

15 phuùt phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x

điểm giậm

(98)

Kết hợp tay chân ( Khơng cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu )

5 phuùt

HS thực – GV quan sát sửa sai • GV điều khiển ơn kỹ thuật di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tuần : 23

Tiết :46 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực (do giáo viên chọn ) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Ôn : Đánh cầu thấp tay thuận, trái tay di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).Yêu cầu HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phảihợp lí, nhanh, hiệu qủa

(99)

-Ép dọc

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang

Tâp tay Tập chân

8-10phút 2-3 phút

6-7 phút

15 phuùt phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x

điểm giậm

• GV điều khiển ơn :- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang

(100)

Kết hợp tay chân ( Không cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu ) Đấu tập

C/ Chạy bền :

5 phuùt

5 phút

quan sát sửa sai

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tuần : 24

Tieát :47 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực (do giáo viên chọn ) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Ôn : Đánh cầu thấp tay thuận, trái tay di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).Yêu cầu HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phảihợp lí, nhanh, hiệu qủa

-Học kỹ thuật phát cầu gần , phát cầu xa

-Gv : Còi , giaùo aùn

(101)

-Ép dọc

2-Phần baûn A/ Nhaûy cao

• Kỹ thuật phát cầu gaàn

Khi tiếp xúc cầu , cần nhẹ nhàng cổ tay mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều ,sau tiếp

6-7 phuùt

15 phuùt phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

điểm giậm

-Gv thị phạm động tác –Hs quan sát -Gọi hs thực

(102)

xúc cầu dừng cổ tay trở Đường cầu phát thấp –gần bay thấp sát mép lưới rơi gần sát bên với đường giới hạn phát cầu gần

•

Kỹ thuật phát cầu cao xa

Đấu tập

5 phuùt

Lớp tập luyện hàng ngang

Nam x x x x x x X x x x x x -Gv quan saùt chung

-Lớp thường thành vòng tròn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển

(103)

GIÁO ÁN

Tuần : 24

Tiết :48 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực (do giáo viên chọn ) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Ơn : Hồn thiện kĩ thuật cầu lơng -Chạy bền :Chạy địa hình tự nhiên

-Ép dọc

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

(104)

• Kỹ thuật phát cầu gần

Khi tiếp xúc cầu , cần nhẹ nhàng cổ tay mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều ,sau tiếp xúc cầu dừng cổ tay trở Đường cầu phát thấp –gần bay thấp sát mép lưới rơi gần sát bên với đường giới hạn phát cầu gần

•

28-30 phuùt 10 phuùt phuùt 5phuùt

15 phuùt phuùt

5 phuùt

-Giãn đội hình k/ động (chỉ huy điều khiển )

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x

điểm giậm

• GV điều khiển ôn :- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang

HS thực – GV quan sát sửa sai • GV điều khiển ôn kỹ thuật di chuyển lên, xuống góc lưới ,phát cầu gần , xa cuối sân kết hợp đánh cầu

Lớp tập luyện hàng ngang

(105)

C/ Chạy bền :

5 phút

5 phuùt

(106)

GIAÙO AÙN

Tuần : 25

Tiết :49 (ppct)

- Ơn : Hồn thiện kĩ thuật cầu lơng

-Ép dọc

+Giai đoạn chạy đà

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

(107)

+Giai đoạn giậm nhảy +Giai đoạn không +Giai đoạn tiếp đất

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang, phát cầu gần , xa

Kết hợp tay chân ( Khơng cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu ) Đấu tập

20 phuùt phuùt

5 phuùt

5 phuùt phuùt phuùt

x x x x x x x x x x

điểm giậm

(108)

GIÁO AÙN

Tuần : 25

Tiết :50 (ppct)

-Ép dọc

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhaän xeùt

(109)

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang, phát cầu gần , xa Ôn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Kết hợp tay chân ( Không cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu ) Đấu tập

C/ Chạy bền :

15 phuùt phuùt

5 phuùt

5 phuùt phuùt

5 phuùt

x x

điểm giậm

HS thực – GV quan sát sửa sai • GV điều khiển ôn kỹ thuật di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

-Xuống lớp

(110)

GIAÙO AÙN

Tuần : 26

Tiết :51 (ppct)

-Ép dọc

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x

(111)

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang, phát cầu gần , xa Ôn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

20 phuùt phuùt

5 phút

5 phút phút phút

-Lớp thường thành vòng trịn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tuần : 26

(112)

I/- MỤC TIÊU

- Ơn : Hồn thiện kĩ thuật cầu lơng - Chạy bền địa hình tự nhiên

-Ép dọc

6-7 phuùt

15 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x

(113)

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang , phát cầu gần , xa Ơn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Taäâp tay Tập chân

C / Chạy bền :

5 phút

5 phuùt

5 phuùt phuùt

5 phút

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tuần : 27

Tieát :53 (ppct)

(114)

-Ép dọc

B/ Thể thao tự chọn Ơn : Hồn thiện kĩ thuật • Kỹ thuật phát cầu gần

Khi tiếp xúc cầu , cần nhẹ nhàng cổ tay mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều ,sau tiếp xúc cầu dừng cổ tay trở Đường cầu phát thấp –gần bay thấp sát mép lưới rơi gần sát bên với đường giới hạn phát cầu gần

6-7 phuùt

20 phuùt phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x điểm giậm

• GV thị phạm kỹ thuật phát cầu gần HS quan sát - HS thực – GV quan sát sửa sai

(115)

Tập tay - Tập chân

Kết hợp tay - chân ( Không cầu ) Kết hợp tay - chân ( Có cầu )

•

Tập tay - Tập chân

Kết hợp tay - chân ( Khơng cầu ) Kết hợp tay - chân ( Có cầu ) Đấu tập

5 phút

10 phuùt

5 phuùt

• GV thị phạm kỹ thuật phát cầu cao xa

• Lớp chia thành nhóm

Nhóm : Ôn Kỹ thuật phát cầu gần Nhóm : Ôn Kỹ thuật phát cầu cao xa

(116)

GIAÙO AÙN

Tuần : 27

Tiết :54 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực (do giáo viên chọn ) luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Ơn : Hồn thiện kĩ thuật cầu lơng - Chạy bền địa hình tự nhiên

(117)

-Ép dọc

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang , phát cầu gần , xa Ôn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Kết hợp tay chân ( Không cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu ) Phát cầu gẩn , phát cầu xa C / Chạy bền :

6-7 phuùt

15 phuùt phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x

điểm giậm

(118)

5 phuùt

5phuùt

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tuần : 28

Tieát :55 (ppct)

- Ơn : Hồn thiện kĩ thuật cầu lông

6-7 phuùt

(119)

-Ép dọc

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang , phát cầu gần , xa Ôn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Kết hợp tay chân ( Không cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu ) 3-Phần kết thúc

20 phuùt 10 phuùt

10 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhận xét

x x x x x x x x x x

điểm giậm

(120)

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

Tuần : 28

Tiết :56 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực (do giáo viên chọn ) luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Ơn : Hồn thiện kĩ thuật cầu lơng - Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên

-Ép dọc

-Đi thường thành vịng trịn đánh tay cao thấp

6-7 phuùt

(121)

, tay ngang ngực

Ôn : Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay ( đơn bước ) - Di chuyển ngang , phát cầu gần , xa Ơn : Di chuyển lên, xuống góc lưới cuối sân kết hợp đánh cầu

Kết hợp tay chân ( Khơng cầu ) Kết hợp tay chân ( Có cầu ) C / Chạy bền :

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng

28-30 phút 10 phuùt phuùt phuùt

15 phuùt phuùt

8 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv nhaän xeùt

x x x x x x x x x x

điểm giậm

(122)

-Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dị cơng việc nhà

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :KIỂM TRA NHẢY CAO

Tuaàn : 29

Tiết :57 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua -Yêu cầu hs thực động tác đạt mức đạt

-Ép dọc

2-Phần */ Nhaûy cao

-Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

(123)

-Gv kiểm tra nam, nữ riêng , hs nhảy thử lần ,chính thức lần , mức xà tối thiểu 0,95m nam , 0,80m nữ

+Điểm 9-10 :Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua giai đoạn kĩ thuật qua mức xà qui định

+Điểm 7-8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không qua mức xà qui định

+Điểm 5-6: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không , không nhảy qua mức xà qui định

+Điểm 3-4:Kĩ thuật có nhiều sai sót , khơng đạt thành tích qui định

5 phuùt

-Hs gọi tên lên đứng vào vị trí để thực

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X

Gv

điểm giậm

(124)

GIAÙO AÙN

Tên :THỂ THAO TỰ CHỌN-ĐÁ CẦU

Tuần : 29

Tiết :58 (ppct)

Kiến thức :- Oân hoàn thiện kĩ thuật cầu lông

-Đá cầu :Oân di chuyển bước đơn trước trếch phải , tâng cầu đùi , mu bàn chân , chuyền cầu mu bàn chân

-Xoay khớp : Cổ tay kết hợp cổ chân ,vai, hông ,gối

-Nâng cao đùi chỗ -Ép ngang

-Ép dọc

-Tay chạm mũi chân

2-Phần A/ Môn tự chọn Cầu lông :

Ôn : Kỹ thuật cầm vợt, cách cầm cầu, tư chuẩn bị

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

• GV nêu nội dung ôn điều khiển lớp luyện tập

(125)

- Lùi phải - Lùi trái

•Ơn đánh cầu thấp thuận tay

Ơn kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay

Từ tư chuẩn bị lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước trước – sang trái bước theo hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái – sau – lên cao, sau lại nhanh chóng đưa vợt từ – xuống –

-Đấu tập B/ Đá cầu :

-Oân di chuyển bước đơn trước chếch phải ,chếch trái , tâng cầu đùi , tâng cầu mu bàn chân , chuyền cầu mu bàn chân

+Tâng cầu đùi có lệnh tâng cầu lên cao khỏang 0,5m cách ngực 0,2m hoặt 0,4m mắt nhìn theo cầu dự đốn cầu rơi Co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên

5 phút

5 phuùt 15 phuùt phuùt

10 phuùt

5 phút

-Giáo viên quan sát chung

-Giáo viên nhắc lại kĩ thuật động tác

- Chia lớp luyện tập riêng lẽ sân -Gv quan sát chung uốn nắn kịp thời học sinh sai

GV

-Giáo viên chia lớp thành nhiều nhóm chuyền cầu mu bàn chân -Giáo viên quan sát uốn nắn kịp thời học sinh sai

(126)

-Xuống lớp

GIÁO AÙN

Tuần :30

Tieát :59 (ppct)

Kiến thức :- n hồn thiện kĩ thuật cầu lơng

-Đá cầu :Oân di chuyển bước đơn trước chếch phải ,chếch trái ,tâng cầu đùi , đỡ cầu ngực , đá cầu cao chân diện mu bàn chân ,phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Học di chuyển đơn bước sau chếch phải , chếch trái Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực tương đối động tác

-Ép dọc

2-Phần A/ Môn tự chọn Cầu lơng :

Ơn : Kỹ thuật cầm vợt, cách cầm cầu, tư chuẩn bị

- Lùi phải - Lùi trái n phát cầu gần , xa

• Ơn đánh cầu thấp thuận tay

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

• GV nêu nội dung ôn điều khiển lớp tập

HS thực

(127)

Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay

Từ tư chuẩn bị lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước trước – sang trái bước theo hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái – sau – lên cao, sau lại nhanh chóng đưa vợt từ – xuống –

B/ Đá cầu :

-Oân di chuyển bước đơn trước chếch phải ,chếch trái , tâng cầu đùi , đỡ cầu ngực , Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+Tâng cầu đùi có lệnh tâng cầu lên cao khỏang 0,5m cách ngực 0,2m hoặt 0,4m mắt nhìn theo cầu dự đốn cầu rơi Co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên

+Đỡ cầu ngực:Khi cầu bay đến cao ngang tầm ngực ngã thân sau kết hợp với chùng gối chân sau , hai tay đưa trước co hướng ngực phía cầu , nhún chân hất ngực lên cao phối hợp với tay , đánh khuỷu tay rasau banh ngực chạm cầu , điểm chạm cầu ngực , bên ngực

5 phuùt

20 phuùt phuùt

5 phuùt

GV

GV quan sát nhắc nhở sửa sai • GV thị phạm phân tích kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay - HS quan sát HS thực - GV nhắc nhở sửa sai

• Lớp chia thàng nhóm

Nhóm 1-2: tập ôn di chuyển cầu lông

Nhóm 3-4 :tập ơn đánh cầu thấp thuận tay – trái tay

-Nhắc lại số kĩ thuật mà hs thường mắc

-Chia lớp tập riêng lẽ sân -Gv quan sát kịp thời uốn nắn hs sai

gv

-Tập trung thi đua tổ

Toå 1

Toå 2

gv

(128)

+Học :Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Cb: Như phát cầu thấp

-Đt;Bước chân (Chân khác bên với tay cầm cầu trước bước tung cầu lên cao khoảng 0,3m co chân sau dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương đá cầu nâng trọng tâm lên cao , chân trụ kiễng bàn chân chạm đất độ cao đầu gối

-Học di chuyển bước đơn sau chếch phải , chếch trái

5 phuùt

Toå 3

Toå 4

-Gv làm mẫu phân tích giảng giải nội dung kĩ thuật động tác -Gọi hs thực

-Gv quan sát sửa sai -Lớp tập luyện -Gv quan sát chung

x x x x x x

X x x x x x

-Gv thị phạm động tác hướng dẫn lớp tập luyện

-Xuống lớp

(129)

GIAÙO AÙN

Tuần :30

Tieát :60 (ppct)

Kiến thức :- n hồn thiện kĩ thuật cầu lơng

-Đá cầu :Oân đá cầu cao chân diện mu bàn chân ,phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Học đá cầu cao nghiêng mu bàn chân , di chuyển đơn bước sau Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực tương đối động tác

-Ép dọc

2-Phần A/ Mơn tự chọn Cầu lơng :

Từ tư chuẩn bị lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước trước – sang trái

6-7 phuùt

-Kt trang phuïc

• GV nêu nội dung ơn điều khiển lớp tập

HS thực

GV

(130)

một bước theo hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái – sau – lên cao, sau lại nhanh chóng đưa vợt từ – xuống –

B/ Đá cầu

+Ơn :Phát cầu cao chân diện mu bàn chân ,đá cầu cao chân diện mu bàn chân

-Cb: Như phát cầu thấp

-Đt;Bước chân (Chân khác bên với tay cầm cầu trước bước tung cầu lên cao khoảng 0,3m co chân sau dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương đá cầu nâng trọng tâm lên cao , chân trụ kiễng bàn chân chạm đất độ cao đầu gối

-Học đá cầu cao nghiêng mu bàn chân :Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá cầu khoảng phù hợp , người bước trước bước , xoay vai phía chân trụ phía lưới , kết hợp ngã thân trước , dồn trọng tâm vào chân trụ , đồng thờ đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu , hai tay phối hợp tự nhiên

8 phuùt

15 phuùt phuùt

10 phút

• GV thị phạm phân tích kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay - HS quan sát HS thực - GV nhắc nhở sửa sai

-Nhắc lại số kĩ thuật mà hs thường mắc

-Chia lớp tập riêng lẽ sân -Gv quan sát kịp thời uốn nắn hs sai

gv

(131)

-Thả lỏng -Hít thở sâu -Cúi thả lỏng -Nhảy thả lỏng -Rung cẳng chân đùi -Nhận xét chung học -Dặn dò công việc nhà

5 phút X x x x x x -Lớp thường thành vịng trịn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

(132)

Tieát :61 (ppct)

Kiến thức :-Ơn hồn thiện kĩ thuật cầu lơng Học số điểm luật cầu lông

-Đá cầu :Oân đá cầu cao chân diện mu bàn chân ,phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Ơn đá cầu cao nghiêng mu bàn chân , di chuyển đơn bước sau Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực tương đối động tác

-Ép dọc

2-Phần A/ Môn tự chọn Cầu lơng :

Từ tư chuẩn bị lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước trước – sang trái bước theo hướng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái – sau – lên cao, sau lại nhanh

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

• GV nêu nội dung ơn điều khiển lớp tập

HS thực

GV

(133)

chóng đưa vợt từ – xuống – trước – lên cao Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển trước bàn tay cầm vợt, góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tùy theo ý đồ đánh cầu

-Học số điểm luật cầu lông :

+Kích thước sân lưới :Sân đánh đơn chiều dài hình chữ nhật 13,40m Chiều rộng 5,18m sân đơn 6,10m sân đôi .Các đường kẻ sân chiều rộng 4cm

+Lưới :Màu sẫm, chiều dài 6,1m chiều ngang 0,6m mặt lưới hình vng có cạnh 15-20mm Mép lưới viền vải rộng từ 5-7cm để luồn dây căng lưới Chiều cao căng đầu 1,55m (tính từ mặt lưới xuống đến mặt sân )

B/ Đá cầu

+Ôn :Phát cầu cao chân diện mu bàn chân ,đá cầu cao chân diện mu bàn chân

-Ơn đá cầu cao nghiêng mu bàn chân :Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá cầu khoảng phù hợp , người bước trước bước , xoay vai phía chân trụ phía lưới , kết hợp ngã thân trước , dồn trọng tâm vào chân trụ , đồng thờ đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu , hai tay phối hợp tự nhiên

5 phút

15 phút phút

8 phút

sai

-Giáo viên giới thiệu số điểm luật cầu lông hs lắng nghe có ý kiến

-Lớp luyện tập hàng ngang

x x x x x x

(134)

5 phút -Lớp thường thành vịng trịn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy đ/khiển

-Xuống lớp

GIÁO ÁN

Tên :KIỂM TRA MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN

Tuần :31

Tiết :62 (ppct)

Kiến thức :- Kiểm tra môn thể thao tự chọn

Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực tương đối động tác đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

(135)

-Ép dọc

2-Phần

* Kiểm tra môn tự chọn Phổ biến nội dung kiểm tra Phổ biến thang điểm

Loại giỏi : Thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay ( – 10 ) : 10 điểm

( – quaû ) : điểm

Loại Khá Cịn sai sót bước di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay ( – ) : điểm

( – quaû ) : điểm

Loại trung bình : Sai sót nhiều di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay ( – ) : điểm

( - ) : điểm

Loại yếu :Thực chưa kỹ thuật di chuyển cách phát cầu

( - ) : - điểm 3-Phần kết thúc

6-7 phuùt

28-30 phuùt

5 phuùt

-Kt trang phuïc

• GV nêu nội dung yêu cầu kiểm tra

-Học sinh gọi tên lên vị trí chuẩn bị thực

(GV)

-Nhận xét chung kiểm tra -Dặn dò

(136)

-Xuống lớp

PHỊNG GIÁO DỤC -ĐÀO TẠO TRƯỜNG THC S XN HỊA MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên :ĐÁ CẦU

Tuaàn :32

Tiết :63 (ppct)

Kiến thức :- Đá cầu :Oân đá cầu cao nghiêng mu bàn chân ,di chuyển đơn bước sau (chếch phải , chếch trái ) Học số chiến thuật đá cầu , luật đá cầu , đấu tập

(137)

-Ép dọc

2-Phần * Đá cầu :

-Ơn đá cầu cao nghiêng mu bàn chân :Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá cầu khoảng phù hợp , người bước trước bước , xoay vai phía chân trụ phía lưới , kết hợp ngã thân trước , dồn trọng tâm vào chân trụ , đồng thờ đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu , hai tay phối hợp tự nhiên

-Di chuyển đơn bước sau (chếch phải , chếch trái )

-Học số chiến thuật đá cầu , luật đá cầu ( điều 22,23 )

+Khi quyền phát cầu vận động viên phát liên tục, sau chuyển quyền phát cầu cho đội bạn thi đấu đôi phát cầu khu vực phía sau số phát chéo sang khu vực đội bạn Trong thi đấu phát cầu đứng vị trí giới hạn sau đường biên ngang , phát cầu có hiệu lệnh trọng tài không giây

+Luật đá cầu :

-Lỗi phát cầu (cầu phát sang chạm vào vật cản trước rơi cầu xuống , cầu không qua lưới chui qua lưới ,trong đá đôi đá đồng đội cầu chạm vào tóc , quần áo ……của vận động viên đội bay sang sân đối

2-3 phuùt

6-7 phuùt

10 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gọi hs thực -Gv quan sát sửa sai -Lớp luyện tập -Gv quan sát chung

x x x x x x

X x x x x x

Gv giảng giải nội dung số điểm luật đá cầu xong cho hs thi đấu

gv

-Gv thị phạm vài kĩ thuật động tác bị lỗi cho hs quan sát

(138)

phương , người phát cầu không đá trúng cầu, giẩm vào vạch ngang giới hạn )

-Phát cầu lại : Khi thi đấu có cố bất ngờ sân, bên phạm lỗi lúc ,trong thi đấu phận cầu rơi , trọng tài biên không xác định điểm rơi , phát cầu chưa có hiệu lệnh trọng tài … v…v

-Đấu tập

5 phút

gv

(139)

GIÁO ÁN

Tên :ĐÁ CẦU

Tuaàn :32

Tiết :64 (ppct)

Kiến thức :- Đá cầu :Oân đá cầu cao nghiêng mu bàn chân ,phát cầu cao chân nghiêng Một số tập phối hợp , đấu tập

-Ép dọc

10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

(140)

2-Phần * Đá cầu :

-Ôn đá cầu cao nghiêng mu bàn chân (Phát cầu cao nghiêng mình) :Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá cầu khoảng phù hợp , người bước trước bước , xoay vai phía chân trụ phía lưới , kết hợp ngã thân trước , dồn trọng tâm vào chân trụ , đồng thờ đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu , hai tay phối hợp tự nhiên

-Đấu tập

28-30 phút

5 phút

-Gv nhận lớp -Kt trang phục

x x x x x x

X x x x x x -Gv chia lớp thành nhóm ơn phát cầu cao nghiêng (có lưới ) kết hợp đấu tập

(141)

GIAÙO AÙN

Tên :ĐÁ CẦU –CHẠY BỀN

Tuần :33

Tiết :65 (ppct)

Kiến thức :- Đá cầu :Oân đá cầu cao nghiêng mu bàn chân ,phát cầu cao chân nghiêng Một số tập phối hợp , đấu tập (có thể kiểm tra thử giáo viên chọn)

-Ép dọc

6-7 phuùt

28-30

-Kt trang phuïc

(142)

2-Phần A-Đá cầu :

-Ơn đá cầu cao nghiêng mu bàn chân (Phát cầu cao nghiêng mình) :Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá cầu khoảng phù hợp , người bước trước bước , xoay vai phía chân trụ phía lưới , kết hợp ngã thân trước , dồn trọng tâm vào chân trụ , đồng thờ đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu , hai tay phối hợp tự nhiên

- Một số tập phối hợp tâng cầu mu bàn chân , tâng cầu má bàn chân, kết hợp đấu tập

B-Chạy bền :

phút 25 phút

5 phút

khiển )

x x x x x x

X x x x x x -Gv chia lớp thành nhóm ơn phát cầu cao nghiêng (có lưới ) kết hợp đấu tập

-Lớp tham gia chạy bền quan sân trường

gv

(143)

GIÁO ÁN

Tên :KIỂM TRA ĐÁ CẦU

Tuần : 33

Tiết :66 (ppct)

Kiến thức :-Kiểm tra phát cầu cao chân ngang mu bàn chân ,phát cầu cao chân ngiêng

Kỹ năng: Yêu cầu hs thực động tác tương đối chủ động đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

-Ép dọc

2-Phaàn

*Kiểm tra đá cầu cao chân ngang mu bàn chân ,phát cầu cao chân nghiêng

-Hs tham gia kiểm tra phát cầu lần trường

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

(144)

hợp đặc biệt gv cho kiểm tra lần

+Gv cho điểm theo kĩ thuật thành tích phát cầu hs

+Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật động tác lần phát cầu sang sân đối phương

+Điểm 7-8:Đúng kĩ thuật động tác lần phát cầu có lần phát cầu sang sân đối phương

+Điểm 5-6:Đúng kĩ thuật động tác lần phát cầu có lần sang sân đối phương

5 phuùt

-Hs đến lượt kiểm tra lên đứng vào vị trí để thực phát cầu

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

vạch giới hạn

X gv lưới -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

(145)

GIÁO ÁN

Tên :THI HỌC KÌ II

Tuaàn : 34

Tiết :67 (ppct)

Kiến thức :- Nhảy cao thi học kì kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua -Yêu cầu hs thực động tác đạt mức đạt

-Ép dọc

2-Phaàn */ Nhảy cao

-Thi kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua

-Gv cho học sinh thi nam, nữ riêng , hs nhảy thử lần ,chính thức lần , mức xà tối thiểu 1m2 nam , 1m nữ

+Điểm 9-10 :Thực kĩ thuật nhảy

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Gv phổ biến nội dung yêu cầu thi

-Hs gọi tên lên đứng vào vị trí để thực

(146)

cao kiểu bước qua giai đoạn kĩ thuật qua mức xà qui định

+Điểm 7-8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không qua mức xà qui định

+Điểm 5-6: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không , không nhảy qua mức xà qui định

+Điểm 3-4:Kĩ thuật có nhiều sai sót , khơng đạt thành tích qui định

4 phuùt

x x x x x x x

X

Gv

điểm giậm

(147)

GIÁO ÁN

Tên :

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ CHẠY NGẮN

Tuần : 34

Tiết :68 (ppct)

Kiến thức : Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể chạy ngắn 60m

Kỹ năng: Yêu cầu hs thực tương đối kĩ thuật thành tích đạt mức đạt

-Ép dọc

2-Phaàn

*Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể +Nd: kĩ thuật thành tích chạy ngắn 60m -Gv cho điểm kiểm tra theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt học sinh

-Điểm 9-10:Nam nữ tuổi 12,13,14,15, +Chạy :10,0s 9,5s 9,2s 9,0s

+Chạy :10,6s 10,4s 10,2s 10,0s -Điểm 7-8:Nam nữ tuổi 12,13,14,15, +Chạy :10,5s 10,2s 9,8s 9,2s

+Chạy :11,4s 11,2s 11,0s 10,8s

8-10phút 2-3 phút

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Lớp tập hợp hàng ngang , gv phổ biến nội dung yêu cầu kt , học sinh đươcï gọi tên lên đứng vào vị trí thực

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb

(148)

-Điểm 5-6:Nam nữ tuổi 12,13,14,15 +Chạy :11,5s 11,0s 10,5s 10,0s +Chạy :12,2s 11,9s 11,6s 11,3s

3/ Phần kết thúc -Hồi tónh

5 phút

60m

gv Vđ -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

-Xuống lớp

(149)

GIÁO ÁN

Tên :

KIỂM TRA CHẠY BỀN

Tuần : 35

Tiết :69 (ppct)

Kiến thức :-Kiểm tra chạy bền 500m ( 1/2 lớp )

Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực tương đối kĩ thuật thành tích đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

-Ép dọc

2-Phần

*Kiểm tra chạy bền +Nd: Chạy 500m

-Gv cho điểm kiểm tra theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt học sinh

-Điểm 9-10:Nam nữ tuổi 12,13,14,15, +Chạy :11,0 - 10,5- 10,0- 9,5 phút +Chạy :11,6- 11,4- 11,2- 11,0 phút -Điểm 7-8:Nam nữ tuổi 12,13,14,15, +Chạy :12,0- 11,5- 11,0-10,5 phút +Chạy :12,5-12,2-11,9-11,6 phút -Điểm 5-6:Nam nữ tuổi 12,13,14,15 +Chạy :13,0-12,5-12,0-11,5 phút +Chạy :14,0-13,6-13,2-12,8 phút

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Lớp tập hợp hàng ngang , gv phổ biến nội dung yêu cầu kt , học sinh gọi tên lên đứng vào vị trí thực , gv kiểm tra thành nhiều đợt tùy theo lứa tuổi

x x x x

(150)

5 phuùt

100m

x gv vạch đích -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn

-Xuống lớp

GIAÙO AÙN

(151)

Tiết :70 (ppct)

Kiến thức :-Kiểm tra chạy bền 500m ( ½ lớp lại )

Kỹ năng: -Yêu cầu hs thực tương đối kĩ thuật thành tích đạt mức đạt Thái độ: Cần nghiêm túc tập luyện

-Ép dọc

2-Phần

*Kiểm tra chạy bền +Nd: Chaïy 500m

-Gv cho điểm kiểm tra theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt học sinh

-Điểm 9-10:Nam nữ tuổi 12,13,14,15, +Chạy :11,0 - 10,5- 10,0- 9,5 phút +Chạy :11,6- 11,4- 11,2- 11,0 phút -Điểm 7-8:Nam nữ tuổi 12,13,14,15, +Chạy :12,0- 11,5- 11,0-10,5 phút +Chạy :12,5-12,2-11,9-11,6 phút -Điểm 5-6:Nam nữ tuổi 12,13,14,15 +Chạy :13,0-12,5-12,0-11,5 phút +Chạy :14,0-13,6-13,2-12,8 phút

6-7 phuùt

28-30 phuùt

-Kt trang phuïc

-Lớp tập hợp hàng ngang , gv phổ biến nội dung yêu cầu kt , học sinh gọi tên lên đứng vào vị trí thực , gv kiểm tra thành nhiều đợt tùy theo lứa tuổi

x x x x

(152)

5 phút x gv vạch đích -Lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn