Đang tải... (xem toàn văn)
Học sinh: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY.. Thuyết trình, tập đồng loạt, chia nhóm, sửa sai IV- TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY[r]
(1)Tiết 42 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: / / 2016
Lớp Ngày dạy Học sinh vắng Ghi
10A
I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức:
-Nhảy cao: giai đoạn không, tập 2, trang 84 sách Gv thể dục 10 -Chạy bền: chạy 5-6 vòng sân tập
2.Kĩ năng:
-Biết cách đo đà xác định điểm giậm nhảy, thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng
-chạy bền: rèn luyện sức bền 3.Thái độ
Tích cực, nghiêm túc, giúp đỡ tập luyện II -CHUẨN BỊ
1.Giáo viên: Giáo án, còi
2 Học sinh: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
Thuyết trình, tập đồng loạt, chia nhóm, sửa sai IV- TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I.PHÂN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến ND,YC học
- Hỏi thăm sức khỏe hs 2.Khởi động:
a.Khởi động chung:
-Tập thể dục phát triển chung gồm động tác (động tác: tay vai,vặn mình, lườn, bụng, chân ,nhảy, điều hịa) -xoay khớp (cổ,cổ tay cổ chân, hơng, vai, gối)
-Ép dây chằng (ngang,dọc) b.Khởi động chuyên môn: - Đá lăng trước – sau
- Đá lăng ngang 3.Kiểm tra cũ:
Thực giai đoạn không nhảy cao kiểu nằm nghiêng
8’-10’
2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 5n 2l x 5n
-GV tập hợp H/S làm hàng ngang cự ly hẹp
-ĐHTH x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X.GV
-Dãn cách hàng ngang khởi động
-ĐHKĐ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x.CSL X.GV
II.PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhảy cao:
- Giai đoạn không kỹ thuật
28’-30’ 2l-4l
- Gv chia hs làm nhóm tập luyện, Nam tập nhảy cao, Nữ cầu lơng sau đổi ngược lại
(2)nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
- Bài tập 2: đứng chỗ đá lăng - xoay mũi ( gót ) bàn chân
- Bài tập 4: đà bước - giậm nhảy đá lăng
*Trò chơi lò cò tiếp sức 2 Chạy bền:
- Chia nhóm nhỏ 5-7 hs
3.Củng cố học:
- Củng cố kỹ thuật Giai đoạn không kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm”
4l-5l 4l-5l
đứng hai bên góc chạy đà tập luyện
-ĐHTL. x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x x x x x x
gv chia đội, phổ biến cách chơi, luật chơi,sau tổ chức chơi chạy theo hàng dọc theo nhóm
yêu cầu nhóm chạy thay đổi tốc độ cách người cuối chạy lên người đầu hàng,xong cuối tiếp tục chạy lên hết lượt kết thúc nội dung chạy bền
III.PHẦN KẾT THÚC: 1.Hồi tĩnh:
- HS thả lỏng rũ tay, rũ chân 2.Gv nhận xét buổi học.
3.Gv dặn dò giao tập cho HS chuẩn bị cho buổi tập sau.
4’- 5’ - Gv tập hợp Hs làm hàng ngang
dãn cách thả lỏng -ĐHTL
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X.GV V.RÚT KINH NGHIỆM:
(3)Ký duyệt ngày / /2016 TTCM