- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích: Đo đà, chạy đà trung bình 11 – 13 bước đà, điều chỉnh bước đà, tốc độ đà kết hợp giậm nhảy bước bộ trên không, tiếp đất bằn[r]
(1)GIÁO ÁN MÔN: THỂ DỤC LỚP 9. (Bài tự chọn).
Ngày soạn: 12/10/2013. Ngày dạy: 31/10/2013.
TUẦN 15 – TIẾT 30 NHẢY XA – CHẠY BỀN I Mục tiêu – yêu cầu.
1 Nội dung: a Nhảy xa:
- Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi bổ trợ sức mạnh chân; Ôn động tác bật xa, đà – bước giậm nhảy bước (tiếp đất chân lăng) Trò chơi “ khéo vướng chân”
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích: Đo đà, chạy đà trung bình 11 – 13 bước đà, điều chỉnh bước đà, tốc độ đà kết hợp giậm nhảy bước không, tiếp đất chân lăng Đánh dấu mốc đà chuẩn; Thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” với mốc đà chuẩn đánh dấu, nâng cao thành tích
b Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên: - Nam chạy 800m
- Nữ chạy 600m 2 Yêu cầu: a Về kiến thức:
- Biết cách thực động tác bật nhảy chỗ, bật xa, đà – bước giậm nhảy bước Trị chơi “khéo vướng chân” Và hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên b Kỹ năng:
- Thực thành thục số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân - Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Duy trì nâng cao thành tích nhảy xa
- Thực chạy địa hình tự nhiên cách chủ động, phân phối sức, nâng cao khả chạy bền Duy trì nâng cao sức bền
- Biết vận dụng tự tập luyện thi đấu đạt tiêu chuẩn RLTT
(2)c Hành vi, thái độ:
- Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện nguyên tắc đảm bảo an toàn, tạo hứng thú học Nắm vững nội dung học, có tinh thần vượt khó
- Vâng lời thầy cơ, giúp đỡ bạn bè, có ứng xử mực với người xung quanh II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Cổ Lễ. 2 Phương tiện:
- Giáo viên chuẩn bị: ván giậm nhảy, hố cát (đệm ), xẻng, giá treo tranh, tranh “bật nhảy”, “đà bước giậm nhảy bước khơng”, “nhảy xa kiểu ngồi”, cịi, cờ hiệu, giỏ đựng đồ, dây chun đầu buộc bóng phục vụ trị chơi, trang phục thể thao
- Học sinh (HS) chuẩn bị trang phục gọn gàng, giầy tập, vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC.
NỘI DUNG Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC
A PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp:
- Cán báo cáo sĩ số lớp - GV gới thiệu giáo viên dự
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học (mục tiêu, yêu cầu)
2 Khởi động.
a Khởi động chung:
* Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn khoảng 100m
- Đi thường theo vòng tròn tập động tác: + Đi thực động tác tay cao + Đi thực động tác chân
7 - phút
100m
Mỗi
- Lớp trưởng cho lớp tập hợp hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, kiểm tra sĩ số, báo cáo sĩ số lớp cho giáo viên
Đội hình nhận lớp, giới thiêu bài.
GV dự
- Học sinh chúc giáo viên "khỏe" - Giáo viên chúc lại “chúc lớp "khỏe"
- Giáo viên phổ biến nội dung học Từ đội hình hang ngang, quay trái (quay phải), từ trái qua phải chạy thành vòng tròn
(3)+ Đi vặn liên tục trái phải (chân bước lên trước vặn đánh mặt bên
+ Đi bước với (bước dài, chân trước chạm đất khuỵu gối gập thân trước, với tay trái chiều với chân trước)
- Đứng xoay mặt vào xoay khớp: cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối
- Ép dây chằng ngang – chằng dọc b Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy gót chạm mơng di chuyển 3 Kiểm tra cũ:
? Em thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đà bước
động tác 2lx8 nhịp
1 lần
GV
- Học sinh khởi động theo đội hình vịng trịn Giáo viên hơ nhịp ý nhắc nhở học sinh tập luyện
- Từ đội hình vịng trịn học sinh thực động tác bổ trợ chạy di chuyển đổi động tác theo lệnh giáo viên vị trí hàng ngang (như đội hình nhận lớp) kiểm tra cũ
Đội hình kiểm tra cũ. GV
Hố cát (Đệm)
- Giáo viên gọi học sinh lên thực kỹ thuật động tác
- Học sinh quan sát nhận xét - Giáo viên đánh giá, xếp loại
B PHẦN CƠ BẢN 1 NHẢY XA.
a Giới thiệu tranh nhảy xa:
30-32 phút
27 phút phút
(4)- Giáo viên giới thiệu số tranh bổ trợ tranh hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” cho học sinh quan sát
? Em quan sát tranh cho cô biết bức tranh thể kỹ thuật động tác
b Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật. - Ôn động tác bật xa.
- Chạy đà – bước giậm nhảy bước bộ (tiếp đất chân lăng).
+ Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau (chân giậm nhảy đặt sau) sát vạch xuất phát, cách ván giậm nhảy – bước đà Thân người thẳng, trọng tâm thể dồn nhiều vào chân trước
+ Động tác: Chạy – bước đà đặt chân giậm nhảy vào ván giậm sau dùng sức mạnh chân giậm mạnh xướng ván giậm đến mức tối đa để đưa thể lên cao –
8 -10 phút
Tranh
GV
Hố cát (Đệm)
- Học sinh quan sát tranh, trả lời câu hỏi giáo viên
- Giáo viên đưa đáp án câu trả lời - Học sinh so sánh đáp án
- Giáo viên tiến hành làm mẫu kỹ thuật kết hợp phân tích nhanh động tác cho học sinh quan sát, lắng nghe
Đội hình làm mẫu Tranh Hố cát (Đệm) GV
- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật “bật xa”, “đà bước giậm nhảy bước bộ”.Mỗi kỹ thuật làm mẫu lần
(5)trước Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng cao phía trước (thả lỏng chân), phối hợp đánh tay để giữ thăng Giữ nguyên tư không thời gian định sau chân lăng chủ động tiếp đất, khuỵu gối giảm chấn động
- Trò chơi “khéo vướng chân”.
+ Chuẩn bị: nhóm đứng thành vịng trịn, cử em đứng vòng tròn cầm dây chuẩn bị quay
+ Cách chơi: em đứng vòng trịn thực quay dây theo hình vịng trịn, thành viên tronng nhóm thực bật nhảy chân qua dây, em để bóng dây chạm chân thua em phải thực lị cị quanh vịng trịn Sau vào vịng trịn thực quay dây Trò chơi diễn hết
c Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích:
Phối hợp hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”: Chạy đà điều chỉnh đà – giậm nhảy – không – tiếp đất * Giai đoạn chạy đà: Chạy tăng tốc, phát huy tốc độ cao nhất, trì tốc độ giậm nhảy
* Giai đoạn giậm nhảy: Giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực bàn chân, tạo góc độ bay hợp lí (70 – 800).
8 -10 phút
- Giáo viên phổ biến nhanh cách chơi - Học sinh ý lắng nghe
- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” kết hợp nêu số yêu cầu kỹ thuật
(6)
* Giai đoạn khơng tiếp đất: nhanh chóng thu chân giậm chân lăng tạo tư ngồi xổm không, kết hợp đánh tay từ - lên cao (dừng đột ngột ngang vai) sau hạ trước – xuống giữ thăng
+ Nhóm 1: ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Nhóm 2: ơn động tác bổ trợ chơi trị chơi
+ Sau giáo viên nhắc nhóm đổi nội dung ơn tập
Nhóm 1: Ơn số động tác, trị chơi bổ trợ kỹ thuật nhảy xa:
- Ôn động tác bật xa
2 - lần
* Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện.
- Giáo viên cử nhóm trưởng giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng nhóm
Nhóm 1: Ơn bổ trợ
Ôn bật xa: Từng em thực bật liên tục – 7m
Đội hình bật xa
(7)- Chạy đà – bước giậm nhảy bước không (tiếp đất chân lăng)
* Trò chơi: "khéo vướng chân".
- Chú ý: Thực quay dây đảo chiều liên tục
2 -3 lần
(3-5 p)
CS
- Học sinh tập luyện theo huy nhóm trưởng
- Nhóm trưởng nhắc nhở động tác cho nhóm tập luyện
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai Đội hình tập luyện bước bộ.
Hố cát (Đệm)
- Cán cử em có chiều cao trung bình nhóm lên đo đà bước (10 bước thường) sau đánh dấu mốc đà, kẻ vạch chuẩn bị Học sinh khác điều chỉnh đà tiến lên lùi xuống tùy theo chiều cao
- Học sinh tập luyện
- Giáo viên ý nhắc nhở sửa sai cho học sinh, đặc biệt học sinh yếu có bổ trợ thêm
Đội hình trị chơi
- Học sinh tập hợp vòng tròn, cử em quay dây
(8)* Nhóm 2: ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích + Đo đà, chạy đà trung bình 11 – 13 bước đà, chạy điều chỉnh bước đà kết hợp giậm nhảy bước không, tiếp đất chân Đánh dấu mốc đà chuẩn
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” với mốc đà chuẩn đánh dấu, độ dài bước đà ổn định, nâng cao thành tích nhảy xa
* Yêu cầu kỹ thuật: Điều chỉnh ổn định bước chạy đà, chạy tăng tốc từ đầu tạo tốc độ bay ban đầu lớn Giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực bàn chân, kết hợp đánh tay tạo góc độ bay hợp lý * Một số sai sót thường mắc cách sửa sai.
- Sai: Chạy đà khơng xác, tư thế bắt đầu chạy nhịp điệu đà không ổn định
- Cách sửa: Đo lại đà, tập tư chuẩn bị trước chạy đà, tập chạy đà nhiều lần đặt chân giậm vào ván giậm nhảy điều chỉnh tìm cự li đà hợp lí
* Hai nhóm đổi nội dung tập luyện.
d Củng cố:
- Giáo viên gọi đại diện bạn nam bạn
2 – lần
2 – lần
3 – p phút
1 lần
Đội hình tập luyện
CS
Hố cát
- Học sinh tập luyện luân phiên theo tổ, tổ em
- Nhóm trưởng yêu cầu em tổ vào vị trí đo đà, đánh dấu mốc đà, chạy điều chỉnh đà, sau đánh dấu lại mốc đà chuẩn, để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích
- Tổ thực tương tự
- Nhóm trưởng nhắc nhở, kết hợp sửa sai cho bạn
- Giáo viên lại quan sát, sửa sai cho học sinh nhóm
- Nếu có nhiều học sinh thực sai kỹ thuật giáo viên yêu cầu nhóm dừng tập, kết hợp sửa sai cho nhóm quan sát
- Tuỳ vào động tác sai học sinh giáo viên đưa biện pháp sửa sai cho hợp lí
- Hai nhóm di chuyển đổi vị trí nội dung tập luyện
Đội hình củng cố
GV
(9)nữ lên thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Giáo viên ? Theo em giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” giai đoạn ảnh hường định đến độ bay xa lần nhảy? Vì sao?
- Đáp án: (theo lí thuyết mơn vật lí) Dựa vào cơng thức tính độ bay xa vật thể
2
0
sin 2
V
S
g
Trong đó: S độ bay xa vật thể V0: tố độ bay bàn đầu : góc độ bay.
g: gia tốc rơi tự xỉ 9,8m/giây2
- Phân tích cơng thức ta thấy g số không đổi, nên V0 yếu tố định đến độ bay xa vật
- Trong thực tế nhảy xa, chạy đà giậm nhảy giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lí giai đoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy
2 CHẠY BỀN:
5 phút
Hố cát
- Giáo viên gọi học sinh lên thực - Học sinh lớp quan sát nhận xét - Giáo viên nhận xét, khắc sâu kiến thức
- Học sinh thảo luận trả lời câu hỏi - Giáo viên gọi đại diện học sinh lên trả lời câu hỏi
- Giáo viên đưa đáp án - Học sinh quan sát bảng phụ
"Trong nhảy xa giai đoạn chạy đà và giậm nhảy giai đoạn có ảnh hưởng lớn định đến độ bay xa lần nhảy đó".
(10)Luyện tập địa hình tự nhiên - Nữ chạy 600m khơng tính thời gian - Nam chạy 800m khơng tính thời gian * u cầu: Chạy tốc độ vừa phải, khi chạy biết phối hợp nhịp nhàng đánh tay, chân, thân người để giữ thăng bằng, đặc biệt đoạn đường vòng Phối hợp hít thở đều, hạn chế thở miệng Phân phối sức trì 80% sức chạy hết cự li (thời gian) quy định
- Sau chạy xong lại thả lỏng không dừng lại đột ngột, ngồi, nằm
3 vòng vòng
trong chạy
- Học sinh chạy theo hàng
- Hàng chạy gần xong hàng bắt đầu chạy
Đội hình chạy bền
- Giáo viên ý giảm lượng vận động cho em học sinh lực bị bệnh tim mạch Có thể cho em chạy tùy theo sức khỏe C PHẦN KẾT THÚC.
1 Thả lỏng:
- Thực số động tác thả lỏng hồi tĩnh như; lại nhẹ nhàng, gập thân thả thân người kết hợp hít sâu thở (thực động tác điều hòa)
2 Nhận xét:
- Giáo viên nhận xét ý thức học tập, kết tập luyện học sinh, rút kinh ngiệm - Liên hệ thực tế: Hàng ngày bác nông dân đồng sử dụng nhiều đến kỹ thuật nhảy xa ví dụ nhảy qua mương, nhảy qua vũng nước đường Và khơng có sử dụng kỹ thuật nhảy xa mà bạn sử dụng đến sức bền bỉ, ví dụ gặt lúa từ sáng sớm đến trưa
5 phút Đội hình thả lỏng
– 5m
Học sinh thả lỏng theo hướng dẫn giáo viên
Đội hình nhận xét, xuống lớp.
– 5m
- Giao viên nhận xét học
- Giáo viên liên hệ học vào áp dụng đời sống giao nhiệm vụ nhà
- Học sinh lắng nghe - Giáo viên hô “giải tán”
(11)Qua học ngày hôm cô mong em vận dụng tốt kỹ thuật nhảy xa chạy bền vào đời ngày giúp đỡ gia đình, bạn bè
3 Nhiện vụ nhà.
- Luyện tập phát triển sức mạnh chân (chạy lên xuống cầu thang)
- Luyện tập chạy bền phát triển thể lực
- Học sinh hô “khoẻ”
IV NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ:
GIÁO ÁN MÔN: THỂ DỤC LỚP 8. (Tiết bắt buộc)
Ngày soạn: 21/10/2013. Ngày dạy: 01/11/2013
(12)ĐÁ CẦU.
I Mục tiêu – yêu cầu. 1 Nội dung:
* Đá cầu:
- Ơn kỹ thuật tâng cầu; Trị chơi “thi tâng cầu tối đa”. - Ôn đỡ cầu ngực
- Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Học số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập 2 Yêu cầu:
a Về kiến thức:
- Biết cách thực phối hợp kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân - Biết cách thực đỡ cầu ngực; đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Biết số chiến thuật thi đấu đơn
b Kỹ năng:
- Thực kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân - Thực đỡ cầu ngực
- Thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Thực số chiến thuật thi đấu đơn, vận dụng vào thi đấu
- Biết vận dụng tự tập luyện nâng cao sức khỏe thi đấu đạt tiêu chuẩn RLTT c Hành vi, thái độ:
- Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện nguyên tắc đảm bảo an toàn, tạo hứng thú học Nắm vững nội dung học, có tinh thần vượt khó
- Vâng lời thầy cơ, giúp đỡ bạn bè, có ứng xử mực với người xung quanh II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Cổ Lễ. 2 Phương tiện:
- Giáo viên chuẩn bị: Còi thể thao, cờ hiệu, giá treo tranh, tranh “tâng cầu đùi, mu bàn chân”, “đỡ cầu ngực”, “đá cầu cao chân diện mu bàn chân”, “sân đá cầu đơn”, lưới thi đấu, 20 cầu, giỏ đựng cầu
- Học sinh (HS) chuẩn bị trang phục gọn gàng, giầy tập, vệ sinh sân tập III TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC.
(13)lượng A PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
- Cán báo cáo sĩ số lớp - GV gới thiệu giáo viên dự
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học (mục tiêu, yêu cầu)
2 Khởi động.
a Khởi động chung:
* Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn khoảng 100m
- Đi thường theo vòng tròn tập động tác: + Đi thực động tác tay cao + Đi thực động tác chân
+ Đi vặn liên tục trái phải (chân bước lên trước vặn đánh mặt bên
+ Đi bước với (bước dài, chân trước chạm đất khuỵu gối gập than trước, với tay trái chiều với chân trước)
- Đứng xoay mặt vào xoay khớp: cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối
- Ép dây chằng ngang – chằng dọc b Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển
7 - phút
100m Mỗi động tác 2lx8
nhịp
- Lớp trưởng cho lớp tập hợp hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, kiểm tra sĩ số, báo cáo sĩ số lớp cho giáo viên
Đội hình nhận lớp, giới thiêu bài.
GV dự – 5m
- Học sinh chúc giáo viên "khỏe"
- Giáo viên chúc lại “chúc lớp "khỏe" - Giáo viên phổ biến nội dung học
Từ đội hình hang ngang, quay trái (quay phải), từ trái qua phải chạy thành vòng tròn
Giáo viên ngược chiều với học sinh Đội hình khởi động
GV
Học sinh khởi động theo đội hình vịng trịn Giáo viên hô nhịp ý nhắc nhở học sinh tập luyện
(14)- Chạy gót chạm mơng di chuyển hàng ngang (như đội hình nhận lớp) B PHẦN CƠ BẢN.
I Kiểm tra cũ:
? Thực kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân
II Bài học. 1 Đá cầu
a Giới thiệu tranh đá cầu - Giáo viên giới thiệu: + Tranh tâng cầu
+ Tranh đỡ cầu ngực
+ Tranh đá cầu cao chân diện mu bàn chân
b Ơn tâng cầu; Trị chơi.
- Ôn phối hợp kỹ thuật tâng cầu đùi tâng cầu mu bàn chân
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng kỹ
30 – 32 phút phút
2 -3 phút
6-7phút
Đội hình kiểm tra cũ.
- Giáo viên gọi học sinh lên thực - Gọi học sinh nhận xét
- Giáo viên đánh giá, xếp loại
Đội hình giới thiêu tranh, làm mẫu Tranh
GV
- Giáo viên giới thiệu tranh cho học sinh quan sát kết hợp phân tích nhanh số kỹ thuật đá cầu cho học sinh hiểu
- Học sinh quan sát tranh
- Giáo viên làm mẫu phối hợp tâng cầu đùi mu bàn chân
- Học sinh quan sát
Đội hình làm mẫu
GV
(15)thuật tâng cầu giật cầu mu bàn chân
- Trò chơi: “Thi tâng cầu tối đa”.
+ Chuẩn bị: Chia nhóm thành đội số lượng sức khỏe Cả đội đứng thành hình vịng trịn
+ Cách chơi: đội “oằn tù tì” đội thắng tâng cầu trước Lần lượt em đội vào vòng trịn tâng cầu, em đội có nhiệm vụ đếm tổng số cầu đội tâng bạn đội tâng xong đến lượt đội tâng cầu, đội đếm tổng tổng số cầu đội tâng đội so sánh kết quả, đội tâng tổng số cầu nhiều chiến thắng hiệp đấu Trị chơi diễn hiệp (luật thắng 2)
c Ôn kỹ thuật: - Đỡ cầu ngực.
+ Động tác: cầu bay đến cao ngang tầm ngực chút người tập ngả thân sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, tay đưa trước co hướng ngực phía cầu Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực lên cao phối hợp với tay, đánh khuỷu tay sau banh ngực chạm cầu Điểm
7-9phút
- Giáo viên giới thiêu lại trò chơi, cách chơi cho học sinh hiểu
(16)
chạm cầu nhực, tốt nên chạm cầu bên ngực có kết hợp dướn vai bên có lực
- Đá cầu cao chân diện bằng mu bàn chân.
+ Chuẩn bị: Đứng tư thể chân trước chân sau (hoặc chân rộng vai) + Động tác: Khi cầu bay đến thấp ngang tầm gối chân thuận đưa từ sau - trước - lên cao ngang gối duỗi thẳng mu bàn chân chạm cầu
Nhóm 1: ơn kỹ thuật tâng cầu, trò chơi “thi tâng cầu tối đa”
Nhóm 2: ơn kỹ thuật đỡ cầu ngực đá cầu cao chân diện mu bàn chân
+ Nhóm 1: Ơn tâng cầu:
* Ơn phối hợp tâng cầu đùi tâng cầu mu bàn chân
- Trò chơi “thi tâng cầu tối đa”.
* Yêu cầu: Chia nhóm thành đội chơi hình thức thi đua
4 - lần
3 hiệp
- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Học sinh quan sát
* Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện.
- Giáo viên giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng nhóm
Nhóm 1:
Đội hình tập luyện chia nhóm.
- Học sinh ơn tâng cầu theo nhóm em - Học sinh tập luyện
- Giáo viên ý nhắc nhở sửa sai cho học sinh
Đội hình trị chơi. Đội
(17)Nhóm 2: Ơn kỹ thuật: - Đỡ cầu ngực
* Yêu cầu: Tung cầu xác, cao, đỡ cầu thực nhún chân, “hất” ngực chạm cầu
- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân
* Yêu cầu: duỗi căng mu bàn chân, kết hợp vẩy mạnh cẳng chân đưa cầu bay
3 – lần
6 - lần
- Học sinh đội tâng cầu, học sinh đội quan sát đếm tổng số cầu đội tâng
- Đến lượt đội tâng cầu đội quan sát đếm tổng số cầu đội tâng
- Đội có tổng số cầu tâng nhiều đội thắng
- Đội thắng thưởng tràng vỗ tay, thua phải lị cị quanh đội thắng Nhóm 2:
Đội hình tập luyện đờ cầu ngực
GV
- Học sinh đứng hàng đối diện cách 2,5 – 3m
- Hàng tung cầu (phục vụ) cho hàng tập đỡ cầu ngực, - lần sau đổi ngược lại
- Giáo viên nhắc nhở sửa sai cho học sinh
Đội hình ôn đá cầu cao chân diện bằng mu bàn chân
(18)cao – xa
- Ôn phối hợp nhịp nhàng kỹ thuật đỡ cầu ngực, tâng “giật” cầu đá cầu cao chân diện mu bàn chân
* Giáo viên nhắc nhóm chuyển nội dung ơn tập.
d Học số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập:
* Học số chiến thuật thi đấu đơn: Chiến thuật 1: phát cầu;
+ Phát cầu thấp – gần: Từ vị trí phát cầu, thực kỹ thuật phát cầu cho cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực
6 - lần
7 - phút
1 – lần
- Học sinh tập theo đôi đứng đối diện cách – 5m (một người phục vụ tung cầu cho người khia tập, – lần thực đổi nội dung cho nhau)
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh Đội hình ơn phối hợp.
- Học sinh tập theo tổ – em chuyền cầu qua lại cho nhau, thực phối hợp kỹ thuật đỡ cầu ngực, tâng “giật” cầu đá chuyền cầu liên tục cho nhau, cầu rơi cầm lên thực từ đầu
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Hai nhóm đổi nội dung tập luyện - Giao viên ý sửa sai cho nhóm
Đội hình giới thiêu chiến thuật + Chiến thuật phát cầu.
- Giáo viên giới thiệu tranh phát cầu cao xa
phát cầu thấp – gần (gv)
HS
(19)phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới
+ Phát cầu cao – sâu: Từ vị trí phát cầu, thực biện động tác phát cầu cho cầu bay cao, xa vào góc xa khu vực phát cầu hợp lện bên sân đối phương
Chiến thuật 2: Đá công mu bàn chân.
Khi đối phương phát cầu sang sân mình, nhanh chóng thực đá cơng mu bàn chân (lần chạm cầu thứ nhất) đá cầu sang sân đối phương
* Đấu tập.
Yêu cầu: Áp dụng chiến thuật phát cầu thấp – gần, phát cầu cao – sâu, đỡ cầu ngực, tâng “giật” cầu - đá công mu bàn chân, áp dụng vào đấu tập
2 Củng cố bài.
- Gọi học sinh lên thực kỹ thuật đá chuyền cầu cao chân diện mu bàn chân, phối hợp tâng đỡ cầu ngực
1 – lần
1 – lần
1 – lần
3 phút
từng chiến thuật cho học sinh quan sát làm quen
- Học sinh quan sát, lắng nghe tập luyện
+ Chiến thuật đá công. GV
- Học sinh tập luyện
- Giáo viên nhắc nhở động tác Đội hình đấu tập. HS
(gv)
Học sinh đôi đấu tập Giáo viên làm trọng tài
Đội hình củng cố bài.
GV
(20)- Học sinh lớp quan sát nhận xét - Giáo viên nhận xét, khắc sâu kiến thức C PHẦN KẾT THÚC.
1 Thả lỏng:
- Thực số động tác thả lỏng hồi tĩnh như; lại nhẹ nhàng, gập thân thả thân người kết hợp hít sâu thở (thực động tác điều hòa)
2 Nhận xét:
- Giáo viên nhận xét ý thức học tập, kết tập luyện học sinh, rút kinh nghiệm
3 Nhiện vụ nhà.
- Luyện tập tâng cầu, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Luyện tập chạy bền phát triển thể lực
5 phút Đội hình thả lỏng
– 5m
Học sinh thả lỏng theo hướng dẫn giáo viên
Đội hình nhận xét, xuống lớp.
– 5m
- Giao viên nhận xét học.
- Giáo viên liên hệ thực tế giao nhiệm vụ nhà
- Giáo viên hô “giải tán” - Học sinh hô “khoẻ”