Động tác đập chân có tác dụng chủ yếu là duy trì thăng bằng của chân ở vị trí gần mặt nước để giảm lực cản của nước và tạo điều kiện thuận lợi cho động tác phối hợp nhịp nhàng với quạ[r]
(1)PHÂN TÍCH KĨ THUậT BƠI TRƯờN SấP
1 Tư thân người :
Tư thân người hợp lý lực cản, có lơị cho phát huy tác dụng hai tay, làm cho thể phối hợp nhịp điệu hiệu
Khi bơi cần trì tư thân người ngang có hình dáng lướt nước tốt Trục dọc thể tạo với mặt nước góc khoảng 3-50 Đầu cúi xuống tự
nhiên, hai mắt nhìn phía trước, 1/3 đầu nhơ lên khỏi mặt nước để đạt hiệu cao, chân chìm đôi chút Khi bơi thân người quay ngang trục dọc thể khoảng 35-450 Chuyển động quanh
trục dọc thể chuyển động tự nhiên, hình thành động tác quạt tay quay đầu để thởi, mà khơng phải quay đầu có chủ ý Chuyển động quay người có ưu điểm là:
Giúp cho vung tay nhẹ nhàng rút ngắn bán kính vung tay
Do mơng quay nhẹ theo thân người nên đập chân thuận lợi để chống lại cân quay người
(2)Góc độ quay người lớn hay nhỏ phụ thuộc vào kỹ thuật , đặc điểm cá nhân tốc độ bơi Khi quay người thường quay phía thở
2 Kĩ thuật đập chân
Động tác đập chân có tác dụng chủ yếu trì thăng chân vị trí gần mặt nước để giảm lực cản nước tạo điều kiện thuận lợi cho động tác phối hợp nhịp nhàng với quạt tay Khi bơi nhanh tác dụng tạo hiệu lực chân nhỏ