Trình bày được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ Nêu được lợi ích của sự luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và[r]
(1)Tuần – Tiết 10 – Bài 10:
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Mục tiêu:
1 Kiến thức:
Chứng minh co sinh công Công sử dụng vào lao động di chuyển
Trình bày nguyên nhân mỏi nêu biện pháp chống mỏi Nêu lợi ích luyện tập cơ, từ mà vận dụng vào đời sống thường xuyên luyện tập thể dục thể thao lao động vừa sức
Trọng tâm: mỏi biện pháp tránh mỏi
2 Kỹ năng:
Rèn luyện kỹ thu thập thơng tin, phân tích, khái quát hóa Kỹ vận dụng lý thuyết vào thực tế
3 Thái độ: Giáo dục ý thức giữ gìn, bảo vệ rèn luyện
II. Đồ dùng dạy học:
Máy ghi công loại cân
III. Hoạt động dạy học:
1 Kiểm tra sỉ số: Kiểm tra cũ:
Cấu tạo bắp tế bào cơ:
Ngoài màng liên kết, đầu thon có gân, phần bụng phình to Trong có nhiều sợi tập trung thành bó
Tế bào gồm: tơ dày, tơ mảnh
Tơ dày mảnh xếp xen kẽ theo chiều dọc tạo thành vân ngang
Tính chất cơ:
1 Khái niệm: Sự co tơ mảnh xuyên sâu vào vùng phân bố tơ dày làm tế bào co ngắn lại
2 Tính chất: Co Dãn Yếu tố ảnh hưởng:
Co có kích thích mơi trường chịu ảnh hưởng hệ thần kinh
Ý nghĩa hoạt động co cơ:
Giúp xương cử động, thể vận động lao động di chuyển Trong thể ln có phối hợp hoạt động nhóm Giảng bài:
Hoạt động thầy Hoạt động trò Nội dung ghi Hoạt động 1: Tìm hiểu cơng
Mục tiêu: Hiểu co sinh cơng
Hãy điền từ thích hợp vào chỗ cịn
Hoạt động nhóm
1Co 2lực đẩy lực kéo Khi
cơ co tạo lực vào vật làm vật di chuyển sinh công
A=Fs A công F lực tác động, s quang đường vật
I Công cơ: Khi co tạo lực vào vật làm vật di chuyển sinh ra công
Yếu tố ảnh hưởng đến công cơ:
(2)trống/34?
Thế công cơ?
Làm để tính cơng cơ?
Cơ co phù thuộc vào yếu tố nào?
Trạng thái thần kinh Nhịp độ lao động Khối lượng vật
-Nhịp độ lao động -Khối lượng vật
Hoạt động 2: Sự mỏi
Mục tiêu: Chỉ rõ nguyên nhân mỏi cơ, từ có đựơc biện pháp rèn luyện, bảo vệ giúp lâu mỏi, bền bỉ
Bảng 10/34
Em bị mỏi chưa?
Hãy mô tả lại q trình đó?
Thí nghiệm dùng ngón tay trỏ kéo thả cân nhiều lần, có nhận xét gì?
Nguyên nhân dẫn đến mỏi cơ?
Làm để tránh mỏi cơ?
Hoạt động nhóm
Sự oxi hóa chất dinh dưỡng tạo lượng cung cấp cho co
Làm việc sức kéo dài dẫn đến mỏi Là thể không cung cấp đủ ơxi nên tích tụ axít lactic đầu độc Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường
Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí
II.Sự mỏi cơ:
1. Khái niệm: Sự oxi hóa chất dinh dưỡng tạo năng lượng cung cấp cho cơ co
Làm việc sức và kéo dài dẫn đến mỏi cơ
2. Nguyên nhân:
Là thể khơng được cung cấp đủ ơxi nên tích tụ axít lactic đầu độc cơ
3. Biện pháp chống mỏi cơ:
Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường
Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí
Hoạt động 3: Thường xuyên luyện tập để rèn luyện
Mục tiêu: Thấy vai trò quan trọng luyện tập phương pháp luyện tập phù hợp
Khả co phụ thuộc yếu tố nào?
Những hoạt động coi luyện tập cơ?
Hoạt động nhóm
Thần kinh: tinh thần sảng khối, ý thức cố gắng co tốt Thể tích co cơ: bắp lớn khả co mạnh
III.Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ:
(3)Luyện tập thường xuyên có tác dụng đến hệ quan thể dẫn đến kết hệ cơ? Nên có phương pháp luyện tập để có kết tốt nhất?
Lực co
Khả dẻo dai bền bỉ: làm việc lâu mỏi
Lao động
Để tăng cường khả sinh công giúp làm việc dẻo dai Xương rắn
Lao động vừa sức
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
4.Củng cố bài:Em có biết Bài tập:
1 Khi làm việc nhiều, nguyên nhân chủ yếu gây mỏi chủ yếu là:
a Các tế bào hấp thụ nhiều glucôzơ b Các tế bào hấp thụ nhiều ôxi c Các tế bào thải nhiều CO2
d Thiếu oxi với tích tụ axít lactic gây đầu độc 2.Nguyên nhân mỏi
a Cung cấp nhiều ôxi b Cung cấp thiếu ôxi c Do thảy nhiều CO2
d Câu a b x
3.Loại chất thải trình co làm mỏi là: a Khí CO2
b Axít lactic c Các chất thải khácd Câu avá b x 5.Dặn dò:
Học bài, bảng 11/ 38
Xem “Tiến hóa hệ vận động Vệ sinh hệ vận động” Câu hỏi chuẩn bị:
Cho biết người có tổ tiên từ đâu?
Xương người có đặc điểm tiến hóa gì? Hệ người phức tạp động vật nào?
Xương Người Thú
Tỉ lệ sọ não/ mặt Lồi cằm xương mặt
Lớn Phát triển Nhỏ Khơng có Cột sống Lồng ngực
Cột sống đứng có dạng hình chữ S, cong chỗ
Nở rộng bên
Cột sống vòm, nằm ngang
Nở rộng theo chiều lưng bụng Xương chậu
Xương đùi Xương bàn chân Xương gót
Nở rộng Phát triển, khỏe
Xương ngón ngắn, bàn chân hình vịm
Lớn, phát triển phía sau
Hẹp
Bình thường
Xương ngón dài, bàn chân hình phẳng
Nhỏ
IV Rút kinh nghiệm:
(4)(5)