Hoaøn thieän caùc giai ñoaïn kyõ thuaät nhaûy cao kieåu “böôùc qua” vaø naâng cao thaønh tích.. 2.Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.[r]
(1)GIÁO ÁN
SỐ: 33
MÔN
.:
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
Tieát CT : 65+66
Thời gian dạy : Tuần 32
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao
Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích
2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Tích cực hồn thiện kỹ thuật nhảy cao nâng cao thành tích -Tích cực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
III.THỜI GIAN:
- tieát (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay
các khớp, căng
- KT cũ: giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
(15p) 2’ 7’ 4’
II/ Phaàn bản: 1)Nhảy cao:
_Ơn động tác bổ trợ nhảy cao
_Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) nâng cao thành tích
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 500, 600m
4)Củng cố kỹ thuật:
_ Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao; Chiến thuật chạy bền
(66p) 43’
15’
8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Kỹ thuật nhảy cao, chạy bền -Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, cự ly -Nắm vững nội dung yêu cầu buổi tập
-Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay so le khởi động
-Gọi hs thực hiện, gv KT đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân
+Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm +Giậm nhảy mạnh, phối hợp tay, đá lăng tốt +Hai chân qua xà không co nhiều +Rơi xuống chân, phải khuỵu gối +Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao +Tích cực tập luyện nâng cao thành tích +Đảm bảo an tồn q trình tập luyện -Nắm vững thực tốt yêu cầu cần thiết q trình chạy bền
-Hít thở đặn theo nhịp bước chạy, -Kiên trì chịu đựng thực hết cự ly chạy -Tự tin để vượt qua cực điểm hơ hấp lần -Thả lỏng tích cực sau chạy xong
-Hs ý nghe gv nhắc nhở, sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm
*Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
-Gv cho hs tốt chưa đạt thực lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Ngày Tháng Năm
Giáo viên soạnDuyệt Ban Giám Hiệu
NHẬN XÉT BỔ SUNG :