-Giai ñoaïn chaïy ñaø (ño-chænh ñaø, ñaët chaân vaøo ñieåm giaäm nhaûy). -Giai ñoaïn giaäm nhaûy vaø phoái hôïp chaïy ñaø giaäm nhaûy. 2)Moân TT töï choïn: Boùng chuyeàn.. -Chuyeàn Boù[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 21 ( HKII )
MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tiết CT : 39+40 Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ nhảy cao
Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)
Giai đoạn giậm nhảy phối hợp chạy đà giậm nhảy
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện- nghiêng Đấu tập 3.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CAÀU:
1/ Kiến thức :
- Biết động tác đá lăng, chạy đà giậm nhảy qua xà - Biết động tác kỹ thuật mơn bóng chuyền - Biết cách phân sức chạy bền
2/ Kỹ :
-Thực động tác bổ trơ, chạy đà nhảy cao -Thực động tác kỹ thuật mơn bóng chuyền
-Thực chạy bền địa hình tự nhiên 3/.Thái độ :
-Đảm bảo an toàn luyện tập
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi taäp
-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng -Kiểm tra cũ: Chuyền bóng
(13p) 2’ 2’ 6’(2x8) 3’
II/ Phần bản:
1)Nhảy cao:
-Ơn động tác đá lăng trước-sau-ngang Đà bước giậm nhảy-đá lăng
-Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy). -Giai đoạn giậm nhảy phối hợp chạy đà giậm nhảy 2)Mơn TT tự chọn: Bóng chuyền
-Chuyền Bóng cao tay tay Đệm bóng -Phát bóng thấp tay diện, nghiêng -Đấu tập
3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.400-500m
4)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền
(69p) 30’
30’
5’ 4’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC, CB
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS taäp trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay kh động -Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá
+Tích cực thực động tác bổ trợ +Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay -Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà bên đó; Biết xác định điểm giậm, đo chỉnh đà
+Chú ý nghe gv giới thiệu g/đ giậm nhảy +Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy -Đứng tư thế, phối hợp lực tồn thân -Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt +Tư phát bóng yêu cầu kỹ thuật +Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh
-Tích cực thi đấu, phán đốn, di chuyển, đỡ đánh bóng tốt, phối hợp tốt với đồng đội -Phân phối sức phù hợp cự ly chạy -Hít thở suốt q trình chạy bền -Tích cực thả lỏng sau chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc rút kinh nghiệm
* Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
1/3xà
góc25
-
400vị trí giậm
-Gv gọi hs thực lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Đồng Rùm, Ngày 06 Tháng 01 Năm 2013 Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo
NHẬN XÉT BỔ SUNG :