Chương 9. Môn Thể thao tự chọn

- Biết cách thực hiện các động tác: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nắm được các khẩu lệnh của người chỉ huy; Biết cách tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy[r]

(1)

Tiết 1: Lý thuyết Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (Mục 1)

Ngày soạn : 15/8/2015

Ngày giảng: Lớp 7A 18 /8/2015 Tổng số……… Lớp 7B 15/8/2015 Tổng số……… Lớp 7C 17/ 8/2015 Tổng số………

A.MỤC TIÊU

1 Kiến thức: Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh, khơng để xảy chấn thương hoạt động TDTT

2 Kỹ năng:

- Hiểu ý nghĩa, mức độ nguy hại việc để xảy chấn thương tập luyện TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT

3 Thái độ: Tự giác tích cực học tập, ý nghe giảng để hiểu bài. A ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Học lớp GV chuẩn bị tài liệu, tranh ảnh cần thiết tư liệu có liên quan, HS chuẩn bị ghi chép

B TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Đ.Lượn

g

Phương pháp I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe HS, chuẩn bị sách đồ dùng học tập HS

- Phổ biến ND yêu cầu học 2 Khởi động:

3 Bài cũ:

5’ Lớp trưởng kiểm tra sỹ số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV

II CƠ BẢN

1 Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

- Tập luyện TDTT để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

15’ - HS thảo luận trả lời câu hỏi: Mục đích việc tập luyện TDTT gì?

- Đã có em để xảy chấn thương tập luyện TDTT chưa?

(2)

+ Trầy xước, sây xát da + Choáng ngất

+ Tổn thương + Bong gân

+ Tổn thương khớp sai khớp + Giập, gãy xương

+ Chấn động não cột sống

hỏi: Hãy kể số chấn thương hoạt động TDTT mà em biết?

- Hậu quả: Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực tương lai

→ KL: Luyện tập TDTT mà để xảy chấn thương điều không tốt, ngược lại mục đích Do phịng tránh

- HS thảo luận trả lời câu hỏi: Hậu việc để xảy chấn thương gì?

khơng để xảy chấn thương việc cần thiết quan trọng, cần phải ý thực

2 Một số quy định học tập môn 12’ a Trang phục tập luyện:

- Có quần áo tập luyện TDTT - Đeo giầy

- Không đội mũ to, rộng b Ý thức học tập:

- Phải tuyệt đối tuân theo yêu cầu thầy cô giáo

- Không lại tự lớp

- Không tự ý thực động tác thầy cô giáo chưa cho phép

- Tự giác tích cực tập luyện - Biết giúp đỡ bạn tập yếu để tiến

- Để đảm bảo an toàn học tập đạt kết tốt học tập môn TD cần ý gì?

→ HS trao đổi thảo luận theo nhóm sau nhóm cử em phát biểu ý kiến GV tổng hợp ý kiến HS rút kết luận

CỦNG CỐ: 5’

- Em nêu số chấn thường thường hay xảy luyện tập TDTT?

- GV gọi HS trả lời

- Việc phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT có ý nghĩa nào?

- GV gọi HS trả lời

III KẾT THÚC: 7’

Về nhà:

(3)

phòng tránh chấn thương , tuyên truyền cho người khác hiểu vấn đề

- Nắm số quy định học tập mơn

- Ơn lại số động tác ĐHĐN bổ trợ chạy nhanh:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng

nhà, giao cơng việc chuẩn bị cho tiết học tiếp sau

V Rút kinh nghiệm:

……… ………

Ngày soạn : 15/8/2015

Tiết 2

ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục; số động tác thư giãn thả lỏng sau chạy xong

A.MỤC TIÊU 1 Kiến thức:

- Biết cách thực động tác: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng Nắm tượng “thở dốc” cách khắc phục, biết tập số đọng tác thả lỏng sau chạy xong

2 Kỹ năng:

- Bước đầu thực động tác học 3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Biết khắc phục mệt mỏi để cố gắng tập luyện

(4)

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, dọn vệ sinh đường chạy tự nhiên xung quanh sân

- Tranh vẽ động tác bổ trợ chạy C.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Đ.Lượng Phương pháp

I MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe HS,

- Phổ biến ND yêu cầu học

2’ Lớp trưởng kiểm tra sỹ số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

   

 2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 1

vòng xung quanh sân trường; dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

- Phần ĐHĐN gồm ND gì?

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải …

2HS

II CƠ BẢN

1 ĐHĐN 8’

a Tập hợp hàng dọc, dóng hàng: Khẩu lệnh: Thành …hàng dọc tập hợp!

Dóng hàng: Nhìn trước …thẳng!

4’ - GV điều khiển lớp tập lần sau lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện → GV quan sát để nhận xét sửa

b Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay:

- Nghiêm! - Nghỉ!

- Bên phải (trái) …quay! - Đằng sau …quay!

4’

2 Chạy nhanh: động tác bổ trợ chạy

(5)

→ → → Vạch xp

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng gót chạm mơng

2 x 10m x 10m x 10m

Mỗi động tác GV làm mẫu – lần sau gọi HS tập lại để lớp quan sát → GV nhận xét sửa 4’→ 6’ * Chia nhóm:

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn ND ĐHĐN

- Nhóm (tổ 3+4): Ôn động tác bổ trợ chạy

(Sau 4’→ 6’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại động tác bổ trợ chạy

- Tổ tập lại ND đội hình đội ngũ

3’

Các tổ khác quan sát để nhận xét rút kinh nghiệm, GV sửa nhận xét bổ xung

3 Chạy bền:

a Hiện tượng “thở dốc” cách khắc phục (SGV - TD7)

2’ - Tập trung lớp GV nêu tượng “thở dốc” cách khắc phục để HS nắm

b Luyện chạy bền: Nam 400m, nữ 250m

5’ - GV cho HS chạy theo nhóm – em nhóm chạy cách 100m c Một số động tác thư giãn thả

lỏng sau chạy xong

3’ - GV hướng dẫn HS tập động tác thả lỏng sau chạy xong

III KẾT THÚC:

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu và thả lỏng toàn thân

1’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết học hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

    2 Nhận xét: Kết học,

tinh thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học - Tập động tác bổ trợ

- Luyện chạy bền 500m → 600m

(6)

D Rút kinh nghiệm:………

Ngày soạn : 22/8/2015

Tiết 3

ĐHĐN

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2 đến hết - Học biến đổi đội hình - - 4.

CHẠY NHANH

Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh

A MỤC TIÊU 1 Kiến thức:

- Biết cách thực động tác: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau, biết cách điểm số biến đổi đội hình - - 4; Biết cách chơi trò chơi tập số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

- Bước đầu thực động tác ĐHĐN, thực biến đổi đội hình - - 4; thực động tác bổ trợ chạy tập phát triển sức nhanh, chơi trò chơi học

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Chơi trị chơi tự giác có tinh thần đồng đội cao

B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, kẻ sân chơi trò chơi

- Tranh vẽ động tác bổ trợ chạy, cách biến đổi đội hình – – C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Đ.Lượng Phương pháp

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe

(7)

của HS,

lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

2 Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng vòng xung quanh sân trường; dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi … - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải …

2HS 2HS II CƠ BẢN

1 ĐHĐN

a Tập hợp hàng dọc, dóng hàng: b Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay: c Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2 đến hết

d Học biến đổi đội hình 0-2-4 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng dọc hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: – – 4; – – … đến hết

+ Cách thực hiện: (SGV – TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!”

- Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!”

5’ - GV làm mẫu phân tích ĐT học Cho tổ lên làm mẫu lớp quan sát GV sửa sai cho HS

2 Chạy nhanh: động tác bổ trợ chạy

7’ 2x10m 2x10m 2x10m

10m – 15m

Vạch xp Đích

Bài tập phát triển sức nhanh - Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Đứng vai hướng chạy xuất phát - Đứng lưng hướng chạy xuất phát

1x15m 1x15m 1x15m

4’→6’ * Chia nhóm:

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn ND 

  

(8)

ĐHĐN

- Nhóm (tổ 3+4): Ơn động tác bổ trợ chạy, xuất phát nhanh tư khác

(Sau 4’→6’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

- Tổ tập lại cách biến đổi đội hình - -

3’ Các tổ khác quan sát để nhận xét rút kinh nghiệm, GV sửa nhận xét bổ xung

3 Trò chơi: a Chạy tiếp sức

b Chạy tiếp sức chuyển vật ND cách chơi (SGV – TD7)

2’ 5’

- GV hướng dẫn HS cách chơi điều khiển HS chơi trò chơi, đồng thời đề quy định thưởng phạt cho đội thắng thua III KẾT THÚC:

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết học hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà: 2 Nhận xét: Kết học, tinh

thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học, học thuộc lệnh biến đổi đội hình – –

- Tập động tác bổ trợ, xp chạy nhanh tư khác

2’

D Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn : 26/8/2015

Ngày giảng: Lớp 7A … /8/2015 Tổng số……… Lớp 7B …/8/2015 Tổng số……… Lớp 7C 28/ 8/2015 Tổng số………

Tiết 4

ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, 

  

(9)

quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình - - 4

CHẠY NHANH: Ôn luyện đứng chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xp; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng

CHẠY BỀN: Học phân phối sức chạy, Chạy địa hình tự nhiên

- Biết cách thực động tác: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau, biết cách biến đổi đội hình - - 4; Biết cách tập số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh phân phối sức hợp lý chạy bền

2 Kỹ năng:

- Thực động tác ĐHĐN; thực động tác bổ trợ chạy tập phát triển sức nhanh, chạy bền hết cự ly quy định phân phối sức hợp lý trình chạy

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Phát huy sức nhanh, sức bền thân

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, dọn vệ sinh đường chạy xung quanh sân trường

- Tranh vẽ động tác bổ trợ chạy, cách biến đổi đội hình – – C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Đ.Lượng Phương pháp

2’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

2 Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng vòng xung quanh sân trường; dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

(10)

3 Bài cũ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi … - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải …

2HS 2HS

II CƠ BẢN 30’

1 ĐHĐN

a Tập hợp hàng dọc, dóng hàng: b Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay: c Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2 đến hết

d Học biến đổi đội hình 0-2-4 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng dọc hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: – – 4; – – … đến hết

+ Cách thực hiện: (SGV – TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!”

- Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!”

5’ - GV làm mẫu phân tích ĐT học Cho tổ lên làm mẫu lớp quan sát GV sửa sai cho HS

2 Chạy nhanh: - Ôn chỗ đánh tay - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

11’ 2x10m 2x10m 2x10m

10m – 15m

Vạch xp Đích

Bài tập phát triển sức nhanh

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát 1x15m

3 Chạy bền: Học phân phối sức chạy Chạy bền địa hình tự nhiên

4’→6’ Giáo viên giải thích trình chạy nên phân phối sức hợp lý

- Nam chạy vòng sân, Nữ vòng sân

Củng cố:

   

(11)

III KẾT THÚC: 7’ 1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu và

thả lỏng toàn thân

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết học hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà: 2 Nhận xét: Kết học, tinh

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học, học thuộc lệnh biến đổi đội hình – –

- Tập động tác bổ trợ, xp chạy nhanh tư khác

2’

D.Rút kinh nghiệm:

……… ………

   

(12)

Ngày soạn : 29/8/2015

Tiết 5: Lý thuyết Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (Mục 2)

A.MỤC TIÊU

1 Kiến thức: Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh, khơng để xảy chấn thương hoạt động TDTT, nắm số nguyên nhân dẫn đến chấn thương tập luyện TDTT

2 Kỹ năng:

- Hiểu ý nghĩa, mức độ nguy hại việc để xảy chấn thương tập luyện TDTT Biết số nguyên nhân cách phịng tránh khơng để xảy chấn thương

- Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT

3 Thái độ: Tự giác tích cực học tập, ý nghe giảng để hiểu bài. A ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Học lớp GV chuẩn bị tài liệu, tranh ảnh cần thiết tư liệu có liên quan, HS chuẩn bị ghi chép

Nội dung Đ.Lượn

g

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe HS, chuẩn bị sách đồ dùng học tập HS

(13)

2 Khởi động: 3 Bài cũ:

- Mục đích việc luyện tập TDTT gì?

- Hãy nêu số chấn thường gặp luyện tập TDTT

II CƠ BẢN

1 Một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương:

15’ - Nguyên nhân :

+ Không thực số nguyên tắc tập luyện TDTT Cũng thi đấu + Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật, tập luyện thi đấu

+ Không kiểm tra sân bãi,dụng cụ trước tập luyện thi đấu

+ không khởi động khởi động không kỹ trước tập luyện

- ? Em cho biết nguyên nhân gây nên chấn thương việc tâp luyện TDTT

- GV nhận xét, bổ xung, chốt lại ND

- HS ghi nội dung vào

2 Cách phòng tránh 13’

+ Cách phòng tránh:

- Phải khởi động kỹ trước tập luyện

- Tập theo phương pháp tăng tiến: Tập từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

- Tập động tác khó phải có người bảo hiểm

- Trang phục tập luyện phải đảm bảo, gọn gàng

- Tập vừa sức (lượng tập khơng vượt q mức bìng thường)

- Phải thực động tác hồi tĩnh kết thúc buổi tập

- Chuẩn bị chu đáo sân bãi dụng cụ vệ sinh sân bãi trước tập luyện

- Không đùa nghịch tập

? Để phòng tránh chấn thương trước vào tập luyện phải làm ?

( Khởi động kỹ)

+ GV tổ chức cho HS thảo luận nhóm (4nhóm) nhóm câu hỏi:

? Để thực phương pháp tăng tiến chung ta phải tập nào?

? Trước tập luyện phải làm gi ?

? Trang phục học môn TD ntn? ? Sau tập luyện phải làm ?

(14)

luyện - Giáo viên nhận xét, đánh giá, bổ sung ghi lại ý để HS ghi vào

CỦNG CỐ: 5’

- Em nêu số nguyên nhân dẫn đến chấn thương luyện tập TDTT?

- Bản thân người cần phải làm để khơng xảy chấn thương tập luyện TDTT

- GV gọi HS trả lời - GV gọi HS trả lời

Về nhà:

- Hiểu rõ tầm quan trọng việc phòng tránh chấn thương , tuyên truyền cho người khác hiểu vấn đề

- Nắm số nguyên nhân xảy chấn thương cách phịng tránh - Ơn lại số động tác ĐHĐN bổ trợ chạy nhanh:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng

- GV nhắc nhở HS học nhà, giao công việc chuẩn bị cho tiết học tiếp sau

(15)

Ngày soạn : 05/9/2015

Ngày giảng: Lớp 7A.12 /9/2015 Tổng số……… Lớp 7B …/9/2015 Tổng số……… Lớp 7C 07/ 9/2015 Tổng số………

Tiết 6:

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng; Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Biết cách thực động tác: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nắm lệnh người huy; Biết cách tập số động tác bổ trợ chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát

2 Kỹ năng:

- Bước đầu thực động tác ĐHĐN, nhớ lệnh người huy, tập động tác bổ trợ chạy tập phát triển sức nhanh

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Phát huy hết khả sức nhanh thể

B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập luyện sân trường phẳng C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Đ.Lượng Phương pháp

I MỞ ĐẦU

(16)

nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

   

 2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 1

vòng xung quanh sân trường; dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi …

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

2HS 2HS

II CƠ BẢN 1 ĐHĐN

a Tập hợp hàng ngang

- Khẩu lệnh: “Thành (1,2,3,4) hàng ngang tập hợp!”

b Dóng hàng

- Khẩu lệnh: “Nhìn phải (trái) … thẳng!”

c Điểm số:

- Khẩu lệnh: “Lớp (tổ) từ đến hết điểm số!”

8’ - GV điều khiển lớp tập - lần sau lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện → GV quan sát để nhận xét sửa

2 Chạy nhanh: động tác bổ trợ chạy

7’ 2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m - 15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

Bài tập phát triển sức nhanh

- Đứng vai hướng chạy xuất phát 1x15m

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn ND ĐHĐN

- Nhóm (tổ 3+4): Ơn động tác bổ trợ chạy, xuất phát nhanh tư vai hướng chạy

→ GV quan sát HS tập luyện nhóm để sửa nhận xét cho em tập yếu

(17)

cho nhau) Củng cố:

3 Trò chơi: Chạy tiếp sức

Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vịng qua cờ đội mình, chạy vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau tập hợp cuối hàng Em số nhanh chóng chạy số 1, sau đưa tay chạm tay bạn số Trò chơi tiếp tục hết, đội xong trước, phạm quy chiến thắng

2’

- GV hướng dẫn HS cách chơi điều khiển HS chơi trò chơi, đồng thời đề quy định thưởng phạt cho đội thắng thua

→

15m

♣

→ ♣

Vạch xp

đích

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu và thả lỏng tồn thân

   

 2 Nhận xét: Kết học,

tinh thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học, học thuộc lệnh huy tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Tập động tác bổ trợ chạy, xp chạy nhanh tư khác - Luyện chạy bền 500m → 600m

2’

(18)

Ngày soạn : 09/9/205

Tiết 7:

ĐHĐN: Ôn - đứng lại, vòng trái, vòng phải

CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng; đứng lưng hướng chạy - xuất phát

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên; Giới thiệu tượng “đau sóc” và cách khắc phục

- Biết cách thực động tác: Đi – đứng lại, thẳng hướng, vòng phải, vòng trái Biết cách tập số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh; Nắm tượng “đau sóc” chạy bền cách khắc phục

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đều, thực động tác bổ trợ chạy tập phát triển sức nhanh, chạy bền hết cự ly quy định bước đầu biết cách khắc phục tượng “đau sóc” chạy

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Phát huy sức nhanh, sức bền thân

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, dọn vệ sinh đường chạy xung quanh sân trường

- Tranh vẽ động tác bổ trợ chạy C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Định

Lượng Phương pháp

(19)

1 Nhận lớp:

   

 2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập

các động tác TD tay không: Vươn thở, lườn, bụng, chân, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi … - Tập hợp hàng ngang lệnh

1 ĐHĐN:

Đi – đứng lại Khẩu lệnh:

- “Đi …bước!” - “Đứng lại … đứng!”

- “Vòng bên phải(bên trái) … bước!” Y/c: Đi nhịp, đảm bảo cự ly

8’ - GV điều khiển lớp tập lần sau lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện → GV quan sát để nhận xét sửa cho HS tập cịn sai sót

2 Chạy nhanh: động tác bổ trợ chạy

- Đứng lưng hướng chạy xuất phát Yêu cầu: Thực các động tác

2x10m 2x10m 2x10m 2x15m

☺ →

10m - 15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn ND ĐHĐN (Đi – đứng lại, vòng bên phải, vòng bên trái)

(20)

(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại tư đứng lưng hướng chạy xp

- Tổ tập lại ND - đứng lại, vòng phải, vòng trái

3 Chạy bền:

a Giới thiệu tượng “đau sóc” cách khắc phục (SGV - TD7)

b Luyện chạy bền tên địa hình tự nhiên:

- Cự ly Nam 400m, nữ 250m

- Yêu cầu: chạy tốc độ TB quãng đường, biết phân phối sức hợp lý đường chạy, áp dụng kiến thức để xử lý gặp tượng “đau sóc”

2’ 5’

- Tập trung lớp GV nêu tượng “đau sóc” thường gặp chạy bền cách khắc phục trình chạy bền để HS nắm

- GV cho HS chạy theo nhóm – em nhóm chạy cách 100m

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu thả lỏng toàn thân

   

 2 Nhận xét: Kết học, tinh

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học

- Tập động tác bổ trợ chạy, xp chạy nhanh tư khác

2’

(21)

Ngày soạn : 12/9/205

Tiết

8

ĐHĐN: Ơn - đứng lại, vịng trái, vòng phải; Đổi chân khi sai nhịp

CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng; Học: ngồi xổm - xuất phát

- Biết cách thực động tác: Đi – đứng lại, thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, sửa chân sai nhịp Biết cách tập số động tác bổ trợ chạy, biết thực động tác “ngồi xổm – xuất phát”

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đều, thực động tác bổ trợ chạy, bước đầu tập tư “ngồi xổm – xuất phát”

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Phát huy sức nhanh

B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập luyện sân trường phẳng

- Tranh vẽ động tác “ngồi xổm – xuất phát” C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung LượngĐịnh Phương pháp

   

các động tác TD tay không: Vươn thở, lườn, bụng, chân, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

(22)

3 Bài cũ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi … - Đi – đứng lại, vòng phải (trái)

1 ĐHĐN:

+ Đi – đứng lại Khẩu lệnh:

- “Đi …bước!” - “Đứng lại … đứng!”

- “Vòng bên phải(bên trái) … bước!”

+ Cách đổi chân sai nhịp

(SGV – TD7)

Y/c: Thực bước nhịp

8’ - GV điều khiển lớp tập lần sau lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện → GV quan sát để nhận xét sửa cho HS tập cịn sai sót Lớp trưởng chủ động tạo tình sai để lớp tập đổi chân

2 Chạy nhanh:

3 động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m - 15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

- Giáo viên tập mẫu động tác 1- lần giảng giải kỹ thuật, gọi HS tập lại để lớp quan sát → HS tập, GV sửa

Học: Ngồi xổm – xuất phát: - Chuẩn bị:

- Động tác:

2x15m

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn ND ĐHĐN (Đi – đứng lại, vòng bên phải, vòng bên trái, đổi chân sai nhịp)

- Nhóm (tổ 3+4): Ôn động tác bổ trợ chạy, tập tư ngồi xổm -xuất phát

→ GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho hs tập chưa

(23)

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại tư ngồi xổm - xp

- Tổ tập lại ND - đứng lại, vòng phải, vòng trái …

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu và thả lỏng tồn thân

   

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN (Đi – đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp)

- Tập động tác bổ trợ chạy, tập tư ngồi xổm – xuât phát

1’

Ngày soạn : 14/9/205

Tiết 9:

ĐHĐN: Ôn - đứng lại, vòng trái, vòng phải; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình – – 4

CHẠY NHANH: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng; Học: ngồi xổm - xuất phát

CHẠY BỀN: Học cách kiểm tra mạch trước sau chạy để theo dõi sức khỏe; Chạy địa hình tự nhiên

(24)

- Biết cách tập số động tác bổ trợ chạy, biết thực động tác “ngồi xổm – xuất phát” Biết cách kiểm tra mạch

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đều, nhớ lệnh thực biến đổi đội hình – – 4, thực động tác bổ trợ chạy, tư “ngồi xổm – xuất phát” Chạy bền hết cự ly quy định biết kiểm tra mạch để theo dõi sức khỏe

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Phát huy sức nhanh, sức bền thể

- Tranh vẽ động tác “ngồi xổm – xuất phát”, đồng hồ bấm giây C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung ĐLượng Phương pháp

   

các động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

5’

3 Bài cũ:

- Tư “ngồi xổm – xuất phát” - Đi – đứng lại, vòng phải (trái)

1 ĐHĐN: 5’

Ôn Đi – đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp

Lớp trưởng chủ động tạo tình sai để lớp tập đổi chân Biến đổi đội hình – – (theo

hàng dọc)

(25)

hàng dọc để tập

2 Chạy nhanh:

Ôn động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ

2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m -15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

- Giáo viên tập mẫu động tác 1- lần giảng giải kỹ thuật, gọi HS tập lại để lớp quan sát → HS tập, GV sửa

Ôn “ngồi xổm – xuất phát”: - Chuẩn bị:

- Động tác:

2x15m

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn – đứng lại, vòng bên phải, vòng bên trái, đổi chân sai nhịp

- Nhóm (tổ 3+4): Tập tư ngồi xổm - xuất phát

→ GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho hs tập chưa

(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại tư ngồi xổm - xp

Chạy bền:

a Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

2’ GV hướng dẫn hs cách kiểm tra mạch, gv nêu thông số b Luyện chạy bền: Nam 600m, nữ

400m

Yêu cầu: Chạy tộc độ TB quãng đường, phân phối sức hợp lý

5’ GV cho hs đo mạch thân trước chạy Sau chạy xong yêu cầu hs đo mạch để so sánh theo dõi dựa vào 

(26)

trên đường chạy thông số gv cung cấp III KẾT THÚC:

   

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN (Đi – đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp)

- Tập động tác bổ trợ chạy, tập tư ngồi xổm – xuât phát

1’

(27)

Ngày soạn : 19/9/2015

Ngày giảng: Lớp 7A 26 /9/2015 Tổng số……… Lớp 7B …/9/2015 Tổng số……… Lớp 7C 21/ 9/2015 Tổng số………

Tiết 10:

ĐHĐN: Một số kỹ HS tập yếu: ( vòng trái, vòng phải; Đổi chân sai nhịp); Học biến đổi đội hình – – – 9 CHẠY NHANH: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư sẵn sàng xuất phát

- Biết cách thực động tác: Đi thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, sửa chân sai nhịp Biết cách tập số động tác bổ trợ chạy, biết thực động tác “ngồi – xuất phát” tư sẵn sàng – xuất phát

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đều, thực động tác bổ trợ chạy, bước đầu tập tư “sẵn sàng – xuất phát”

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Phát huy sức nhanh

B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập luyện sân trường phẳng

- Tranh vẽ động tác “sẵn sàng – xuất phát” C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung LượngĐịnh Phương pháp

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe HS, - Phổ biến ND yêu cầu học

    2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động

tác TD tay không: Vươn thở, lườn, bụng, chân, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

Động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

(28)

- Chạy lăng gót chạm mông 1x10m

 3 Bài cũ:

- Tư ngồi – xuất phát

- Đi – đứng lại, vòng phải (trái) 2HS5HS II CƠ BẢN

1 ĐHĐN: Đi vòng phải, vòng trái … Khẩu lệnh:

- “Vòng bên phải(bên trái) … bước!” - Cách đổi chân sai nhịp

5’ - GV điều khiển lớp tập lần sau lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện → GV quan sát để nhận xét sửa cho HS Học: Biến đổi đội hình – – – 9 3’

Cách thực tương tự đội hình – – 4: (SGV – TD7)

GV gọi tổ lên tập lại cách biến đổi đội hình – – – để lớp quan sát → GV sửa nhận xét → Cả lớp dàn thành hàng ngang để

tập, GV điều khiển nhận xét sửa chữa cho em tập chưa

2 Chạy nhanh:

- Ôn tư vai hướng chạy – xuất phát - Ôn tư ngồi – xuất phát

1x15m

1x15m ☺ →

15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

Học: Tư sẵn sàng – xuất phát: - Chuẩn bị:

- Động tác:

2x15m - Giáo viên tập mẫu động tác 1- lần giảng giải kỹ thuật, gọi HS tập lại để lớp quan sát → HS tập, GV sửa nhận xét cho HS

(29)

- Nhóm (tổ 3+4): Tập tư sẵn sàng - xuất phát → GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho hs tập chưa

(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau) Củng cố:

- GV gọi HS tập lại tư sẵn sàng - xp - Tổ tập lại ND: vòng phải, vòng trái …

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu thả lỏng toàn thân

   

 2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý

thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN (Đi – đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp), thuộc lệnh biến đổi đội hình – – –

- Tập động tác bổ trợ chạy, tập tư sẵn sàng – xuât phát

2’

Ngày soạn : 23/9/2015

Tiết 11:

ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực yếu; Biến đổi đội hình – – 4; Biến đổi đội hình – – – 9

CHẠY NHANH: Ôn đứng lưng hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát

(30)

- Biết cách thực động tác: Đi – đứng lại, thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, sửa chân sai nhịp; biến đổi đội hình -4 biến đổi đội hình – – – Biết cách tập số động tác bổ trợ chạy, biết thực động tác ngồi – xuất phát tư sẵn sàng - xuất phát, biết chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đều, nhớ lệnh thực cách biến đổi đội hình – – 4, đội hình – – – 9; Thực động tác bổ trợ chạy, tư ngồi – xuất phát, tư sẵn sàng – xuất phát Chạy bền hết cự ly quy định biết phối hợp nhịp thở với nhịp bước chạy

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, biết tôn trọng nội quy học, đảm bảo an toàn tập luyện Phát huy sức nhanh, sức bền thể

- Tranh vẽ động tác “sẵn sàng – xuất phát” C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung ĐLượ

ng

1 Nhận lớp:

 



 

 2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập các

động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

1x10m 1x10m 1x10m 3 Bài cũ:

- Tư “sẵn sàng – xuất phát”

- Các lệnh dàn đội hình – – 2HS2HS II CƠ BẢN

1 ĐHĐN: 5’

   

→ → → →

10m 

(31)

Ngày soạn : 30/9/2015

Tiết 12:

- ĐHĐN: Ơn biến đổi đội hình – – 4; Biến đổi đội hình – – – 9

- CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; Tư sẵn sàng – xuất phát Học: Chạy đạp sau

AMỤC TIÊU 1 Kiến thức:

- Biết cách thực động tác: Biến đổi đội hình - - biến đổi đội hình - - - Biết cách tập động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; biết thực tư sẵn sàng - xuất phát, bước đầu biết cách tập động tác chạy đạp sau

2 Kỹ năng:

- Nhớ lệnh thực cách biến đổi đội hình - - 4, đội hình - - - 9; Thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi tư sẵn sàng – xuất phát Bước đầu tập động tác chạy đạp sau 3 Thái độ:

  



HS chạy theo nhóm – em

(32)

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, biết tôn trọng nội quy học, đảm bảo an toàn tập luyện Phát huy sức nhanh, sức mạnh thể

A ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập luyện sân trường phẳng - Tranh vẽ động tác “Chạy đạp sau” B TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung ĐLượn

g Phương pháp

   

 2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động

tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

1x10m 1x10m 1x10m 3 Bài cũ:

- Các lệnh dàn đội hình – – – 2HS2HS II CƠ BẢN

1 ĐHĐN: 5’

Biến đổi đội hình – – (theo hàng dọc hàng ngang)

Biến đổi đội hình – – –

→ Cả lớp tập kiểu biến đổi đội hình

→ GV quan sát để sửa nhận xét cho em tập cịn sai sót nhiều

2 Chạy nhanh:

  



HS chạy theo nhóm – em

GV q/sát nhắc em chạy tốc độ chạy hết cự ly quy định

   

→ → → →

10m 

(33)

Ôn động tác chạy bước nhỏ Ôn động tác chạy nâng cao đùi

1x15m

1x15m →

15m →

→ → Vạch xp

Ôn tư sẵn sàng – xuất phát 1x15m GV quan sát HS tập luyện để sửa nhận xét cho em tập sai sót Học: Động tác chạy đạp sau:

Tư thế: Động tác:

(Sách giáo viên Thể dục lớp 7)

2x15m GV tập mẫu động tác lần, phân tích giảng giải kỹ thuật, gọi 2HS tập lại GV sửa nhận xét

→ HS tập GV quan sát sửa cho em

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn biến đổi đội hình – – – – –

- Nhóm (tổ 3+4): Tập động tác chạy đạp sau → GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho HS tập chưa

(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập)

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại động tác chạy đạp sau - HS nhắc lại cách lệnh dùng để biến đổi đội hình – –

3’ Cả lớp quan sát để nhận xét rút kinh nghiệm, GV sửa nhận xét bổ xung

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi tay chân, cúi gập bụng thả lỏng toàn thân

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

(34)

   

 3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN

- Tập động tác bổ trợ chạy, tập tư sẵn sàng – xuât phát

2’

Ngày soạn : 05/10/2015

Tiết13:

ĐHĐN: Ôn – đứng lại, đổi chân sai nhịp CHẠY

NHANH:

Ôn tư sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên A MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực động tác: Đi – đứng lại, thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, sửa chân sai nhịp; Biết cách biết thực tư sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 40m Biết chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đều; Thực tư sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau Bước đầu thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh 40m Chạy bền hết cự ly quy định biết phối hợp nhịp thở với nhịp bước chạy

3 Thái độ:

(35)

- Tranh vẽ động tác “xuất phát cao – chạy nhanh” C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung ĐLượng Phương pháp

   

6’

- Chạy lăng gót chạm mông

1x10m 1x10m 1x10m 3 Bài cũ:

- Động tác chạy đạp sau 2HS2HS II CƠ BẢN

1 ĐHĐN: 12’

Ôn Đi – đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp

Lớp trưởng chủ động tạo tình sai để lớp tập đổi chân

2 Chạy nhanh: 12’

Ôn tư sẵn sàng – xuất phát 1x15m

Ôn động tác chạy đạp sau 1x15m GV quan sát HS tập luyện để sửa nhận xét cho em tập sai sót

   

→ → → →

10m 

   

  

→ → → →

(36)

Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m - Tư thế:

- Động tác:

(Sách giáo viên Thể dục lớp 6)

2x40m GV tập mẫu động tác lần, phân tích giảng giải kỹ thuật, gọi HS tập lại → GV sửa nhận xét

→ HS tập GV quan sát để sửa cho em tập chưa

* Chia nhóm:

+ Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn – đứng lại, vòng bên phải, vòng bên trái, đổi chân sai nhịp

+ Nhóm (tổ 3+4): Tập xuất phát cao – chạy nhanh 40m → GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho HS tập chưa

(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập)

Củng cố: 1’

- GV gọi HS tập lại tư xp cao – chạy nhanh

Các tổ khác quan sát để nhận xét rút kinh nghiệm, GV sửa nhận xét bổ xung

3 Chạy bền: 5’

Luyện chạy bền: Nam 600m, nữ 400m Yêu cầu: Chạy tộc độ TB quãng đường, phân phối sức hợp lý đường chạy

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu thả lỏng tồn thân

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

   

(37)

   

 3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN

- Tập động tác bổ trợ chạy, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 50m

2’

Ngày soạn : 30/10/2015

Ngày giảng: Lớp 7A 09 /10/2015 Tổng số…… Lớp 7B …/10/2015 Tổng số……… Lớp 7C 07/ 10/2015 Tổng số………

Tiết 14: ĐHĐN - CHẠY NHANH ĐHĐN:Luyện tập nâng cao kỹ học kiểm tra thử

CHẠYN NHANH: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, tư sắn sàng - xuất phát; xuất phát cao - chạy nhanh 30m

MỤC TIÊU 1 Kiến thức:

- Biết cách thực kỹ đội hình đội ngũ học; Biết cách biết thực tư sẵn sàng - xuất phát xuất phát cao – chạy nhanh 30m Biết cách chơi trò chơi “chạy tiếp sức”

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đội hình đội ngũ học; Thực tư sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m Chơi trò chơi “chạy tiếp sức”

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, biết tôn trọng nội quy học, đảm bảo an tồn tập luyện Có tinh thần đồng đội cao chơi trò chơi

A ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập luyện sân trường phẳng

(38)

   

6’

1x10m 1x10m 1x10m 3 Bài cũ:

- Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau 2HS2HS

1 ĐHĐN: 10’

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc - Đứng nghiêm, đứng nghỉ

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Giậm chân, – đứng lại

- Biến đổi đội hình – –

(Y/cầu thực động tác mức đúng)

- Lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện – lần ND cần ôn → GV quan sát HS tập nhận xét, sửa cho em tập sai, ý sửa lệnh người huy

- Cho tổ lên trình diễn - Tổ khác quan sát, nhận xét - GV đánh giá, nhận xét mức độ T.hiện tổ Tuyên dương tổ thực tốt

2 Chạy nhanh: 10’

- Ôn tư sẵn sàng – xuất phát - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 30m

1x15m

1x30m → 15m

-30m →

→ →

Vạch xp đích

(39)

tập chưa * Chia nhóm:

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn kỹ đội hình đội ngũ

- Nhóm (tổ 3+4): Tập xuất phát cao – chạy nhanh 30m → GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho HS tập chưa

(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Trò chơi: “chạy tiếp sức”

Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vịng qua cờ đội mình, chạy vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau tập hợp cuối hàng Em số nhanh chóng chạy số 1, sau đưa tay chạm tay bạn số Trò chơi tiếp tục hết, đội xong trước, phạm quy chiến thắng

8’ →

10m →

→ → Vạch

xp

- GV hướng dẫn HS chơi trò chơi, cần đề quy định thưởng phạt cho đội thắng thua

Củng cố: 2’

- GV gọi HS tập lại tư xp cao – chạy nhanh

Các tổ khác quan sát để nhận xét rút kinh nghiệm, GV sửa nhận xét bổ xung III KẾT THÚC:

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân tay, cúi gập bụng thả lỏng toàn thân

   

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN chuẩn bị tiết sau kiểm tra

- Tập động tác bổ trợ chạy, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 50m

(40)

Ngày soạn : 10/10/205

Tiết 15: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức:

- Biết cách thực kỹ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; – đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp

2. Kỹ năng:

- Thực động tác mức độ trở lên, qua đánh giá rèn luyện học tập HS

3. Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực nghiêm túc kiểm tra, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có cố gắng phấn đấu để đạt kết cao

B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Tập luyện sân trường phẳng

C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

I MỞ ĐẦU 7’

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

3 Bài cũ: HS tự ôn luyên ND

Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

   

(41)

chuẩn bị kiểm tra

II CƠ BẢN 30-33’

1 Nội dung kiểm tra

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc - Đứng nghiêm, đứng nghỉ

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Giậm chân, – đứng lại

- Đi vòng phải, vòng trái

- (Y/cầu thực động tác mức trở lên, khuyến khích em có kỹ thuật tốt phấn đấu đạt kết cao)

2 Đánh giá :

+ Loại Đạt : Thực ĐT theo yêu cầu trở lên

+ Loại Chưa đạt : Thực động tác cách gị bó, thiếu xác hướng, biên độ

Hoặc không thực động tác theo yêu cầu

- GV nhắc lại kỹ kiểm tra

- Hướng dẫn cán điều khiển nhóm thực nội dung kiểm tra

- Hình thức kiểm tra: Các nhóm cán điều khiển theo yêu cầu GV

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt đến HS theo thứ tự sổ điểm

- Kết kiểm tra đánh giá theo mức độ, khả thực kỹ thuật HS nhóm

- Những HS chưa đến lượt kiểm tra qua kiểm tra ngồi vị trí GV quy định để Q.sát người kiểm tra.(Có ý kiến đánh giá, nhận xét GV có yêu cầu nhận xét cho bạn)

1.Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân tay, cúi gập bụng thả lỏng toàn thân

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Giáo viên công bố kết kiểm tra, đọc điểm học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực kết cao

3 Về nhà:

- Tập động tác bổ trợ chạy, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 50m - Luyện chạy bền 500m → 600m

- Tập hợp lớp GV nhận xét kết kiểm tra đọc xếp loại kiểm tra hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

   



D Rút kinh nghiệm:

(42)

Ngày soạn : 11/10/205

Tiết 16:

CHẠY NHANH – TTTC ( BÓNG ĐÁ) I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức : - Chạy nhanh: Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

- TTTC (Bóng đá): Ơn lại số trị chơi phát triển thể lực “ dẫn bóng tiếp sức”, đá bóng chúng đích

2/Kĩ : - Chạy nhanh: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phat cao chạy nhanh 30m

- TTTC (Bóng đá): thực số động tác đá bóng

3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực học

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

Địa điểm : - sân trường THCS Yên Ninh

Phương tiện: - GV: giáo án, sách giáo viên, cịi - HS: Bóng đá

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối

(43)

hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

 



II CƠ BẢN 30 - 33’

1/ Chạy nhanh

Luyện tập: nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

2 Bóng đá :

- Ơn: Dẫn bóng tiếp sức

- Đá bóng chúng đích

3 Củng cố:

15’

3’

- HS luyện tập theo đội hình nước chảy

- HS luyện tập theo kỹ thuật hướng dẫn

- GV có nhận xét sau lần tập

xxxxxx xxxxxx

xxxx 15m

khoảng cách sút bóng 15m vào mắc

(44)



………

Ngày soạn : 17 / 10 / 2015

Ngày giảng: Lớp 7A 21 / 10 / 2015 Tổng số…… Lớp 7B …/ 10 / 2015 Tổng số……… Lớp 7C 19 / 10 / 2015 Tổng số………

Tiết 17

CHẠY NHANH: Trò chơi, tập phát triển sức nhanh

BÓNG ĐÁ(TTTC): Ôn thực hai động tác chạy nhảy tư khác nhau.

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên. A MỤC TIÊU

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 30m Biết cách tập chạy nhảy tư khác bóng đá

2 Kỹ năng:

- Thực động tác bổ trợ chạy học xuất phát cao – chạy nhanh 30m thực tư chạy nhảy khác bóng đá 3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học, đảm bảo an toàn tập luyện

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, kẻ đường chạy 40m – 50m có vạch xuất phát đích

- Tranh vẽ động tác “xuất phát cao – chạy nhanh” C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

1 Nhận lớp:

(45)

- Chạy lăng gót chạm mơng - Chạy đạp sau

3 Bài cũ: Sút bóng trúng đích

ND khởi động:

   



- hs

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Chạy nhanh

Luyện tập: nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

2 Bóng đá

- Ơn: Thực hai động tác chạy nhảy tư khác

- Trị chơi: Đá bóng chúng đích

3 Củng cố:

4 Chạy bền: Trền địa hình tự nhiên

12’

3’ 5’

Đội hình tập luyện: xxxxxx

xxxxxx

- chia thành nhóm thi đấu với

xxxx 15m

khoảng cách sút bóng 15m vào mắc

(46)

   



………

Ngày soạn : 19 / 10 / 2015

Tiết 18

CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

TC( BĨNG ĐÁ ): Ơn: Dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân, Dẫn bóng dích rắc.

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 30m Biết cách dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân

2 Kỹ năng:

- Thực động tác bổ trợ chạy học xuất phát cao – chạy nhanh 30m Bước đầu thực động tác dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học, đảm bảo an toàn tập luyện

(47)

- Tranh vẽ động tác “xuất phát cao – chạy nhanh”; C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

1 Nhận lớp:

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Chạy nhanh

Luyện tập: nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

2 Bóng đá :

- Ơn: Dẫn bóng dích rắc

15’

- Đội hình tập luyện xxxxxx

(48)

- Dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân

3 Củng cố:

3’

- Đội hình tập luyện xxxx xxxxx xxxx xxxxx - Dẫn bóng dích rắc

   



(49)

Ngày soạn : 24 / 10 / 2015

Tiết 19

CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN

CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

BÓNG ĐÁ: Đá bóng lịng bàn chân, Tập thể lực cầm bóng chạy tiếp sức. CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 30m Biết thực động tác đá bóng lịng bàn chân

2 Kỹ năng:

- Thực động tác bổ trợ chạy học xuất phát cao – chạy nhanh 30m Bước đầu thực động tác đá bóng lịng bàn chân, phân phối sức hợp lý

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

(50)

1 Nhận lớp:

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Chạy nhanh

2 Bóng đá :

- Ơn: Đá bóng lịng bàn chân Hai hàng chuyền bóng cho lòng ban chân

- Trò chơi: Cầm bóng chạy tiếp sức

3 Củng cố: Đá bóng lịng bàn

12’

13’

3’

- Đội hình tập luyện X X X X X

(51)

chân

4 Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

5’ - Nam vòng sân, Nữ vòng sân

   



………

Ngày soạn : 26 / 10 / 2015

Tiết 20

CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ

CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

BĨNG ĐÁ: Đá bóng lịng bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân.

a. MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 30m Biết thực động tác đá bóng lịng bàn chân, làm quen với động tác dẫn bóng má bàn chân

2.Kỹ năng:

- Thực động tác bổ trợ chạy học xuất phát cao – chạy nhanh 30m Bước đầu thực động tác đá bóng lịng bàn chân,dẫn bóng má bàn chân

3.Thái độ:

(52)

1 Nhận lớp:

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Chạy nhanh

2 Bóng đá :

- Ơn: Đá bóng lịng bàn chân Hai hàng chuyền bóng cho lịng bàn chân

12’

13’

(53)

- Học : Dẫn bóng má ngồi bàn chân.( Gv: Thị phạm kết hợp phân tích kỹ thuật)

3 Củng cố: Dẫn bóng má ngồi bàn chân

3’

- Đội hình tập luyện xxxx xxxx

- Dẫn bóng má ngồi bàn chân

   



(54)

Ngày soạn : 02 / 11 / 2015

Tiết 21

CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN

CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao, trị chơi Ai nhanh

BĨNG ĐÁ: Dẫn bóng má ngồi bàn chân, Dẫn bóng đỡ bóng lịng bàn chân.

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

a. MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 30m Biết thực động tác dẫn bóng má ngồi bàn chân, biết động tác đỡ bóng lịng bàn chân

2.Kỹ năng:

- Thực động tác bổ trợ chạy học xuất phát cao – chạy nhanh 30m Bước đầu thực động tác đá bóng lịng bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân

3.Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

(55)

1 Nhận lớp:

3 Bài cũ: Dẫn bóng má ngồi bàn chân

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Chạy nhanh

Luyện tập: nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao, Trò chơi Ai nhanh hơn

2 Bóng đá :

- Ơn: Dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân

Hai hàng chuyền bóng cho lịng bàn chân

- Ơn : Dẫn bóng má ngồi bàn chân.( Gv: Thị phạm kết hợp phân tích kỹ thuật)

12’

13’

(56)

3 Củng cố: Dẫn bóng má ngồi bàn chân

4 Chạy bền:

3’ 5’

xxxx

- Dẫn bóng má ngồi bàn chân

- Nam vòng sân, Nữ vòng sân

   



(57)

Ngày soạn : 04 / 11 / 2015

Ngày giảng: Lớp 7A 06 / 11 / 2015 Tổng số……… Lớp 7B …/ 11 / 2015 Tổng số……… Lớp 7C 09 / 11 / 2015 Tổng số………

Tiết 22

CHẠY NHANH - TỰ CHỌN

CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 50m

TỰ CHỌN( Bóng đá): Ơn: Dẫn bóng má ngồi bàn chân, Hoc: Đá bóng bằng mu bàn chân

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 50m Biết cách dẫn bóng má ngồi bàn chân, bước đầu lam quen với kỹ thuật đá bóng mu bàn chân

2 Kỹ năng:

- Thực động tác bổ trợ chạy học xuất phát cao – chạy nhanh 50m Bước đầu thực kỹ thuật đá bóng mu bàn chân

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tơn trọng nội quy học Đảm bảo tuyệt đối an toàn tập luyện

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

1 Nhận lớp:

Động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ

   

(58)

3 Bài cũ: Dẫn bóng má

bàn chân - 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Chạy nhanh

Luyện tập: nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nhanh 30m – 50m

2 Bóng đá :

- Học: Đá bóng mu bàn chân GV: Thị phạm kết hợp phân tích kỹ thuật động tác Sau hướng dẫn học sinh thực

- Ơn : Dẫn bóng má bàn chân.( Gv: Thị phạm kết hợp phân tích kỹ thuật)

3 Củng cố: Dẫn bóng má bàn chân

15’

3’

- Đội hình tập luyện

(Gv: Quan sát sửa sai động tác) X X X X X

10m X X X X X - Đội hình tập luyện

(Gv: Quan sát sửa sai động tác) xxxx

xxxx

- Dẫn bóng má bàn chân

(59)



………

Ngày soạn : 09 / 11 / 2015

Tiết 23

CHẠY NHANH - TỰ CHỌN

CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 60m; Chuẩn bị kiểm tra

TỰ CHỌN: Ơn đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng dích rắc. A MỤC TIÊU

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 60m Biết cách thực động tác đá bóng mu ban chân động tác dẫn bóng

2 Kỹ năng:

- Thực động tác bổ trợ chạy học xuất phát cao – chạy nhanh 60m Đá bóng mu bàn chân tơt áp dụng vào đấu tập 3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học Đảm bảo tuyệt đối an tồn tập luyện, có tinh thần đồng đội cao chơi trò chơi

(60)

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

1 Nhận lớp:

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Chạy nhanh

Luyện tập: nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nhanh 30m – 50m

2 Bóng đá :

- Ơn: Đá bóng mu bàn chân

- Ơn : Dẫn bóng dích rắc

15’

(61)

3 Củng cố: Đá bóng mu bàn

chân 3’

xxxx xxxx

- GV: Nhận xét chỉnh sửa động tác sai

   



Ngày soạn : 11 / 11 / 2015

Tiết 24: KIỂM TRA CHẠY NHANH A MỤC TIÊU

- Kiểm tra đánh giá trình tập luyện HS nội dung chạy nhanh cự ly 60m Biết cách thực kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh, phát huy hết khả chạy thân

2 Kỹ năng:

- Thực động tác mức độ trở lên, đạt thành tích theo quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Qua đánh giá rèn luyện học tập HS

(62)

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực nghiêm túc kiểm tra, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có cố gắng phấn đấu để đạt điểm cao B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Tập luyện sân trường phẳng GV chuẩn bị cịi, cờ, dây đích, đồng hồ bấm

- Kẻ đường chạy cự ly 60m có vạch xuất phát vạch đích - Bàn ghế giáo viên

   

6’

1x15m 1x15m 1x15m 1x15m

→

15m →

→ → 3 Bài cũ:

HS tự ôn luyện ND chuẩn bị kiểm tra

5’ – 10’

II CƠ BẢN

1 Nội dung kiểm tra 25’ - GV nêu số quy định trước kiểm tra để HS nắm - GV cử HS làm trọng tài XP, HS cầm dây đích, 1HS ghi thành tích

- Hình thức kiểm tra: GV gọi tên theo thứ tự HS nam riêng, HS nữ riêng, HS nam cho chạy trước - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS theo thứ tự GV gọi Xuất phát cao – chạy nhanh cự ly

60m lấy điểm kỹ thuật thành tích

(63)

phát cao – chạy nhanh cự ly 60m mức độ trở lên

chạy lần Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lại lần 2, - Kết kiểm tra đánh giá theo mức độ, khả thực kỹ thuật HS tốp

- Những HS chưa đến lượt kiểm tra tự ơn luyện thêm qua kiểm tra đứng vị trí GV quy định để Q.sát người kiểm tra.(Có ý kiến đánh giá, nhận xét GV có yêu cầu nhận xét cho bạn) 2 Tiêu chuẩn đánh giá xếp loại :

+ Loại Đạt : Thực kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh, trở lên

- Thành tích : Nam 11.0s  ; Nữ 11.9s 

+ Loại Chưa đạt :

Không thực kỹ thuất xuất phát cao – chạy nhanh

- Thành tích : Nam 11.1s ; Nữ 12.0s 

- GV công bố tiêu chuẩn đánh giá xếp loại trước tiến hành kiểm tra để HS nắm được, qua giúp em có cố gắng phấn đấu đạt kết cao

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân tay, cúi gập bụng thả lỏng toàn thân

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết kiểm tra đọc kết kiểm tra hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

   

thần ý thức tập luyện HS Giáo viên công bố kết kiểm tra, đọc xêp loại học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực thành tích cao

2’

3 Về nhà:

- Ôn động tác tung bắt bóng, tập động tác chỗ vai hướng ném, đà bước ném bóng xa, đà bước chéo đà bước chéo ném bóng xa

(64)

D Rút kinh nghiệm: ………

Ngày soạn : 23 / 11 / 2015 Duyệt ngày 24/11/2015 Ngày giảng: Lớp 7A 25 / 11 / 2015 Tổng số………

Lớp 7B …/ 11 / 2015 Tổng số……… Lớp 7C 25 / 11 / 2015 Tổng số………

Tiết 25

TỰ CHỌN( BĨNG ĐÁ): Đá bóng mu bàn chân, đấu tập. CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

- Biết cách thực động tác: Đá bóng mu bàn chân , chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đá bóng mu bàn chân Chạy bền hết cự ly quy định, phối hợp tốt nhịp thở với nhịp bước chạy, biết xử lý số tình đường chạy

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học Đảm bảo an tồn tập luyện, có tinh thần đồng đội cao chơi trò chơi B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

(65)

1 Nhận lớp:

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

- Đấu tập Chia làm đội thi đấu với đôi nao bi thua loại

2 Củng cố: Đá bóng mu bàn chân

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

12’

13’ 2’ 5’

(Gv: Quan sát đồng thơi lam trọng tài)

- Nam vòng sân, nữ vòng sân

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Giáo

(66)

viên công bố kết kiểm tra, đọc điểm học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực kết cao

   



……… ………

Ngày soạn : 25 / 11 / 2015 Duyệt ngày 26/11/2015 Ngày giảng: Lớp 7A 27 / 11 / 2015 Tổng số………

TIẾT 26

TỰ CHỌN( Bóng đá): Đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má bàn chân, đấu tập.

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

a. MỤC TIÊU

- Biết cách thực động tác: Đá bóng mu bàn chân, dừng bóng má bàn chân, chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực động tác đá bóng mu bàn chân, dừng bóng má ngồi bàn chân, Chạy bền hết cự ly quy định, phối hợp tốt nhịp thở với nhịp bước chạy, biết xử lý số tình đường chạy

3 Thái độ:

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, bóng đá C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở,

(67)

tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

- Ơn: Dấn bóng má bàn chân

- Đấu tập Chia làm đội thi đấu với đôi nao bi thua loại

8’

10’

2’ 5’

15m X X X X X - Đội hình tập

( Gv: Quan sát chỉnh sửa động tác)

xxxxxx xxxxxx

(Gv: Quan sát đồng thời làm trọng tài )

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Giáo

(68)

viên công bố kết kiểm tra, đọc điểm học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực kết cao

   



……… ………

Ngày soạn : 30 / 11 / 2015 Duyệt ngày 01 / 12 / 2015 Ngày giảng: Lớp 7A 02 / 12 / 2015 Tổng số………

TIẾT 27

TỰ CHỌN (Bóng đá):Học: Dừng bóng má bàn chân Ơn đá bóng bằng mu bàn chân.

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên a MỤC TIÊU

- Biết cách thực động tác dừng bóng má bàn chân, đá bóng mu bàn chân, chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực động tác dừng bóng băng má bàn chân, Chạy bền hết cự ly quy định, phối hợp tốt nhịp thở với nhịp bước chạy, biết xử lý số tình đường chạy

3 Thái độ:

(69)

1 Nhận lớp:

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

- Học: Dừng bóng má ( Kỹ thuật dừng bóng )

2 Củng cố: Dừng bóng má

13’

13

15m X X X X X

- Đội hình tập ( Một bên đá bên dừng bóng má bàn chân.)

(70)

trong

2’ 5’

   



……… ………

TIẾT 28

TỰ CHỌN (Bóng đá): Dừng bóng má bàn chân Đấu tập CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

a MỤC TIÊU 1 Kiến thức:

- Biết cách thực động tác dừng bóng má bàn chân, chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

(71)

1 Nhận lớp:

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

- Ơn:Dừng bóng má ( Kỹ thuật dừng bóng )

- Đấu tập:

13’

X X X X X 10m X X X X X

(72)

2’

5’

   



……… ………

TIẾT 29

TỰ CHỌN (Bóng đá): Dừng bóng má bàn chân Đấu tập CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

A.MỤC TIÊU 1 Kiến thức:

- Biết cách thực động tác dừng bóng má bàn chân, chạy bền địa hình tự nhiên

(73)

3.Thái độ:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hơng, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

- Chạy lăng gót chạm mông - Chạy đạp sau

3 Bài cũ: Đá bóng trúng đích

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

- Học: Một số điểm luật bóng

15’

(74)

đá người + kích thước sân + Bóng

+ Số lượng cầu thủ + Thời gian trận đấu + Đá bóng từ biên

2 Củng cố: Kỹ thuật dừng bóng

10’

2’ 5’

- Đội hình tập luyện (Gv: phổ biến luật bóng đá người) 25m-42m

   



……… ………

TIẾT 30

TỰ CHỌN (Bóng đá): Dừng bóng má bàn chân, đá bóng mu bàn chân Đấu tập

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên A.MỤC TIÊU

(75)

- Biết cách thực động tác dừng bóng má bàn chân, đá bóng mu bàn chân đấu tập, chạy bền địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng:

- Thực động tác dừng bóng má bàn chân, đá bóng mu bàn chân, đấu tập ,Chạy bền hết cự ly quy định, phối hợp tốt nhịp thở với nhịp bước chạy, biết xử lý số tình đường chạy

3.Thái độ:

1 Nhận lớp:

3 Bài cũ: Đá bóng trúng đích

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

- Ôn:Dừng bóng má ( Kỹ thuật dừng bóng )

5’

(76)

- Đấu tập: Chia làm đội, đội thua

5’

15’

2’ 5’

Đội hình tập:

X 2m X X X 4m

X X X X - Đội hình tập luyện

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực kết cao

   



……… ……… Ngày soạn : 19 / 12 / 2015 Duyệt ngày 20 / 12 / 2015 Ngày giảng: Lớp 7A … / 12 / 2015 Tổng số………

TIẾT 31.

(77)

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên A.MỤC TIÊU

- Biết cách thực động tác dừng bóng má bàn chân, đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân, chạy bền địa hình tự nhiên 2.Kỹ năng:

- Thực động tác dừng bóng má bàn chân, đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má bàn chân, Chạy bền hết cự ly quy định, phối hợp tốt nhịp thở với nhịp bước chạy, biết xử lý số tình đường chạy

3.Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tơn trọng nội quy học Đảm bảo an toàn tập luyện, có tinh thần đồng đội cao chơi trị chơi B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Nhận lớp:

3 Bài cũ: Đá bóng mu bàn chân.

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

7’

(78)

- Ơn: Dẫn bóng má ngồi bàn chân

10’

8’

2’ 5’

10m X X X X X - Đội hình tập:

X 2m X X X 10m

X X X X - Đội hình tập luyện

XXXX

   



……… ………

(79)

TIẾT 32.

KIỂM TRA - TỰ CHỌN (Bóng đá) Đá bóng mu bàn chân A.MỤC TIÊU

- Nhằm kiểm tra kết trình tiếp thu kỹ thuật động tác đá bóng mu bàn chân

2 Kỹ năng:

- Thực kỹ thuật động tác đá bóng mu bàn chân, 3.Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học Đảm bảo an toàn tập luyện

1 Nhận lớp:

   



II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Kiểm tra - Bóng đá :Thực kỹ thuật đá bóng mu bàn chân.

(80)

- Điểm “Đ”: Thực kỹ thuật đá bóng mu bàn chân từ khoảng cách 10m nữ, 15m đối với nam đạt 4/5 bóng bổng bay vào cầu môn.

- Điểm: “ CĐ” trường hợp còn lại.

+ Gọi tên theo danh sách sổ điểm, em chưa kiểm tra thi tập

   



……… ………

Ngày soạn : 13 / 12 / 2014

Ngày giảng: Lớp 7A 16 / 12 / 2014 Tổng số…………. Lớp 7B 15 / 12 / 2014 Tổng số………….

TIẾT 33.

(81)

- Nắm kỹ thuật dẫn bóng má ngồi bàn chân, 2.Kỹ năng:

- Thực động tác dẫn bóng má ngồi bàn chân chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ I

3.Thái độ:

1 Nhận lớp:

- Chạy lăng gót chạm mông - Chạy đạp sau

   



- 2h/s

II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Bóng đá :

- Ơn: Dẫn bóng má ngồi bàn chân.( nội dung chuẩn bị kiểm tra)

31’

2’

- Đội hình tập luyện XXXX

XXXX

(82)

   



……… ……… Ngày soạn : …… / 12 / 2014

Ngày giảng: Lớp 7A … / 12 / 2014 Tổng số…………. Lớp 7B … / 12 / 2014 Tổng số………….

TIẾT 34.

KIỂM TRA HỌC KỲ I - TỰ CHỌN (Bóng đá) Dẫn bóng má bàn chân. A MỤC TIÊU

- Nhằm kiểm tra kết trình tiếp thu kỹ thuật động tác dẫn bóng má bàn chân

2 Kỹ năng:

- Thực kỹ thuật động tác dẫn bóng má ngồi bàn chân, 3.Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học Đảm bảo an toàn tập luyện

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối

(83)

hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

  



II CƠ BẢN 30 - 33’

1 Kiểm tra - Bóng đá :Thực kỹ thuật dẫn bóng má bàn chân.

- Điểm “Đ”: Thực kỹ thuật dẫn bóng má bàn chân từ khoảng cách 10m nữ, 15m nam qua mắc cơ không chạm vào mắc nào. - Điểm: “ CĐ” trường hợp còn lại.

- Kiểm tra theo nhóm nam trước nữ sau

+ Gọi tên theo danh sách sổ điểm, em chưa kiểm tra tự ơn tập

   



(84)

Ngày soạn :18 / 12 / 2014

Ngày giảng: Lớp 7A 20 / 12 / 2014 Tổng số…………. Lớp 7B 20 / 12 / 2014 Tổng số………….

Tiết 35: KIỂM TRA TCRLTT HỌC KỲ I (ND1: Bật xa chỗ - Chạy thoi X 10m) A MỤC TIÊU

- Kiểm tra đánh giá trình tập luyện HS học kỳ I, đánh giá tiêu chuẩn RLTT HS thông qua nội dung bật xa chỗ chạy thoi x 10m Biết cách thực động tác bật xa chỗ , chạy thoi

Kỹ năng:

2 Thái độ:

- Tập luyện sân trường phẳng GV chuẩn bị còi, cờ - Bàn ghế giáo viên

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe

(85)

HS,

của lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

   

6’

1x15m 1x15m 1x15m 1x15m

→

15m →

→ → 3 Bài cũ:

ND1: Tại chỗ bật xa - Chạy thoi 4 X 100.

- GV nêu số quy định trước kiểm tra để HS nắm

- GV cử HS cầm cờ cắm xác định điểm tiếp đất, 1HS ghi thành tích

- Hình thức kiểm tra: GV gọi tên theo thứ tự HS nam riêng, HS nữ riêng,

HS nam cho kiểm tra trước - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS theo thứ tự GV gọi

Yêu cầu:

- Thực động tác chỗ bật xa

- Nội dung chạy thoi x 10m tổ chức theo nhóm nhóm 10 hs

- Mỗi HS tham gia kiểm tra bật xa lần Lấy thành tích lần bật xa

(86)

đánh giá, nhận xét GV có yêu cầu nhận xét cho bạn) 2 Biểu điểm :

Nội dung bật xa. + Loại Tốt :

- Bật xa : Nam 194 cm ; Nữ 162 cm

+ Loại Đạt :

- Bật xa : Nam 172 cm ; Nữ 145 cm

Nội dung chạy thoi. + Loại Tốt :

- x 10m : Nam < 12,30s ; Nữ < 12,70s

- x 10m : Nam ≤ 13,00 ; Nữ ≤ 13,70s

- GV công bố biểu điểm trước tiến hành kiểm tra để HS nắm được, qua giúp em có cố gắng phấn đấu đạt điểm cao

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết kiểm tra đọc điểm kiểm tra hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

   

thần ý thức tập luyện HS Giáo viên công bố kết kiểm tra, đọc điểm học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực điểm cao

2’

3 Về nhà:

- Ôn động tác chỗ bật xa, đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước sau sang ngang

2’

……… ………

Ngày soạn : 25 / 12 / 2014

(87)

Tiết 36: KIỂM TRA TCRLTT HỌC KỲ I ( ND2:Chạy xuất phát cao 30m - Chạy tùy sức 5’ ) A.MỤC TIÊU

- Kiểm tra đánh giá trình tập luyện HS học kỳ I, đánh giá tiêu chuẩn RLTT HS thông qua nội dung chạy bền tùy sức phút chạy xuất phát cao 30m

2 Kỹ năng:

3.Thái độ:

- Tập luyện sân trường phẳng GV chuẩn bị còi, cờ - Bàn ghế giáo viên

   

6’

1x15m 1x15m 1x15m 1x15m

→

15m →

→ → 3 Bài cũ:

(88)

ND2: Chạy bền tùy sức phút -Chạy xuất phát cao 30m.

GV kẻ đường chạy 100m chia vạch có cự ly 10m HS tham gia kiểm tra chạy tay cầm cờ, sau kết thúc 5’ chạy hiệu lệnh còi thả cờ xuống GV vị trí cờ số vịng chạy HS để xác định cự ly HS chạy

Yêu cầu: HS chạy tùy theo khả năng sức khỏe mình, chạy chậm phải thực hết phút chạy theo quy định

- Chạy 30m chạy theo nhóm, nhóm h/s chạy

GV cử HS đứng đường chạy để tính số lần bạn chạy chạy lại đoạn đường 100m

2 Biểu điểm :

Nội dung chạy tuỳ sức. + Loại Tốt :

- Chạy bền : Nam 960 m ; Nữ 840

m

- Chạy bền : Nam 870 m ; Nữ 750

m

Nội dung chạy xuất phát cao 30m. + Loại Tốt :

- Chạy 30m : Nam < 530s ; Nữ < 6,30s

- Chạy 30m : Nam ≤ 6,30s ; Nữ ≤ 7,30s

- GV công bố biểu điểm trước tiến hành kiểm tra để HS nắm được, qua giúp em có cố gắng phấn đấu đạt điểm cao

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết kiểm tra đọc điểm kiểm tra hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

  2 Nhận xét: Kết học, tinh

thần ý thức tập luyện HS Giáo viên công bố kết kiểm tra, đọc điểm học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

(89)

và điểm cao  

 3 Về nhà:

- Ôn động tác chỗ bật xa, đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước sau sang ngang

2’