KE HOACH GIÁO DỤC LOP 9

Bài Chủ đề Tiết Phương pháp ,hình thức tổ chức ,kó thuật Phương tiện, đồ dùng dạy học Kiến thức Kỹ năng, thái độ - LÍ THUYẾT Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền 1 Thuyết trình Vỡ ghi chép Biết 1 số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn ) Thực hiện được 1 số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn ) - ĐHĐN - CHẠY NGẮN - Ôn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số ( từ 1- hết và 1-2,1-2 đến hết).Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,trái, đằng sau.Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.Đội hình 0 -2 – 4. - Trò chơi PT sức nhanh. Xuất phát mặt vai lưng hướng chạy. 2 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi -Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Biết cách phản ứng nhanh.Biết cách xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát - Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Thực hiện được cách phản ứng nhanh,xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát - ĐHĐN - Ôn : như nội dung 3 Tập luyện Còi -Biết khẩu lệnh và - Thực hiện được khẩu - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN tiết 2 . đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng phải, trái. Đội hình 0-3-6-9. - Ôn : Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi. Tư Thế sẵn sàng xuất phát . - Chạy trên đòa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tượng cực điểm và cáh khắc phục. theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Biết cách phản ứng nhanh.Biết cách xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát. lệnh và cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Thực hiện được phản ứng nhanh, xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát. - ĐHĐN - CHẠY NGẮN - Ôn : một số kó năng hs thực hiện còn yếu. - Trò chơi: Chạy đuổi . Ngồi mặt hướng chạy xuất phát . Tư thế sẵn sàng – XP. 4 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi -Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Biết cách phản ứng nhanh.Biết tư thế sẵn sàng xuất phát. - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên .Biết một số động tác hồi tónh sau khi chạy. - Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Thực hiện được phản ứng nhanh, tư thế sẵn sàng xuất phát. - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên, một số động tác hồi tónh sau khi chạy. - ĐHĐN - CHẠY NGẮN - Ôn : Tiếp tục ôn một số kó năng hs thực hiện còn yếu. - Ôn: Chạy bước 5 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi -Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều – đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều – đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhòp. - CHẠY BỀN nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay. - Chạy trên đòa hình tự nhiên. - Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - ĐHĐN - CHẠY NGẮN - Kiểm tra 15 phút. - ÔN : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. XP cao – chạy nhanh. 6 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết các kó năng ĐHĐN. - Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên .Biết một số động tác hồi tónh sau khi chạy. - Thực hiện được các kó năng ĐHĐN. - Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên , một số động tác hồi tónh sau khi chạy. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - Học: Từ nhòp 1-10 (nam , nữ riêng) - Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. XP cao – chạy nhanh. 7 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi -Biết các động tác từ nhòp 1-10. - Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. - Thực hiện được các động tác từ nhòp 1-10. - Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN -Ôn : Từ nhòp 1-10 (nam , nữ riêng).Học : từ nhòp 11 -18 (nữ) - Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. XP cao – chạy nhanh.Ngồi vai, lưng hướng chạy – XP. 8 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân. Còi -Biết các động tác từ nhòp 1-18. - Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,ngồi vai lưng hướng chạy xuất phát. - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên .Biết một số động tác hồi tónh sau khi chạy. - Thực hiện được các động tác từ nhòp 1-18. - Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,ngồi vai lưng hướng chạy xuất phát. - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên , một số động tác hồi tónh sau khi chạy. - Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất,cách khắc phục. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - Ôn : Từ nhòp 1-10 (nam ), từ nhòp 1 -18 (nữ) . Học : từ nhòp 11-19( nam) - Ôn : XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m. Kó thuật XP thấp – Chạy lao. 9 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1 -18 (nữ) , từ nhòp 1- 19( nam) - Biết XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m. Kó thuật XP thấp– Chạy lao. - Thực hiện được từ nhòp 1 -18 (nữ) , từ nhòp 1- 19( nam) - Thực hiện được XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m. Kó thuật XP thấp– Chạy lao. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Kiểm tra 15 phút. - Ôn : Từ nhòp 1-19 (nam ), từ nhòp 1 -18 (nữ) . Học : từ nhòp 19-25( nữ) - Ôn : một số bài tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức con thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao. - Chạy trên đòa hình tự nhiên. 10 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết động tác từ nhòp 1-19 (nam),từ nhòp 1-25(nữ) - Biết một số bài tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức con thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao. - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên. - Thực hiện được từ nhòp 1-19 (nam), từ nhòp 1-25( nữ) - Thực hiện được một số bài tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức con thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao. - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - Ôn : Từ nhòp 1-19 (nam ), từ nhòp 1 -25 (nữ) . Học : từ nhòp 20 - 26( nam). - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao và 11 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1 -25 (nữ) , từ nhòp 1 - 26( nam). - Biết xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng. - Thực hiện được từ nhòp 1 -25 (nữ) , từ nhòp 1 - 26( nam). - Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng. chạy giữa quãng. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Ôn : Từ nhòp 1-26 (nam ), từ nhòp 1 -25 (nữ) . Học : từ nhòp 26 - 29(nữ). -Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng. 60 m 12 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1-26 (nam ), từ nhòp 1 -29 (nữ) . - Biết cách luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng. 60 m - Thực hiện được từ nhòp 1-26 (nam ), từ nhòp 1 -29 (nữ) . - Thực hiện được các động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng. 60 m - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - Ôn : Từ nhòp 1-26 (nam ), từ nhòp 1 -29 (nữ) . Học : từ nhòp 27 - 36(nam). - Một số bài tập PT sức nhanh .Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50 m.Giới thiệu một số luật cơ bản của luật điền kinh. 13 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1 -29 (nữ) ,từ nhòp 1 - 36(nam). - Biết một số bài tập PT sức nhanh .Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50 m,một số luật cơ bản của luật điền kinh. - Thực hiện được từ nhòp 1 -29 (nữ) ,từ nhòp 1 - 36(nam). - Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh , các động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50m,một số luật cơ bản của luật điền kinh. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Ôn : Từ nhòp 1-36 (nam ), từ nhòp 1 -29 (nữ) . Học : từ nhòp 37 – 40 (nam). - Một số bài tập PT sức nhanh .Luyện 14 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1 -29 (nữ),từ nhòp 1 – 40 (nam). - Biết một số bài tập PT sức nhanh .Luyện tập chạy bước - Thực hiện được từ nhòp 1 -29 (nữ),từ nhòp 1 – 40 (nam). - Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh, các động tác chạy bước tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. - Chạy trên đòa hình tự nhiên. nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên. nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Ôn : Từ nhòp 1-40 (nam ), từ nhòp 1 34 (nữ) . Học : từ nhòp 37- 40(nữ). - Một số bài tập PT sức nhanh .Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50. Giới thiệu một số luật cơ bản của luật điền kinh. - Chạy trên đòa hình tự nhiên. 15 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1-40 (nam ),từ nhòp 1 - 40(nữ). - Biết một số bài tập PT sức nhanh .Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50m,biết một số luật cơ bản của luật điền kinh. - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên. - Thực hiện được từ nhòp 1-40 (nam ),từ nhòp 1 - 40(nữ). - Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh ,các động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50m,một số luật cơ bản của luật điền kinh. - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên. - LÍ THUYẾT - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. 16 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Vỡ ghi chép - Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. - Thực hiện được một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - Ôn : Từ nhòp 1-40 (nam ), từ nhòp 1 -40 (nữ) . Học : từ nhòp 41 – 45 17 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1 -45 (nữ),từ nhòp 1 – 45 (nam). - Biết một số bài tập - Thực hiện được từ nhòp 1 -45 (nữ),từ nhòp 1 – 45 (nam). - Thực hiện được một số (nam),và nhòp 41 – 45 ( nữ). - Một số bài tập PT sức nhanh .Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. PT sức nhanh ,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. bài tập PT sức nhanh ,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Ôn : Từ nhòp 1-45 (nam ), từ nhòp 1 -45 (nữ) . Có thể kiểm tra thử. - Kiểm tra 15 phút. Một số bài tập PT sức nhanh .Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. - Chạy trên điạ hình tự nhiên. 18 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết từ nhòp 1-45 (nam ), từ nhòp 1 -45 (nữ) . - Biết một số bài tập PT sức nhanh,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. - Biết chạy trên điạ hình tự nhiên. - Thực hiện được từ nhòp 1-45 (nam ), từ nhòp 1 -45 (nữ) . - Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau . Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m. - Thực hiện được chạy trên điạ hình tự nhiên. - BÀI THỂ DỤC -Kiểm tra 1 tiết. 19 - CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN - Một số bài tập PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự 20 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m. - Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m. ly 60 m. - Ôn : Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao.Một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Chạy trên đòahình tự nhiên. - Biết phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao.Biết một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Biết chạy trên đòahình tự nhiên. - Thực hiện được phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao, một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Thực hiện được chạy trên đòahình tự nhiên. - CHẠY NGẮN - NHẢY XA - Một số bài tập PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m. - Ôn : Chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy trên không .Một số động tác bổ trợ kó thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không. 21 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m. - Biết cách chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy trên không .Biết một số động tác bổ trợ kó thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không. - Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m. - Thực hiện được chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy trên không , một số động tác bổ trợ kó thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không. - CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN - Một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m. 22 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m. - Thực hiện được một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m. - Ôn : Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất chân lăng; một số động tác bổ trợ kó thuật giậm nhảy - bước bộ trên không phối hợp chân và tay - Chạy trên đòahình - Biết cách phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất chân lăng; một số động tác bổ trợ kó thuật giậm nhảy - bước bộ trên không phối hợp chân và tay - Biết chạy trên đòahình tự nhiên. - Thực hiện được phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất chân lăng; một số động tác bổ trợ kó thuật giậm nhảy - bước bộ trên không phối hợp chân và tay - Thực hiện được chạy trên đòahình tự nhiên. - CHẠY NGẮN - NHẢY XA - Một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m. - Ôn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân ; một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh của chân. 23 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m. - Biết cách chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân ; một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Thực hiện được một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh . Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m. - Thực hiện được cách chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân ; một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh của chân. - CHẠY NGẮN Kiểm tra 1 tiết 24 Còi,sổ ghi điểm - NHẢY XA - CHẠY BỀN - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu 25 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". "ngồi". - Chạy trên đòa hình tự nhiên. - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên. - NHẢY XA - CHẠY BỀN - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy trên đòa tự nhiên. 26 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên. - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên. - NHẢY XA - CHẠY BỀN - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy trên đòa tự nhiên. 27 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Biết chạy trên đòa tự nhiên. - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Thực hiện được chạy trên đòa tự nhiên. - NHẢY XA - CHẠY BỀN - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy trên đòa tự nhiên. 28 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân Còi - Biết một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Biết chạy trên đòa hình tự nhiên. - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi". - Thực hiện được chạy trên đòa hình tự nhiên. - NHẢY XA - Một số bài tập, 29 Tập luyện Còi - Biết một số bài tập, - Thực hiện được một số . từ nhòp 1 -18 (nữ) . Học : từ nhòp 11- 19( nam) - Ôn : XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m. Kó thuật XP thấp – Chạy lao. 9 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân. , từ nhòp 1- 19( nam) - Biết XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m. Kó thuật XP thấp– Chạy lao. - Thực hiện được từ nhòp 1 -18 (nữ) , từ nhòp 1- 19( nam) - Thực