-Thöïc hieän cô baûn ñuùng caùc ñoäng taùc kyõ thuaät moân boùng chuyeàn.. -Bieát caùch thôû vaø phaân söùc hôïp lyù trong chaïy beàn..[r]
(1)GIÁO ÁN
SỐ: 7
MÔN :
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tiết CT : 49+50 Thời gian dạy : 29 / 02 / 2012
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao
Luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
Đập bóng diện theo phương lấy đà (nam- nữ lực tốt).
Một số điểm luật bóng chuyền Đấu tập 3.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
* Kiến thức :
- Biết kỹ thuật môn nhảy cao kiểu bước qua,HTKT - Biết động tác kỹ thuật mơn bóng chuyền, đấu tập - Biết cách phân sức chạy bền
* Kỹ :
-Thực giai đoạn kt nhảy cao -Thực động tác kỹ thuật mơn bóng chuyền
-Biết cách thở phân sức hợp lý chạy bền -Đảm bảo an toàn luyện tập
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
(2)- Vôi, tranh dụng cụ nhảy cao-bóng chuyền, bóng
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phoå biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng - Kiểm tra cũ: Đập bóng, phát bóng
(15p) 2’ 2’ 7’(2x8) 4’
II/ Phần bản: 1)Nhảy cao:
_Ơn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao
_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2)Mơn TT tự chọn: Bóng chuyền
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng _Đập bóng diện theo phương lấy đà
(nam- nữ lực tốt).
_Một số điểm luật bóng chuyền Đấu tập 3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 500-600m
4)Củng cố kỹ thuật:
_Hồn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức chạy bền (66p) 25’ 26’ 7’ 8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Chạy đà-đá lăng, đập khơng bóng, CBền
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS taäp trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ +Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao +Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà +Rơi xuống kỹ thuật, an tồn
-Di chuyển đón bóng, chuyền đệm bóng tốt
-Đứng tư kỹ thuật, phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh
+Thực tốt giai đoạn khơng có bóng +Phán đốn bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy, vung tay đập bóng xác
-Nắm vững số điểm luật bóng chuyền -Phán đốn, di chuyển, đỡ đánh bóng tốt -Phân phối sức phù hợp cự ly chạy -Hít thở suốt trình chạy bền -Tích cực thả lỏng sau chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc rút kinh nghiệm
*Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
-Lớp giải tán trật tự
Xã Phan, Ngày 26 Tháng 02 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Võ Minh Quân
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
(5)