-Chuù yù xem gv phaân tích, thò phaïm caùch ñoåi chaân khi sai nhòp, aùp duïng toát trong quaù trình thöïc hieän.. +Thöïc hieän toát caùc ñoäng taùc boå trôï.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 4
MƠN :ĐHĐN; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
Tieát CT : 7+8
Thời gian dạy : 14/09/2015
I NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái Đổi chân sai nhịp
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát 3.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Học cách đo mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoe
II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thực hiện: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
Đổi chân sai nhịp
CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
-Kĩ :
- Thực Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
Đổi chân sai nhịp
CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
-Thái độ :
- ổn định tổ chức an toàn tập luyện
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT trường
V.DUÏNG CUÏ:
(2)-PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng
- Kieåm tra cũ: Phòng tránh chấn thương
(13p) 1’ 1’ 6’(2x8) 5’
II/ Phần bản: 1)ĐHĐN:
_ Ơn Đi đều-đứng lại, vịng phải-trái
_Đổi chân sai nhịp
2)CN:
_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng _Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
3)Chạy bền:
_ Chạy địa hình tự nhiên
-Học cách đo mạch trước,sau chạy
*Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng; động tác bổ trợ, tượng đau sóc cách khắc phục
(73p) 25’
25’x3L
12’
8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền -Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá
+Thực theo lệnh huy +Tay đánh nhịp nhàng kỹ thuật +Đi tư thế, chỉnh hàng vòng -Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân sai nhịp, áp dụng tốt trình thực
+Thực tốt động tác bổ trợ +Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng -Thực tư xuất phát
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh -Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh +Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập +Hít thở q trình chạy
-Nắm cách đo mạch trước và sau chạy
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai +Xem thực để rút kinh nghiệm
-Gv cho hs thực tập chung, sau chia nhóm tập luyện
- Gv quản lýĐiều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực tốt tập nhà
-HS giaõn cách dang tay hồi tónh
(4)
-Lớp giải tán trật tự
Ngày 14 Tháng 09 Năm 2015
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu Nguyễn Thanh Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
(5)