THỂ DỤC KHỐI 10

Noäi dung Ñònh löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS ) Phöông phaùp toå chöùc taäp 1.Phaàn môû ñaàu 16 – 20 -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp.. a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bi[r]

(1)

LỜI NÓI ĐẦU

EM ĐÃ CHỈNH SỬA D ẤU CHẤM THÀNH HÌNH HS, CÁC GIÁO ÁN SAU GIÁO VIÊN COPY HÌNH

NGƯỜI VÀ PASTE CHO ĐẸP CHỨ ĐỪNG ĐỂ NHỮNG DẤU CHẤM HS NHƯ VẦY VÍ DỤ :

4 hàng dọc, đợt em chạy 

       

ĐỂ NHƯ VẬY THÌ RẤT LÀ XẤU GIÁO ÁN, MẤT THẨM MĨ, NÊN SỬA LẠI NHƯ

SAU :

 

GV

   

Đội hình nhận lớp

GV

 



Đội hình khởi động

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HỊA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TỈNH KIÊN GIANG Độc Lập – Tự – Hạnh phúc

(2)

KG, ngaøy tháng năm

GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC

Đối tượng : Học sinh khối 10 Năm học : 2011 – 2012

Giáo viên thực :

SỞ GIÁO DỤC & ĐAØO TẠO GIÁO ÁN 1

TRƯỜNG THPT NTT Giới thiệu : Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10 Thể dục nhịp điệu : Học động tác 1,2,3.

(3)

- Giới thiệu nhằm giúp HS biết ý nghĩa nội dung chương trình.

- Học động tác : Giậm chân chỗ,tay chân kết hợp di chuyển ngang,tay ngực di chuyển sang ngang.Yêu cầu bước đầu HS làm

quen với TDNĐ; nắm động tác học bước đầu thực động tác II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,máy casset

III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp )

Nội dung Định lượng ( Hoạt động GV – HS )Phương pháp tổ chức tập 1.Phần mở đầu

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học

b) Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10 c) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn

16 - 20’

-GV HS làm thủ tục nhận lớp

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu học, theo Đội hình hàng ngang

GV

   

Đội hình nhận lớp

GV

 



Đội hình khởi động - Dàn hàng,cự ly giãn cách sải tay.Thực theo dẫn điều khiển GV

2.Phần bản

a)Động tác : Giậm chân chỗ tay - Tập phần chân

- Tập phần tay

- Tập phối hợp chân với tay

b)Động tác :Tay chân kết hợp Di chuyển ngang

- Tập phần chân : Nhún – duỗi gối theo

Nhịp (nhịp đưa chân trái,nhịp kéo chân veà)

+Nhịp nhịp 1,2 đổi bên +Nhịp khuỵu gối phải,trọng tâm dồn chân phải đồng thời đưa chân trái sang trái,nhịp thu chân

56 – 60’ 12’ x nhòp x nhòp x nhòp 12’

x nhòp x nhòp

x nhịp

Theo đội hình hàng ngang

- GV giới thiệu tên động tác làm mẫu

nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác chân,tay riêng

Theo đội hình hàng ngang

- GV đứng chiều,vừa tập vừa hô nhịp để HS tập

Theo

-Đứng quay mặt phía HS vừa tập vừa hơ nhịp để

HS tập

(4)

trái tay tư bảnï +Nhịp 5,6 đổi bên

c)Động tác :Tay ngực di chuyển sang ngang - Tập phần chân

- Tập phần tay

- Tập phối hợp chân + tay

d) Tập liên kết -liên kết động tác 1,2 - Tập liên kết động tác 2,3 - Tập liên kết động tác 1,2,3 e) Chạy bền

3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng

- Giao tập nhaø

- Nhận xét đánh giá buổi học

2 x nhòp 12’

12’

40m x laàn

10’

- Chia nhóm để HS tự tập.GV sửa sai cho HS (4 em/nhóm)

- Chú ý : Khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác - Tập theo đồng loạt đội hình vịng trịn hàng ngang cán tổ trưởng điều khiển hàng dọc, đợt em chạy 

  

-Theo đội hình hàng ngang

- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo

-Theo đội hình hàng ngang cho HS dồn hàng lại

GV 

  

Đội hình xuống lớp

(5)

TDNĐ, Chạy ngắn I – Mục tiêu

- Oân động tác 1,2,3 Học động tác & 5,Yêu cầu nắm vững động tác 1,2 Nắm động tác 5 - Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp,xuất phát.Các tập bổ trợ môn chạy. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,máy casset,bàn đạp

Nội dung Định lượng ( Hoạt động GV – HS )Phương pháp tổ chức tập 1.Phần mở đầu

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn

16 – 20 -GV HS làm thủ tục nhận lớp

    

-Dàn hàng,cự ly giãn cách sải tay.Thực theo dẫn điều khiển cán Bộ lớp

2.Phần

a) n động tác 1,2 động tác phải linh hoạt dứt khoát

b) Đông tác Nhún bật nhảy lên cao

- Tập phần chân.Bật nhảy chân phải,đồng thời Gập cẳng chân trái sau,duỗi mũi chân,nhịp trở TTCB.Nhịp 3,4 nhịp 1,2 đôi bên Nhịp nhịp 1,nhịp nhịp 2,nhịp nhịp

- Tập phần tay.Nhịp vỗ tay,nhịp TTCB,nhịp Như 1,nhịp

Nhịp 5,6 hai tay dang ngang Nhòp 6,8 TTCB

- Tập phối hợp chân với tay

c) Đông tác Di chuyển chếch trái,phải

- Tập phần chân

+Nhịp Bước chân trái lên chếch sang trái khoảng 45°,chân phải duỗi mũi chân +Nhịp Bước chân phải lên,tì mũi chân trái

56 – 60’ 4l x nhòp

2l x nhòp

2l x nhòp 3l x nhòp

-Dàn hàng,cự ly giãn cách sải tay.Thực lúc đầu theo dẫn GV,sau cán lớp điều khiển

- GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác chân Theo đội hình hàng ngang

- GV thực động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác tay Theo đội hình hàng ngang

- GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác chân Theo đội hình hàng ngang

(6)

+Nhịp Như nhịp

+Nhịp Bật nhảy,đồng thời khép chân +Nhịp Bước chân phải sau

+Nhịp Bước chân trái sau +Nhịp Như nhịp

+Nhịp Nhảy thu chân trái - Tập phần tay

- Tập phối hợp chân với tay d)Kỹ thuật chạy ngắn

Giới thiệu chạy ngắn gồm giai đoạn xuất phát, Chạy lao,chạy quãng đích

Tập động tác bổ trợ:Chạy bước nhỏ

+Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau -Tập xuất phát thấp

- Tập đóng bàn đạp

-Tập xuất phát thấp+chạy lao sau xuất phát

e)Chạy bền

3l x nhịp 3l x nhòp 3l x nhòp

4l X nhòp

2l X 10 m

2l X 10 m 2l X 10 m 2l

1l

2l

3 vòng sân

   

- GV làm mẫu phần động tác tay

-Dàn hàng,cự ly giãn cách sải tay     

Tập chỗ – di chuyển

4 hàng dọc, đợt em chạy 

            Như Như

GV làm mẫu Lớp hàng ngang

       Từng em lên thực đóng bàn đạp

(7)

Chạy theo hàng 1,đường vịng chạy tốc độ trung bình,đường thẳng chạy nhanh

3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng - Giao tập nhà

10’ -Theo đội hình hàng ngang,cự li giãn cách - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau chạy

    

  

(8)

GIAÙO AÙN 3

I – Mục tiêu - TDNĐ : Oân động tác 1-5 Học động tác

- Chạy ngắn : Chạy quãng 30m-50m với tốc độ gần tối đa.Luật ĐK ( Phần chạy ngắn ) - Tập “Vào chỗ “ – “Sẵn sàng “ – “Chạy “

- Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp phối hợp với chạy lao sau xuất phát II – Địa điểm, phương tiện

b) Khởi động

16 – 20 GV HS làm thủ tục nhận lớp

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu học, theo

Đội hình hàng ngang

    

-Dàn hàng,cự ly giãn cách sải tay.Thực theo dẫn điều khiển cán

Bộ lớp 2.Phần

a)TDNĐ ÔN động tác 1-5 - Học động tác

+Tập phần chân

Nhịp khuỵu gối trái,đồng thời đưa chân phải trước tì gót chân

Nhịp Thu chân phải thành tư đứng thẳng Nhịp Như nhịp đổi chân

Nhịp Như nhịp

Nhịp Bật nhảy tách chân sang ngang Nhịp Bật nhảy thu chân

Nhịp Như nhịp Nhịp Như nhịp +Tập phần tay

56 – 60’

2l 2l 2l 2l 2l

HS chia nhóm tự ơn

- GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu phần động tác chân.Dồn đội hình Đội hình hàng ngang cự ly giãn cách sải tay

    

(9)

+Tập phối hợp chân tay -Học động tác

+Tập nhịp 1,2 – 3,4 +Tập nhịp 5,6 – 7-8 +Tập nhịp 1-8

- Tập chung động tác - Tập động tác 1-7

b) Chạy ngắn

+Tập đánh tay chỗ

+ Chạy qng

+ Chạy bền

2l 3l X nhòp

2l 2l 2l

2l x nhòp 2l x nhòp

4l x 30m

3l

+Tập nhịp + Tập nhịp 1-8

GV hướng dẫn tập theo nhịp đếm –sau theo nhịp vỗ tay

- GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu phần động tác chân.Dồn đội hình

Đội hình hàng ngang cự ly giãn cách sải tay

    

GV hướng dẫn

Cán lớp hỗ trợ điều khiển tập

-Đội hình hàng ngang cự ly giãn cách sải tay

    

Tập từ chậm đến nhanh

   



Từng hàng chạy vòng quanh sân trường 3.Phần kết thúc

- Hồi tónh,thả lỏng - Giao tập nhà

    

-Theo đội hình hàng ngang cho HS dồn hàng lại 

 

(10)



GIAÙO AÙN 4

I – Mục tiêu - TDNĐ :Oân từ động tác 1-7 ( Nhắc nhở em tuần sau kiểm tra )

-Chạy ngắn :Oân “Vào chỗ “ – “Sẵn sàng “ – “Chạy “ -Chạy biến tốc ( Từng hai em ) -Chạy bền :Chạy bền địa hình tự nhiên

II – Địa điểm, phương tieän

b) Khởi động

    

2.Phaàn

a)TDNĐ ƠN động tác 1-7

b)Chạy ngaén

-Oân xuất phát thấp+chạy lao sau xuất phát GV nhắc nhở cố gắng chuyển chạy lao sau xuất phát không nên dựng thân dật cục -Chạy biến tốc

56 – 60’

3l 4l

4l x30m

4l x vòng sân

-Đội hình hàng ngang cự ly giãn cách sải tay

    

+GV hướng dẫn ôn

+Lớp chia thành nhóm ơn (mỗi nhóm có nhóm trưởng)

            

(11)

c)Chạy bền 4l x vòng sân

Khi vaò đường thẳng GV thổi còi HS chạy nhanh

-Chạy điều kiện tự nhiên .Phần kết thúc

10’ -Theo đội hình hàng ngang,cự li giãn cách - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau chạy -Theo đội hình hàng ngang cho HS dồn hàng lại

GIAÙO AÙN 5

I – Mục tiêu – TDNĐ : Kiểm tra động tác

- Lý thuyết:Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên.Hiện tượng “cực điểm”và cách khắc phục. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,máy casset

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn

    

2.Phần

a)TDNĐ n chuẩn bị kiểm tra tiến hànhkiêm tra

b)Lý thuyết:Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ,

noäi dung 2,3.

c)Chạy bền địa hình tự nhiên

56 – 60’

1000m

Lớp tự ôn

Một đợt kiểm tra HS

Đội hình hàng ngang ngồi đất Nam,Nữ chạy riêng

.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng

- Giao tập nhà

    

(12)

laïi



 

GIAÙO AÙN 6

I – Mục tiêu - TDNĐ :Học động tác 8, 10

- Chạy ngắn :Học kỹ thuật chạy đích hoàn thiện kỹ thuật chạy 100m.

- Chạy bền: Chạy tốc độ trung bình nghe hiệu lệnh chạy chuyển sang chạy nhanh. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,máy casset

III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp.

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn c)Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu học, theo

    

Bộ lớp 2.Phần

a) TDNĐ :Học động tác 8, 10 - Học động tác Hóp mở ngực

56 – 60’

Theo đội hình hành ngang

(13)

+Tập phần chân +Tập phần tay

+Tập phối hợp chân với tay -Động tác Chạy chỗ +Tập phối hợp chân với tay

-Động tác 10 Đứng, kiễng gót +Tập phần chân

+Tập phần tay

+Tập phối hợp chân với tay

c) Chaïy ngắn

-Kó thuật chạy đích

+Tập bước đánh đích. +Tập chạy chậm đánh đích.

+Chạy nhanh đánh đích.

-Hồn thiện kĩ thuật chạy 100m. - Chạy bền :Chạy biến tốc

2 x nhòp x nhòp x nhòp x nhòp

2 x nhòp x nhòp x nhòp

4l 2l

x20m x 100m voøng

-GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác Chân,tay riêng

-GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm

+Theo đội hình hàng ngang,cự li giãn cách dang tay

-GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm

GV làm mẫu nhanh,chậm

GV làm mẫu Lớp hàng ngang

  

 

  +Cả lớp thực

Lớp 4hàng dọc,4 em đầu hàng thực             

Lớp hàng dọc.Mỗi đợt chạy em Từng hàng chạy nghe tiếng còi chạy nhanh (trên đường thẳng)

- Giao tập nhà



   

(14)



 

GIAÙO AÙN 7

I – Mục tiêu – TDNĐ : Oân từ động tác 1- 10

- Chạy ngắn :n luyện kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.Chạy tốc độ trung bình kết hợp tăng tốc độ. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,máy casset.bàn đạp

III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp.

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn c)Khởi động chun mơn

    

2.Phần

a) TDNĐ : Oân từ động tác 1- 10

b) Chạy ngắn :n kĩ thuật đánh đích -Hồn thiện kĩ thuật chạy 100m

56 – 60’ x 8nhòp

3 x 8nhòp 3l x 100m

-Theo đội hình hành ngang.Cự li giãn cách dang tay.Cả lớp ôn

    

-Lớp chia thành nhóm tự ơn

-Lớp hàng dọc,mỗi đợt em đầu hàng thực (4 em)

(15)

c) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên,đường vịng chạy tốc độ trung bình,đoạn thẳng chạy với tốc độ cao

3l

đấu.Tuỳ theo sân bãi cuả trường xác định chiều dài đường chạy

-Từng hàng chạy .Phần kết thúc

    

GIAÙO AÙN 8

I – Mục tiêu : – TDNĐ : Học động tác 11,12.

- Chạy ngắn : Oân luyện kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

b) Khởi động

    

2.Phần

a) Chạy ngắn : n luyện kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra.

b)TDNÑ

-Học động tác 11 Bật nhảy

+Tập phần chân.

56 – 60’

4l - Mỗi đợt chạy em (địi hỏi chạy có tốc độ bấm giờ)

(16)

+Tập phần tay.

-Học động tác 12 Phối hợp kết thúc.

+Tập phần chân. +Tập phần tay.

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

x nhòp x nhòp x nhịp

4vòng

  

Cự li giãn cách dang tay

    

Cự li giãn cách dang tay Chạy hàng 3.Phần kết thúc

- Hồi tónh,thả lỏng

- Giao tập nhà

    



 

(17)

GIAÙO AÙN 9

I – Mục tiêu : _ TDNĐ : Oân từ động tác 1-12. - Chạy ngắn : Kiểm tra chạy ngắn.

-Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên.Chạy chạâm kết hợp tăng tốc độ. II – Địa điểm, phương tiện

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập

( Hoạt động GV – HS ) 1.Phần mở đầu

b) Khởi động

    

2.Phần

a) Chạy ngắn : Kiểm tra chạy ngắn 56 – 60’1l Học sing ngồi hàng ngang, nghe tên mình, hơcó Mỗi đợt chạy em

GV vị trí đích

(18)

b) TDNĐ : Oân từ động tác 1-12 +Cả lớp ơn

+Chia nhóm ôn

c)Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên.

3l 3l

5 voøng

GV hướng dẫn

Cán lớp điều khiển

Đoạn đường thẳng chạy nhanh .Phần kết thúc

- Giao tập nhà

    



 

GIAÙO AÙN 10

I – Mục tiêu : _ TDNĐ : Oân từ động tác 1-12.

- TTTC : Bóng chuyền Giới thiệu sơ lược mơn bóng chuyền,học bước di chuyển. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,máy casset,10 bóng chuyền

b) Khởi động

    

2.Phần

a) TDNĐ : Oân từ động tác 1-12 +Cả lớp ơn

+Chia nhóm ôn

56 – 60’

Yêu cầu động tác lưu loát GV hướng dẫn

(19)

b)- TTTC : Bóng chuyền

- Giới thiệu sơ lược mơn bóng chuyền - Học bước di chuyển.

+TTCB

+Bước trượt hướng +Bước nhảy

+Bước chạy

c) Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

3l 3l 5l 10l 5l 5l voøng

Lớp ngồi hàng ngang,yêu cầu im lặng GV làm mẫu,lớp tập đội hình hành ngang cự li giãn cách dang tay

    

GV hướng dẫn kĩ thuật,nghe tiếng còi HS thực

GV dùng tay hướng di chuyển, sau thổi cịi HS di chuyển hướng

Như

GV hơ số bước chạy,tay hướng,dùng cịi thổi

Từng hàng chạy .Phần kết thúc

GIAÙO AÙN 11

I – Mục tiêu – TDNĐ : Kieåm tra.

-TTTC : Oân bước di chuyển.Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bản,Các động tác bổ trợ. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,máy casset,10 bóng chuyền

b) Khởi động

    

2.Phần

a) TDNĐ : Kiểm tra 56 – 60’ -Đội hình ngồi hàng ngang

(20)

b)TTTC

-Oân bước di chuyển.

- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bản. -Tập mô đông tác không bóng

-tập động tác khơng bóng kết hợp bước di chuyển

-Tập với bóng

+Tập bổ trợ dằn bóng đất

+Tập chuyền bóng đầu theo phương thẳng +Tập với hỗ trợ người đối diện

c) Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

3l 2l 10l

5l

30l 10l 30l

30l

5 voøng



 

HS nghe tên giơ cao tay

Mỗi đợt kiêm tra em,đứng xoay mặt xuống lớp -Lớp hàng ngang cự li giãn cách dang tay -GV làm mẫu,hướng dẫn tập

-4 hàng ngang giãn cách thực từ chậm đến nhanh

-GV hiệu hướng di chuyển

-Hai hàng đầu tập trước,hàng 1thực -Hàng thực

-Hàng hỗ trợ hàng thực hiện,giữ bóng cao,đưa bóng tới hình tay hàng 1,sau kéo lại đưa bóng tới hình tay người hàng Hàng thực

-Hai hàng đầu vừa tập song chỗ tới lượt hai hàng lại

Từng hàng chạy .Phần kết thúc

- Giao tập nhà

    



 

(21)

GIAÙO AÙN 12

I – Mục tiêu - TTTC : Oân tập bổ trợ.Kỹ thuật chuyền bóng cao tay có di chuyển - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,10 bóng chuyền

III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

    

2.Phần

a) TTTC :n tập bổ trợ

- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay có di

56 – 60’

GV làm mẫu tập

(22)

chuyeån

b) - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên vịng

  

 

Em đầu hàng vừa chuyền song,bước qua phải Chạy hàng,em thứ nhì bước lên,nhận bóng GV chuyền

-Lớp chia thành nhóm,mỗi nhóm em,em giỏi đứng trước hàng chuyền cho bạn Từng hàng chạy

- Giao tập nhà

    



 

GIAÙO AÙN 13

I – Mục tiêu - TTTC : Oân bước di chuyển,kỹ thuật chuyền bóng cao tay Học đệm bóng. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,10 bóng chuyền

III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

    

2.Phần

(23)

- n tập bổ trợ.

- kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

-Kỹ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

10 l 10 l

voøng

-Lớp hàng đầu tập,hai em +hàng phục vụ cho hàng 2,ngược lại +hàng phục vụ cho hàng 2,ngược lại

+Chuyền qua chuyền lại với chuyền lót (chuyền thẳng lên đầu,trở laị tay lần chuyền tới người đối diện)

+Một bên chuyền nhanh,bên chuyền chậm,sau đổi lại

+Các em tập tự do,dựa tập trên,tuỳ theo mức độ tiếp thu chọn tập cho phù hợp -GV làm mẫu

+HS tập mơ động tác khơng bóng +HS tập có bóng,người đối diện phục vụ

GIÁO ÁN 14

NHẢY CAO,BÓNG CHUYỀN

I – Mục tiêu - Nhảy cao : Giới thiệu chung môn nhảy cao.Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Đứng chỗ tập đá lăng – Đứng chỗ đá lăng ,xoay mũi ( gót ) bàn chân.

-TTTC : giáo án 13

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,10 bóng chuyền,xà đệm nhảy III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

+Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi

    

(24)

+Chạy đạp sau Bộ lớp 2.Phần

a)- Nhaûy cao

- Giới thiệu chung môn nhảy cao.

- Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Đứng chỗ tập đá lăng.

-Một bước giậm nhảy đá lăng,xoay mũi chân. -Ba bước giậm nhảy đá lăng.

b) TTTC : Bóng chuyền.Địi hỏi mức độ cao - Oân tập bổ trợ.

- kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

-Kỹ thuật đệm bóng

c) - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

56 – 60’

2l 8l 10l 10l

6 voøng

Lớp ngồi hàng ngang,GV cho xem tranh ảnh,giới thiệu kiểu nhảy cao

-GV thị phạm làm mẫu lần1

-GV giảng giải sau thị phạm lần Lớp hàng ngang cự li giãn cách

    

-Lớp hàng đầu tập,hai em +hàng phục vụ cho hàng 2,ngược lại +hàng phục vụ cho hàng 2,ngược lại +Chuyền qua chuyền lại với chuyền lót (chuyền thẳng lên đầu,trở laị tay lần chuyền tới người đối diện)

+Một bên chuyền nhanh,bên chuyền chậm,sau đổi lại

+Các em tập tự do,dựa tập trên,tuỳ theo mức độ tiếp thu chọn tập cho phù hợp

-GV làm mẫu

+HS tập không bóng

+HS tập có bóng,người đối diện phục vụ -Từng hàng chạy

- Giao tập nhà

    



 

(25)

GIÁO ÁN 15

I – Mục tiêu -Nhảy cao :Nhảy tự có đà để xác định chân giậm nhảy.

Tập bước đá lăng , xoay mũi ( gót ) bàn chân.Bài tập ( tr 84 ) Tập đà bước – giậm nhảy đá lăng Bài tập ( tr 84,85 )

- TTTC : Oân phối hợp chuyền đệm bóng. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị cịi,10 bóng chuyền,xà đệm nhảy III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,

yêu cầu buổi học b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập

(26)

Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn

c)Khởi động chun mơn +Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

2.Phần a) Nhảy cao

- Nhảy tự có đà để xác định chân giậm nhảy.

-Tập bước đá lăng.

-Một bước đá lăng xoay mũi chân. -Ba bước giậm nhảy,đá lăng xoay mũi chân.

b) TTTC : Oân phối hợp chuyền đệm bóng.

c) - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

56 – 60’

2l x 10m 8l 10l 10l

6 voøng

-Lớp hàng ngang,4 em đầu hàng lò cò đoạn

-Lớp hàng ngang cự ly giãn cách

-Hai hàng đầu tập,hai hàng ngồi quan sát -Hàng đệm,hàng thứ hai chuyền,sau đổi lại

-Bên chuyền,chuyền lệchsang hai bên cho người đối diện đệm

- Giao tập nhà

    

-Theo đội hình hàng ngang cho HS dồn hàng lại 

 

(27)

GIÁO ÁN 16

I – Mục tiêu-Nhảy cao :Tập chạy đà giậm nhảy đá lăng.

- TTTC : Oân chuyền bóng đệm bóng (kiểm tra chọn nội dung ) - Oân chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra học kỳI

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,10 bóng chuyền,xà đệm nhảy III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn c)Khởi động chun môn

+Chạy bước nhỏ

(28)

Bộ lớp 2.Phần

a)Nhaûy cao

-Tập chạy đà giậm nhảy đá lăng

b) - TTTC

- Oân chuyền bóng đệm bóng -Kiểm tra

c) n chạy ngắn

d) - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

56 – 60’ 2l x 20m

2l 2l 2l 2l

2l vòng

-Lớp hàng dọc,nghe hiệu lệnh em đầu hàng thực ba bước giậm nhảy,dừng lại vạch 20m.sau đến em kế tiếp,cứ -Lớp chạy đà ba bước giậm nhảy đá lăng,theo hướng góc 30-40°

-Lớp chạy đà năm bước giậm nhảy đá lăng -Lớp chạy đà bảy bước giậm nhảy đá lăng -Lớp chạy đà chín bước giậm nhảy đá lăng -Lớp chia làm bốn nhóm tự ơn

-Các em chọn moät hai noäi dung

-Lớp ngồi hàng ngang nghe gọi tên giơ cao tay

-Em kiểm tra phép chọn người tung bóng -Mỗi đợt em chạy

Chạy hàng

.Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng - Giao tập nhà - Nhận xét đánh giá buổi học

GIAÙO AÙN 17

I – Mục tiêu- Kiểm tra Học kì I Chạy ngắn(Thành tích+ kỹ thuật), kiểm tra RLTT. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,dây nhảy,Đồng hồ,bàn đạp,Phát lệnh,dây đích III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn c)Khởi động chun môn

    

(29)

2.Phần a)kiểm tra chạy ngắn

b)Kiểm tra RLTT -Nhảy dây nhanh -Bật xa chỗ -Chạy lượn vòng

56 – 60’ 100m

10” 2l 1l

-Lớp ngồi hàng ngang,khi nghe gọi tên giơ cao tay

-Cán lớp hỗ trợ gọi tên,điều khiển khu vực xuất phát

-Mỗi đợt kiểm tra em GV khu vực đích -Mỗi lần em

-Lấy lần cao -Qua cọc .Phần kết thúc

GIAÙO AÙN 18

Mục tiêu : Giáo án dự bị

GIAÙO AÙN 1

CẦU LÔNG – NHẢY CAO I – Mục tiêu -Cầu lông + Giới thiệu : Tác dụng tập luyện cầu lông. + Học cách cầm cầu,cầm vợt tư chuẩn bị. + Một số trò chơi làm quen với cầu (do GV chọn)

+Học đánh cầu thấp thuận tay di chuyển đơn bước (tiến,lùi). -Nhảy cao + ôn tập (trang 84,85).

+ Học 1-3 bước đặt chân giậm nhảy,chạy đà bước giậm nhảy Đá chân lăng lên cao

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện

- Phương tiện : Chuẩn bị cịi,40 vợt cầu lơng,2 lố cầu,lưới,trụ xà nhảy cao III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

(30)

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập

c)Khởi động chuyên môn +Chạy bước nhỏ

    

2.Phần a) -Cầu lông

+ Giới thiệu : Tác dụng tập luyện cầu lông.

+ Học cách cầm cầu,cầm vợt tư chuẩn bị.

+Tập cảm giác với cầu(Tại chỗ tâng cầu – di chuyển tâng cầu)

+ Di chuyển đơn bước (Tiến,lùi)

+Học đánh cầu thấp thuận tay

+ Học đánh cầu thấp thuận tay di chuyển đơn bước.

b) Nhaûy cao

-Đi bước đá lăng,xoay mũi (gót) bàn chân

-Đà bước – giậm nhảy đá lăng. -Đi 1-3 bước đặt chân giậm nhảy. -Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng.

56 – 60’

10l

10l 10l

10l

5l 5l 20m

Lớp ngồi hàng ngang -GV giới thiệu

-GV Làm mẫu cách cầm cầu,cầm vợt tư chuẩn bị

-GV triển khai đội hình hàng ngang cự li giãn cách     

-Tập đội hình trên,vung vợt khơng cầu -Tập đánh cầu thấp tay chỗ, di chuyển,mỗi em vợt cầu,thực song,đi nhặt cầu trở vị trí ban đầu

-Chia lớp thành nhóm,với sân tự luyện tập,GV sửa sai nhóm

-Lớp cự li giãn cách dang tay

(31)

c) Chạy bền

-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

4 voøng

- Từng hành chạy .Phần kết thúc

GIÁO ÁN 2

CẦU LÔNG – NHẢY CAO

I – Mục tiêu -Cầu lông + Oân kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi)kết hợp đánh cầu thấp thuận Tay.

+ Học kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay. + Giới thiệu kích thước sân cầu lông.

-Nhảy cao +Oân chỗ đá lăng ,xoay mũi bàn chân,Đà bước giậm nhảy – đá chân Lăng lên cao.

+ Học chạy đà bước giậm nhảy – đá lăng. + Bài tập (tr 85)

+ Bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện

(32)

b) Khởi động

    

2.Phần a Cầu lông

+n kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay kết hợp di chuyển đơn bước.

+Học kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay kết hợp di chuyển đơn bước tiến lùi

+Giới thiệu kích thước sân cầu lơng. b.Nhảy cao

- Oân chỗ đá lăng ,xoay mũi bàn chân. -Đà bước giậm nhảy – đá chân Lăng lên cao

- Học chạy đà bước giậm nhảy – đá lăng.

-Tại chỗ đá lăng xoay mũi chân qua xà

-Bài tập phát triển sức mạnh chân

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

56 – 60’ 10l

8l 2l x 15m

3l 3l x 15m

5 voøng

-Lớp hàng ngang cự li giãn cách,nghe hiệu lệnh còi GV thực ơn

-Đội thực chỗ-di chuyển -Chia lớp thành nhóm,với sân tự luyện tập,GV sửa sai nhóm

-Lớp chia thành nhóm đứng bên biên dọc,mỗi bên hàng,GV sân cầu lông giảng giải

Lớp hàng ngang cự li giãn cách,nghe hiệu lệnh cịi GV thực ơn

-chạy đà bước với góc độ đà 40°

-Đứng bên cạnh xà chếch khoảng phù hợp với

-Loø coø

-Từng hang chạy .Phần kết thúc

(33)

GIAÙO AÙN 3

CẦU LÔNG – NHẢY CAO I – Mục tiêu -Cầu lông

+ n kỹ thuật di chuyển đơn bước (Tiến,lùi trái,Kết hợp đánh cầu thấp trái tay) + Học di chuyển ngang bước đệm,bước chéo.

+ Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Và Trái tay. + Giới thiệu luật đánh cầu.

- Nhảy cao + Oân chạy đà bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao.

(34)

b) Khởi động

c)Khởi động chuyên môn +Chạy bước nhỏ

    

2 Phần a.Cầu loâng

+Oân kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay kết hợp di chuyển đơn bước.

+ Học di chuyển ngang bước đệm,bước chéo.

+ Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Và Trái tay. + Giới thiệu luật đánh cầu.

b Nhaûy cao

+ Oân chạy đà bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao.

+ Học chạy đà bước giậm nhảy – đá lăng – qua xà kiểu nằm nghiêng.

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

56 – 60’ 5l 5l

2 x 40m

2l 3voøng

-Lớp hàng ngang cự li giãn cách,nghe hiệu lệnh cịi GV thực ơn

-GV làm mẫu nhanh,chậm

-Lớp hàng ngang cự li giãn cách,nghe hiệu lệnh còi GV thực

-Lớp chia nhóm tập

GV tập họp lớp hướng dẫn lớp tập,sau lớp chia nhóm tập GV sửa sai cho nhóm -Lớp tập trung ngồi hàng ngang

-Lớp hàng dọc,4 em đầu hàng thực hiện,sau em hết Khi thực song xếp hàng phía trước

-Từng em thực với mức xà thấp 40cm Từng hàng chạy

(35)

GIÁO ÁN 4

CẦU LƠNG – NHẢY CAO I – Mục tiêu Cầu lông + Học kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới. + Học kỹ thuật di chuyển lùi hai góc cuối sân.

+ Oân kĩ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay. + Oân kĩ thuật di chuyển ngang lên hai góc lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận Tay trái tay.

(36)

- Phương tiện : Chuẩn bị còi,40 vợt cầu lông,2 lố cầu,lưới,trụ xà nhảy cao III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

c)Khởi động chun mơn +Chạy bước nhỏ

    

2 Phần a.cầu lông

+ Học kỹ thuật di chuyển lên-xuống hai góc gần lưới.

+ Oân kĩ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay.

+ Oân kĩ thuật di chuyển ngang lên hai góc lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận Tay trái tay.

b Nhảy cao

+ơn chạy đà bước giậm nhảy đá lăng,qua xà,tiếp đất.

+ Bài tập phát triển sức mạnh chân -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

56 – 60’ 10l

3l 20m 4 vòng

-Lớp chia thành nhóm,mỗi nhóm hàng ngang đứng hai bên biên dọc.

-GV laøm mẫu kó thuật di chuyển lên xuống hai góc,làm mẫu chậm.

-Lớp hàng ngang cự li giãn cách.

-Lớp chia làm nhóm tập GV sửa sai nhóm.

-Từng HS thực hiện.Giậm nhảy chân trái,rồi đến chân phải.

-Lò cò.

-Từng hàng chạy.

(37)

GIAÙO AÙN 5

I – Mục tiêu Nhảy cao + Tập hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. + Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” + Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao).

-Cầu lông + Giới thiệu kĩ thuật phát cầu luật phát cầu. + Học kĩ thuật phát cầu cao,sâu.

(38)

+ Oân kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

- Phương tiện : Chuẩn bị còi,40 vợt cầu lông,2 lố cầu,lưới,trụ xà nhảy cao III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

    

2.Phần bản. a.Nhảy cao -lị cị

-Ba bước giậm nhảy

_Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng không qua xà.

-Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.

- Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao).

b.Cầu lông

+ Giới thiệu kĩ thuật phát cầu luật phát cầu.

+ Học kó thuật phát cầu cao,sâu.

+ Học kó thuật phát cầu thấp gần

+ n kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay.

c. Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

56 – 60’ 20m

2l 2l 2l

5l 5l

4 voøng

-Từng em thực hiện. -Từng em thực hiện.

-Lớp tập trung ngồi haøng ngang.

-GV làm mẫu kó thuật phát cầu cao,sâu thấp gần.

-Lớp hàng ngang cự ly giãn cách GV hướng dẫn tập phát cầu cao,sâu,phát cầu song nhặt cầu,tiếp tục thực tiếp - GV hướng dẫn tập phát cầu thấp gần phát cầu song nhặt cầu vị trí cũ,tiếp tục thực tiếp.

(39)

GIÁO ÁN 6

I – Mục tiêu Nhảy cao + Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” -Cầu lông + Oân kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay. + Kiểm tra cầu lông

(40)

b) Khởi động

    

2.Phần bản

a.Nhảy cao + Luyện tập nâng cao kó thuật và thành tích nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Phát triển sức mạnh chân

b.Cầu lông

+n phát cầu thấp gần cao xa +Kiểm tra

56 – 60’ 4l

2 voøng 2l x 20m

-Từng em thực

+ Chân trái thực trước lượt. + Đến lượt chân phải.

+ Mức xà nâng dần lên cm. + Với nữ mức cao 1m,nam 1m20. -Lị cị chậm giậm.

-Lớp chia thành nhóm tự ôn

-Khi nghe GV gọi tên HS giơ cao tay,lên kiểm tra.GV gọi thêm em lên phục vụ

-Yêu cầu lớp tập trung , .Phần kết thúc

GIAÙO AÙN 7

ĐÁ CẦU – NHẢY CAO I – Mục tiêu -Đá cầu + Giới thiệu kĩ thuật đá cầu (tóm tắt)

+ Học kĩ thuật di chuyển kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân. + Một số tập phối hợp (Do GV chọn)

-Nhaûy cao + Luyện tập nâng cao kó thuật thành tích nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” + Kiểm tra

(41)

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,mỗi em cầu, lưới,trụ xà nhảy cao III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

    

2.Phần : a.Nhảy cao : - Loø coø

- Từng em đo đà – nhảy thử mức xà thấp - Kiểm tra

b.Đá cầu :

-Giới thiệu kĩ thuật đá cầu -Học kĩ thuật di chuyển +Di chuyển ngang +Di chuyển chéo +Di chuyển tiến lùi

-Kó thuật chuyển cầu mu bàn chân

+Lớp tự tập

+ Bàt tập đỡ tâng cầu

56’ – 60’ 10m x

1l 3l

5l 3l lượt

-Lần đầu chậm  nhanh

- Khi nghe gọi tên HS Giơ cao tay -Mức xà nâng dần lên

- Ở mức xà nhảy rớt xà lần bị loại -Lớp ngồi hàng ngang GV Giảng giải tóm tắt

-GV làm mẫu kiểu di chuyển -Lớp đứng cự li giãn cách hàng ngang -Trước tập GV làm mẫu lại kĩ thuật di chuyển

-GV làm mẫu

-Lớp hàng ngang cự li giãn cách tập mô động tác không cầu

-Mỗi em cầm trái cầu nghe tiếng còi đồng loạt thực đá cầu

-Lớp chia thành nhóm

-Hai người đứng đối diện,cách 3-5m,một em tung cầu,em đón cầu phận đùi,má bàn chân,mu bàn chân để đỡ cầu,sau tâng liên tục bắt lại để tung trả cho người đối diện

(42)

GIAÙO AÙN 8

ĐÁ CẦU

I – Mục tiêu - Đá cầu + Oân kĩ thuật di chuyển kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân. + Học kĩ thuật Tâng “búng” cầu

+ Giới thiệu Một số điểm luật đá cầu. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện

(43)

b) Khởi động

    

2.Phần a.Đá cầu

+n kó thuật di chuyển

+n kó thuật chuyền cầu mu bàn chân

+Học kó thuật tâng cầu

+Giới thiệu số điểm luật đá cầu b.Chạy bền:luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

56’-60’

4 voøng

-GV điều khiển học sinh tập, với hàng ngang Cự li giãn cách

-Trieån khai

-Lớp chia thành nhiều nhóm tự tập

-Hai người đứng đối diện,cách 3-5m,một em tung cầu,em đón cầu phận đùi,má bàn chân,mu bàn chân để đỡ cầu,sau tâng liên tục bắt lại để tung trả cho người đối diện

-Lớp tập trung hàng ngang -GV làm mẫu

+Tâng cầu cái,tâng cầu chụp lại,sau tiếp tục tâng cầu

+Tự tâng cầu nhiều lần

-Lớp tập họp ngồi hàng ngang Từng hàng chạy

GIAÙO AÙN 9

ĐÁ CẦU

I – Mục tiêu- Đá cầu + Học kĩ thuật Đá công mu bàn chân kĩ thuật Phát cầu thấp chân Nghiêng mu bàn chân.

+ Học số chiến thuật.

+ Một số tập phối hợp (do GV chọn)

+ Giới thiệu Một số điểm luật Đá cầu (tiếp theo) + Đấu tập

(44)

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,mỗi em cầu, lưới,trụ

b) Khởi động

    

1.Phần :

- kĩ thuật Đá công mu bàn chân.

+Đá thấp chân diện mu bàn chân

+Đá thấp chân nghiêng mu bàn chân.

+Đá cao chân mu bàn chân.

+Đá cao chân nghiêng mu bàn chân.

-Kó thuật phát cầu thấp chân nghiêng bằng mu bàn chân.

56’-60’

-GV làm mẫu,học sinh đứng hai bên đường Dọc.GV làm mẫu kiểu đá cầu mu diện

+Lớp hàng ngang cự li giãn cách

.Nghe tiếng còi thực mô động tác không cầu

.Mỗi em cầu nghe tiếng còi lớp thực

+ Lớp hàng ngang cự li giãn cách

.Nghe tiếng cịi thực mơ động tác không cầu

.Nghe tiếng cịi thực mơ động tác khơng cầu

.Nghe tiếng còi thực mô động tác không cầu

-Lớp chia thành nhóm tự tập

-GV làm mẫu,học sinh đứng hai bên đường Dọc.GV làm mẫu kiểu đá cầu mu diện

+Lớp hàng ngang cự li giãn cách

.Nghe tiếng cịi thực mơ động tác khơng cầu

(45)

-Bài tập phát cầu đỡ cầu

-Giới thiệu số điểm luật đá cầu. -Thi đấu tập.

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình

tự nhiên vịng

.Lớp chia thành nhóm tự tập

Một em cầm cầu đứng bên phải tự tung cầu,phát cầu chéo qua bên sân đối phương,bên em đứng ô bên phải đỡ cầu,đỡ cầu lần đầu,ngực,đùi,và mu bàn chân,sau lần đá cầu phía trước,cách lưới khoảng 1m,cao 2m khu vực sân bên

-GV hướng dẫn thi đấu đơn,đơi -Từng hàng chạy

-Nhắc nhở em tập luyện thêm

GIAÙO AÙN 10

ĐÁ CẦU

I – Mục tiêu -Đá cầu + Oân kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân. + Học ôn số chiến thuật

(46)

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị còi,mỗi em cầu, lưới,trụ

III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp).

b) Khởi động

+Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi

    

2.Phần bản -Đá cầu

+ ôn kó thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân.

+Oân đỡ cầu

+Kieåm tra

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

56’-60’

4 voøng

-GV nhắc lại điểm then chốt kĩ thuật.

-Lớp chia thành tổ ôn,giao nhiệm vụ tổ trưởng giữ Trật tự GV nhóm sửa lỗi. -GV làm mẫu ,nhắc nhở điểm mấu chốt kĩ thuật

-Lớp chia thành tổ ôn,giao nhiệm vụ tổ trưởng giữ Trật tự GV nhóm sửa lỗi. -HS ngồi dọc đường biên,nghe gọi tên giơ cao tay,chú ý trang phục tác phong.

-Mỗi lần kiểm tra em gọi tên em kế tiếp phục vuï.

-Nhắc nhở em tập trung để rút kinh nghiệm.

    

(47)

GIÁO ÁN 11

BÓNG RỔ I – Mục tiêu– TTTC +Bóng rổ.

+ Giới thiệu sơ lược mơn Bóng rổ. + Các bước di chuyển.

(48)

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị 10 Bóng Rổ

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập

c)Khởi động chun mơn +Đưa bóng vịng quanh người +Đưa bóng hình số quanh hai chân

    

-Dàn hàng,cự ly giãn cách sải tay.Thực theo dẫn điều khiển cán Bộ lớp.GV theo dõi nhắc nhở em chưa khởi động tích cực

1.Phần -Bóng Rổ

+Giới thiệu sơ lược mơn Bóng Rổ +Tư chuẩn bị

+ Các bước di chuyển.( Bước trượt )

+ Kĩ thuật chuyền bắt bóng tay trước ngực

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

56’-60’

5 voøng

-Các em tập trung ngồi hàng ngang -Hai hàng đầu ngồi,hai hàng sau đứng.GV làm mẫu tư chuẩn bị,bước trượt,chuyền và đón bóng hai tay trước ngực.

-Tiến hành luyện tập

-Cự li giãn cách dang tay,GV nhắc lại yếu lĩnh kĩ thuật.

-GV tay hướng nào,sau có động lệnh là tiếng còi HS di chuyển bước trượt theo hướng đó.

-GV đứng giữa, HS đứng hai bên,GV thị phạm,giảng giải.

-Tập mô động tác khơng bóng. -Hai hàng đầu tập chuyền bắt bóng hai tay trước ngực,trưc tiếp gián tiếp. -Hai hàng đầu đổi chỗ hai hàng sau,Đến lượt hai hàng sau tập.

-Chú ý nhắc nhở em tập theo hiệu lệnh GV khoảng lần đầu.Sau tự tập. -Chạy theo hàng một.

(49)

GIAÙO AÙN 12

BÓNG RỔ I – Mục tiêu - TTTC + Oân bước di chuyển.

+ Oân kĩ thuật chuyền bắt bóng tay trước ngực(Bóng bật đất & khơng bật đất) + Kĩ thuật dằn bóng thấp,dằn bóng cao kết hợp di chuyển.

(50)

b) Khởi động

c)Khởi động chun mơn +Đưa bóng vịng quanh người +Đưa bóng hình số quanh hai chân

    

2.Phần bản

-n bước di chuyển bóng rổ. + Oân kĩ thuật chuyền bắt bóng tay trước ngực(Bóng bật đất & khơng bật đất)

+ Kĩ thuật dằn bóng thấp,dằn bóng cao kết hợp di chuyển.

.Dằn bóng chỗ ( Tay phải-Tay trái-2 tay)

.Dẫn bóng di chuyển

- Chuyền bắt bóng di chuyển đôi một.

56’-60’

15m x 3l

15m

-Lớp hàng ngang cự li giãn cách dang tay.

 



     

  -Hai hàng phía trưóc tập đến hai hàng sau thực hiện.

-Lớp cự li giãn cách hàng ngang

Từng hàng thực hiện,hàng nữ thứ thực hiện,

-Lúc dẫn tay phải,lúc tay trái

-Dẫn bóng luân phiên hai tay.

-Hàng nữ thứ chỗ đến lượt hàng nữ thứ hai thực hàng nữ thứ nhất. -Hàng nữ thứ hai đứng chỗ,GV gọi hàng nữ thứ lên đứng đối diện,từng đôi môt thực bước trượt chuyền bắt bóng di chuyển đơi một.Hai em vừa thực xong vòng qua hai bên đến cuối

(51)

- Luật : Thời gian,cầu thủ,luật 30” & 10”

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa

hình tự nhiên. 4 vòng -Lớp tập trung ngồi hàng ngang -Từng hàng chạy

10’

-Theo đội hình hàng ngang,cự li giãn cách - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau chạy -Theo đội hình hàng ngang cho HS dồn hàng lại

GIÁO ÁN 13

BÓNG RỔ I – Mục tiêu -TTTC + n Kó thuật dằn bóng.

+ n Chuyền bắt bóng di chuyển đơi + Kĩ thuật ném rổ tay vai

(52)

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II – Địa điểm, phương tiện

b) Khởi động

+Đưa bóng vịng quanh người +Đưa bóng hình số quanh hai chân

    

2.Phần

-n Kó thuật dằn bóng

+Dằn bóng chỗ tay một

+Dằn bóng chỗ luân phiên tay liên tục +Dẫn bóng lượt tay phải,lượt đổi tay trái

- Oân Chuyền bắt bóng di chuyển đơi một.

- Kó thuật ném rổ tay vai.

-Luật chạy bước,hai lần dẫn bóng,luật 3’’và bóng đưa sân nhà.

56’-60,

15m lượt

4 voøng

-Lớp cự li giãn cách hàng ngang

-Lớp hàng dọc,từng em dẫn bóng chạy phía trước,sau qnh lại chuyền bóng bật đất hai tay trước ngực cho em kế tiếp,em vứa thực chạy hàng

Lớp hàng ngang cự li giãn cách

GV làm mẫu động tác ,sau phân tích yếu lĩnh,hướng dẫn HS tập mô động tác Từng em thực ném rổ,lớp chia thành hai nhóm,tập hai rổ nhóm trưởng quản lí,GV sửa sai

-Lớp tập trung ngồi hàng ngang GV thị phạm làm mẫu giải thích lỗi

    

-Từng hàng chạy

(53)

GIÁO ÁN 14

BÓNG RỔ

I – Mục tiêu – TTTC + kĩ thuật dằn bóng cao chuyển tay kết hợp với di chuyển chạy. + Oân Kĩ thuật ném rổ tay vai

(54)

b) Khởi động

    

2.Phần

- kĩ thuật dằn bóng cao chuyển tay kết hợp với di chuyển chạy

-n Kó thuật ném rổ tay vai

-Luật : Phạm lỗi,ném phạt cách tính ñieåm

56’-60’ 15mx2l

4 vòng

         

Từng em dẫn bóng chạy trước luân phiên hai tay,rồi vịng lại chuyền bóng hai tay trước ngực cho HS kế tiếp để thực hiện,hs vừa thực chạy cuối hàng.

-Lớp chia thành hai nhóm,tương ứng với hai bảng rổ.

-GV Nhắc lại mấu chốt kỹ thuật,sửa sai em ,xong nhóm này GV qua nhóm khác sửa sai.

-Mỗi nhóm đứng thành hai hàng,luân phiên em tiến vào vị trí ném phạt thực hiện.

-HS tập trung ngồi thành hàng ngang. -GV giảng giải đồng thời gọi vài em lên làm mẫu.

    

-Từng hàng thực hiện .Phần kết thúc

(55)

  

- HS Dồn hàng Theo đội hình đứng hàng ngang

    

GIAÙO ÁN 15

BÓNG RỔ

I – Mục tiêu -TTTC : n kó thuật ném rổ tay vai chuẩn bị cho kiểm tra. -Chạy bền : Kiểm tra chạy bền.

(56)

b) Khởi động

    

2.Phần

-Luyện tập ném rổ tay vai chuẩn bị cho kiểm tra

-GV phổ biến nội dung kiểm tra yêu cầu kỹ thuật độ xác

-Phát triển sức mạnh tay

-Chạy bền : Kiểm tra chạy bền

56’-60’

5lần x 10 lần

5 vòng

-Lớp chia thành hai nhóm luyện tập nhóm trưởng tự quản

-GV sửa sai nhóm

-Yêu cầu mức độ kỹ thuật cao, sác xuất ném vào rổ cao

-Mỗi em thực ném rổ liên tục -Nam nằm xấp chống đẩy

-Nữ chống đẩt tay vách tường -Mỗi đợt kiểm tra em

.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả loûng

10’

-Theo đội hình hàng ngang,cự li giãn cách - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau chạy

    

-Theo đội hình hàng ngang cho HS dồn hàng lại     

GIAÙO AÙN 16

BÓNG RỔ

(57)

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn c)Khởi động chun mơn

    

2.Phần

- n kỹ thuật ném rổ tay vai -Kiểm tra

-Nếu dư thời gian ( Trò chơi )

56’-60’

-GV gọi tên em đầu danh sách ôn ném rổ,lần lượt đến em hết

-Lớp ngồi thành hàng ngang,GV phổ biến yêu cầu kỹ thuật động tác ném rổ,số lần thực

    

-Khi nghe gọi tên HS phải giơ cao tay -Yêu cầu lớp tập trung ,kỷ luật theo dõi tiến trình kiểm tra để rút kinh nghiệm

-HS kiểm tra xong chỗ giữ trật tự

-Mỗi lần kiểm tra em một,gọi tên em để phục vụ

-Mỗi em thực

-6 hay HS đứng vòng tròn,cứ cách em cầm bóng,khi nghe tiếng cịi em cầm bóng thực chuyền cho HS bên phải,em làm rớt bóng hay chuyền xấu bị phạt,đứng lên ngồi xuống lần

-Nhắc nhở em tập luyện tuần sau kiểm tra RLTT nhảy dây nhanh

GIAÙO AÙN 17

(58)

- Kiểm tra Rèn luyện thân thể II – Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện - Phương tiện : Chuẩn bị Bóng Rổ,dây nhảy

b) Khởi động

- Xoay khớp : Cồ tay,cổ chân, hơng,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn c)Khởi động chun mơn

    

2.Phần -Kiểm tra bổ sung

-Kiểm tra RLTT

56’-60

-Lớp ngồi thành hàng ngang     

-Khi nghe gọi tên HS phải giơ cao tay -Yêu cầu lớp tập trung ,kỷ luật theo dõi tiến trình kiểm tra để rút kinh nghiệm

-HS kiểm tra xong chỗ giữ trật tự

-Mỗi lần kiểm tra em một,gọi tên em để phục vụ

-Mỗi em thực -Mỗi lầm kiểm tra em -Trước kiểm tra gọi HS lên tập .Phần kết thúc

    

-Theo đội hình hàng ngang cho HS dồn hàng lại 

Định dạng
Số trang	58
Dung lượng	892,51 KB