3.Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình töï nhieân. Kieán thöùc: Bieát caùc khaåu leänh vaø caùch Ñi ñeàu-ñöùng laïi, voøng phaûi-traùi. Ñoåi chaân khi ñi ñeàu sai nhòp... - Bieát hoaøn thi[r]
(1)KẾ HOẠCH BAØI HỌC SỐ: 6
MƠN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN
Tieát CT : 11+12
Thời gian dạy : 3/10/2016
I NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc-ngang, dóng hàng, điểm số, dàn-dồn haøng
Giậm chân chỗ, đều-đứng lại, vòng phải-trái Đổi chân sai nhịp
2.Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện thể dục động tác
3.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Học số động tác hồi tĩnh sau chạy
II.YÊU CẦU:
Kiến thức: Biết lệnh cách Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái Đổi chân sai nhịp
- Biết hoàn thiện thể dục động tác - Biết cách chạy bền
Kó năng:
-Thực ĐHĐN
-Thực động tác động tác
-Thực chạy bền, số động tác hồi tỉnh sau chạy
3 Thái độ:
- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe tổ chức kỹ luật tốt, phịng tránh chấn thương tập luyện
III.THỜI GIAN:
- tiết 90’
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DỤNG CỤ:
- Còi
(2)I/Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng - Kiểm tra cũ: Bài TDPTC
10 phút 1’ 1’ 6’ 2’
II/ Phần bản:
1)ĐHĐN: Ơn hồn thiện kỹ học _ Ơn tập họp hàng dọc-ngang; dóng hàng; điểm số từ 1-hết, chu kỳ 1,2; dàn-dồn hàng,
_Giậm chân chỗ, đều-đứng lại, vòng phải-trái
_Đổi chân sai nhịp
2)Bài TD:
_ Ơn hồn thiện TD động tác
3)Chạy bền:
_ Chạy địa hình tự nhiên 150-200m _Học số động tác hồi tĩnh sau chạy
4)Củng cố kỹ thuật:Đi vòng phải-trái Bài TD; Thở chạy bền
75 phuùt 30’
30’
10’
5’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn HS tự tập:: Đi vòng phải-trái Bài TD
phuùt 4’ 1’ 2’
(3)-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực khởi động -Thực nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá
- Hs biết, hoàn thiện kt, ý nghe lệnh thực hiện, nhanh, gọn, xác
+Thực theo lệnh huy +Đúng tư thế, chỉnh hàng vịng +Chú ý sửa sai tư hồn thiện TD +Thực yêu cầu kỹ thuật, biên độ động tác.Đúng theo nhịp người điều khiển
+Phối hợp hít-thở theo nhịp đ/t
-Kiên trì tích cực luyện tập chạy bền -Chú ý thở q trình chạy -Tích cực thả lỏng sau chạy xong -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN
-Gv cho hs thực tập chung, sau chia nhóm tập luyện
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập -Thực tập
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày 25 tháng naêm 2016
Người soạn
(4)Trần Thái Phương
NHẬN XÉT BỔ SUNG :