Đang tải... (xem toàn văn)
Người đứng đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến, dùng má trong bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu ngược trở lại ngay cho bạn.. để chỉnh hướng và lấy[r]
(1)
I - Mục tiêu –yêu cầu: 1.Mục tiêu:
* Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân; chuyền cầu theo nhóm người. * chạy bền: chạy bền địa hình tự nhiên.
2.Yêu cầu :
* Kiến thức: Biết cách thực tâng cầu đùi, má bàn chân; chuyền cầu theo nhóm 2 người Chạy bền địa hình tự nhiên
*Kĩ năng: Thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân chuyền cầu theo nhóm người, chạy bền đeịa hình tự nhiên
* Thái độ: Đảm bảo biên độ động tác, không đùa giỡn luyện tập II - Địa điểm - phương tiện:
* Địa điểm: Sân trường * Phương tiện:
- CBGV: Còi, cầu đá
- CBHS: Đồng phục thể thao, vệ sinh sân tập III - Tiến trình giảng dạy :
PHẦN - NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH - KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
1.Mở đầu : 8-10P
- Nhận lớp 1P -Lớp trưởng tập hợp nhanh,báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nhiệm vụ - yêu cầu tập
2P -Theo mục tiêu, yêu cầu *Khởi động chung :
*Kiểm tra củ: Tâng cầu đùi - má bàn chân
5P
2HS
-Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp gối chân chụm, xoay khớp gối chân rộng băng vai Gập duỗi, ép dọc, ép ngang, ép chân trước – sau
- Thực yêu cầu biên độ động tác - Thực động tác
- hàng ngang cách sãy tay
- GV nhận xét chấm điểm
II - Cơ 30P
1.Đá cầu: 23-25P
-Ôn: tâng cầu đùi.
-Tâng cầu má trong bàn chân
5-7P
5-7P
-Chú ý: Có thể tâng cầu chân hoặc luân phiên hai chân cách ngẫu nhiên
4 hàng ngang xen kẻ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *chuyền cầu theo nhóm
người.
10-12P -Chuẩn bị: Hai người đứng đối diện cách 1-3m Một người tay thuận cầm cầu
-Động tác: Người cầm cầu tung cầu lên cao khoảng 0,2 – 0,3m Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân đùi chuyền cầu phía trước cho bạn đối diện Người đứng đối diện di chuyển nhanh hướng cầu bay đến, dùng má bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu ngược trở lại cho bạn Trường hợp khó tâng cầu cho bạn, tâng cầu 1- lần
- Chia thành nhiều nhóm, mổi nhóm người
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx(x)
(2)
để chỉnh hướng lấy
lại thăng bằng, sau chuyền cầu lại cho bạn Bài tập tiếp tục vậy, cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu lên để tiếp tục tập
*Cũng cố: Tâng cầu đùi, má bàn chân
3-5P 2-3HS
- GV nhận xét điểm sai thường mắc
- hàng ngang ngồi 2 Chạy bền: Chạy
địa hình tự nhiên 3-5P 300-500m
-Chú ý hít thở chạy bước hít vào , bước thở
-Luyện tập tích cực để nâng cao thành tích
-Chạy vịng sân trường
III Kết thúc : 5P
1.Thả lỏng: 2P - Dưa tay lên cao hít vào mũi; bng tay xuống : thở miệng
2.Đúc kết: 3 Nhận xét: 4 Bài tập nhà:
1P 1P
- GV hệ thống lại nội dung học
- Nêu ưu khuyết điểm lớp
* Luyện tập: tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, chạy bền
*Bài mới: 5.Xuống lớp:
1P * Đá cầu
-GV hô “ giải tán” HS hô “khoẻ” ( hô to)
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:
………
………
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx(x)