[r]
(1)Tiết:18
chạy nGắN - thể dục - chạy bền I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn:-Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao ®Çu gèi
-Chạy đạp sau,xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m - Bài thể dục :-Ôn động tác :Vơn thở - Tay - Chân - Lờn -Học: Động tác Bụng - Phối hợp
- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền
II/ Địa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy - SGV TD 7, giáo án, cờ
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp - Tổ chức
A/ Phần mở đầu 1.Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung buổi học:
+ Chạy ngắn + Bài thể dục + Chạy bền
2 Khi động:
Thực động tác phát triển chung:
+ Tay cao + Tay ngùc + Vặn + Nghiêng lờn + Chân + Lng bơng -Xoay c¸c khíp:
+ Xoay cỉ tay + Xoay cỉ ch©n + Xoay cỉ + Xoay vai +Xoay hông + Xoay đầu gối
B/ Phần bản
1.Chạy ngắn
-Ôn : Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 40-50m
2.bµi thĨ dơc:
- Ơn động tác :
v¬n thë - Tay - Ch©n - Lên
*Học động tỏc: Bung - Phi hp
+ Động tác Bụng
5-7p
4lx8n
2lx8n
33p 12p
15p
CS: Tập hợp, báo c¸o
GV: NhËn líp, phỉ biÕn néi dung
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn n¾n
HS luyện tập theo đội hình nớc chảy x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x (30m)
-CS điều khiển lớp ôn lại động tác học tiết trớc GV uôn nắn nhắc nhở
-GV tập mẫu phân tích động tác HS quan sát tập luyện theo GV
(2)+ Động tác phối hợp
3 Ch¹y bỊn
- Luyện tập chạy bền a hỡnh t nhiờn
-GV điều khiển, HS chạy theo nhóm, nhóm 8em GV nhắc nhở HS phân phối sức, phối hợp thở chạy hồi tĩnh sau chạy
C Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh
-Tập trung lớp
-Thả lỏng,rủ tay,chân,hít thở sâu
2 HDVN
- Ôn lại động tác thể dục - Luyện chạy bền vào buổi sáng
6p
5p 3p
2p
GV chia nhóm tập luyên
Nhóm trởng điều khiển nhóm thực
CS: Điều hành lớp th¶ láng
