Đang tải... (xem toàn văn)
Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp luyÖn a.. GV quan sát, nhắc nhở.[r]
(1)Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013 Tit 35 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Kiểm tra bật xa chỗ I Mơc tiªu:
- Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập HS trình tập luyện
- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết qu tt nht, thnh tớch cao nht
II Địa điểm, phơng tiện:
- Sân tập sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ - Trang phơc häc sinh gän gµng
iii tiÕn trình kiểm tra:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bị.
1 Nhận líp:
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra
2 Khởi động:
- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hồ
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối
- ép d©y ch»ng
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)
7’
2x8N
2x8N 2x8N
3l
ĐH nhận lớp x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x ▲
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲
- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt, nhc nh
b Phần bản.
1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Bật xa chỗ
33
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng
(2)Cách cho điểm xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) :
+ Nam:195 cm + Nữ :175 cm - Điểm 7-8 (Khá) :
+ Nam: 180-194 cm + N÷ : 165-169 cm - Điểm : 5-6 (Đạt) :
+ Nam: 170-179 cm + N÷ : 155-164 cm
em mét
- Mỗi em thực lần, lần cao lấy thành tích lần
▲(GV) x
x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x
C PhÇn kÕt thóc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp
2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc häc tËp cđa HS
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:
+ RÌn lun søc mạnh chân + Ôn luyện chạy bền
5
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 24/12/2013 Ngày dạy: 25/12/2013 Tiết 36 KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Kiểm tra chạy bền I Mơc tiªu:
(3)- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao nht
II Địa điểm, phơng tiện:
- Sân tập sẽ, ng h bm gi - Trang phơc häc sinh gän gµng iii tiến trình kiểm tra:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bị.
1 NhËn líp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra 2 Khởi động:
- Tập TD tay không động tác: V-ơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hồ
- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối
- Ðp d©y ch»ng
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)
7’
2x8N
2x8N 2x8N
3l
ĐH nhận lớp x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x ▲
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲
- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt, nhc nh
b Phần bản.
1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chy bn 500m (S)
Cách cho điểm xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) :
+ Nam: 105(s) + N÷ : 114(s) - §iĨm 7-8 (Kh¸) : + Nam: 115(s)
33’
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy đinh HS chạy vòng sân TD
- GV gọi đợt – em TH GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tích cho HS
(4)+ Nữ : 122 (s)
- Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 125 (s) + N÷ : 136 (s)
x x x x x x x x x x x x ▲ XP
C PhÇn kÕt thóc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp
2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc häc tËp cđa HS
- Giao bµi tËp nhà:
+ Rèn luyện sức mạnh chân + ¤n lun ch¹y bỊn
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲