Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, ích khí, giải khát, lợi tiểu, không chỉ giúp bổ sung nước cho cơ thể trong hè, mà còn bổ sung kịp thời các muối vô cơ mang lại tác dụng duy trì cân bằng[r]
(1)Giải nhiệt mùa hè hiệu quả
bằng thực phẩm
Rong biển, dưa chuột, mật ong, cà chua, đậu nành, sữa tươi, hạt sen, đậu xanh… Đều thực phẩm giúp bạn giải nhiệt, đẩy lùi cảm giác nóng bức trong mùa hè.
1 Rong biển
Rong biển có tác dụng nhiệt cho thể
Rong biển có tác dụng nhiệt cho thể Không vậy, chất dinh dưỡng rong biển hỗ trợ làm giảm huyết áp, có lợi cho người mắc bệnh tim mạch mùa hè Bạn dùng rong biển làm sa lát, nấu canh Món canh thịt bị rong biển đặc biệt phù hợp cho mùa hè
Lưu ý: Phụ nữ có thai người cho bú không nên ăn nhiều rong biển
(2)Dưa chuột có tác dụng nhiệt, giải nắng nóng, tăng cảm giác muốn ăn mùa hè
Lưu ý: Người bị đau dày suy hàn, người bị tiêu chảy mãn tính tốt nên ăn dưa chuột Người già bị viêm khí quản mãn tính khơng nên dùng
3 Củ cải trắng
Củ cải có tên gọi dân gian tiểu nhân sâm Củ cải trắng khơng có giá trị dinh dưỡng cao, mà “cao thủ” việc ngăn ngừa chứng bốc hỏa mùa hè
4 Cà chua
Cà chua có quanh năm Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, cà chua có tác dụng bình gan, nhiệt giải độc
5 Đậu nành
(3)Không vậy, chất xơ hòa tan đậu nành giúp làm giảm hàm lượng cholesterol, giúp thông tiện độc Từ da khí sắc bạn tốt dần lên
6 Mật ong
Mật ong có cơng dụng nhiệt, giải độc… thực phẩm giúp hạ hỏa tốt Mỗi sáng thức dậy uống ly nước mật ong ấm không giúp bạn hạ hỏa mùa hè, mà mang lại tâm trạng tốt ngày
Ngoài ra, bạn bị khơ nẻ mơi nóng, dùng mật ong để giải cứu Trước ngủ, bạn thoa mật ong lên mơi, sau lúc dùng son dưỡng mơi thoa bên ngồi Sau vài ngày, môi bạn trở lại trạng thái mịn màng, bóng mượt
7 Sữa tươi
Sữa tươi khơng giàu dưỡng chất, mà cịn có tác dụng hạ hỏa Theo Đơng y, sữa tươi tính hàn, có cơng dụng tư âm, nhiệt, giải độc Ngồi ra, với khoảng 70% thành phần nước, sữa tươi bổ sung lại lượng nước thể bị mồ hôi hè
(4)Nếu thể bạn có dấu hiệu bị bốc hỏa, nói lượng rau củ bạn nạp vào thể không đủ Lê loại hạ hỏa tốt Ăn lê nhiều có tác dụng nhiệt, hạ hỏa hiệu
9 Dưa hấu
Dưa hấu loại dưa mùa hè Dưa hấu cung cấp dưỡng chất cần thiết amino axit, vitamin… cho da, cơ, tóc mùa hè nóng nực, làm tăng cảm giác muốn ăn
(5)Mùa hè mùa tim mạch yếu nên đặc biệt cần dưỡng tâm Tâm sen vị đắng, có tác dụng nhiệt tim, thực phẩm tốt cho việc dưỡng tâm an thần, tăng cường sức khỏe dày ruột