về cuối thai kỳ, thai nhi càng phát triển, bụng thai phụ càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng đau[r]
(1)Giảm đau lưng mang thai Đau lưng triệu chứng phổ biến mang thai tử cung bụng to lên chèn vào cột sống, cột sống vùng thắt lưng giãn mức giãn khớp cột sống Để hiểu rõ bệnh lý này, sau mời quý độc giả chúng tơi tìm hiểu qua viết
Bà bầu thường đau lưng thời kỳ mang thai
(2)về cuối thai kỳ, thai nhi phát triển, bụng thai phụ to nặng nửa người phía lại ngả sau, dẫn đến lưng phải cong phía trước nhiều ngày đau mỏi
Phần lớn thai phụ có biểu đau lưng tháng cuối thai kỳ, có số thai phụ cảm thấy đau từ tháng thứ - Cơn đau lưng khó chịu, xảy lúc thay đổi tư thế, nằm ngủ khó xoay người Nếu thai phụ khơng chăm sóc tốt dinh dưỡng, lao động sức, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, vận động sai tư thế… làm cho đau lưng nặng
Để giảm đau lưng hạn chế nguy ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bé, thai phụ nên thực biện pháp sau:
- Cần có chế độ lao động nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng
- Hạn chế ngồi đứng lâu Tư ngồi phải thật vững cho hai chân nâng lên nhẹ nhàng Chọn ghế ngồi có phần tựa đặt thêm gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng Khi nằm khơng nên nằm giường cứng mà nên có nệm chắc, khơng q mềm, q dày có q nhiều lị xo đàn hồi Nên nằm nghiêng, khơng nên nằm ngửa ngủ Có thể đặt thêm gối hai đầu gối vùng xung quanh bụng sử dụng gối ôm dài Biện pháp giúp bạn giảm bớt đau lưng hiệu
- Không khiêng, nhấc vật nặng Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân bậc bước tiếp Tránh thay đổi tư đột ngột
- Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống đứng có chỗ dựa
- Giữ ấm thể vùng lưng Tắm nước ấm cách giúp bạn giảm bớt đau khó chịu
- Nếu có biểu đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, thai phụ cần đến sở y tế chuyên khoa sản để khám tư vấn điều trị