Một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có thể giúp giảm các triệu chứng đau lưng của bạn nếu bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.. Dưới đây là một số thực [r]
(1)Giúp bạn giảm đau lưng bằng thực phẩm
Đau lưng triệu chứng thường nhiều nguyên nhân khác Theo chuyên gia y tế, đau lưng hết vài ngày cách đơn giản Thực tế, một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau chống viêm giúp giảm các triệu chứng đau lưng bạn bạn thêm chúng vào chế.
(2)TS Vũ Thanh Thủy, Khoa khớp (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, 80% bệnh nhân đến khám điều trị chứng đau thắt lưng khoa Khớp nhân viên văn phịng Nếu khơng điều trị kịp thời làm biến dạng đốt sống, đau xuất thường xuyên khó đáp ứng với liệu pháp điều trị TS Vũ Thanh Thủy cho biết, Việt Nam, nhóm lao động phải ngồi liên tục có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng ngày cao
(3)Đi giầy cao gót gây đau lưng cấp
Biểu đau lưng làm việc tư cố định đau nhức âm ỉ dọc cột sống, khó khăn cúi, ngửa, xoay Đau lưng vận động đau nhức vị trí, sờ nắn có cảm giác đau… Khi mang vác nặng, giầy, dép cao gót làm trọng lực thể dồn phía trước gây đau lưng cấp
2 Thực phẩm ngăn ngừa chữa đau lưng
Theo chuyên gia, đau lưng thông thường hết vài ngày Một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau chống viêm giúp giảm triệu chứng đau lưng bạn bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày Dưới số thực phẩm giúp giảm đau ngăn ngừa bệnh đau lưng bạn tham khảo:
Cá
(4)Omega cá hồi giúp giảm viêm hiệu Rau quả
Hầu hết loại trái rau calo nhiều chất xơ, vitamin khoáng chất Ăn nhiều trái rau giúp trì trọng lượng thể cách dễ dàng hơn, giúp giảm cân người béo phì Việc trì trọng lượng vừa phải giảm áp lực tác dụng lên vùng xương khớp, xương cột sống Do có tác dụng giảm bớt đau Bên cạnh số loại trái rau có thêm đặc tính chống đau tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái họ cam quýt chứa nhiều vitamin C Những loại trái giúp trì hỗn tiến triển viêm khớp, giảm đau lưng
Gia vị
Trong bữa ăn hàng ngày, số loại gia vị mà thành phần giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo vệ khớp sương
Các loại hạt
(5)Vừng đen giúp vững gân cốt
Hạt sen: Trong đơng y, hạt sen thích hợp với chứng đau lưng mạn tính thận hư có kèm theo hàn thấp
Hạt dẻ: Hạt dẻ có cơng dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối Để trị chứng đau lưng ngày nên ăn 10 hạt giẻ giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên
Để tránh ngăn ngừa đau lưng, bạn nên tránh loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo đồ ăn nhanh, ăn chiên, rán, xào làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng