Đối với các ngón chân, thả lỏng cơ thể rồi dùng ngón cái và ngón trỏ lung lay và giật nhẹ từng ngón chân sẽ giúp kích thích dây thần kinh lên não chống mệt mỏi.. Lưu ý quan trọng giúp xo[r]
(1)Xả stress tức nhờ biện pháp
xoa bóp chân đơn giản
Xoa bóp giúp tác động huyệt đạo chân, làm máu huyết lưu thơng, có khả xua tan mệt mỏi nhanh chóng.
Sau ngày dài căng thẳng mệt mỏi, bạn áp dụng cách sau để xoa bóp chân giúp xả stress nhé! Đặc biệt, biện pháp massage sau cịn thích hợp để “cứu nguy” bàn chân cao gót nhiều đấy!
Tác dụng xoa bóp chân
Chân phận quan trọng có chức nâng đỡ tồn trọng lượng thể, chân nơi tập trung nhiều mạch máu huyệt đạo quan trọng Massage chân khơng giúp kích thích lưu thơng tuần hồn máu đến chi mà cịn cung cấp máu lên cho não giúp bạn giảm mệt mỏi Các đầu dây thần kinh nhạy cảm, xoa bóp cách cịn có tác dụng chữa bệnh đấy!
Phương pháp xoa bóp chân
Cách thông thường bạn ngồi xuống sàn, giữ lưng thẳng duỗi hai chân cho thật
(2)1 Ngồi xuống sàn, chân co Giữ cho bàn chân tiếp xúc với mặt đất xoa hai bàn tay vào để tạo nhiệt xoa mạnh từ mắt cá chân lên tới đầu gối Làm phía trước phía sau chân, mặt khoảng lần
2 Đặt ngón tay quanh bắp chân nhấn vùng bụng chân, giữ yên giây tiếp tục tiến lên phía Lặp lại khoảng lần nha!
3 Xoa lịng bàn tay vào cho nóng lên xoa bóp khớp ngón chân, lên cổ chân bắp chân Lặp lại nhiều lần
4 Đối với phần đùi chân, khum bàn tay lại vỗ nhẹ nhàng dọc theo phía bắp đùi
5 Đối với ngón chân, thả lỏng thể dùng ngón ngón trỏ lung lay giật nhẹ ngón chân giúp kích thích dây thần kinh lên não chống mệt mỏi
Lưu ý quan trọng giúp xoa bóp chân hiệu quả
Trước
massage chân cần rửa lau khơ Có thể ngâm chân trước với nước vỏ cam, nước muối ấm hay xả nước để vệ sinh chân
Tìm nơi thật n tĩnh để massage có hiệu thư giãn cao Có thể mở nhạc nhẹ thắp dầu thơm