Đại tràng im lìm cả đêm như bừng tỉnh khi bạn thức dậy và có nhu cầu đẩy chất thải ra khỏi cơ thể?. Thói quen đi vệ sinh tốt nhất là ngay sau khi thức dậy bởi lúc này sự co thắt đại tràn[r]
(1)Đi vệ sinh tốt cho sức khỏe
Đi vệ sinh thường tình, có thói quen có hại cho sức khỏe khiến bạn bất ngờ từ việc vệ sinh không cách Vậy vệ sinh thế nào cách tốt cho sức khỏe Các bạn tìm hiểu nhé.
Tại bạn thức dậy lúc nửa đêm để tiểu tiện
(2)Thời điểm vệ sinh tốt
Thời điểm vệ sinh tốt 5-7h sáng Đại tràng im lìm đêm bừng tỉnh bạn thức dậy có nhu cầu đẩy chất thải khỏi thể Thói quen vệ sinh tốt sau thức dậy lúc co thắt đại tràng mạnh mẽ hiệu Đi vệ sinh đầu ngày thải hết độc tố cịn giúp bạn bắt đầu ngày sảng khối
Uống cà phê thúc đẩy nhu cầu vệ sinh
Tại uống cà phê thúc đẩy nhu cầu vệ sinh? Hơn 30% người khảo sát cho biết họ có nhu cầu vệ sinh sau uống cà phê Các nghiên cứu nguyên nhân cà phê kích thích đại tràng, tăng tốc loại bỏ chất thải
(3)Theo tạp chí Outside (Mỹ), lần đại tiện kích thích dây thần kinh phế vị nên gây ớn lạnh, tốt mồ hay giảm huyết áp nhịp tim Ăn cay làm “đầu ra” nóng khiến bạn thấy khó chịu kèm chút đau đớn trình vệ sinh Đặc biệt ăn đồ nướng cay nóng kết hợp uống rượu bia khiến việc vệ sinh sau trở nên cực hình
Đi du lịch khiến bạn thay đổi thói quen vệ sinh
Gần 40% người du lịch bị táo bón đến vùng đất việc thay đổi thói quen, lạ nhà vệ sinh Thời điểm bữa ăn ngẫu hứng, di chuyển nhiều phương tiện, thức khuya khiến nhịp sinh học thể bị xáo trộn có nguy khiến bạn “nhịn” vài ngày liền
(4)Trong thời kỳ đèn đỏ, phụ nữ có nhu cầu vệ sinh nhiều Nguyên nhân thể tăng cường sản xuất hormone Prostaglandin ảnh hưởng đến đường ruột, kích thích đẩy chất thải nhiều
Nếu phân khơng chìm giật nước bạn tiêu thụ nhiều chất béo hệ tiêu hóa gặp vấn đề hấp thụ chất dinh dưỡng
Nhờ thuốc hỗ trợ việc tiêu hóa tốt