di ve sinh nhu the nao tot nhat cho suc khoe

di ve sinh nhu the nao tot nhat cho suc khoe tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...

Tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe của bé Cùng phân tích những ưu nhược điểm của mỗi tư thế nằm để giúp bé nhà bạn vừa có giấc ngủ ngon, vừa có lợi cho sức khỏe nhé. Nằm ngửa Ưu điểm: Đặt bé nằm ngửa sẽ giúp bố mẹ có thể dễ dàng quan sát những biểu hiện trên nét mặt của bé khi đang ngủ. Mặt khác, nằm ngửa cũng giúp thả lỏng toàn bộ các cơ, làm giảm áp lực lên cơ quan nội tạng còn non nớt của bé. Tư thế này cũng có tính an toàn tương đối cao do hạn chế được khả năng mũi, miệng bé bị ngoại vật che lấp, gây khó thở. Nhược điểm: Bé sơ sinh thường hay bị trớ sữa. Nguyên nhân là do sau khi thức ăn bị trào ngược lên từ dạ dày sẽ tích tụ lại ở bên ngoài yết hầu, không dễ đẩy ra khỏi miệng nên dễ dẫn đến nguy cơ bé bị sặc sữa vào khí quản và phổi. Thêm nữa, vì đầu của bé chưa định hình hoàn toàn nên luôn nằm ngửa sẽ khiến đầu bị bẹp, ảnh hưởng đến nét đẹp sau này của bé. Nằm nghiêng Ưu điểm: Tư thế nằm nghiêng giúp tiêu hóa và hô hấp tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ nôn trớ và sặc sữa – một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng khó thở cho bé. Nằm nghiêng về bên phải còn có thể tránh áp lực lên tim cho bé. Nhược điểm: Bé thường không dễ duy trì tư thế nằm nghiêng trong suốt giấc ngủ nên bố mẹ phải luôn để mắt đến bé và hỗ trợ bé đổi tư thế. Nếu nằm nghiêng thường xuyên cũng sẽ dễ khiến đầu của bé bị bẹp hoặc hai bên má phát triển không cân đối. Nằm sấp Ưu điểm: Đối với bé sơ sinh chưa đầy tháng, tư thế nằm sấp rất có lợi cho sự phát triển của phổi và lồng ngực, giúp nâng cao được lượng hô hấp, đẩy nhanh sự hoàn thiện hệ thống hô hấp trong cơ thể bé. Tư thế nằm sấp cũng tương tự như tư thế của bé khi còn nằm trong bụng mẹ. Nhược điểm: Chân tay bé không cử động dễ dàng khi nằm sấp. Khi nằm ở tư thế này, cơ thể của bé kề sát với mặt giường, vì vậy tản nhiệt kém khiến bụng và ngực dễ chảy mồ hôi, có thể dẫn đến nổi mẩn ngứa. Lời khuyên của chuyên gia Theo những phân tích trên đây, có thể thấy mỗi tư thế đều có điểm mạnh, điểm yếu khác nhau. Vậy thì bé sơ sinh nhà bạn nên nằm theo tư thế nào là hợp lý nhất? Các chuyên gia y tế cho rằng đối với bé dưới 1 tuổi, tốt nhất cha mẹ nên cho bé nằm ngủ ở cả 3 tư thế trên, luân phiên thay đổi. Nếu xung quanh không có người trông khi bé ngủ thì cho bé nằm ngửa là lựa chọn tốt nhất. Ngược lại, nếu có người trông bé, hãy chọn tư thế nằm sấp. Khi bé bị bệnh là lúc thể chất và các cơ tương đối yếu, bạn nên đặt bé nằm ngửa sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái nhất. Đi vệ sinh tốt cho sức khỏe Đi vệ sinh thường tình, có thói quen có hại cho sức khỏe khiến bạn bất ngờ từ việc vệ sinh không cách Vậy vệ sinh cách tốt cho sức khỏe Các bạn tìm hiểu Tại bạn thức dậy lúc nửa đêm để tiểu tiện Tại bạn thức dậy nửa đêm để tiểu thay đại tiện Nguyên nhân tế bào thần kinh khu vực đường ruột kiểm soát co thắt đại tràng bị ảnh hưởng nhịp sinh học thể Thông thường người khơng có nhu cầu “nặng” vào buổi đêm tế bào thần kinh “ngon giấc” Trong bàng quang chứa nước tiểu từ thận khiến bạn có nhu cầu giải bàng quang tích đầy nước Thơng thường người ngủ đến 6-8 tiếng mà không cần vệ sinh đêm trước không uống nhiều nước Thời điểm vệ sinh tốt Thời điểm vệ sinh tốt 5-7h sáng Đại tràng im lìm đêm bừng tỉnh bạn thức dậy có nhu cầu đẩy chất thải khỏi thể Thói quen vệ sinh tốt sau thức dậy lúc co thắt đại tràng mạnh mẽ hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đi vệ sinh đầu ngày thải hết độc tố giúp bạn bắt đầu ngày sảng khoái Uống cà phê thúc đẩy nhu cầu vệ sinh Tại uống cà phê thúc đẩy nhu cầu vệ sinh? Hơn 30% người khảo sát cho biết họ có nhu cầu vệ sinh sau uống cà phê Các nghiên cứu nguyên nhân cà phê kích thích đại tràng, tăng tốc loại bỏ chất thải Ăn đồ ăn cay nóng thúc đẩy việc vệ sinh Theo tạp chí Outside (Mỹ), lần đại tiện kích thích dây thần kinh phế vị nên gây ớn lạnh, tốt mồ hay giảm huyết áp nhịp tim Ăn cay làm “đầu ra” nóng khiến bạn thấy khó chịu kèm chút đau đớn trình vệ sinh Đặc biệt ăn đồ nướng cay nóng kết hợp uống rượu bia khiến việc vệ sinh sau trở nên cực hình Đi du lịch khiến bạn thay đổi thói quen vệ sinh Gần 40% người du lịch bị táo bón đến vùng đất việc thay đổi thói quen, lạ nhà vệ sinh Thời điểm bữa ăn ngẫu hứng, di chuyển nhiều phương tiện, thức khuya khiến nhịp sinh học thể bị xáo trộn có nguy khiến bạn “nhịn” vài ngày liền VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chu kỳ kinh nguyệt kích thích nhu cầu vệ sinh Trong thời kỳ đèn đỏ, phụ nữ có nhu cầu vệ sinh nhiều Nguyên nhân thể tăng cường sản xuất hormone Prostaglandin ảnh hưởng đến đường ruột, kích thích đẩy chất thải nhiều Nếu phân khơng chìm giật nước bạn tiêu thụ nhiều chất béo hệ tiêu hóa gặp vấn đề hấp thụ chất dinh dưỡng Nhờ thuốc hỗ trợ việc tiêu hóa tốt Những người dùng thuốc điều trị, vừa trải qua phẫu thuật mắc chứng táo bón Có thể nhờ hỗ trợ từ thuốc để làm mềm chất thải dễ dàng đào thải chúng bên VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngủ tư thế nào tốt nhất cho sức khỏe của bé? Lúc bé mới sinh, các khớp xương sọ của bé chưa hoàn toàn liền với nhau, xương bé đã hình thành đầy đủ nhưng còn rất mềm, vì thế các bà mẹ phải đặc biệt cẩn thận với đầu của bé. Có một chỗ rất dễ bị tổn thương trên xương sọ của bé, đó là thóp (“cửa đỉnh đầu”), ngoài ra các cơ của bé cũng còn rất yếu ớt. Đến tận khi bé khoảng 15 tháng tuổi, thóp mới được liền lại… Chính vì thế người mẹ cần chú ý tuyệt đối không được để cho trẻ có thói quen chỉ nằm ngủ ở một tư thế nhất định. Khi đó, xương đầu của trẻ ở một vùng nào đó do thời gian dài phải chịu áp lực của trọng lượng, nên tình trạng phát triển tất nhiên bị ảnh hưởng, đầu bé dễ bị méo. Người mẹ nên thay đổi tư thế ngủ cho bé sau mỗi 2 -3 giờ, tốt nhất nên “đảo” cho bé nằm mỗi bên đều nhau. Điều đó đảm bảo cho sự phát triển vùng đầu của trẻ làm cho khuôn đầu đẹp hơn. NGỦ SẤP Các thầy thuốc khoa nhi nước ngoài sẽ nói rằng, không nên để đứa trẻ nằm sấp. Bởi vì tư thế nằm sấp có thể dẫn đến nguy cơ đột tử của trẻ tương đối cao. Bản thân tư thế ngủ không phải là nguyen nhân chính của chứng đột tử ở trẻ em, những vẫn giữa tư thế ngủ và hiện tượng đột tử có quan hệ ở một mức độ nào đó. Trẻ em ở giai đoạn này vẫn chưa thể ngóc đầu, xoay đầu, lật người, còn chưa kiểm soát được cử động của mình. Vì thế, tư thế nằm sấp để ngủ dễ dàng phát sinh sự tắc nghẽn hơi thở ngoài ý muốn. Ngoài ra, nằm sấp khi ngủ sẽ làm tăng áp lực đè lên nội tạng, điều ấy không có lợi cho sự phát triển về sinh lý của trẻ. NGỦ NGHIÊNG Nếu cha mẹ rất quan tâm đến việc khuôn đầu con mình có đẹp hay không, hãy thử để trẻ ngủ nghiêng. Thông thường, trẻ không tự mình nằm nghiêng, có thể đặt một cái gối đầu dưới phần lưng của trẻ, giúp giữ yên phần lưng của chúng, từ đó trẻ sẽ giữ nguyên tư thế nằm nghiêng. Khi trẻ ngủ nghiêng, nên để tay của trẻ trước mặt. Làm như vậy, khi bé lật người, bé sẽ lật thành tư thế nằm ngửa, tránh được tư thế nằm sấp. Lời khuyên: Trẻ sau khi bú mẹ dễ bị trớ, sữa mẹ có thể tràn vào khí quản làm trẻ bị ngưng thở. Vì vậy, sau khi cho trẻ bú, người có thể bế cho trẻ nằm nghiêng, sau nửa tiếng đến một tiếng, là có thể cho trẻ nằm ngay ngắn lại. NẰM NGỬA Tốt nhất là nên chọn tư thế nằm ngửa cho trẻ, bởi vì tư thế nằm ngủ này giúp các bắp cơ toàn thân được thoải mái. Đặc biệt, đối với nội tạng của trẻ, như dạ dày, bàng quang bị đè ép, chịu áp lực ít nhất. Từ nhỏ, khung xương đầu của bé tương đối mỏng, các bà mẹ nên tập thói quen nằm ngửa khi ngủ cho bé. Rất nhiều bậc cha mẹ lo sợ đầu con mình sẽ bị méo (bẹp) nên vội vàng thay đổi thói quen, tư thế ngủ của trẻ. Bác sĩ khuyên rằng, nếu muốn thay đổi hình dạng đầu, có thể từ ngủ nghiêng một bên từ từ thay đổi thói quen, tư thế ngủ khác cho trẻ. Lời khuyên: Sau khi đầy tháng, phần đầu trẻ cứng cáp hơn, có thể dịch chuyển được dễ hơn, thông thường khoảng 1 tiếng sau khi trẻ đi vào giấc ngủ, đầu có thể dịch chuyển khỏi cái gối. Vì thế, người mẹ cần phải thường xuyên chú ý và xem chừng trẻ trong giấc ngủ ngon, tránh tình trạng khi gối trượt ra, có thể che lấp mũi và miệng bé. Từ đó có thể ngăn những tình huống xấu phát sinh ngoài ý muốn. Nằm ngủ như thế nào tốt nhất? Ngủ nằm sấp, nằm nghiêng bên trái sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim. Nằm nghiêng bên trái cũng có nguy cơ đau dạ dày Vậy tư thế nào là tối ưu cho sức khỏe? > Có nên nằm ngủ kê cao gối? > Bị bệnh vì nằm ngủ không đúng cách Nằm nghiêng bên trái và bệnh dạ dày Bệnh dạ dày là bệnh rất thường gặp trong cuộc sống, chủ yếu có loét dạ dày, các dạng viêm dạ dày và chướng ngại chức năng tiêu hoá. Nhìn từ góc độ giải phẫu học, khúc cong dạ dày và dạ dày thông với 12 khúc đường ruột, đầu ra của ruột non thông với ruột già đều ở bên trái. Nằm nghiêng khi ngủ sẽ làm cho dạ dày trào ngược thực quản, số lượng dịch thể mang tính axit sẽ nhiều hơn bình thường, cứ thế tiếp tục không ngừng, và dễ gây ra đau từng cơn ở vùng dạ dày, từ đó dẫn đến bệnh dạ dày. Vì vậy, khi ngủ nằm nghiêng bên phải sẽ không chèn ép được các cơ quan này và có lợi cho việc vận chuyển của thức ăn trong đường tiêu hoá thông suốt từ trên xuống dưới. Ảnh minh họa. Nằm sấp, nằm nghiêng bên trái và bệnh tim Nghiên cứu chỉ rõ, nằm sấp dễ làm cho đường hô hấp “mất tự do”, chèn ép nội tạng, gây ra ác mộng khi ngủ và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của da ở vùng mặt, làm cho da dễ lão hoá. Nằm nghiêng bên trái khi ngủ sẽ làm cho nhiều cơ quan bị chèn ép khiến dạ dày tiêu hóa chậm, hơn nữa còn làm cho áp lực tim tăng lên, không có lợi cho việc vận chuyển máu của tim và cũng dễ gây ra ác mộng. Những người bị bệnh tim khi ngủ nằm nghiêng bên phải là tốt nhất. Bởi vì tim nằm ở bên trái lồng ngực, nằm nghiêng bên phải sẽ làm cho máu lưu thông về bên phải nhiều hơn, như thế sẽ giảm nhẹ được gánh nặng cho tim. Nếu đã có triệu chứng suy tim, có thể dùng biện pháp nằm nửa người để giảm bớt khó thở, kỵ nằm sấp và nằm nghiêng bên trái. Đặc biệt khuyến cáo những người mắc bệnh động mạch vành, những người đau tim theo từng cơn thì nên ngủ ở giường nghiêng từ 10-15 độ, nửa người ở phía trên cao, nửa người dưới thấp, làm cho máu lưu thông dưới khoang tĩnh mạch giảm đi, có lợi cho tim nghỉ ngơi. Gối quá thấp và cao huyết áp Ngủ gối quá thấp sẽ làm cho lưu lượng máu ở vùng não tăng lên, lâu dài có thể dẫn bệnh cao huyết áp. Ngủ gối quá cao cũng sẽ rất không tốt. Thông thường, gối cao khoảng 15cm là thích hợp nhất. Ngoài ra, người bị khí thũng khi nằm ngủ cũng phải chú ý tư thế: nên nằm ngửa và kê cao đầu, đôi tay hơi hướng về phía trên để giữ cho hô hấp được thông suốt. Những người bị bệnh lao phổi thì lại nên nằm nghiêng, để có lợi cho việc khạc nhổ ra máu tích tụ trong khí quản. So sánh ưu nhược điểm của tư thế nằm Ưu điểm của việc nằm nghiêng bên phải: Nằm nghiêng bên phải có thể làm cho cơ bắp toàn thân thoải mái, hô hấp thông suốt, còn có thể làm cho chức năng sinh lý của tim, phổi và dạ dày, đường ruột giảm xuống mức độ thấp nhất, lúc này tim không bị chèn ép, phổi hô hấp tự nhiên, đảm bảo đầy đủ dưỡng khí cần thiết cho cơ thể trong khi ngủ. Do đầu ra của dạ dày là ở phía dưới, vì thế nên cũng rất có lợi cho việc đào thải các vật phẩm trong dạ dày ra ngoài. Khuyết điểm của nằm nghiêng bên phải: Nằm nghiêng bên phải có thể làm cho thân thể và tứ chi bên phải bị chèn ép, ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu, từ đó xuất hiện các chứng tê, mỏi, đau. Ưu điểm của nằm ngửa: Khi nằm ngửa, diện tích tiếp xúc giữa thân thể và giường là lớn nhất, vì vậy không dễ bị mệt mỏi, hơn nữa còn có lợi cho tuần hoàn máu của não bộ và cơ thể. Khuyết điểm của nằm ngửa: Một số người già, trung niên, đặc biệt là những người béo phì, khi nằm ngửa dễ làm cho cuống lưỡi thu lại về phía sau, gây ra hô hấp không thông suốt, từ đó gây ra tiếng ngáy khi ngủ, ngáy to không những ảnh hưởng đến nghỉ ngơi của người khác mà còn có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi khí thể trong phổi, gây ra chứng máu ô xy thấp. Khi nằm ngửa, tay dễ đặt trước ngực chèn ép công việc của tim nên dễ gây ra ác mộng. Vì thế, chuyên gia Tư thế ngủ nào tốt nhất cho sức khỏe? Có những hôm bạn thức dậy với toàn thân nhức, đau và mệt mỏi. Tuy nhiên, những triệu chứng này chỉ là hậu quả của một đêm ngủ không ngon giấc do bạn nằm không đúng tư thế. Có thể bạn chưa biết, nhưng tư thế ngủ cũng là tác nhân ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe của bạn. sức khỏe lâu dài có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tư thế ngủ chủ yếu phải phù hợp với bạn. Có tư thế ngủ chính là: nằm ngửa, nằm nghiêng và nằm sấp bụng. Theo các chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ của một Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe và giấc ngủ ở Los Angeles thì đó là ba tư thế ngủ thoải mái nhất mà nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, với một người, tư thế ngủ thoải mái nhất chưa chắc đã là tốt nhất cho sức khỏe. Khi ngủ, cơ thể chìm vào một vùng vô thức để hồi phục lại cơ thể. Lúc này, cơ thể tắt tất cả các tín hiệu với môi trường bên ngoài và không ý thức về những gì mình làm trong giấc ngủ. Tuy nhiên, theo một số cách nào đấy, cơ thể có thể gặp trục trặc. Ví dụ như khó thở, hoặc thường xuyên gặp trục trặc dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc rối loạn bởi nồng độ ôxy trong máu quá thấp, mà qua thời gian có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim và rối loạn chức năng tình dục và một số hiệu ứng tiêu cực khác về sức khỏe. Tư thế ngủ nằm ngửa Trong số ba vị trí ngủ cơ bản, tư thế nằm ngửa là phổ biến nhất và có liên quan nhiều nhất với chứng ngưng thở khi ngủ. Những người thường nằm ngửa khi ngủ có thể có xu hướng gặp trục trặc về cơ thể hơn. Vì trọng lực cho phép lưỡi của bạn thư giãn và trong lúc chợp mắt và trong lúc cơ thể thư giãn, các trương lực truyền qua các cơ bắp liên tục, về cơ bản khiến bạn bị tê liệt và tỷ lệ bị ngưng thở khi ngủ cũng cao hơn. Tư thế ngủ nằm sấp Ngủ ở tư thế nằm sấp cũng rất bất lợi cho sức khỏe. Tư thế này thường được nhiều người béo phì ưa thích. Tuy nhiên tư thế này sẽ khiến bạn cảm thấy đau lưng hơn, do dạ dày và lưng của bạn ép vào cột sống khiến cột sống của bạn khó chịu. Tư thế ngủ nằm nghiêng Theo một nghiên cứu năm 2003 được thực hiện bởi Dịch vụ đánh giá giấc ngủ London, thì đây là tư thế ngủ phổ biến nhất, với hơn 50% số người lựa chọn. Cũng theo các chuyên gia, nằm nghiêng khi ngủ, cụ thể là nghiêng về phía bên phải sẽ rất tốt cho sức khỏe. Các vị trí còn lại có thể làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim của bạn. Những người bị bệnh tim không nên ngủ quay về phía bên trái, vì tư thế này có thể gây sức ép lên tim, cung lượng tim hoặc chức năng của dây thần kinh tim Mụn trứng cá nỗi ám ảnh nhiều phụ nữ phái đẹp cho dù không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiên khiến bạn tự tin, làm đẹp làm gương mặt khiến để đánh bay lũ mụn cứng thời kỳ đầu mà tiết kiệm Làm trắng da mặt chi phí? Chanh tươi Chanh tươi có nhiều vitamin C, giúp kháng khuẩn chống oxy hóa tối ưu ra, axit có chanh có tỉ lệ tẩy tế bào chết cho da làm giảm vết thâm mụn đến Bạn cần thìa nước cốt chanh, lòng trắng trứng kèm lấy lòng trắng trứng trộn với nước chanh tươi, rửa vùng da mụn trứng cá, thoa hỗn hợp lên da vòng 15 phút, rửa nước ấm làm đặn 2-3 lần/tuần, bạn thấy mụn trứng cá bị đánh bay tối ưu Vỏ chuối Thay vứt di chuyển vỏ chuối, bạn khả Xóa nếp nhăn sử dụng để trị mụn Vỏ chuối có tính sát khuẩn giúp se khít lỗ chân lông tốt khiến khiến dịu vài mụn sưng, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn làm mụn nhanh “chín” Chỉ cần lấy vỏ chuối tiêu chín dùng mặt bên vỏ để chà xát nhẹ lên mặt đặc thù quan da bị mụn trứng cá 5-10 phút tiếp đến rửa nước mát ứng dụng – lần/tuần để có da mụn trứng cá, sáng bóng, mịn màng Lá ổi Trong ổi có chứa lượng cao chất chống viêm, kháng khuẩn, sát trùng, chống oxy hóa loạt khoáng vật thiết suy thoái Lá ổi giúp ngăn đề phòng mụn quay trở lại giúp mờ vết thâm bề mặt, đem đến sức sống cho da mịn màng, khỏe mạnh Lấy ổi rửa sạch, giã hay xay nhuyễn đắp lên nốt mụn Sau 10 phút rửa lại với nước ấm Bạn nên sử dụng mặt nạ trị mụn với ổi thường ngày để thu cuối nhanh bốn Nha đam Từ lâu nha đam coi “thần dược” thẩm mỹ Với đặc tính kháng khuẩn chống viêm tối ưu nên có hội tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, khiến giảm kích ứng da, ngăn phòng tránh vết thâm sẹo mụn giúp khám chữa lành vết thương mụn tối ưu nữa, vitamin, khoáng vật enzim có nha đam góp phần tăng cường hệ miễn nhiễm, khiến da chống lại yếu tố từ bên bên cạnh đó, ngày mịn màng trắng sáng Bạn cần lấy nha đam tách vỏ lấy lớp thịt bên rửa vòi nước chà lên mặt, để khoảng 15 phút bên cạnh rửa Bạn phân trăm thực thường xuyên để đạt tối ưu tối ưu năm Mật ong Trong mật ong chứa lượng chất ngăn ngừa oxy hóa cao, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm nên tỷ lệ tiêu diệt vi khuẩn trị mụn hiệu quả, giúp nốt mụn bớt sưng đỏ viêm nhiễm các, mật ong chứa đường glucose, fructose tự nhiên axit alpha-hydroxy giúp tẩy tế bào chết da, cho da thêm mịn màng rạng ngời Mật ong có tác dụng khôi phục tình trạng lành khiến mờ vết sẹo Chỉ cần trộn muỗng canh mật ong nguyên chất, 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh (3 – giọt) dùng hỗn hợp bôi lên mặt Massage giải trí để mặt nạ thấm sâu khoảng 10 phút rửa với nước ấm Cách trị mụn trứng cá mật ong chanh khiến sáng da, khiến mờ dần số vết sẹo mụn trứng cá nháy mắt sáu Dưa chuột Dưa chuột có tính chất dịu mát nhiệt Bạn phân trăm “chế” mặt nạ từ dưa chuột uống nước ép dưa chuột thường ngày có tác dụng hiệu da Dưa chuột rửa thái mỏng để da hấp thu hiệu số dưỡng chất từ dưa chuột tới đắp lên mặt để 15-20 phút, rửa nước vỗ nhẹ để da săn Cà chua Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, C, K nhiều vi chất vô tự nhiên giúp làm phân phối nhiều dưỡng chất cần thiết cho da cà chua thần dược trị mụn trứng cá Bạn cần lấy hai – cà chua cho vào Trẻ hóa da máy ép (hay nghiền nhuyễn) sử dụng phần nước cà chua để uống giúp tái da từ bên sau đấy, sử dụng phần bã đắp lên mặt để khoảng 20 – 30 phút rửa mặt thật với nước ra, bạn cần thái cà chua thành số lát mỏng đắp lên mặt để khoảng 15-20 phút rửa Bạn nên vận dụng tuần 2-3 lần để thu tốt tối ưu Cà rốt Với lợi có chứa phần lớn vitamin A, E, C, canxi chất xơ, cà rốt có chức hỗ trợ đắc lực cho việc khôi phục tình trạng mụn Cà rốt rửa sạch, bỏ vỏ xay nhuyễn cho thêm vài giọt tinh dầu oliu trộn hỗn hợp sau đấy, đắp lên mặt vòng 15 phút rửa lại với nước ấm Mụn cám, mụn đầu đen theo di chuyển Mụn trứng cá hết đỏ, hết sưng mau lành đặn tiến hành 2-3 lần/ tuần, bạn lấy lại da trắng sáng mụn chín Tỏi Không gia vị bếp, tỏi có công dụng nâng cấp đặc biệt trị mụn Với đặc tính kháng khuẩn hàm lượng lưu huỳnh cao tỏi phương thuốc chữa trị số loại mụn nhanh, hiệu những, tỏi có khả kháng sinh, kháng nấm làm lành da Bạn cần cắt đôi tép tỏi chà lên ... sinh đầu ngày thải hết độc tố giúp bạn bắt đầu ngày sảng khối Uống cà phê thúc đẩy nhu cầu vệ sinh Tại uống cà phê thúc đẩy nhu cầu vệ sinh? Hơn 30% người khảo sát cho biết họ có nhu cầu vệ sinh. .. phí Chu kỳ kinh nguyệt kích thích nhu cầu vệ sinh Trong thời kỳ đèn đỏ, phụ nữ có nhu cầu vệ sinh nhiều Nguyên nhân thể tăng cường sản xuất hormone Prostaglandin ảnh hưởng đến đường ruột, kích... táo bón đến vùng đất việc thay đổi thói quen, lạ nhà vệ sinh Thời điểm bữa ăn ngẫu hứng, di chuyển nhiều phương tiện, thức khuya khiến nhịp sinh học thể bị xáo trộn có nguy khiến bạn “nhịn” vài