Đang tải... (xem toàn văn)
Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì.. Ăn quá nhiều không phải là cách khiến trẻ phát triển tốt h[r]
(1)10 lỗi lớn mẹ khiến thai nhi phát triển
Mẹ bầu ăn nhiều hay q bổ sung dinh dưỡng khơng cách đều gây hại đến thai nhi.
Chế độ ăn uống mẹ bầu thai kỳ vô quan trọng với phát triển thai nhi Vì vậy, để yêu phát triển tốt bụng mẹ, chị em cần lưu ý:
Mẹ bầu nhịn ăn
Một số mẹ bầu có thời kỳ ốm
nghén khủng khiếp định nhịn ăn để phản đối ói Thế điều khiến mẹ mệt mỏi, thiếu chất thai nhi phát triển bất thường Lời khuyên mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để thể dễ tiếp nhận nên uống sữa bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết
Mẹ bầu ăn nhiều
(2)thế khó khăn sinh nở Do đó, ăn uống hợp lý ln điều mẹ bầu nên làm
Nếu mẹ bầu ăn nhiều so với mức cần thiết chất dinh dưỡng tích trữ thể mẹ dạng mỡ gây béo phì.
Ăn nhiều đường
(3)Bổ sung thừa canxi
Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu tăng từ 800mg ba tháng đầu đến 1.200 mg ba tháng cuối thai kỳ Lượng canxi cần bổ sung đầy đủ để xây dựng hệ xương cho trẻ, tránh loãng xương mẹ bầu Tuy nhiên, việc cung cấp nhiều nhu cầu thể khiến trẻ đối mặt với bệnh như: trẻ sinh sớm đóng thóp, xương hàm nhơ, động mạch chủ thu nhỏ…
Ăn nhiều chất béo
Với số bệnh như: ung thư
buồng trứng, ung thư cổ tử cung… dù không trực tiếp bị gây chất béo chất béo tác động khiến thể mắc chứng bệnh chúng kích thích tổng hợp prolactin nguyên nhân trực tiếp gây nên chứng bệnh ung thư Theo nhiều nhà khoa học, ung thư quan có liên quan đến đường sinh sản có tính chất di truyền từ mẹ sang Do đó, mẹ tránh ăn nhiều chất béo thai kỳ cách để phòng bệnh cho mẹ lẫn
(4)Protein thành phần dinh dưỡng quan trọng cần cung cấp đủ thai kỳ, không đảm bảo cho thể mẹ khỏe mạnh mà giúp cho thai nhi phát triển hồn thiện Do đó, lượng protein thiếu, thai nhi phát triển
Tuy vậy, việc cung cấp thừa protein khiến cho thai phụ bị mắc chứng chán ăn, thể khó hấp thu dinh dưỡng thể sinh hydrogen sulfide, histamine số hợp chất khác… chúng có hại cho thể, thường gây đầy hơi, ăn, chóng mặt…
Bồi bổ thực phẩm có tính “nóng”
Thực phẩm có tính “nóng” nhân sâm, nhãn, đào, vải, mận, ổi… khơng tốt cho mẹ bầu chúng tác động đến hệ tim mạch làm gia tăng huyết áp mẹ bầu
(5)khiến mẹ bầu dễ giữ nước mắc chứng cao huyết áp chưa kể, tim động mạch, tĩnh mạch gánh vác áp lực nhiều Và thực phẩm có tính “nóng” làm gia tăng áp lực
Hay ăn vặt
Nhiều mẹ bầu cho đặc quyền ăn vặt cần bổ sung chất cho thể, tránh thiếu hụt dinh dưỡng đồng thời mang lại tâm trạng thoải mái có lợi cho thai kỳ Thế thức ăn vặt nhiều đường, thiếu thành phần dinh dưỡng cần thiết, nhiều dầu mỡ, dễ gây khó tiêu…
Đặc biệt, mẹ ăn vặt suốt ngày bữa ăn "vắng mặt" mà mẹ bầu không cảm thấy phiền lịng Chính đánh lừa khiến cho thai nhi thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để phát triển mà bữa ăn bị bỏ bê Vì vậy, mẹ bầu nên nhắc nhở thường xuyên chế độ dinh dưỡng hợp lý
Uống nhiều trà
Các thành phần trà khiến cho thể nhanh chóng đào thải sắt ngồi, sắt khống chất quan trọng mẹ bầu