Làm thế nào để cơ không bị mỏi , lao động và học tập có hiệu quả. Làm thế nào để cơ không bị mỏi , lao động và học tập có hiệu quả[r]
(1)Tiết: 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I Công
I Công
II Sự mỏi
II Sự mỏi
III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện
(2)Tiết: 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I Công cơ
I Cơng cơ Làm để tăng hiệu co cơLàm để tăng hiệu co cơHoạt động co có ý nghĩa ?Hoạt động co có ý nghĩa ?
Làm tập sách giáo khoa Làm tập sách giáo khoa
•Khi co tạo lực tác động vào vật, làm vật di chuyển, tức sinh cơng •Cơng sử dụng vào thao tác vận động lao động
A=F s đó:
A: cơng thực (jun=N/m) F: lực tác động, N (Niuton)
s: quảng đường vật di chuyển (m) Thế công ?
(3)Tiết: 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I Công cơ:
I Công cơ:
II Sự mỏi cơ:
II Sự mỏi cơ:
(4)Hoạt động tìm hiểu mỏi cơ Hoạt động tìm hiểu mỏi cơ
Đọc thông tin SGK làm tập bảng
Khối lượng cân
(g) 100 200 300 400 800
Biên độ co ngón tay
(cm) 1,5
Công co ngón tay
(g/cm) 700 1200 900 600
(5)Qua kết em cho biết với khối lượng
Qua kết em cho biết với khối lượng
thì cơng sinh lớn
thì cơng sinh lớn
Khi kéo thả cân ngón tay nhiều lần, có nhận xét
Khi kéo thả cân ngón tay nhiều lần, có nhận xét
về biên độ co q trình thí nghiệm kéo dài
về biên độ co trình thí nghiệm kéo dài
Khi chạy
Khi chạy đđoạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì oạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì vậy?
vậy?
Hiện tượng co giảm dần làm việc sức đặc
Hiện tượng co giảm dần làm việc sức đặc
tên gì?
tên gì?
Khối kượng cân (g) 100 200 300 400 800
Biên độ co ngón tay
(cm) 1,5
Cơng co ngón tay
(6)Tiết: 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I Công cơ:
I Công cơ:
II Sự mỏi cơ:
II Sự mỏi cơ:
Mỏi tượng làm việc nặng lâu Mỏi tượng làm việc nặng lâu
biên độ co giảm dần ngừng hẳn biên độ co giảm dần ngừng hẳn
1 Nguyên nhân mỏi cơ:
1 Nguyên nhân mỏi cơ:
Nguyên nhân dẫn đến mỏi ?
Nguyên nhân dẫn đến mỏi ?
Vậy mỏi có ảnh hưởng đến sức khỏe lao động ?
Vậy mỏi có ảnh hưởng đến sức khỏe lao động ?
- Lượng oxy cung cấp cho thiếuLượng oxy cung cấp cho thiếu - Năng lượng cung cấp ítNăng lượng cung cấp ít
- Sản phẩm tạo axit lactic tích tụ đầu độc Sản phẩm tạo axit lactic tích tụ đầu độc gây tượng mỏi
(7)Nên rèn lụyên thể nào?
Nên rèn lụyên thể nào?
Khả co người phụ thuộc vào yếu tố nào? Khả co người phụ thuộc vào yếu tố:
- Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng - Thể tích cơ: Bắp lớn khả co mạnh - Lực co
- Khả dẻo,dai
(8)Tiết: 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I Công cơ:
I Công cơ:
II Sự mỏi cơ:
II Sự mỏi cơ:
1 Nguyên nhân mỏi cơ:
1 Nguyên nhân mỏi cơ:
Làm để không bị mỏi , lao động học tập có hiệu quả?
Làm để không bị mỏi , lao động học tập có hiệu quả?
2 Biện pháp chống mỏi cơ:
2 Biện pháp chống mỏi cơ:
Khi bị mỏi cần làm ?
Khi bị mỏi cần làm ? - Hít thở sâuHít thở sâu
- Xoa bóp cơ, uống nước đường.Xoa bóp cơ, uống nước đường.
- Cần có thời gian lao động nghỉ ngơi hợp lý.Cần có thời gian lao động nghỉ ngơi hợp lý.
III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ -Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao vừa Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao vừa
(9)Hãy đánh dấu x vào ô đầu câu trả lời không Nguyên nhân mỏi cơ:
Các em làm tập sau Các em làm tập sau
a Làm việc sức.
b L ng o xy cung cấp cho hoạt động thiếu c L ợng a xít lactic tích tụ đầu độc cơ.
d L ợng khí cacbonic (CO2) máu thấp Đáp án d