Khi bóng tới gần thì hai chân bắt đầu động tác phối hợp chuyền bóng bằng chách duỗi mạnh khớp gối, đẩy người lên hơi chếch ra phía trước, sau đó là động tác của hai tay, vươn duỗi [r]
(1)SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TỈNH LONG AN TRƯỜNG THPT TÂN AN
Nguyễn Duy Nhất SBD:TC18.
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 10
Giáo viên: Nguyễn Duy Nhất Tổ: Thể Dục- GD Quốc Phòng
Năm Học 2019 – 2020
SỞ GD&ĐT TỈNH LONG AN TRƯỜNG THPT TÂN AN Nguyễn Duy Nhất
SBD:TC18.
GIÁO ÁN THỂ DỤC 10
Giáo viên: Nguyễn Duy Nhất Tổ: Thể dục- GD Quốc Phòng
(2)
Tiết: 02 Ngày 09 tháng 05 năm 2019 Dạy lớp:10B1
BĨNG CHUYỀN: +Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay
ĐÁ CẦU:+ Ơn kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân
CHẠY BỀN : 800m
I Mục tiêu :
1 Kiến thức:
- Biết số tập phát triển trể lực
- Biết nắm vững kỹ thuật chuyền bóng cao tay, biết vị trí cầu thủ sân - Nắm kỹ thuật chuyền cầu mu diện bàn chân
- Biết cách tự tập tố chất sức bền 2 Kĩ năng:
- Thực tương đối tốt kỹ thuật chuyền bóng bước hai
- Thực tương đối tốt kỹ thuật chuyền cầu mu diện bàn chân - Biết cách khắc phục khó khăn (hô hấp lần hai) chạy bền
3 Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực q trình học
II Địa điểm - Phương tiện ( Chuẩn bị)
- Sân tập trường THPT Tân An
- Giáo viên: SGV, Giáo án, trang phục, cột, lưới, bóng chuyền, cịi, đồng hồ - Học sinh: Giầy tập
III Tiến trình giảng dạy.
Nội dung Thời
lượng
Phương pháp tổ chức
I Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:
-Giáo viên kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ hs, - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu học
5-7p
02p
- CSL báo cáo sĩ số Gv nhận lớp
- ĐHNL
-HS gióng hàng ĐHKĐ
2 Khởi động:
a Khởi động chung.
- Bài tập phát triển chung
- Xoay khớp cổ, chân, cổ tay, khuỷu tay, bả
05p - Đội hình khởi động:
(3)vai, khớp hông, gối - ép ngang, ép dọc
b Khởi động chuyên môn( chỗ)
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau
- Đá mu bàn chân phía trước; Đá má bàn chân; Đá má ngồi bàn chân
(LT)
(GV)
-ĐH khởi động chuyên môn:
(LT)
II Phần bản. 1 Bóng chuyền:
- Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay
- Chuyền bóng kĩ thuật thi đấu, chuyền bóng khơng đơn kĩ thuật phịng thủ mà cịn mang tính cơng, giữ vai trị phối hợp cơng - Động tác: Trước chuyền bóng, người TTCB chân trước chân sau, trọng lượng thể dồn vào chân trước Khi bóng tới gần hai chân bắt đầu động tác phối hợp chuyền bóng chách duỗi mạnh khớp gối, đẩy người lên chếch phía trước, sau động tác hai tay, vươn duỗi mạnh khớp khuỷu đẻ tạo hướng tay bóng chuyền Để điều chỉnh hướng bóng, hai lịng bàn tay ln phải vng góc với hướng bóng chuyền Sau bóng rời tay, chân tay tiếp tục vươn duỗi hết dừng lại
- Ơn khơng bóng - Ơn có bóng
2 Đá cầu.
Ôn kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân.
* Kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân.
30-33p
13-15p
8-10 p
ĐH giới thiệu kĩ thuật, ôn tập động tác chuyền bóng cao tay
GV - ĐH tập khơng bóng
GV
ĐH tập chuyền bóng cao tay
Đội hình ơn đá cầu
(1)
(4)3 Củng cố:
- Giáo viên gọi hs thực động tác chuyền bóng hai tay trước trán;2 hs thực chuyền cầu mu diện bàn chân
-Giáo viên nhận xét đánh giá
4 Chạy bền.
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam, Nữ chạy 800 m sân trường
2-3p
5p
(2)
Đội hình củng cố:
GV
-ĐH chạy bền
GV
III Phần kết thúc 1 Thả lỏng:
-Tập số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay
2 Xuống lớp:
-Giáo viên nhận xét tập nhà
4-5p Đội hình thả lỏng:
GV Đội hình xuống lớp:
GV Gv hô “giải tán” hs hô “khỏe”
Nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm
Người soạn