-Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, thực hiện được đỡ cầu bằng ngực.. -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.[r]
(1)Ngày soạn:22/08/2020 Tuần: 21
NHẢY CAO– ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU :
1 Kiến thức:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao
-Biết cách thực tâng cầu đùi, mu bàn chân, đỡ cầu ngực -Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
-Thực tâng cầu đùi, mu bàn chân, thực đỡ cầu ngực
-Thực chạy địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền 3 Thái độ: Tự giác, tích cực mơn thể dục, có tinh thần tập thể
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá, nệm III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢN
G PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ
ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu học - Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m-lớp hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc - ép ngang
-KĐ chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau + Tăng tốc
PHẦN CƠ BẢN: 1 Nhảy cao :
a.Học: Xác định điểm giậm nhảy-hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà b.Ôn: Đo đà- Chạy đà- Chỉnh đà
8-10 ph
2l*8n 2x10m
30-32ph 10-12ph
- Đội hình hàng ngang, cán điều khiển GV
- Lớp hàng ngang rộng, so le, cán điều khiển, gv ý nhắt nhỡ sữa sai ▲
-Từ đội hình khởi động, Gv hướng dẫn kĩ thuật hướng dẫn hs thực đồng loạt hàng ngang
(2)c.Học: Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy
2 Đá Cầu:
a Học đỡ cầu ngực:
b Ôn: Tâng cầu đùi, mu bàn chân:
3 Chạy bền :
-Trị chơi: chạy dích dắc tiếp sức:
PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học - Bài tập nhà :
+ Ôn: Đà 1-3 bước giậm nhảy đá
14-15ph
5-7ph
5ph
hiện gv ý sữa sai
-Gv hướng dẫn lại cách đo đà, hướng chạy đà
-Hs thực đo đà, chạy đà 5-7-9 bước
-Gv ý giúp hs sữa sai
-Cho hs xác định điểm giậm nhảy, đo đà, chạy đà chỉnh đà
-Chọn 1-2 hs thực lớp nhận xét, gv nhận xét sữa sai
GV treo tranh hướng dẫn kĩ thuật làm mẫu, điều khiển hs thực tay không theo gv
-Hàng cách hàng 2m tung cầu bạn thực
-Chọn 1-2 hs thực lên thực hiện, lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thực
-Phân nhóm luyện tập, tự tập theo cá nhân, gv ý giúp hs sữa sai làm mẫu
-Chọn 1-2 hs thực lên thực hiện, lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thực
- Gv hướng dẫn cách chơi luật chơi
- hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn thân kết hợp hít thở
(3)lăng
+ Ôn tâng cầu đùi, mu bàn chân đỡ cầu ngực + GV xuống lớp: hô giải tán
- Giao tập cụ thể, ngắn gọn rõ ràng
- HS hô “khỏe.”