Đang tải... (xem toàn văn)
Khi một vùng nào đó của não bộ chưa bị ức chế thì có giấc mơ.. Khi mới bắt đầu ngủ thì não.[r]
(1)Kiểm tra cũ Kiểm tra cũ
Câu hỏi : Ý nghĩa thành lập ức chế phản xạ có điều kiện đời sống người? Cho VD thực tiễn thành lập phản xạ ức chế phản xạ cũ?
Đáp án: Sự hình thành ức chế phản xạ có điều kiện người hai trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với giúp thể thích nghi với đời sống, là sở để hình thành thói quen, tập qn, nếp sống có văn hố.
• VD: Loại bỏ thói quen xấu học tập, sinh
hoạt tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện thói quen
(2)BÀI MỚI
BÀI MỚI
BÀI MỚI
BÀI MỚI
Tieát 5
(3)I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Mình nhịn ăn 20 ngày vỗ béo trở lại mất ngủ 10-12 ngày là chết chắc.
Vì nói ngủ nhu cầu sinh lý thể?
Ngủ đòi hỏi tự
(4)Câu hỏi: Giấc ngủ
có ý nghĩa như đối với sức khoẻ?
• Ngủ kết
của trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả
năng làm việc
của hệ thần kinh.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
(5)Các nhà khoa học thử nghiệm Các nhà khoa học thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục
thấy có người đạt kỷ lục 100 100 liền (liền (4 4
ngày gi
ngày giờờ) không ngủ.) không ngủ.
º
(6)
Giấc ngủ nhu cầu sinh lí Giấc ngủ nhu cầu sinh lí
hết sức cần thiết cho thể. hết sức cần thiết cho thể.
• Nhưng sau bị bệnh trầm cảm,
hoặc đơi hoảng hốt thất thường
• Nếu tiếp tục khơng ngủ chắn
(7)Câu hỏi vận dụng: Tại có giấc mơ? Giấc mơ
thường xuất bắt đầu ngủ; tỉnh? Tại có tượng mộng du? mơ nói
Khi vùng não chưa bị ức chế thì có giấc mơ Khi bắt đầu ngủ não
đang bị ức chế dần vỏ não, hay tỉnh có số vùng hết bị ức chế, vùng huy hoạt động cơ xương; tiếng nói chưa bị ức chế nên có mộng du; mơ nói Giấc mơ hay gặp ban ngày gặp những vấn đề ấn tượng; xúc động….
Khi vùng não chưa bị ức chế thì có giấc mơ Khi bắt đầu ngủ não
(8)• Thời gian cần cho giấc ngủ theo
lứa tuổi
Trẻ tuổi 12-14 giờ/ngày. Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày. Tuổi học sinh 10-11 giờ/ngày. Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày. Trưởng thành 7-9 giờ/ngày.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
(9)• Ngủ
• Tránh yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (như
sáng, tiếng ồn).
• Khơng dùng chất kích thích (trà đậm, cafê, …)
trước ngủ gây khó ngủ.
• Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, …
không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Muốn có giấc ngủ tốt cần có điều kiện gì?
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
(10)• Ngủ nhu cầu………của thể Bản
chất giấc ngủ q trình ……… tự nhiên có tác dụng……….,
……………… khả làm việc của……….
sinh lý ức chế
bảo vệ
hệ thần kinh
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
phục hồi
Bài 1
Bài 1: Điền vào chỗ trống từ thích hợp để hồn chỉnh : Điền vào chỗ trống từ thích hợp để hồn chỉnh đoạn thơng tin sau:
đoạn thông tin sau: Bài 1
Bài 1: Điền vào chỗ trống từ thích hợp để hoàn chỉnh : Điền vào chỗ trống từ thích hợp để hồn chỉnh đoạn thơng tin sau:
(11)Bài Vai trò giấc ngủ :
A : Làm tăng khả tiếp nhận cảm giác thể. B : Làm tăng số lượng nơron thể.
C : Bảo vệ, phục hồi khả hoạt động hệ thần kinh.
D : Cả A, B, C đúng.
Bài tập: Khoanh tròn vào câu trả lời nhất
Bài tập: Khoanh tròn vào câu trả lời nhất
Bài Bản chất giấc ngủ trình :
A : Ức chế thần kinh B : Hưng phấn thần kinh. C : Lan truyền hưng phấn D : Trả lời kích thích.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
(12)Kết luận: Ngủ trình ức chế não đảm bảo phục hồi khả làm việc hệ thần kinh.
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt. + Cơ thể sảng khối
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Khơng dùng chất kích thích cà phê, trà
+ Tránh kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
(13)II.
II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝLAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ
Em thức khuya làm việc sức những trường hợp nào? Sau em cảm thấy nào?
Vậy theo em, khơng nên làm việc q sức? thức khuya?
(14)II.
II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝLAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ
Câu 6: Em nêu thời gian biểu em những ngày học bình thường ngày ơn thi cuối năm?
Kết luận: Lao động nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn
và bảo vệ hệ thần kinh.
Biện pháp:
Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
Giữ cho tâm hồn thản, tránh suy nghĩ lo
âu.
Xây dựng chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp
(15)III TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ
III TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ
ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH
ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH
(16)Quan sát hình ảnh sau:
Quan sát hình ảnh sau:
(17)Ảnh số chất kích thích. Ảnh số chất kích thích.
(18)Ảnh số chất gây nghiện Ảnh số chất gây nghiện
(19)Ảnh số chất gây nghiện Ảnh số chất gây nghiện
(20)Ảnh số chất gây nghiện
Ảnh số chất gây nghiện
(21)Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích thích. Chất gây nghiện.
Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.
…
(22)Đáp án bảng 54
Đáp án bảng 54
Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích thích
-Rượu
-Chè, cà phê
- Hoạt động não bị rối loạn, trí nhớ kém.
-Kích thích, gây khó ngủ
Chất gây nghiện
-Thuốc lá
-Ma túy, cần
sa
-Làm thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
-Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, nhân cách…
Chất làm suy giảm chức hệ thần kinh
-Doping -Làm biến chất thể người.
(23)Bài tập
Bài tập
Sử dụng ma tuý với liều lượng nhỏ lâu dài không gây nghiện.
A Đúng. B Sai.
Chất gây hại cho hệ thần kinh :
A : Thuốc lá. B : Rượu.
(24)Hoạt động mở rộng (Đóng vai)
Hoạt động mở rộng (Đóng vai)
(25)CŨNG CỐ ĐÁNH GIÁ:
CŨNG CỐ ĐÁNH GIÁ:
Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần điều
kiện gì?
Trong vệ sinh hệ thần kinh cần quan tâm
những vấn đề gì? Tại sao?.
Em đề kế hoạch cho thân để
(26)DẶN DÒ :