Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

NhiÖt liÖt chµo mõng c¸c thÇy c« vÒ dù giê th¨m líp Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể? -Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể cần hơn ăn Nếu không ngủ thì cơ thể sẽ như thế nào? Nêu ý nghĩa của giấc ngủ? Ý nghĩa của giấc ngủ là phục hồi hoạt động của cơ thể -Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh -Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì một số trung khu khác lại tăng cường hoạt đông các kích thích từ môi trường ngoài lên vùng đó đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ -Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động được tăng cường Tại sao trong khi ngủ lai xuất hiện những giấc mơ hay có hiện tượng mộng du? Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe -Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ? Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? 1.Ý nghĩa của giấc ngủ 2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt -Cơ thể sảng khoái -Chỗ ngủ thuận tiện -Không dùng các chất kích thích như chè, cà phê -Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ Vậy theo em ngủ như thế nào là hợp lý? Trẻ sơ sinh :20 giờ/ngày Người trưởng thành:7-8 giờ/ngày Người già:5-6 giờ/ngày Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 1.Ý nghĩa của giấc ngủ 2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý Tại sao phải làm việc và nghỉ ngơi hợp lý? Tại sao không nên thức quá khuya? Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí để tạo ra sự thoải mái trong lao động lao động với hệ suất cao Không làm việc và nghỉ ngơi hợp lý thì cơ thể sẽ căng thẳng và mệt mỏi Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 1.Ý nghĩa của giấc ngủ 2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý Vậy chúng ta làm việc và nghỉ ngơi hợp lý như thế nào ? -Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày -Giữ cho tâm hồn thanh thản tránh suy nghĩ lo âu -Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý ??? Tại sao sau mỗi tiết học lại có giờ ra chơi Em hãy vach ra một kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý? III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh Hình bên là một số chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh Thảo luận nhóm hoàn thành bài tập sau Ghép câu ở cột A,B,C để thấy được tác hại của mỗi kích thích và chất gây nghiện Cột A Cột B Cột C I.Chất kích thích II.Chất gây nghiện 1.Thuốc lá 2.Chè 3.Cà phê 4.Rượu 5.Ma túy a.Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ b.Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém c.Suy yếu nòi giống cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách d.Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả năng làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh Cột A Cột B Cột C I.Chất kích thích II.Chất gây nghiện 1.Thuốc lá 2.Chè 3.Cà phê 4.Rượu 5.Ma túy a.Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ b.Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém c.Suy yếu nòi giống cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách d.Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả năng làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém I. 1.d I. 2,3.a I.4.b II.5.c Đáp án Bài 54: Bài Bài54 54 Vệ Vệsinh sinhhệ hệthần thần kinh kinh KIỂM TRA BÀI CŨ Câu hỏi Sự thành lập ức chế phản xạ có điều kiện người có ý nghĩa gì? - Trả lời: Ý nghĩa - Giúp thể thích nghi với điều kiện sống ln ln thay đổi - Hình thành thói quen, tập qn, nếp sống có văn hố Câu hỏi 2: Tiếng nói chữ viết có vai trò đời sống người? - Trả lời: Tiếng nói chữ viết có vai trò: - Là tín hiệu để gây phản xạ có điều kiện cấp cao - Là phương tiện để người giao tiếp, trao đổi kinh nghiệm với I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ Ví dụ: - Chó nhịn ăn 20 ngày ni béo trở lại ngủ 10 – 12 ngày chết I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ Thảo luận nhóm Vì nói ngủ nhu cầu sinh lí thể? Bản chất ngủ gì? Khi ngủ hoạt động quan nào? Giấc ngủ có ý nghĩa sức khoẻ? Muốn có giấc ngủ tốt cần điều kiện gì, nêu yếu tố ảnh hưởng trực tiếp gián tiếp đến giấc ngủ? I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ Trả lời Câu Vì nói ngủ nhu cầu sinh lí thể? - Ngủ đòi hỏi tự nhiên thể, cần ăn Câu Bản chất ngủ gì? Khi ngủ hoạt động quan nào? - Bản chất giấc ngủ q trình ức chế tự nhiên - Khi ngủ quan giảm hoạt động I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ Câu Giấc ngủ có ý nghĩa sức khoẻ? - Ý nghĩa giấc ngủ: Phục hồi hoạt động hệ thần kinh hệ quan - Lứa tuổi khác nhu cầu giấc ngủ khác - Trẻ sơ sinh ngủ 20 ngày - Người trưởng thành: - già ngủ I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ Câu Muốn có giấc ngủ tốt cần điều kiện gì, nêu yếu tố ảnh hưởng trực tiếp gián tiếp đến giấc ngủ? Muốn có giấc ngủ tốt cần: - Ngủ - Chỗ ngủ thuận tiện - Khơng dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc lá… - Khơng ăn q no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ  Kiến thức - Ngủ nhu cầu sinh lí thể - Bản chất giấc ngủ q trình ức chế tự nhiên - Khi ngủ quan giảm hoạt động có tác dụng phục hồi hoạt động hệ thần kinh hệ quan I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ Muốn có giấc ngủ tốt cần: - Ngủ - Chỗ ngủ thuận tiện - Khơng dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc lá… - Khơng ăn q no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí Tại khơng nên làm việc q sức, thức q khuya? Vậy xếpcho thờihệ thần kinh ►Để tránh căng thẳng mệt mỏi gian Lao động nghỉ ngơi thếhợp lí? hợp lí? ► Lao động, học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, tránh đơn điệu, nhàm chán I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí Em xây dựng cho thời gian biểu hợp lí? Muốn bảo vệ hệ thần kinh ta phải làm gì? ►Đảm bảo giấc ngủ ngày ►Giữ cho tâm hồn thản ►Xây dựng chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lí I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí  Kiến thức Vậy - Lao động nghỉ ngơi hợp lí để xếp giữ gìn bảo vệ hệ thời thần kinh gian - Để đảm bảo hệ thần kinh cần: + Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày hợp lí? + Giữ gìn tâm hồn thản + Xây dựng chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lí I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí III Tránh lạm dụng chất kích thích ức chế hệ thần kinh Để cho hệ thầnảnh kinh u cầu học sinh quan sát hình khoẻ Hoa quảmạnh nên làm gì? cà phê Ảnh số chất gây nghiện Cây thuốc phiện Những sản phẩm gây nghiện Tác hại chất gây nghiện Ung thư phổi Rượu ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần người Tác hại chất gây nghiện Vi rút HIV Hậu sử dụng ma t Hồn thành phiếu học tập Loại chất Tên chất Tác hại Chất vàbị rối loạn, - Hoạtkích độngthích não chất gâykém nghiện làm trí nhớ đến - Nước chè hại - Kích thíchhệ hệ thần thần kinh, đặc, cà phê gây mấtkinh? ngủ Chất kích - Rượu thích Chất gây - Thuốc nghiện - Ma t - Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư - Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, nhân cách I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí III Tránh lạm dụng chất kích thích ức chế hệ thần kinh Kiến thức Hồn thành bảng 54 vào Kiểm tra đánh giá Chọn câu trả lời Câu hỏi 1: Bản chất sinh lí giấc ngủ là: a/ Ngủ thời gian nghỉ ngơi hồn tồn b/ Não hoạt động nhiều mệt mỏi, muốn phục hồi phải ngủ c/ Ngủ khuếch tán lan dần tồn vỏ não; Khi ngủ tất quan thể giảm bớt hoạt động tối đa d/ Ngủ nhu cầu sinh lí thể Câu hỏi 2: Làm việc nghỉ ngơi thiếu khoa học có hại cho thể? a/ Năng suất làm việc giảm sút b/ Cơ thể chóng mệt mỏi, sinh cấu gắt vơ lí c/ Hoạt động nơron bị suy giảm, khơng phục hồi được, chết dần, làm cho hoạt động người suy giảm, người chóng già chống chết d/ Ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh nói riêng sức khoẻ nói chung - Trả lời câu hỏi 1, SGK trang 173 - Xây dựng cho thời gian biểu hợp lí vào tập thực nghiêm túc thời khố biểu - Đọc trước 55 BÀI 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH I/ MỤC TIÊU: 1/Kiến thức:  Hiểu rõ ý nghiã sinh học của giấc ngủ đối với sức khoẻ  Phân tích ý nghiã của lao động và nghỉ ngơi hợp lý tránh ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh .  Nêu rõ được tác hại của ma túy và các chất gây nghiên đối với sức khoẻ và hệ thần kinh .  Xây dựng cho bản thân một kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lí để đảm bảo sức khoẻ cho học tập . 2/ Kỹ năng:  Rèn luyện tư duy , khả năng liên hệ thực tế và kỹ năng hoạt động nhóm 3 / Thái độ :  Giáo dục ý thức giữ vệ sinh , giữ gìn sức khoẻ  Có thái độ kiên quyết tránh xa ma túy . II/ CHUẨN BỊ: Giáo viên: Tranh ảnh truyền thông về tác hại của chất gây nghiên : Rượu , thuốc lá , ma túy Bảng phụ ghi nội dung bảng 54 Loại chất Tên chất Tác hại Chất kích thích – – – Rượu – – – Nước chè , cà phê – – – Hoạt động vỏ não bị rối loạn , trí nhớ kém – – – Kích thích hệ thần kinh , gây khó ngủ Chất gây nghiện – – – Thuốc lá – – – Ma túy – – – Cơ thể suy yếu , dễ mắc các bệnhung thư . Khả năng làm việc trí óc giảm , trí nhớ kém – – – Suy yếu nòi giống , cạn kiện kinh tế , lây nhiễm HIV , mất nhân cách … Học sinh : Tìm hiểu tác hại của chất kích thích và chất gây nghiện , SGK , Bảng phụ III/ TIẾN TRÌNH BÀI HỌC: 1/ Ổn định lớp 2 / Kiềm tra bài cũ : o Ý nghiã của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống con người ? o Vai trò của tiếng nói và chữ viết trong đời sống ? 3 / Các hoạt động dạy và học: Mở bài : Hệ thần kinh có vai trò điều khiển , điều hoà và phối hợp sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể  Làm thế nào để hệ thần kinh hoạt động tốt  Bài mới . Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Nội dung ghi bài Hoạt động 1 : Ý nghiã của giấc ngủ đối với sức khoẻ . – – – GV có thể cung cấp thông tin về giấc ngủ :  Chó có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể nuôi béo trở lại được những mất ngủ 10 – 12 ngày là chết . – – – GV yêu cầu học sinh thảo luận : + Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể ? + Giấc ngủ có một ý nghiã như thế nào đối với sức khoẻ ? – – – Học sinh dựa vào những hiểu biết của bản thân , thảo luận trong nhóm  thống nhất ý kiến . + Ngủ là 1 đòi hỏi tự nhiên của cơ thể , cần hơn ăn + Ngủ để phục hồi hoạt động của cơ thể . I . Ý nghiã của giấc ngủ đối với sức khoẻ . – – – Ngủ là quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh . – – – Biện pháp để có giấc ngủ tốt : + Cơ thể sảng khoái + Chỗ ngủ thuận – – – GV thông báo bản chất về nhu cầu ngủ ở các độ tuổi khác nhau . – – – GV cho học sinh tiếp tục thảo luận + Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ? Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ ? – – – GV chốt lại các biện pháp để có giấc ngủ tốt Hoạt động 2: Lao động và nghỉ ngơi hợp lý . – – – GV yêu cầu học sinh trả lời câu hỏi : + Tại sao không nên làm việc quá sức ? Thức quá khuya ? – – – GV gọi một học sinh đọc – – – Học sinh dựa vào cảm nhận của bản thân , thảo luận thống nhất câu trả lời . + Ngủ đúng giờ . + Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ . Chất kích thích , phòng ngủ , áo quần , giường ngủ … – – – Học sinh nêu được : Để tránh gây căng thẳng , mết mỏi cho hệ thần kinh . – – – Học sinh ghi nhớ thông tin  tiện + Không dùng các chất kích thích như : trà , cà phê … + Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ II . Lao động và nghỉ ngơi hợp lý : – – – Lao động và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh . – – – Biện pháp : 3 biện pháp SGK tr 172 III . Tránh lạm dụng các chất to lại thông tin SGK tr 172 . – – – GV hoàn thiện kiến thức Hoạt động 3: Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh . – – – GV yêu cầu TRƯỜNG THCS TAM ĐA TRƯỜNG THCS TAM ĐA  BÀI GIẢNG SINH HỌC 8 BÀI GIẢNG SINH HỌC 8 Kiểm tra bài cũ Kiểm tra bài cũ Câu 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người? Đáp án: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, giúp cơ thể thích nghi với đời sống và điều kiện sống luôn thay đổi để tồn tại và phát triển, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá. Câu 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người? Đáp án: Tiếng nói và chữ viết có vai trò: - Là tín hiệu để gây ra các phản xạ có điều kiện cấp cao. - Là phương tiện để con người giao tiếp, trao đổi kinh nghiệm với nhau. BÀI MỚI BÀI MỚI BÀI MỚI BÀI MỚI I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Mình có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể vỗ béo trở lại nhưng mất ngủ 10-12 ngày là mình chết chắc. Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể? Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể, cần hơn ăn. Giấc ngủ có một ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ? • Ngủ là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục có người đạt kỷ lục 100 giờ 100 giờ liền liền (4 ngày (4 ngày và 4 gi và 4 gi ờ ờ ) không ngủ. ) không ngủ. º º Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ. • Nhưng sau đấy thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường. • Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong ! • Thời gian cần cho giấc ngủ theo từng lứa tuổi  Trẻ dưới 3 tuổi 12-14 giờ/ngày.  Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày.  Tuổi học sinh 10-11 giờ/ngày.  Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày.  Trưởng thành 7-9 giờ/ngày. I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE - Ngủ đúng giờ. - Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (như ánh đèn sáng, tiếng ồn,…). - Không dùng chất kích thích (trà đậm, cafê, …) trước giờ ngủ gây khó ngủ. - Cơ thể sảng khoái. Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ. I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE [...]... thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh II LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ - Nêu các biện pháp bảo vệ hệ thần kinh ?  Biện pháp: + Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày + Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu + Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí III TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết? Quan sát... sgk Loại chất Chất kích thích Chất gây nghiện Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh … Tên chất Tác hại  Loại chất Chất kích thích Đáp án bảng 54 Tên chất -Rượu -Chè, cà phê Chất gây nghiện -Thuốc Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh -Thuốc an thần Tác hại - Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém -Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ lá -Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh về hô hấp ung thư phổi;... óc giảm, trí nhớ kém -Ma túy, cần sa -Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách trật tự ANXH -Gây ức chế thần kinh có khả năng dẫn đến sự phụ thuộc của bệnh nhân vào thuốc -Dùng nhiều có thể tử vong Bài Môn sinh học khối 8 GV: Nguyễn Thò Bích Đào Phòng GD & ĐT Tân Hưng Trường TH & THCS Vónh Châu B CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ ĐẾN DỰ GIỜ – THĂM LỚP Kiểm tra bài cũ Câu hỏi 1: Ý nghóa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người? Cho VD thực tiển về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ? Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghòch quan hệ mật thiết với nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá. VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện  thói quen tốt. Kiểm tra bài cũ Câu hỏi 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống của con người? Cho VD về tiếng nói là tín hiệu gây phản xạ có điều kiện cấp cao? Đáp:Sự hình thành tiếng nói và chữ viết ở người cũng là kết quả của một quá trình học tập, là quá trình hình thành các phản xạ có điều kiện cấp cao.Tiếng nói và chữ viết trở thành phương tiện giao tiếp giúp con người hiểu nhau, là cơ sở của tư duy. VD: Nói đến “chanh” ta hình dung đến quả chanh tươi với vò chua. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • 2) Giấc ngủ có ý nghóa như thế nào đối với sức khỏe? I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. 1) Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể? • Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, “cần hơn ăn) Ngủ làm hoạt động của tất cả các cơ quan trong cơ thể điều hòa, đảm bảo phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.) • * Ngủ đúng giờ. • * Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (ánh sáng, tiếng ồn). • * Không dùng chất kích thích (trà đậm, café, …) trước giờ ngủ gây khó ngủ. • * Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, … không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • 3) Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì? • - Uống trà hay cafe đậm đặc. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • 4) Nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ? • - Thời gian ngủ • - Ánh sáng trực tiếp, gián tiếp, tiếng ồn … • - Các chất kích thích như trà, cafe,… • - Nơi nằm ngủ không tốt. • 5) Em đã bao giờ bò mất ngủ chưa? Vì sao hôm đó em bò mất ngủ. I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • * Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi  bệnh. • * Cho chó nhòn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5-13%. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH Có Thể Em Chưa Biết • Ngủ là nhu cầu………………của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình …………… tự nhiên có tác dụng……………., ……………… .khả năng làm việc của………………………… I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH sinh lý ức chế bảo vệ phục hồi hệ thần kinh I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • 2. Vai trò của giấc ngủ là : • A : Làm tăng khả năng tiếp nhận cảm giác cơ thể. • B : Làm tăng số lượng nơron trong cơ thể. • C : Bảo vệ, phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh. • D : Cả A, B, C đều đúng. Bài tập: • 1. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình : • A : Ức chế thần kinh. B : Hưng phấn thần kinh. • C : Lan truyền hưng phấn. D : Trả lời kích thích. I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • II/ Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí? • 1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày • đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm? 2) Khi nào thì em thức quá khuya? Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì? 3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được [...].. .Bài 54: VỆ         !"#$"%&'()&*+" ,-./"(+0& 1!/23 %4536475   !"# $%& '$()* !+) ,- $  ! .!/0!1 '2 $!+!- !!3) 4#5'678 9.':; 89:;)8 78<-8 <(,=> $!?-@ !!A003-$B0 $3CD#@E0F!GH !I .J0!> $!?-03-K-CL $2 $!M $N!O5KJP., !Q !!"R $SB(.#!1 .!T F !H (C"O0.0!U03-V-.(>2000!B.$I) $!1 CD#@E0F!G2!1.!T F !H 68=>8 W>.!E01@ !P$X$Y @E0F!Z[P., !S-V-.\)H 8?@ABC8 ] K()1 F? ^ $."%()PK !1.!/0.9H _` ^ $.YVF9V2SaK>.!b $. F!%A0@0!$F!-H _` ^ $.,Y !c2).,"#0 !WVPK#5H _` ^ $K2V10 !WVH _` ^ $SI)%/ $0!cQ .!I dF9!U0!!A0.e52 $!M $N!O5K>C<CQV cQ@E0F!Z[H <(c9..0!UV-.\)C<., !S-H 8)DE8 ,- !Q !.!b $. .() .,()f f.0!U03-000!B.$I) $!1 ',"O(P.!(D0 KPV-.(>HHHH !9(!A0.e5H 8FGBFF !"N $5!5B C5H !"N $5!5!U.CL $ !WVH 8HIJKLMNKO8 78P=(Q!/8 68RS*+T-U8 (> $!?-03-@/.!2 !Ke52E00!9005!Q SU0WCf(F1 ., $Cg@D $ 0  $"gh ,QKg'/!Y !.!2 !2E00!9005!Q SU0WCf(F1 R $"gK2ij(.,Y ! .!(e  $!+0!j(- !1Ve..!9.# !-(PK20N@RC<!2 .!2 !.!Wj([ P.e5 j( P 95@D $^ !H 5.S!8 1.!T F !0W-.,k,B.j(- .,A $., $Cg@D $0  $"gHe)K2V.!9 2 C<0W!1.!T F !F!GVU !PC<$\50!00[V!<(!N fCf(CW0!\ $ @l C2c2!A0 $2)!bV -)'m2:81@ !!1.!T F !H Hoạt động 1: Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ U.CL $03- U.CL $03- L%( $$!cQ $     0( $  0B5  .!b $ . '0!W0W.!< !+ ^ in $2)& 0W.!< (b co .,R KU  !" $ VB. $3  dn  p  di  $2)  K2 0!9.H  q.  0I( !Z )( 0T( .!QK(e '  Y  @-  W  $3  K2  d !(0T(@ !KJ03-0N .!<h  mQ  0!B.  03-  $3 K2 $Yh  _!  $3  @/  !U. CL $  03-  00  0N  j(- !".!9 2h  B0  $30W  > $!?- !".!9 2CD#@E0 F!Gh Cq.0I(!ZC< K  !1  cQ  .!I '  _! .!E0  F!()-P  .!9(  $3 !q0  F!W  $3  00  [V Kr $ $![H     !I    ./  .!(  !e .!b $. P%/-2!<(c9.03- cQ .!I P.!QK(e  !WV2.,Q Kg' s$3K2dCk!Z./ ! 03- 0N.!<P0T !N ^ H smQ 0!B.03-$B0 $3K2j( .,Y !E00!9./ ! H_! $3 000Nj(- $QV!U.CL $H sW.0%t $5!t0!u!U. CL $03-!1.!T F !200 !10Nj(- F!0H .,QKg.![0QV !e 03- cQ .!I H 8V"W+-0+"X-"0 =Y!Z<-[\8 $3K2VL. !(0T( @ !KJ03-0N.!<H mQ 0!B.03-$B0 $3' K2j(.,Y !E00!903- cL vCQVcQ@/5!t0 !uF!Q ^ $K2V10 03-!1.!T F !H <CQVcQ$B0 $3 .D.0T ' s$3C\ $$gH s!w $3.!(e KOH s_!b $%x $0!B.FJ0! .!J0!'025!P0!]Cq0P .!(D0KH s_!b $^ j( P!U  0!9FJ0!.!J0!Q !!"R $ .#$B0 $3H .!"g $  0QV  .!B)  !" .!9 2h !Z.95' se)V(D 0W$B0 $3 .D.0T  !X $Cf(F1 $Yh  (  !X $  )9( .D Q !  !"R $  .,/0  .95P $ .95C9 $B0 $3h     0( $  0B5  .!V' F!b $0!M $3V#5!t0 !u@E0K2V1003-!1 .!T  F !V20k  5!Q K-CL $P!A0.e5S[ Fl $!M  $N !O5  KJ  ., ! 0^ $.!y $PV1.VZ0! !1.!T F !H 1.!T F !0W-.,k j(-  .,A $ ... ngơi hợp lí  Kiến thức Vậy - Lao động nghỉ ngơi hợp lí để xếp giữ gìn bảo vệ hệ thời thần kinh gian - Để đảm bảo hệ thần kinh cần: + Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày hợp lí? + Giữ gìn tâm hồn thản +... khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí III Tránh lạm dụng chất kích thích ức chế hệ thần kinh Để cho hệ thần nh kinh u cầu học sinh quan sát hình khoẻ Hoa quảmạnh nên làm gì? cà phê Ảnh số chất gây nghiện... Kích thíchhệ hệ thần thần kinh, đặc, cà phê gây mấtkinh? ngủ Chất kích - Rượu thích Chất gây - Thuốc nghiện - Ma t - Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư - Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế,