- HS nắm được kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với chạy ngắn.. Biết cách chơi và tổ chức được trò chơi.[r]
(1)Ngày soạn: 27/8/2019 Ngày giảng: 30/8/2019 Tiết: 04
CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC I Mục tiêu.
1 Kiến thức:
- HS nắm yêu cầu thực động tác TD từ nhịp - 17 - HS nắm kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn Biết cách chơi tổ chức trò chơi
2 Kĩ năng:
- HS thực thể dục từ nhịp 1- 17 tương đối động tác - Thực động tác bổ trợ cho chạy ngắn Biết chơi trò chơi thực tốt yêu cầu luật chơi trị chơi
3 Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đắn ứng xử với bạn bè tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT
II Chuẩn bị GV HS. - GV: bàn đạp, còi, đồng hồ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng
III Phương pháp: Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp. IV Tiến trình dạy- giáo dục.
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
(2)1 Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu dạy
2 Khởi động - Khởi động chung
Cho lớp xoay khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc
- Khởi động chuyên môn chỗ + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Kiểm tra cũ -KTBC:
Chạy cự li ngắn gồm cự li (60m, 80m 100m, 200m, 400m)?
?Thực từ nhịp 1-8 TDLH
Kiểm tra tỡnh hỡnh sức khoẻ HS
II Phần bản
phút 4x8 nhịp 2x15m 2x15m 2x20m 1-2HS * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Cán điều khiển GV quan sát nhắc nhở
***** ***** ***** *****
(3)1Chạy cự ly ngắn
a/Ôn số động tác bổ trợ: -Mặt hướng chạy XP
-Vai hướng chạy XP -Lưng hướng chạy XP -Luyện tập XP thấp
- Trò chơi:Chạy tốc độ cao
-Hệ thống phần chạy cự ly ngắn
2.Thể dục liên hoàn:
a/Ơn nhịp thể dục liên hồn
b/Học từ nhịp 9- 17
-Nhịp 9: Bước chân trái sang bên rộng vai, hai tay đưa trước - sang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhỡn tay trỏi -Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi chân chạm đất, nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng áp
28-30 phút 1l x20m 1l x 20m 1l x 20m 3l hiệp
Chia tổ tập luyện quay vòng
-Cán lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Gv tổ chức cho hs chơi trò chơi Hs chơi trò chơi
-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung
-Cán điều khiển, GV quan sát sửa sai Chú ý sửa tư động tác, biên độ động tác
-GV làm mẫu chậm, kết hợp giải thích động tác khó cho HS tập theo Trong quỏ trỡnh HS tập, GV theo dừi sửa sai cho HS
*Sai lầm thường mắc:
(4)nhẹ vào tai
-Nhịp 11: Về nhịp -Nhịp 12: Như nhịp 10, đổi bên
-Nhịp 13: Như nhịp 11, bàn tay sấp
-Nhịp 14: Gập thân, chân thẳng, vỗ hai tay vào sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn theo tay
-Hệ thống phần TDLH
III Phần kết thúc .Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng
GV nhận xột học.
-Ưu khuyết điểm học, giao tập nhà hướng dẫn HS tập
-Kết thúc học
9, 11, 13, 17
-Nghiêng người không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm không vào chân quy định nghiêng người hóp bụng nhịp 10,12
-Để hai chân khụyu gối nhịp 14,15,16
*Cách sửa:
-GV tập lại động tác sai HS em biết sai sau làm mẫu cho em tập
-Cán GV điều khiển thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm học
- GV điều khiển lớp thả lỏng - GV nhận xét buổi học
- GV giao tập nhà cho HS - Thầy trò chào
(5)5 - 7 phút
V Rút kinh nghiệm:
(6)