Đang tải... (xem toàn văn)
• Khi nhấc lưng phải thẳng, dùng sức ở hai chân để co đầu gối và đứng thẳng dậy để nhấc vật. • Không đứng thẳng chân và không dùng sức ở lưng vì sẽ bị đau.[r]
(1)(2)2
TRÒ CHƠI VẬT TAY
(3)Hoạt động 1:
Những việc cần làm để xương phát triển tốt
Em bạn quan sát các hình 1,2,3,4,5
trong SGK tr.10 để trả lời câu hỏi sau:
1. Hình vẽ gì?
2. Hình vẽ cho biết điều liên quan đến sự phát triển xương cơ?
(4)(5)Ăn uống đủ chất, có đủ thịt, trứng, sữa, cơm, rau xanh, hoa quả,…
(6)Học nơi có đủ ánh sáng
Khơng thức q khuya khơng tốt cho phát triển của
xương.
Do đó, cần:
ngồi học tư thế
HÌNH Bạn nhỏ ngồi học tư chưa? Nơi bạn học có đủ
ánh sáng khơng? Theo em, chúng ta cần phải
đi, đứng, ngồi, tư thế? Để đèn
học bên trái để đảm bảo
(7)HÌNH
Bơi mơn thể thao có lợi cho sự phát triển xương cơ,
giúp ta cao lớn, thân hình cân đối hơn.
Khơng bơi
(8)(9)THAO-Hãy so sánh: Bạn xách vật nặng?Theo em xách vật nặng ảnh hưởng đến cột sống chúng ta?
ĐÁP ÁN
(10)Để xương phát triển tốt, cần:
-ở hình 1,………… loại thức ăn …………
chất dinh dưỡng.
-ở hình 2, ………… phải đảm bảo………tư thế.
-ở hình 3, ……… công việc ……… quét nhà, rửa
chén, trơng em,.v.v.
-ở hình 4,……… thể dục thể thao………
Quan sát tranh để điền từ thích hợp vào chỗ trống:
HÌNH HÌNH HÌNH HÌNH
đúng đủ chất
đều đặn
hợp lý ăn uống làm
đầy đủ luyện tập
(11)Chúng ta không nên làm để ảnh hưởng xấu đến xương cơ?
KHÔNG NÊN! ĂN UỐNG THIẾU CHẤT
ĐI, ĐỨNG,NGỒI, LEO TRÈO KHÔNG ĐÚNG TƯ THẾ LÀM VIỆC QUÁ SỨC
(12)CÁCH NHẤC MỘT VẬT HỢP LÝ ĐỂ KHÔNG BỊ CONG VẸO CỘT SỐNG:
• Khi nhấc lưng phải thẳng, dùng sức hai chân để co đầu gối đứng thẳng dậy để nhấc vật.
(13)