- Bật nhảy Thực hiện cơ bản đúng: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà;Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao,trò chơiA. - Thực hiện cơ bản đúng các nôi dung ôn tập;thi[r]
(1)Tuần: 24 Ngày soạn: 25/2 /2020 Tiết 45-46 GIÁO ÁN SỐ: 24 Ngày giảng: 26-28/2/2020 Khối BÀI: BẬY NHẢY- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được Kiến thức:
- Võ cổ truyền: Biết cách thực 36 động tác Võ cổ truyền 36 động tác
- Bật nhảy Biết cách thực hiện: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao,trị chơi
- Mơn tự chọn (Bóng đá):Biết cách thực nội dung GV ôn thi đấu - Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên.
Kĩ năng:
- Võ cổ truyền: Thực Võ cổ truyền 36 động tác
- Bật nhảy Thực đúng: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà;Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao,trò chơi
- Thực nôi dung ôn tập;thi đấu
- Môn tự chọn (Bóng đá):Thực số động tác bổ trợ; Thực được: KT đỡ bóng đầu
- Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên. Thái độ: Giáo dục ý thức tự giác, nghiêm túc luyện tập II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
(2)NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học
+ Khởi động chung : - Xoay cổ
- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng + Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN :
1 Bài võ cổ truyền:
*Ôn:36 động tác Bài Võ cổ truyền GV hướng dẫn HS ôn Bài Võ cổ truyền 36 động tác
GV quan sát,sửa sai cho HS 2.Bật nhảy:
*Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
* Học: Bật nhảy hai chân tay với vật cao
* Trị chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” 3 Mơn tự chọn:
Một số động tác bổ trợ:
- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy nhiều tư hướng khác nhau, cự ly không dài, tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh - Bật nhảy cao chân hai chân Khi rơi xướng ý phải khuỵu gối để khỏi chấn động
* Ôn: kĩ thuật đánh đầu
4 Chạy bền:
- Chạy địa hình tự nhiên
15phút 2Lx8N // // 30//x2L // // 2Lx8N 65phút 15phút 2Lx36N 20phút 20 phút 15phút Nữ 300m Nam 500m
Đội hình khởi động
Đội hình học võ cổ truyền
Đội hình bật nhảy
Một số động tác bổ trợ