Đang tải... (xem toàn văn)
- Học sinh tự bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao và chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. - Biết tự hoàn thiện các kỷ thuật đá cầu đã được hướng dẫn - T[r]
(1)PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 26 TRƯỜNG THCS PHAN BỘI CHÂU
Ngày soạn:……… Ngày dạy:……… Tuần 26: Tiết 51- 52 Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY - BẬT NHẢY
- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU
1 Kiến thức - Bật nhảy
+ Thực tương đối động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạm vật cao
+ Học sinh biết cách thực động tác chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu "ngồi" - Đá cầu
+ Học sinh thực tương đối kỷ thuật tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm)
+ Biết cách thực tư chuẩn bị di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch)
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy
2 Kỷ năng
- Học sinh tự bật nhảy hai chân tay với vào vật cao chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Biết tự hoàn thiện kỷ thuật đá cầu hướng dẫn - Tự điều chỉnh tốc độ phân phối sức đường chạy
3 Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, ý quan sát để tự sữa sai.
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học
15ph Đội hình nhận lớp
(2)- Khởi động chung:
+ Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau
B CƠ BẢN 1 Bật nhảy
- Ôn bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao; chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Học chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu "ngồi"
- Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
2 Đá cầu
- Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân 2Lx8N // // // // 10m x2L // // 65ph 25 ph 25ph
Đội hình khởi động
Đội hình bật nhảy
Đội hình trị chơi
(3)
- Học tư chuẩn bị di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch)
Tư chuẩn bị
Bước trượt ngang
Để đón cầu bay cao bên thân, cần sử dụng bước trượt ngang Cầu bay sang phía bên phải, chân phải bước trước, chân trái bước theo, cầu bay sang phía bên trái chân trái bước trước, chân phải bước theo Khi bước, 2chân trượt là sát mặt sân, ngực hướng trước, mắt nhìn theo cầu
Bước trượt chếch
Để đón cầu đối phương đá sang bay bổng phía trứơc chếch theo góc đó,do để đón cầu phải dùng bước trượt chếch hướng Cầu rơi phía chân phía bước trước, sau đến chân kia, hai chân trượt là sát mặt sân chếch hướng cầu đến
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
- Nam vòng (tương đương 600m) - Nữ vòng (tương đương 450m)
C KẾT THÚC
+ Đi bình thường vịng trịn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy cơng bố khen thưởng khích lệ
15ph
10 ph 2Lx8N
Đội hình chạy bền
Đội hình thả lỏng sử dụng đội hình vịng trịn hàng ngang
Đội hình xuống lớp
(4)bằng tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà