- Nhảy cao: Thực hiện tương đối đúng các giai đoạn trong nhảy cao kiểu bước qua - TTTC: Thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã được học để chuẩn bị kiểm tra.. - Chạy bền: Chạy [r]
(1)PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC
GIÁO ÁN SỐ 30
TRƯỜNG THCS PHAN BỘI CHÂUNgày soạn:……… Ngày dạy:……… Tuần 30: Tiết 59- 60 Khối lớp dạy 8
BÀI DẠY - NHẢY CAO
- THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU 1 Kiến thức
- Nhảy cao: Thực tương đối giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua - TTTC: Thực tương đối kỹ thuật bóng đá học để chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy
.2 Kỷ
- Tự thực động tác kỹ thuật bóng đá học cách tốt
- Thực giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
- Tự điều chỉnh tốc độ phân phối sức đường chạy
3 Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học
- Khởi động chung:
+ Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang
15ph
2Lx8N // // //
Đội hình nhận lớp
(2)- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau
B CƠ BẢN 1 Nhảy cao:
- Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật
- Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước
qua.
2 TTTC: Ôn động tác kỷ thuật học
3 Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 750m)
- Nữ vòng (tương đương 600m)
//
10m x2L //
// // 65ph 25ph
25p
15p
Đội hình bổ trợ
Giáo viên hướng dẫn yêu cầu học sinh luyện tập
Đội hình
Đội hình đá bóng
Giáo viên hướng dẫn yêu cầu học sinh luyện tập
Đội hình chạy bền
(3)C KẾT THÚC
+ Đi bình thường vịng trịn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà
+ Xuống lớp
10 ph 2Lx8N
Đội hình thả lỏng sử dụng đội hình vịng trịn hàng ngang
Đội hình xuống lớp