Giáo Án Thể Dục 6,8 - Triều Bảo

+ Chaân tröôùc khuîu, chaân sau thaúng. + Chaân naøo tröôùc thì vaën mình beân ñoù. - Chaïy naâng cao ñuøi. - chaïy goùt chaïm moâng. Từ đội hình hàng ngang  quay trái thứ tự từng hàng [r]

(1)

GIÁO ÁN 1 TIẾT DẠY: - 2

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 TIẾT 1

+Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp +Lợi ích tác dụng TDTT

I- Mục đích – yêu cầu:

- Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết TDTT, để em tích cực rèn luyện thân thể

- Biết lợi ích, tác dụng TDTT đến cơ, xương, tuần hồn, hơ hấp q trình trao đổi chất

II- Nội dung: a- Mụctiêu

Môn học TD trường phổ thông giúp HS:

- Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt nhà trường, Do HS cần cần học tập tốt chương trình mơn TD tích cực tham gia hoạt động TDTT nhà nhà trường tự tập, tự học có ý nghĩa quan trọng

Chương trình TD lớp 6: 1- Lý thuyết

2- Đội hình đội ngũ 3- Bài tD phát triển chung 4- Chạy nhanh

5- Chạy bền 6- Bật nhảy 7- Ném bóng 8- Mơn TT tự chọn 9- Kiểm tra RLTT

b- Lợi ích tác dụng TDTT

- Cái quý người sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển dược tốt ngược lại, TDTT giúp HS sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trường đật hiệu cao Khi tham gia hopatj động TDTT địi hỏi HS phải có tính kỉ luật cao, tinh thần trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng tính thật trung thực

(2)

- Tập luyện TDTT có tác dụng phịng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo xác

c- Kết thúc:

Câu hỏi:

1- Ngoài học mơn TD em có tham gia tập luyện TDTT không? 2- Em tập môn TThao nào?

3- Khi tham tham gia trò chơi vận động, có phải lúc em tập TDTT khơng?

4- Theo em, TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lượng học tập mơn học hay khơng? Vì sao?

TIẾT 2

- Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số ( từ 1đến hết theo

chu kì 1-2); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng, dồn hàng

- Bài TD phát triển chung Học dộng tác : Vươn thở, tay, ngực. I- Mục tiêu:

- Đội hình đội ngũ:

+ Biết thực tương đối xác , nhanh, không chen lấn, xô đẩy động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng, dồn hàng Biết cách chào, báo cáo (lớp trưởng), xin phép vào lớp

+ Biết vận dụng kĩ học vào hoạt động chung trường, nhà trường

-Bài TD phát triển chung

+ Biết thực động tác , phương hướng, biên độ, nhịp điệu Biết thực động tác kết hợp với thở

+Biết vận dụng để tập ngày

II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Thời gian 90’, sân trườngIII-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

1-Phần mở đầu a-Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

b- Khởi động Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng 200- 300m.

2 phút

8 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sĩ số lớp cho GV Cả lớp chúc: “

GV Khỏe”

- GV chúc lại HS phổ biến nội dung, yêu cầu học

(3)

- Đi thực động tác:

+ Hai tay chống hông vừa vừa quay đầu qua trái – phải, trước – sau quay tròn

+ Tay dang ngang quay cổ tay, cẳng tay,

luân phiên gập cổ tay

+ Vừa vừa đánh tay lên cao - Đi vặn

+ Chân trước khụy, chân sau thẳng + Chân trước vặn bên - Gập bụng

+ Cúi hai chân thẳng, hai tay chạm hai bàn chân

+ Đầu cuối, mắt nhìn theo tay

+ Nhịp quay mặt vào trong, nhịp quay mặt

- Chân – hông

+ Nhịp 1; nhấn vừa phải + Nhịp nhấn mạnh + Nhịp đổi chân

2- Phần bản a-Đ ội hình đội ngũ: + Đội hình hàng dọc

- Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng

- Điểm số ( từ đến hết theo chu kì 1-2)

- Đứng nghiêm - Đứng nghỉ - Quay phải - Quay trái - Quay đằng sau - Dàn hàng - Dồn hàng

- Cách chào, báo cáo - Xin phép vào lớp.

Mỗi động tác thực

2 x nhịp

72 phút

1-2 lần

quanh sân trường  thực động tác khởi dộng

- Lớp trưởng hô nhịp cho bạn làm

GV nhắc nhở HS thực khơng động tác

Đội hình khởi động

GV  - Lần 1-2 GV điều khiển lớp tập với nội dung: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết theo chu kì 1-2); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng, đồn hàng Có nhận xét sửa chữa động tác sai sót cho HS

Đội hình tập

Giáo viên 0,8 – 1m      

(4)

b- Bài TD phát triển chung: Vươn thở,

tay, ngực

 Vươn thở

Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang một

bước vai chút, đồng thời hai tay sang hai bên lên cao chếch hình chữ V, lịng bàn tay hướng vào nhau, vươn ngực, mặt hướng lên cao Hít sâu vào mũi

Nhịp 2: Đưa hai tay từ cao theo chiều

lườn xuống thấp, bắt chéo hai cẳng tay trước bụng Đầu cúi, hóp bụng ngực Thở mạnh miệng

Nhịp 3:Tay nhịp 1( hít vào) Nhịp 4: Về TTCB ( thở ra)

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3, nhưng

đổi chân  Tay

Nhịp1: : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay sang hai bên lên cao vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay

Nhịp 2: Co hai tay, khuỷu tay hướng

2-3 lần

sai sót HS Ngoài cách chào, báo cáo, GV hướng dẫn lớp trưởng thực GV nhắc nhở HS cách xin phép vào lớp

Lớp trưởng 0,8 – 1m 

    

- GV phân tích kĩ thuật động tác vừa làm mẫu cho HS tập theo động tác Lần đầu, nên thực chậm nhịp để HS nắm phương hướng biên độ động tác Lần tiếp theo, GV hô nhịp chậm cho HS tập, Sau lần tập GV nhận xét, uốn nắn sửa động tác sai cho em tập tiếp

GV







(5)

xuống – trước, hai bàn tay nắm lại, gập cổ tay, lòng bàn tay hướng vào người, mắt hướng phía trước

Nhịp 3: Đưa hai tay trước, sau đó

chuyển thành dang ngang vai, bàn tay ngửa, ngực ưỡn căng, mặt hướng phía trước

Nhịp 4: Về TTCB

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3, 4 đổi chân

 Ngực

Nhịp 1: Bước chân trái trước bước,

cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước, chân phải chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời đưa hai tay trước, đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phía trước

Nhịp2: Đưa hai tay trước song song

cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay

Nhịp 3: Đánh mạnh sang ngang, bàn tay

ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phía trước

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3, nhưng

đổi chân

3- Phần kết thúc -Hồi tĩnh:

+ Đi theo vịng trịn hít thở sâu + Một số động tác thả lỏng

-GV nhận xét học, giao tập hướng dẫn HS tập

3-4 lần

8 phút

GV chia nhóm tập luyện, lớp

trưởng lớp phó điều khiển GV quan sát theo dõi uốn nắn sửa HS thực sai động tác

 lớp trưởng



 GV



 lớp phó

Do GV điều khiển

(6)

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang Học: Giậm chân chỗ, – đứng lại

-Bài TD phát triển chung: Ôn động tác học (vươn thở, tay, ngực) Học tiếp động tác : Chân,

bụng, vặn mình, phối hợp

- Chạy bền: Chạy vòng số 8 I- Mục tiêu:

+ Biết thực tương đối xác , đứng lại, vòng phải (trái)

-Thời gian 90’, sân trường

III-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

+ Cúi hai chân thẳng, hai tay chạm hai

2 phút

8 phút

2 x nhịp

GV Khỏe”

Từ đội hình hàng ngang  quay trái thứ tự hàng chạy nhẹ nhàng xung quanh sân trường  thực động tác khởi dộng

(7)

bàn chân

+ Nhịp quay mặt vào trong, nhịp quay mặt ngồi

- Chân – hơng

2- Phần bản

a- Tập hợp đội hình hàng ngang

- Tập hợp hàng ngang - Dóng hàng

- Điểm số

- Dàn hang ngang - Dồn hàng

b- Bài TD phát triển chung:

+ Ôn động tác học: Vươn thở, tay,

ngực

72 phút

1-2 lần

2-3 lần

GV  Lần 1-2 :Tập lớp GV điều khiển Có nhận xét sửa chữa động tác sai sót cho HS

Đội hình tập GV





Lần 3-4: Tập lớp lớp trưởng điều khiển GV quan sát, nhận xét sửa chữa sai sót HS

LT





(8)

+ Học động tác: Chân, bụng, vặn mình, phối hợp

 Chân

Nhịp 1: Kiểng hai gót chân, hai tay dang

ngang, bàn tay sấp, mặt hướng phía trước

Nhịp 2: Hạ gót chân chạm đất, khuỵu gối

hạ thấp trọng tâm mức vừa phải), thân thẳng, đồng thời đưa tay trước song song cao ngang ngực, bàn tay sấp, mặt hướng phía trước, mắt nhìn theo tay

Nhịp 3: Kiểng hai gót chân, người đứng

thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3,  Bụng

Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng

hơn vai, hai tay dưa trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, ngực ưỡn căng Mắt nhìn theo tay

Nhịp 2: Từ từ gập thân trước, chân

thẳng, tay chạm bàn chân (ngón tay bàn), mắt nhìn theo tay

Nhịp 3: Nâng thân, đưa hai tay trước –

sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3, 4 đổi chân

 Vặn mình

Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng

bằng vai hai tay chống hơng, mặt hướng phía trước

Nhịp 2: Vặn sang trái, đồng thời hai

tay trước – sang ngang – đánh mạnh sau, ngực căng, bàn tay ngửa, mắt nhìn theo bàn tay trái Hai chân thẳng, không xoay bàn chân

Nhịp 3:Về nhịp 1 Nhịp 4: Về TTCB

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3, 4 đổi chân hướng vặn

3 lần

2-3 lần

1-2 lần

Lớp trởng









GV phân tích kĩ thuật động tác vừa làm mẫu cho HS tập theo động tác Lần đầu, nên thực chậm nhịp để HS nắm phương hướng biên độ động tác Lần tiếp theo, GV hô nhịp chậm cho HS tập, Sau lần tập GV nhận xét, uốn nắn sửa động tác sai cho em tập tiếp

GV









(9)

 Phối hợp

Nhịp 1:Bước chân trái trước bước

chếch (450) khuỵu gối, đồng thời tay trái

đưa trước chếch lên cao, tay phải đưa sau chếch xuống dưới, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, chân sau kiểng, mắt nhìn theo tay trái, hai bàn tay sấp, ngón tay khép lại

Nhịp 2: Đưa chân trái với chân phải,

đồng thời gập thân, bàn tay chạm vào bàn chân (ngón tay bàn), mắt nhìn theo tay

Nhịp 3: Nâng thân, đưa hai tay trước –

sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3, nhưng

đổi chân

c- Học: Giậm chân chỗ, – đứng lại.

- Khẩu lệnh:“Giậm chân chỗ… giậm!” - Động tác: HS đồng loạt nâng gối chân trái lên cao, tay trái đánh thẳng sau, tay phải đánh trước cẳng tay gập vng góc cao ngang ngực, sau đặt bàn chân trái chạm đất vào nhịp Tiếp theo dồn trọng tâm vào chân trái, nâng chân phải lên cao, đổi chiều đánh hai tay, sau đặt chân phải chạm đất vào nhịp Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, nhịp, khoẻ mạnh, không căng thẳng, gị bó, mặt hướng phía trước

- Khẩu lệnh: “ Đứng lại…đứng!”

- Động tác: Dự lệnh “Đứng lại…” vào chân phải, HS tiếp tục giậm chân, nghe thấy hiệu lệnh “Đứng!” (cũng vào chân phải), giậm thêm nhịp chân trái sau giậm thêm chân phải đứng lại, hai tay duỗi thẳng theo hai bên đùi, thân người thẳng, mặt hướng phía trước - Khẩu lệnh: “Đi đều… bước!”

2-3 lần

 lớp trưởng



GV



 lớp phó

GV cho lớp tập giậm chân chỗ, GV điều khiển

GV

   

(10)

- Động tác: HS đồng loạt bước chân trái trước bước với độ dài vừa phải (không ngắn dài quá, tương đương 0,35-0,45m) cho đặt bàn chân chạm đất vào nhịp 1, hai tay phối hợp giậm chỗ Tiếp theo dồn trọng tâm vào vào chân trái, bước chân phải trước, đồng thời đổi chiều đánh tay cho chân chạm đất vào nhịp Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, nhịp, khoẻ mạnh đồng

c- Chạy bền

Chạy vòng số

4-5 lần

GV quan sát, nhận xét sửa chữa sai sót HS

Đội hình tập hàng dọc

Chỉ huy 

    

Sau tổ tập luyện tương đối tốt GV cho lớp tập, lớp trưởng điều khiển GV quan sát, nhận xét sửa chữa sai sót HS

Lớp trưởng

(11)

2-3 lần

8 phút

GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn HS cách chơi



Từ đội hình vịng trịn chuyển thành hàng ngang

(12)

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ học Học: – đứng lại, thẳng hướng và

vòng phải (trái)

-Bài TD phát triển chung: Ôn động tác học (vươn thở, tay, ngực, Chân, bụng, vặn mình,

phối hợp) Học tiếp động tác : Nhảy , điều hồ

- Chạy bền: Trị chơi I- Mục tiêu

+ Biết thực động tác, phương hướng, biên độ, nhịp điệu Biết thực động tác kết hợp với thở

+ Biết vận dụng để tập ngày

+ Tay dang ngang quay cổ tay, cẳng

tay, luân phiên gập cổ tay + Vừa vừa đánh tay lên cao - Đi vặn

2 phút

8 phút

Mỗi động tác thực x

8 nhịp

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sĩ số lớp cho GV Cả lớp chúc: “ GV

Khỏe”

(13)

- Chân – hông

2- Phần bản

a- Học:Đi – đứng lại, đều thẳng hướng vòng phải (trái).

- Khẩu lệnh: “Đi đều… bước!”

- Động tác: HS đồng loạt bước chân trái trước bước với độ dài vừa phải (không ngắn dài quá, tương đương 0,35-0,45m) cho đặt bàn chân chạm đất vào nhịp 1, hai tay phối hợp giậm chỗ Tiếp theo dồn trọng tâm vào vào chân trái, bước chân phải trước, đồng thời đổi chiều đánh tay cho chân chạm đất vào nhịp Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, nhịp, khoẻ mạnh đồng

- Khẩu lệnh: “Vòng bên phải (trái)… bước!”

- Động tác: Động lệnh “Bước!” rơi vào chân phía bên vòng để chuyển hướng Khi nghe động lệnh em đầu hàng bước thêm bước trước (nếu vịng trái bước thêm bước chân phải trước ngược lại) đặt bàn chân chạm đất hướng chếch phía vịng để đẩy cho người quay phía 900 sau đó

tiếp tục Nhưng người sau đến chỗ bẻ góc thực động tác

72 phút

3-4lần

GV 

GV làm mẫu kết hợp giảng giải kĩ thuật vòng phải (trái) Sau gọi khoảng 12 HS lên làm mẫu cho lớp xem

Lần GV điều khiển cho lớp tập, lần sau lớp trưởng điều khiển GV quan sát , nhắc nhở HS thực sai

Vòng trái vòng phải

Lớp trưởng

    



(14)

b- Bài TD phát triển chung

 Ôn động tác học: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

Học: Động tác nhảy, điều hoà

 Nhảy

Nhịp 1: Bật nhảy, rơi xuống đất

hai chân chạm đất rộng vai, đồng thời hai tay vỗ vào phía trước ngực, mắt nhìn theo tay

Nhịp 2: Bật nhảy TTCB.

Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1, hai tay

dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước

Nhịp 4: Bật nhảy TTCB

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3,

 Điều hoà

Nhịp1: Co gối chân trái lên cao một

cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước Hít vào mũi

Nhịp 2: Về TTCB, hai tay bắt chéo

trước bụng, đầu cúi ( thở miệng)

Nhịp3: Như nhịp 1, nâng chân

phải lên cao (hít vào)

Nhịp 4: Về TTCB ( thở ra)

Nhịp , , 7, 8: nhịp 1, 2, 3,

1 lần

2-3 lần

 

GV nhắc nhở HS yêu cầu cần ý động tác, sau cho tập luyện đồng loạt lớp theo đội hình hàng ngang

GV









GV phân tích kĩ thuật động tác vừa làm mẫu cho HS tập theo động tác Lần đầu, nên thực chậm nhịp để HS nắm phương hướng biên độ động tác Lần tiếp theo, GV hô nhịp chậm cho HS tập, Sau lần tập GV nhận xét, uốn nắn sửa động tác sai cho em tập tiếp

GV









(15)

c-Chạy bền

Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra.

- Chuẩn bị: Cho HS chạy chậm theo vòng tròn

- Cách chơi: Hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Hai lần hít vào tương đương với hai bước chạy, sau hai lần thở tương đương với hai bước chạy

+ Đi theo vòng tròn hít thở sâu + Một số động tác thả lỏng

4-5 lần

1 lần 1vòng sân trường

8 phút

theo dõi uốn nắn sửa HS thực sai động tác

 lớp trưởng



 GV



 lớp phó

Từ đội hình hàng ngang  quay trái thứ tự hàng chạy theo vòng tròn thực hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định

(16)

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ học: Tiếp tục ôn :Đi – đứng lại, thẳng

hướng vòng phải (trái)

-Bài TD phát triển chung: Ôn động tác học (vươn thở, tay, ngực, Chân, bụng, vặn mình,

phối hợp, nhảy , điều hoà)

- Chạy bền: Chạy vòng số I- Mục tiêu

+ Tay dang ngang quay cổ tay, cẳng

tay, luân phiên gập cổ tay + Vừa vừa đánh tay lên cao - Đi vặn

2 phút

8 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sĩ số lớp cho GV Cả lớp chúc: “ GV

Khỏe”

(17)

- Chân – hơng

2- Phần bản a-Đội hình đội ngũ:

 Ôn: – đứng lại, đều thẳng hướng vòng phải (trái) học đổi chân sai nhịp chân

Bài TD phát triển chung

 Ôn động tác học: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hoà

8 nhịp

72 phút

4-5 lần

GV 

Tiếp tục cho HS ôn – đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái) GV cần nhắc nhở HS so hàng ngang, hàng dọc ngắn

Vịng trái vòng phải

 

 Lớp trưởng

     

(18)

c- Chạy bền

Chạy vòng số

-GV nhận xét học, giao tập

1-2 lần

4-5 lần

2-3 lần

8 phút

làm mẫu GV nhận xét, sửa sai cho HS, nêu yêu cầu cần đạt kĩ thuật động tác

GV









GV chia tổ phân công địa điểm để tổ tự quản ôn tập Trong HS ôn luyện, GV quan sát, đến tổ giúp đỡ tổ chức sửa sai cho HS

 lớp trưởng



 GV



 lớp phó

GV nêu tên trò chơi nhắc lại cách chơi



(19)

hướng dẫn HS tập động tác thả lỏng tay, chân thân - GV nhận xét đánh giá tiết học Biểu dương HS học tốt.

- Hướng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xác định

GIÁO ÁN 5 TIẾT DẠY: 9-10

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ học: Tiếp tục ôn: Đi – đứng lại, thẳng hướng

và vòng phải (trái)

-Bài TD phát triển chung: Tiếp tục ôn để hoàn thiện TD. - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc

I- Mục tiêu

+ Biết thực tương đối xác đều, đứng lại, vòng phải (trái)

2 phút

8 phút

Khỏe”

(20)

- Chân – hông

 Đội hình hàng dọc - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng

 Ôn: – đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái) học đổi

Mỗi động tác thực x nhịp

72 phút

1-2 lần

GV 

Lớp trưởng điều khiển với nội tập GV quan sát, nhận xét sửa chữa sai sót HS

Lớp trưởng 0,8 – 1m 

(21)

chân sai nhịp chân

 Học: Đổi chân đi sai nhịp chân

 Ôn động tác học: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hồ

2-3 lần

Vịng trái vịng phải

 

         - Tập bước trượt

Trái

Phải

(22)

c- Chạy bền

Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc

3-4 lần

8 phút

Xen kẽ lần HS thực động tác, GV cho HS vừa thực động tác tự đánh giá xem thực hay sai, sai chỗ Sau đó, cho HS khác góp ý bổ sung GV kết luận Tiếp theo, GV nêu yêu cầu động tác đó, lỗi sai thường mắc cách sửa, chia tổ cho tổ tự quản ôn tập, GV giúp đỡ sửa sai cho HS

 lớp trưởng



 GV



 lớp phó

GV hướng dẫn HS cách chạy

- HS vừa vừa thở thực số động tác thả lỏng tay, chân thân - GV nhận xét đánh giá tiết học Biểu dương HS học tốt.

(23)

GIÁO ÁN 6 TIẾT DẠY: 11 - 12

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ học: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn

hàng, dồn hàng Tiếp tục ôn: Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái)

-Bài TD phát triển chung: Tiếp tục ôn để hoàn thiện TD. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu

+ Ôn để củng cố nâng cao kĩ thuật động tác đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số, dàn hàng, dồn hàng Yêu cầu tập hợp hàng nhanh trật tự

+ Biết thực tương đối xác đều, đứng lại, vòng phải (trái) Biết đổi chân sai nhịp

Nội dung Định lươ Phương pháp – Tổ chức

2 phút

8 phút

Khỏe”

(24)

- Chân – hơng

 Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng, dồn hàng

8 nhịp

72 phút

2-3 lần

1 lần

sân trường  thực động tác khởi dộng

GV 

-Lớp trưởng

điều khiển lớp tập theo đội hình hàng ngang

LT





- Chia tổ luyện tập, tổ trưởng điều khiển tập (có thể định số HS lên điều khiển) GV quan sát, nhận xét, sửa chữa sai sót cho HS tổ

- Tập hợp lớp, cho tổ thi đua trình diễn GV quan sát, nhận xét, biểu dương thi đua

Đội hình thi đua GV

Tổ trưởng

(25)

 Ôn: – đứng lại, đều thẳng hướng vòng phải (trái) học đổi chân sai nhịp

 Ôn động tác học: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hồ

5-6 lần





 

   

GV định số HS tổ lên thực động tác (theo thứ tự thể dục) có tính chất nhắc lại kĩ thuật động tác để HS lớp nhận xét Xen kẽ lần HS thực động tác, GV cho HS vừa thực động tác tự đánh giá xem thực hay sai, sai chỗ Sau đó, cho HS khác góp ý bổ sung GV kết luận Tiếp theo, GV nêu yêu cầu động tác đó, lỗi sai thường mắc cách sửa, chia tổ cho tổ tự quản ôn tập, GV giúp đỡ sửa sai cho HS

(26)

c- Chạy bền

Chạy bền địa hình tự nhiên

-GV nhận xét học, giao tập hướng dẫn HS tập ngồi

2 vịng sân trường phút



 GV



 lớp phó

Chạy hàng theo nhóm sức khoẻ

(27)

GIÁO ÁN 7 TIẾT DẠY: 13 - 14

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 - Đội hình đội ngũ:

+Đi - đướng lại vòng phải (trái)

- Bài TD phát triển chung: Kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu

+ Hoàn thiện động tác đẹp + Biết vận dụng để tập ngày

2 phút

8 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sĩ số lớp cho GV Cả lớp chúc: “ GV Khỏe” - GV chúc lại HS phổ biến nội dung, yêu cầu học

(28)

- Chân – hông

2- Phần bản

a- Bài TD phát triển chung

* Nội dung: Kiểm tra thể dục phát

triển chung

*Tổ chức phương pháp kiểm tra

- Kiểm nhiều đợt, đợt HS điều khiển GV

- Mỗi HS kiểm tra lần, động tác x nhịp Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, không qua điểm

* Cấch cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

Điểm -10: Hoàn thiện động tác

của đẹp

Điểm -8: Thực động tác,

nhưng chưa đẹp

Điểm -6: Có 1- động tác sai, động

tác cịn lại thực tương đối xác

Điểm -4: Có động tác sai trở lên.

 Ôn: – đứng lại, đều thẳng hướng vòng phải (trái) học đổi chân sai nhịp chân

2 x nhịp

72 phút

động tác

GV 

Đội hình Kiểm tra  GV

    

   

(29)

d- Chạy bền

Chạy bền địa hình tự nhiên Nam

Nữ

5 -6 lần

3 vòng vòng phút

 

   

(30)

GIÁO ÁN 8

TIẾT DẠY: 15 - 16

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 Ti

ết 1

Lợi ích tác dụng TDTT

- Tập luyện TDTT thường xuyên , phương pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đẻo dai, độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu, xương dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh người

- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máucura hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã thực nhanh hơn, nhờ khí huyết lưu thơng, người tập ăn ngon,ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ tăng lên

- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khoẻ độ đàn hồi tăng Khả cơ, xương tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lượng trao đổi khí phổi tăng, làm cho mấu giàu ôxy hơn, sức khoẻ tăng lên

TDTT có nhiều lợi ích tác dụng kì diệu lắm, điều nêu phần nhỏ Chính từ thành lập nhà nước Việt Nam Dân Chủ Cộng hoà, Cộng hoà Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam, Hồ Chủ Tịch kêu gọi toàn dân tập TD “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ làm thành công Mỗi người đân yếu ớt, tức nước yếu ớt, người dân mạnh khoẻ tức nước mạnh khoẻ

TIẾT 2

(31)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu

+ Biết vận dụng kĩ học vào hoạt động chung trường, nhà trường + Biết vận dụng để tập ngày

- Chân – hông

2- Phần bản

a-Ôn: – đứng lại, thẳng

hướng vòng phải (trái) học đổi chân sai nhịp chân

2 phút

8 phút

2 x nhịp

72 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sĩ số lớp cho GV Cả lớp chúc: “ GV Khỏe” - GV chúc lại HS phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Lớp trưởng hô nhịp cho bạn làm GV nhắc nhở HS thực khơng động tác

GV 

(32)

b- Chạy bền

Nữ

5 -6 lần

3 vòng vòng phút

 

    

(33)

GIÁO ÁN 9 TIẾT DẠY: 17 - 18

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ học: Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn

hàng, dồn hàng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Tiếp tục ơn: Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái)

+ Ơn để củng cố nâng cao kĩ thuật động tác đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

+ Biết vận dụng kĩ học vào hoạt động chung trường, nhà trường +Biết vận dụng để tập ngày

2 phút

(34)

- Chân – hông

8 phút

72 phút

Khỏe”

GV 

-Lớp trưởng điều khiển lớp tập theo đội hình hàng ngang

LT





GV quan sát, nhận xét, sửa chữa sai sót cho HS

(35)

b-Ơn: – đứng lại, thẳng

c- Chạy bền

Nữ

2-3 lần

5-6 lần

3 vòng vòng phút

Lớp trưởng 0,8 – 1m 

     

 

(36)

HS vừa vừa thở thực số động tác thả lỏng tay, chân thân - GV nhận xét đánh giá tiết học Biểu dương HS học tốt.

GIÁO ÁN 10 TIẾT DẠY: 17 - 18

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ học: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn

hàng, dồn hàng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Tiếp tục ôn: Đi – đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái)

+ Ôn để củng cố nâng cao kĩ thuật động tác đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

+ Biết vận dụng kĩ học vào hoạt động chung trường, nhà trường +Biết vận dụng để tập ngày

(37)

- Chân – hông

2 phút

8 phút

72 phút

Khỏe”

GV 

-Lớp trưởng điều khiển lớp tập theo đội hình hàng ngang

LT





(38)

b-Ôn: – đứng lại, thẳng

c- Chạy bền

2-3 lần

5-6 lần

GV quan sát, nhận xét, sửa chữa sai sót cho HS

Lớp trưởng 0,8 – 1m 

     

 

(39)

Nữ

3 vòng vòng phút

GIÁO ÁN 11 TIẾT DẠY: 21 - 22

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 Nội dung dạy:

TTTC: Bóng đá mini

+ Thuật ngữ tên gọi số phần bàn chân + Di chuyển : Trước, sau, sang ngang

+ Lăn bóng

+ Tâng bóng mu bàn chân đùi

Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu

Yêu cầu HS thực kĩ thuật động tác đúng: + Di chuyển: Trước, sau, sang ngang

+ Lăn bóng

(40)

Nội dung Định

lượng Phương pháp – Tổ chức

- Chân – hông

2- Phần bản

a- TTTC: Bóng đá mini

+ Thuật ngữ tên gọi số phần bàn chân

2 phút

8 phút

72 phút

Khỏe”

GV 

(41)

+ Di chuyển : Trước, sau, sang ngang

+ Lăn bóng

+ Tân + Tâng bóng mu bàn chân đùi

b- Chạy bền

Nữ

3 vịng vịng phút



GV



GV



Cho HS Tâng bóng mu bàn chân đùi đội hình tự

(42)

GIÁO ÁN 12 TIẾT DẠY: 23 - 24

+ Tâng bóng mu bàn chân đùi + Xuất phát số tư khác + Dẫn bóng lòng bàn chân

Yêu cầu HS thực kĩ thuật động tác đúng: + Tâng bóng mu bàn chân đùi

(43)

+ Dẫn bóng lịng bàn chân + Biết vận dụng để tập ngày

lượng

Phương pháp – Tổ chức 1-Phần mở đầu

a-Nhận lớp:

- Chân – hông

2- Phần bản

a- TTTC: Bóng đá mini

+ Tâng bóng mu bàn chân đùi + Xuất phát số tư khác

2 phút

8 phút

72 phút

Khỏe”

GV nhắc nhở HS thực không động tác

GV 

Cho HS Tâng bóng mu bàn chân đùi đội hình tự

(44)

+ Dẫn bóng lịng bàn chân

b- Chạy bền

Nữ

3 vịng vòng phút

Lớp trưởng

Đội hình tập

Lớp trưởng 

GIÁO ÁN 13 TIẾT DẠY: 25 - 26

Ơn: Dẫn bóng lịng bàn chân Học: Đâ bóng lịng bàn chân

Yêu cầu HS thực kĩ thuật động tác đúng: + Dẫn bóng lịng bàn chân

(45)

- Chân – hông

2- Phần bản

Ơn: Dẫn bóng lịng bàn chân

2 phút

8 phút

nhịp

72 phút

Khỏe”

GV 

Đội hình tập

Lớp trưởng

(46)

Học: Đâ bóng lịng bàn chân

b- Chạy bền

Nữ

Đội hình tập

GIÁO ÁN 14 TIẾT DẠY: 27 - 28

Ơn: + Dẫn bóng lịng bàn chân + Đâ bóng lịng bàn chân Trị chơi: Dẫn bóng tiếp sức

(47)

+ Dẫn bóng lịng bàn chân + Đâ bóng lịng bàn chân + Biết vận dụng để tập ngày

- Chân – hông

2- Phần bản

Ơn:

2 phút

8 phút

nhịp

72 phút

Khỏe”

GV 

Đội hình tập

(48)

+ Đâ bóng lịng bàn chân

+ Trị chơi: Dẫn bóng tiếp sức

Chia lớp thành 2-4 đội ( hàng dọc)

b- Chạy bền

Nữ

3-4 lần

4-5 lần

1 lần

3 vòng vòng phút

Đội hình tập

Lớp trưởng

Giới thiệu trò chơi, hướng dẫn cách thực

Đội hình tập

GV

 O

O

 O

10-15m Chạy hàng theo nhóm sức khoẻ

(49)

GIÁO ÁN 15 TIẾT DẠY: 29 - 30

Ơn: + Dẫn bóng lịng bàn chân + Đâ bóng lịng bàn chân Trò chơi: Đá chuyền

(50)

I- Mục tiêu

+ Đâ bóng lịng bàn chân + Biết vận dụng để tập ngày

- Chân – hơng

2- Phần bản

Ơn:

2 phút

8 phút

nhịp

72 phút

Khỏe”

(51)

+ Đâ bóng lòng bàn chân

+ Trò chơi: Đá chuyền

b- Chạy bền

Nữ

3-4 lần

4-5 lần

Đội hình tập

Lớp trưởng

Đội hình tập

Lớp trưởng

Đội hình tập

GV

- Hướng dẫn HS nhà tập luyện thêm HS đứng thành

(52)

với nội dung xác định

GIÁO ÁN 16 TIẾT DẠY: 31 - 32

(53)

lượng

a-Nhận lớp:

- Chân – hông

2- Phần bản

2 phút

8 phút

nhịp

72 phút

Khỏe”

(54)

Ơn:

+ Trị chơi: Đá bóng trúng đích

b- Chạy bền

Nữ

3-4 lần

4-5 lần

Đội hình tập

Lớp trưởng

Đội hình tập

GV

(55)

dương HS học tốt.

GIÁO ÁN 17 TIẾT DẠY: 33 - 34

(56)

+ Đâ bóng lòng bàn chân + Biết vận dụng để tập ngày

lượng

a-Nhận lớp:

- Chân – hơng

2- Phần bản

2 phút

8 phút

nhịp

72 phút

Khỏe”

(57)

Ơn:

+Kiểm tra: Dẫn bóng má bàn chân

- Tổ chức: Mỗi HS thực – lần động tác Nếu lần thớ điểm cao nhất, khơng cần kiểm tra lần

- Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

Điểm 9-10: HS thực động tác cơ

bản

bản cịn có vài sai sót nhỏ

Điểm 5-6: HS thực giai đoạn

của kĩ thuật động tác

b- Chạy bền

Nữ

3-4 lần

4-5 lần

3 vòng vòng phút

Đội hình tập

Lớp trưởng

Đội hình tập

Đội hình tập Kiểm tra

(giáo viên) 





  

(58)

dương HS học tốt.

GIÁO ÁN 18 TIẾT DẠY: 35 - 36

Ơn: + Dẫn bóng lịng bàn chân + Đâ bóng lịng bàn chân

(59)

lượng

a-Nhận lớp:

- Chân – hông

2- Phần bản

2 phút

8 phút

nhịp

72 phút

Khỏe”

(60)

Ơn:

+Kiểm tra: Đá bóng lịng bàn châ chân - Tổ chức: Mỗi HS thực – lần động tác Nếu lần thớ điểm cao nhất, khơng cần kiểm tra lần

- Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

bản đúng, bóng bay tương đối thẳng hướng xa

Điểm 7-8: Có vài sai sót nhỏ tư thế

chân trụ, bóng bay lệch hướng

Điểm 5-6: Tư chân trụ sai, tư của

chân lăng (lòng bàn chân chạm bóng), điểm chạm bóng khơng chuẩn nên bóng bay lệch hướng lăn cư li gần

Điểm 3-4: Kkhông đá động tác lịng

bàn chân chạm bóng

b- Chạy bền

Nữ

3-4 lần

4-5 lần

1-3 lần

Đội hình tập

Lớp trưởng

Đội hình tập Kiểm tra

(giáo viên) 





  

(61)

GIÁO ÁN 19 TIẾT DẠY: 37 - 38

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát.

- Bật nhảy:Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang

(62)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I-MỤC TIÊU

- Chạy nhanh:

Biết thực mức tương đối xác số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, sức mạnh

- Bật nhảy: Thực xác động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước –

sau, đá lăng sang ngang

- Biết vận dụng để tập luyện ngày

- Qua tập luyện rèn cho HS tính khẩn trương, nhanh nhẹn, khéo léo cho HS - Biết vận dụng tự tập hăng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

III-TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

Nội dung Định lương Phương pháp tổ chức

2-Phần bản a- Khởi động: Khởi động chung:

2 phút

80 phút

2 x nhịp

GV Khỏe”

(63)

- Chân – hông

Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy tăng tốc

b- Bài mới Bật nhảy:

* Đá lăng trước:

- Chuẩn bị: Đứng chân, chân thả lỏng, tay vịn vào vai bạn cây, tường, lan can buông tay tự

- Động tác: Dùng sức đùi đá lăng mạnh chân trước lên cao (càng cao tốt), sau thả lỏng bng chân vị trí chuẩn bị Động tác lặp lặp lại cách nhẹ nhàng, thả lỏng Khi đá chân lên cao, bàn chân trụ theo đà kiểng gót, thân vươn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng

* Đá lăng trước – sau:

- Chuẩn bị:Như đá lăng trước

- Động tác: Thực tương tự đá lăng trước, chân lăng buông từ cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao phía sau Khi đá chân lên cao phía sau, khơng hạ thấp trọng tâm mà kiểng gót chân trụ

* Đá lăng sang ngang:

- Chuẩn bị:Như đá lăng trước

- Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng sang ngang - lên cao, sau thả lỏng bng chân xuống (không

từ 3-4 lần /8 nhịp

- GV thị phạm động tác – lần, kết hợp giảng giải kĩ thuật động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau đá lăng sang ngang cho lớp quan sát - GV hướng dẫn cho HS thực hiện, lớp thực với GV Sau đó,cho tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát nhận xét



(giáo viên)

 

  

Trong trình HS tập GV quan sát sửa chữa lúc em thực sai

(64)

chạm đất, mà co lại trước sau chân tụ) Tiếp theo, lấy đà tiếp tục lấy đá chân lăng sang ngang, lên cao Động tác lặp lặp lại cách nhẹ nhàng, thả lỏng (khi buông chân xuống đất)

Chạy nhanh

Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy

c- Chạy bền

Nữ

+ Đi theo vòng trịn hít thở sâu + Một số động tác thả lỏng

Mỗi động tác chạy HS

thực lần

4 vòng vòng phút

GV làm mẫu kết hợp với giảng giải kĩ thuật Sau cho HS tập

GV

   

GIÁO ÁN 20

Tuần dạy 20 (tiết 39 - 40)

(65)

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang Học đà bước đá lăng,

đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát Học: Chạy bước nhỏ, chạy

gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I-MỤC TIÊU

- Chạy nhanh:

Biết thực mức tương đối xác số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, sức mạnh

- Bật nhảy: Thực xác động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước –

sau, đá lăng sang ngang

- Qua tập luyện rèn cho HS tính khẩn trương, nhanh nhẹn, khéo léo cho HS - Biết vận dụng tự tập hăng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

II – ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Thời gian 90 phút, sân trường. IV- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1- PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số

- Phoå biến nội dung, yêu cầu học

2- PHẦN CƠ BẢN: a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m - Đi thực động tác:

+ Hai tay chống hông vừa vừa quay đầu sang trái – phải , trước – sau quay tròn

+ Tay dang ngang quay cổ tay, cáng tay, luân phiên gập cẳng tay

+ Chân trước khuỵu, chân sau thẳng + Chân trước vặn bên

2 phút

80 phút

3 x nhịp 3L x nhòp 3L x nhòp

Khỏe”

(66)

- Gập bụng

+ Đầu cúi, mắt nhìn theo tay

+ nhịp quay mặt vào , nhịp quay mặt ngòai

- Chân – hông:

+ Nhịp 1,2 nhấn vừa phải + Nhịp nhấn mạnh + Nhịp đổi chân

b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - chạy gót chạm mơng - Chạy tăng tốc

c-Bật nhảy

-Trò chơi : “Nhảy bật hai chân qua vật thấp”

Chia lớp thành 2-4 nhóm, nghe lệnh bắt đầu, người đứng đầu nhóm dùng hai chân bật nhảy cao qua vật (khoảng cách 30cm) tiếp tục hết vật thấp Nhóm xong trước xong trước nhóm thắng

+ Ơn tập số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

1 - laàn

tác

- Khi có lệnh gv, tổ nhanh chóng chạy vị trí tập luyện phân cơng

- Mỗi lần thực HS (Giáo viên)

 10m

 



GV nêu tên giải thích cách chơi, HS chơi thử lần sau cho HS chơi thức

Đội hình tập:

(Giáo viên)

 ^ ^ ^ ^ ^

GV cho HS ôn lại động tác bổ trợ học tiết trước Trong trình HS tập GV quan sát sửa chữa lúc

(67)

Đà bước đá lăng:

- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên

- Động tác: Chân giậm bước trước bước, chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao Hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng

Đà bước giậm nhảy đá lăng:

- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên

- Động tác: Chân giậm bước trước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau trước lên cao Hai tay đánh mạnh từ sau trước lên cao tư hai tay khuỳnh sang hai bên Thân thẳng ngả trước, bàn chân đá lăng tư bàn cuốc Tiếp theo rơi xuống chân giậm nhảy hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động

d- Chạy nhanh - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông

Mỗi động tác thực -4 lần/ nhịp

Mỗi động tác thực –

lần

đó em thực sai



 

  - GV làm mẫu kết hợp giảng giải kĩ thuật động tác đà bước đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng cho lớp quan sát

- GV hướng dẫn cho HS thực hiện, sau lớp thực với GV Đội hình tập



 



- Tiếp theo GV cho tổ lên thực

  



(68)

e- Chạy bền: Chạy địa hình tự

nhiên (xung quanh sân trường) - Nữ

-Nam

3- PHAÀN KẾT THÚC:

- Thả lỏng -Nhận xét

- Hướng dẫn HS tập luyện nhà chuẩn bị sau:

* Tập tung bắt bóng hai tay * Tập Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

4 voøng vòng

8 phút

sửa chữa lúc em thực sai

GV làm mẫu giảng giải kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, sau cho HS tập

  



- Từ đội hình hàng ngang  hàng dọc  Chạy bền

- GV nhắc nhở HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp thở sâu

- Khi chạy về, GV nhắc HS vừa vừa thở vào sâu thở hết

- HS vừa vừa thở thực số động tác thả lỏng tay, chân thân - Trở đội hình hàng ngang

(69)

GIÁO ÁN 21 Tuần dạy 21( tiết 41 - 42)

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân Học : Bật xa tại

chỗ hai chân

- Chạy nhanh: Học: Chạy nâng cao đùi Đứng chỗ đánh tay Đi nhanh chuyển sang

chaïy 30m

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I- NHIÊÏM VỤ:

- Chạy nhanh: Học: Chạy nâng cao đùi Đứng chỗ đánh tay Đi chuyển sang chạy

nhanh 20-30m

- Bật nhảy:Ôn tập số động tác bổ trợ tập sức mạnh chân Học bật xa.Trò chơi:

“Lò cò tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. II -YÊU CẦU:

- Chạy nhanh:

Biết thực mức tương đối xác số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, sức mạnh

- Bật nhảy:Biết thực tương đối xác động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng

trước sau, đá lăng sang ngang, đà bước đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng, bật xa chỗ

- Qua tập luyện rèn cho HS tính khẩn trương, nhanh nhẹn, khéo léo cho HS

III-THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Thời gian 90 phút, sân trường

IV- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

2 phút

Khỏe”

(70)

+ Chân trước khuỵu, chân sau thẳng + Chân trước vặn bên - Gập bụng

- Chân – hông:

80 phút x nhòp 3L x nhòp 3L x nhòp 3L x nhòp

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

1lần

yêu cầu học

- Mỗi lần thực HS (Giáo viên)

 10m  



(71)

c- Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”

- Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát – 7m, cờ nhỏ cắm cách 1,5 -2m làm chuẩn

- Cách chơi: Khi có lệnh, em số lò cò

nhanh trước vịng qua cờ, lị cị nhanh vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau tập hợp cuối hàng Số nhanh chóng lị cị số 1, sau chạm tay vào tay bạn số Trị chơi tiếp tục hết, hàng xong trước , phạm quy, hàng thắng

d- Bật nhảy :

Ơn tập số động tác bổ trợ và tập sức mạnh chân: Đà bước đá

lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng

Bật xa chỗ hai chaân:

- Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai bàn chân song song sát vào cách từ – 10cm Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên - Động tác:

+ Hai tay đưa trước lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiểng + Đưa hai tay từ cao xuống thấp, sau, hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng

3 – lần

- Tập hợp HS thành hàng dọc có số lượng người nhau, sau vạch xuất phát, tổ phải thẳng hướng với cột cờ

- Gv hướng dẫn HS cách chơi - GV theo dõi nhận xét

(Giáo viên) 7m

           

GV cho HS ôn lại đà bước đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng

(Giáo vieân) 

 



(72)

tâm, chân chạm đất bàn chân, thân ngả trước

+ Dùng sức mạnh đùi, sức bật hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao trước (đây thao tác quan trọng bật xa) Hai tay đánh trước, lên cao Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm đất, sau khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với đưa hai tay trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác

e- Ch ạy nhanh - Chạy nâng cao đùi



Đứng chỗ đánh tay:

- Chuẩn bị:Đứng chân trước chân sau, hai chân // Hai đầu gối khuỵu, hai tay co tay trước mộy tay sau góc độ lớn Thân thẳng trọng tâm dồn điều vào hai chân

- Động tác: Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ cánh tay cẳng tay nho ûdần Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay phía sau Phối hợp nhịp nhàng

3 – lần

-3 lần

4 vòng

(giáo vieân)



   

HS thực tương đối tốt, GV cho tổ lên thực

(Giáo viên) 

 



GV làm mẫu giảng giải kĩ thuật: Chạy nâng cao đùi, sau cho HS tập

GV

GV làm mẫu, kết hợp phân tích kỹ

(73)



Đi nhanh chuyển sang chạy 30m:

Mỗi lần thực HS, nghe tiếng còi chuyển sang chạy nhanh

trước

g- Chạy bền: Chạy địa hình tự

-Nam

3- PHẦN KẾT THÚC:

- Hướng dẫn HS tập luyện nhà

5 vòng

8 phút

và dãn cách rộng để tập Sau cho tổ lên thực GV nhận xét sửa chữa

(giáo vieân)



   

Mỗi lần cho HS lên thực GV theo dõi, nhận xét sửa chữa

GV 30m

-Từ đội hình hàng ngang  hàng dọc chạy bền

- Khi HS chạy nhắc nhở HS vừa vừa thở vào sâu thở hết

-HS vừa vừa thở thực số động tác thả lỏng tay chân thân

-Về bốn hàng ngang

-GV nhận xét đánh giá kết tiết học Biểu dương em học tốt

(74)

với nội dung xác định

GIAÙO AÙN 22 Tuần dạy 22(tiết 43 - 44) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NHIÊÏM VỤ:

- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức” Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m. - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, đà bước – giậm nhảy đá lăng.

- Chạy nhanh: Biết thực mức tương đối xác số trị chơi, động

tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, sức mạnh

- Bật nhảy:Biết thực tương đối xác động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá

lăng trước sau, đá lăng sang ngang, đà bước đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng

2 phuùt

80 phuùt

GV Khỏe”

(75)

- Chân – hông:

c- Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức ”

- Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát.

Cách vạch xuất phát – 7m, cờ nhỏ cắm cách 1,5 -2m làm chuan

- Cách chơi: Khi có lệnh, em số lò

cị nhanh trước vịng qua cờ, lị cò nhanh vạch xuất phát, đưa tay

3 x nhòp 3L x nhòp 3L x nhòp 3L x nhòp

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

1 lần

động tác khởi dộng

- Khi có lệnh gv, tổ nhanh chóng chạy vị trí tập luyện phân công

- Mỗi lần thực HS (Giáo viên)

 10m

 



Tập hợp HS thành hàng dọc có số lượng người nhau, sau vạch xuất phát, tổ phải thẳng hướng với cột cờ

(76)

chạm tay bạn số 2, sau tập hợp cuối hàng Số nhanh chóng lị cị số 1, sau chạm tay vào tay bạn số Trò chơi tiếp tục hết, hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng

d- Bật nhảy :

Ơn tập số động tác bổ trợ:

-Đá lăng trước, -Đá lăng trước – sau, -Đá lăng sang ngang

-Đà bước giậm nhảy đá lăng

Học đà ba bước –giậm nhảy + Chuẩn bị:

Đứng chân lăng trước, bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên

+ Động tác:

Đi chạy tăng dần tốc độ ba bước đà sau giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao – trước Tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa trước phối hợp với chân lăng chạm

4-5 lần 4-5 lần 4-5 lần 4-5 lần

2-3 lần

- Gv hướng dẫn HS cách chơi - GV theo dõi nhận xét

(Giáo viên) 7m

           

GV cho HS ôn lại động tác bổ trợ học tiết trước Trong trình HS tập GV quan sát sửa chữa lúc em thực sai



 

  

GV làm mẫu, kết hợp giảng giải kĩ thuật Sau đó, cho lớp tập Thực theo nhịp còi GV (không bật trước bật nhẹ lên cao)

(77)

đất hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên

e-Chạy nhanh:

Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 –

30m

- Chuẩn bị: Đứng thẳng, chân khoẻ trước, sát mép vạch xuất phát Chân sau, mũi chân cách gót trước khoảng bàn chân Trọng tâm dồn vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước - Khi có lệnh “sẵn sàng”, khuỵu hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả trước, tay sau

Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, Sau chạy nhanh trước Khi chạy cần đặt nửa bàn chân chạm đất tích cực đạp sau

(giáo viên)

    

Sau HS thực tương đối tốt cho nhóm lên tập

(Giáo viên)

  



Trong tập HS thực sai giai đoạn kĩ thuật GV có biện pháp sửa chữa lúc

- GV làm mẫu, kết hợp phân tích giảng giải kỹ thuật Xuất cao cao - Cho lớp tập theo đội hình hàng

ngang Tập xuất phát cao (không chạy)

GV



   

Sau đó, GV gọi lần HS lên thực xuất phát cao chạy nhanh trước

(78)

Chạy bền: Chạy địa hình tự

-Nam

- Thả lỏng -Nhận xeùt

4 vòng vòng

8 phút

 20-30m

 



GV theo dõi, nhận xét có biện pháp sửa chữa

Từ đội hình hàng ngang  hàng dọc  chạy bền

- Khi HS chạy nhắc nhở HS vừa vừa thở vào sâu thở hết

-HS vừa vừa thở thực số động tác thả lỏng tay chân thân -Về bốn hàng ngang

-GV nhận xét đánh giá kết tiết học Biểu dương em học tốt

-Hướng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xác định

(79)

GIÁO ÁN 23 Tuần dạy 23(tiết 45 - 46) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NHIEÂÏM VUÏ:

- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m.

- Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ, đà bước – giậm nhảy đá lăng Học: chạy đà(tự

do)- nhảyđxa.Trò chơi: “Nhảy bật chân qua vật thấp” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

II -YÊU CẦU:

- Bật nhảy:Biết thực tương đối xác động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá

lăng trước sau, đá lăng sang ngang, đà bước đá lăng, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà(tự do)- nhảyđxa

Thời gian 90 phút, sân trường IV- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC 1- PHẦN MỞ ĐẦU:

2 phuùt

80 phuùt

GV Khỏe”

(80)

+ Hai tay chống hông vừa vừa quay đầu sang trái – phải , trước – sau quay trịn

- Chân – hoâng:

c-Trò chơi : “Nhảy bật hai chân qua vật thấp”

Chia lớp thành nhóm, nghe lệnh bắt đầu, người đứng đầu

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

Khi có lệnh GV, tổ nhanh chóng chạy vị trí tập luyện phân cơng

Mỗi lần thực HS (Giáo viên)  10m

 



GV nêu tên giải thích cách chơi, HS chơi thử lần sau cho HS

(81)

nhóm dùng hai chân bật nhảy cao qua vật (khoảng cách 30cm) tiếp tục hết vật thấp Nhóm xong trước xong trước nhóm thắng

d- Bật nhảy :

Ơn tập số động tác bổ trợ:

-Đá lăng trước, -Đá lăng trước – sau, -Đá lăng sang ngang

-Đà bước giậm nhảy đá lăng

e-Chạy đà (tự do) - nhảy xa +Chuẩn bị:

Đứng chân trước chân sau đứng hai chân song song, thân ngả trước hai tay buông tự nhiên (cách ván giậm nhảy – 15m)

+ Động tác:

Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao – trước Tiếp nệm hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đứng lên

1 Lần

4-5 lần

chơi thức

(Giáo vieân)

 ^ ^ ^ ^ ^

GV cho HS ôn lại động tác

bổ trợ học tiết trước Trong trình HS tập GV quan sát nhắc nhở HS thực cịn sai tập khơng tích cực



 

  

GV làm mẫu, kết hợp giảng giải kĩ thuật Sau đó, cho nhĩm lên tập

(82)

Chạy nhanh:

Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 –

40m

-Nam

2-3 lần

4 vòng vòng

8 phút

 

   

Trong tập HS thực sai giai đoạn kĩ thuật GV có biện pháp sửa chữa lúc

 20-40m 

 

- GV nhắc nhở HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp thở sâu - Khi HS chạy nhắc nhở HS vừa vừa thở vào sâu thở hết

-HS vừa vừa thở thực số động tác thả lỏng tay chân thân -Về bốn hàng ngang

(83)

GIÁO ÁN 24 Tuần dạy 24(tiết 47 - 48)

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NHIÊÏM VỤ:

- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m. - Bật nhảy: Ơn bật xa tiếp sức, chạy đà(tự do)- nhảy xa.

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

II -YÊU CẦU:

- Chạy nhanh: Biết thực mức tương đối xác số trị chơi, động tác

bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, sức mạnh

- Bật nhảy: Biết thực tương đối xác động tác kĩ thuật học: chạy đà(tự

do)- nhaûyđxa, bật xa tiếp sức

Thời gian 90 phút, sân trường, nệm nhảy

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC 1- PHẦN MỞ ĐẦU:

2- PHẦN CƠ BẢN:

2 phuùt

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sĩ số lớp cho GV Cả lớp chúc: “ GV Khỏe”

(84)

a) Khởi động chung:

+ Tay dang ngang quay cổ tay, cáng tay, luân phiên gập caúng tay

- Chân – hông:

d- Bật nhảy : Ơn bật xa tiếp sức

80 phút x nhịp 3L x nhịp 3L x nhòp 3L x nhòp

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

dung, yêu cầu học

Mỗi lần thực HS (Giáo viên) 

 10m

 

GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi

6-8m

(85)

Chạy đà (tự do) - nhảy xa

GV tiếp tục cho HS ơn chạy đà (tự do)- nhảy xa

e-Chạy nhanh:

40m

1 lần

4-5 lần

2-3 lần

  

(giáo vieân)

 

    Đội hình tập

(Giáo vieân)

 20-40m

(86)

-Nam

4 voøng vòng

8 phút

 



Từ đhình hàng ngang  hàng dọc  chạy bền

(87)

GIAÙO ÁN 25 Tuần dạy 25(tiết 49 - 50)

LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NHIÊÏM VỤ:

- Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức”, chạy đà (tự do)- nhảyđxa.

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

II -YÊU CẦU:

- Bật nhảy: Biết thực tương đối xác động tác kĩ thuật học: chạy đà(tự

do)- nhaûyđxa, bật xa tiếp sức

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VAØ TỔ CHỨC 1- PHẦN MỞ ĐẦU:

2 phuùt

80 phuùt

(88)

- Chân – hông:

c- Trò chơi:

Nhảy tiếp sức

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

Mỗi lần thực HS (Giáo viên) 

  

GV nhắc lại số điểm cách chơi 0

CB

(89)

d- Bật nhảy :

Chạy đà (tự do) - nhảy xa

GV tiếp tục cho HS ơn chạy đa ø(tự do)- nhảy xa

e-Chạy nhanh:

1-2 lần

4-5 lần

XP

 XP

- GV gọi HS thực tốt lên thực cho lớp xem

- GV củng cố lại giai đoạn kĩ thuật Chạy đà (tự do) - nhảy xa - GV cho nhóm lên tập

- Trong tập HS thực sai giai đoạn kĩ thuật GV có biện pháp sửa chữa lúc

10 -35m

 

   

2 5 8

1 4 100

00 7

3 6 9

(90)

40m

-Nam

4 vòng vòng

8 phút

 20-50m

 



(91)

GIÁO ÁN 26 Tuần dạy 26 (tiết 51 - 52) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NHIÊÏM VỤ:

- Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức”, Đà bước đá lăng, đà bước giậm

nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: Biết thực mức tương đối xác số trò chơi,

động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, sức mạnh

-Bật nhảy: Biết thực tương đối xác động tác kĩ thuật học: Đà một

bước đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng -Biết vận dụng để tập luyện ngày

Thời gian 90 phút, sân trường, 10 bóng chuyền cịi

LƯỢNG

(92)

- Chân – hông:

2 phuùt

80 phuùt

3 x nhòp x nhòp x nhòp x nhòp

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

GV Khỏe”

- Mỗi lần thực HS (Giáo viên)

(93)

c- Trò chơi:

Nhảy tiếp sức

d-Ôn tập số động tác bổ trợ tập sức mạnh chân: Đà bước đá lăng, đà

một bước giậm nhảy đá lăng

e-Chạy nhanh:

Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m.

1 laàn

2-3 lần

10m

GV nhắc lại số điểm cách chơi

0

CB

XP

GV cho HS ôn lại đà bước đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng



 



 20-50m



6 9

3

7 10

0 4

1

8 5

(94)

g- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

(xung quanh sân trường) - Nữ

-Nam

* Tập tung bắt bóng hai tay * Tập Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

4 voøng voøng

8 phuùt

 

- Từ đội hình hàng ngang hàng dọc Chạy bền

- GV nhắc nhở HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp thở sâu - Khi chạy về, GV nhắc HS vừa vừa thở vào sâu thở hết

-GV nhận xét đánh giá kết tiết học

(95)

GIAÙO AÙN 27 Tuần dạy 27(tiết 53 - 54) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NHIÊÏM VỤ:

- Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức Đà ba bước giậm nhảy đá lăng, bật xa. - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

II -YÊU CAÀU:

-Bật nhảy: Biết thực tương đối xác động tác kĩ thuật học: Đà

babước giậm nhảy đá lăng, bật xa -Biết vận dụng để tập luyện ngày

IV- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC

- PHẦN MỞ ĐẦU:

2 phút

Khỏe”

(96)

+ Tay dang ngang quay cổ tay, cáng tay, luân phiên gập caúng tay

+ Nhịp quay mặt vào , nhịp quay mặt ngòai

- Chân – hông:

c) B

ật nhảy

80 phuùt

3 x nhòp x nhòp x nhòp x nhòp

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

yêu cầu học

10m

GV cho HS ôn lại đà bước giậm

(97)

Ôn tập số động tác bổ trợ tập sức mạnh chân: Đà ba bước giậm nhảy

đá lăng, bật xa

d-Chạy nhanh:

50m

e- Chạy bền: Chạy địa hình tự

-Nam

nhảy đá lăng, bật xa



 



 20-50m



- Khi chạy về, GV nhắc HS vừa vừa thở vào sâu thở hết

(98)

GIÁO ÁN 28 Tuần dạy 26 (tiết 55 - 56) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NỘI DUNG

- Chạy nhanh: Kiểm tra

- Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. II -YÊU CẦU:

- HS thực kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tích - Biết thực tương đối xác động tác kĩ thuật trị chơi học.

LƯỢNG

(99)

- Chân – hông:

2 phút

80 phút

3 x nhịp x nhòp x nhòp x nhòp

3L x nhòp

2L x10m 2L x10m 2L x10m 2L x10m

GV Khỏe”

10m

(100)

c- Trò chơi:

Nhảy tiếp sức

e-Chạy nhanh: Kiểm tra:

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tích + Tổ chức phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt HS Mỗi HS tham gia lần: xuất phát cao – chạy nhanh 60m

+ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích cho HS

Điểm -10: Thực kĩ thuật

xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT

Điểm 7-8: Thực kĩ thuật

xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT

Điểm 5-6: Thực kĩ

thuật (xuất phát bước chạy) thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc kĩ thuật thực thành tích khơng đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

3 laàn

1 lần

CB

XP

Đội hình kiểm tra

(GV) 60m



XP

 

   

- Từ đội hình hàng ngang hàng dọc

6 9

3

7 10

4 1

8 5

(101)

g- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

-Nam

* Tập Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

4 vòng vòng

8 phút

Chạy bền

(102)

GIAÙO AÙN 29 Tuần dạy 29 (tiết 57 - 58) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NỘI DUNG

- Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức” - Đá cầu:Học tâng cầu đùi

- Bật nhảy: Học sinh nắm cách chơi cách khéo léo nhanh nhẹn

-Đá cầu Biết thực mức tương đối xác kĩ tâng cầu băng đùi - Biết vận dụng để tập luyện ngày

(103)

LƯỢNG 1- PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nh ận lớp

+ Hai tay chống hông vừa vừa quay đầu sang trái – phải , trước – sau quay tròn + Tay dang ngang quay cổ tay, cáng tay, luân phiên gập cẳng tay

- Chân – hông:

2 phút

8 phút

lần nhịp

10m

(104)

2- PHẦN CƠ BẢN: a- B ật nhảy

+Trị chơi: Nhảy ô tiếp sức

b-

Đá cầu

c - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

-Nam

70 phút 30 phút

2-3 lần

30 phút

10 phút voøng voøng

CB

XP

GV làm mẫu hướng dẫn kĩ thuật tâng cầu đùi

   

- GV nhắc nhở HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp thở sâu - Khi chạy về, GV nhắc HS vừa

2 5 8

1 4 7 10

(105)

8 phuùt

vừa thở vào sâu thở hết

- HS vừa vừa thở thực số động tác thả lỏng tay, chân thân

- Trở đội hình hàng ngang

GIÁO ÁN 30 Tuần dạy 30 (tieát 59 - 60) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NỘI DUNG

- Bật nhảy: Bật xa, chạy đà (tự do) - nhảy xa.Trị chơi “Nhảy tiếp sức” - Đá cầu:Học tâng cầu đùi Học tâng cầu má bàn chân. - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

II -YÊU CẦU:

- Bật nhảy: Biết thực động tác kĩ thuật bật xa chỗ chạy đà (tự do) - nhảy xa, học sinh nắm cách chơi cách khéo léo nhanh nhẹn

-Đá cầu Biết thực mức tương đối xác kĩ tâng cầu băng đùi, tâng cầu má bàn chân

- Qua taäp luyện rèn cho HS tính khẩn trương, nhanh nhẹn, khéo leùo cho HS

(106)

LƯỢNG 1- PHẦN MỞ ĐẦU:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu hoïc

- Chân – hoâng:

2 phút

8 phút

lần nhịp

(107)

2- PHẦN CƠ BẢN: a- B ật nhảy

+ Bật xa chỗ hai chân

+Trị chơi: Nhảy ô tiếp sức

+ Chạy đà tự – nhảy xa

70 phút 20 phút

2-3 lần

10m

GV nhắc lại kĩ thuật bật xa chỗ hai chân

       

CB

XP

2 5 8

1 4 7 10

3 6 9

(108)

b-

Đá cầu

+Ôn tâng cầu đùi

+ Học tâng cầu má bàn chân

 

   

GV ôn lại hướng dẫn kĩ thuật tâng cầu đùi

   

(109)

-Nam

GV làm mẫu hướng dẫn kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

   

(110)

GIAÙO AÙN 31 Tuần dạy 31 (tiết 61 - 62) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NỘI DUNG

- Baät nhaûy: Kiểm tra bật xa chỗ hai chân

- Đá cầu:Ơn tâng cầu đùi tâng cầu má bàn chân. - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

II -YÊU CẦU:

- Bật nhảy: Thực kĩ thuật

-Đá cầu Biết thực mức tương đối xác kĩ tâng cầu băng đùi, tâng cầu má bàn chân

(111)

NỘI DUNG Đ NHỊ

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC 1- PHẦN MỞ ĐẦU:

- Chân – hông:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc

2 phút

8 phút

lần nhịp

70 phút

- Mỗi lần thực HS

(112)

2- PHẦN CƠ BẢN:

a- B ật nhảy: Kiểm tra bật xa chỗ hai

chân

+ Tổ chức phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng, đợt 2HS, HS bật lần, lấy thành tích lần cao Nếu lần bật đạt mức cao khơng phải thực lần

+ Cách cho điểm

- Điểm -10: Thực kĩ thuật Thành tích đạt mức “Giỏi”

- Điểm -8: Thực kĩ thuật Thành tích đạt mức “Khá”

- Điểm - 6: Thực kĩ thuật.nhưng thành tích đạt mức “Đạt”

- Điểm -4: Thực khơng kĩ thuật Thành tích không đạt mức “Đạt”

b-

Đá cầu

3 lần

(Giáo viên)

10m

Đội hình tập kiểm tra

     

GV ôn lại hướng dẫn kĩ thuật tâng cầu đùi

   

GV ôn lại hướng dẫn kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

(113)

+ Học tâng cầu má bàn chân

-Nam



Nam

 

Nữ



(114)

GIÁO ÁN 32

Tuần dạy 32 (tieát 63 - 64) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NỘI DUNG

- Đá cầu:Học tâng cầu đùi Học tâng cầu má bàn chân Học chuyền

cầu

-Đá cầu: Biết thực mức tương đối xác kĩ tâng cầu băng đùi, tâng cầu má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

(115)

- Chân – hông:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - chạy gót chạm mơng

2 phút

8 phút

lần nhịp

- Mỗi lần thực HS

(116)

- Chạy tăng tốc

2- PHẦN CƠ BẢN: a-

Đá cầu

+ Ôn tâng cầu má bàn chân

70 phút

3 lần

(Giáo viên)

10m

GV

ôn lại hướng dẫn kĩ thuật tâng cầu đùi

   

GV ơn lại hướng dẫn kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

   

(117)

+ Học chuyền cầu theo nhóm

-Nam

thực sai

GV hướng dẫn HS cách thực chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

Đội hình tập chuyền cầu nhóm 2 người

 1-3m

  1-3m



Đội hình tập chuyền cầu nhóm 3 người 

    

(118)

GIAÙO ÁN 33

Tuần dạy 33 (tiết 65 - 66) LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5 I- NỘI DUNG

- Đá cầu: ơn chuyền cầu theo nhĩm Kiểm tra tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

II -YÊU CẦU:

(119)

+ Kiểm tra tâng cầu đùi: yêu cầu HS thực kĩ thuật

+Biết thực mức tương đối xác kĩ chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

- Qua tập luyện rèn cho HS tính khẩn trương, nhanh nhẹn, kheùo leùo cho HS

- Chân – hông:

+ Nhịp 1,2 nhấn vừa phải

2 phút

8 phút

lần nhịp

(120)

+ Nhịp nhấn mạnh + Nhịp đổi chân

2- PHẦN CƠ BẢN: a-

Đá cầu

+ Ôn chuyền cầu theo nhóm

70 phút 20 Phút

10m

GV

ôn lại cách thực chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

Đội hình tập chuyền cầu nhóm 2 người



Nam 1-3m

  Nữ 1-3m



Đội hình tập chuyền cầu nhóm 3 người 

(121)

+ Kiểm tra tâng cầu đùi

Cách cho điểm

- 9- 10 Thực kỹ thuật đạt thành tích ( GV quy định mức nam, nữ riêng) - 7- Thực kỹ thuật thành tích (Thấp mức trên)

- 5- Đạt kỹ thuật khơng đat thành tích quy định ngược lại

- 3- Không đạt kỹ thuật thành tích quy định

-Nam

40 phút  

ĐỘI HÌNH KIỂM TRA

GV