Các thủ phạm gây ung thư hàng đầu sẽ không làm bạn ngạc nhiên, bởi chúng là: Lười tập thể dục; tiếp xúc nhiều với tia cực tím; ống rượu; Bbéo phì; n uống kém; hút thuốc lá,… Nhưng bạn có[r]
(1)Những thói quen khơng ngờ khiến bạn bị ung thư
Bạn có biết rằng, có thói quen bạn làm hàng ngày tưởng chừng khơng liên quan đến sức khỏe lại khiến bạn thành trở nạn nhân của bệnh ung thư đấy.
Bạn biết hút thuốc gây ung thư miệng phổi Bạn tránh ánh nắng mặt trời sợ tia cực tím gây ung thư da, ngâm rửa rau củ thật kỹ để tránh thuốc trừ sâu tích tụ thể,… Nhưng bạn lại khơng hay biết số thói quen bạn vơ tình làm hàng ngày gây ung thư
Một nghiên cứu ung thư Anh cho thấy, gần 600.000 mắc ung thư tránh năm qua có lối sống lành mạnh Các thủ phạm gây ung thư hàng đầu không làm bạn ngạc nhiên, chúng là: Lười tập thể dục; tiếp xúc nhiều với tia cực tím; ống rượu; Bbéo phì; n uống kém; hút thuốc lá,… Nhưng bạn có biết rằng, có thói quen bạn làm hàng ngày tưởng chừng không liên quan đến sức khỏe lại khiến bạn thành trở nạn nhân bệnh ung thư
Điểm danh “thủ phạm” nguy hiểm đó, bạn khơng thể bỏ qua thói quen
Để điện thoại người
Tiến sĩ Devra Davis, chủ tịch đồng thời người sáng lập hội Bảo vệ sức khỏe môi trường (Mỹ) ghi lại trường hợp phụ nữ trẻ trung tâm chữa ung thư vú có khối ung thư vú phát triển 10 năm mang theo điện thoại “Tất cả
những trường hợp hình thành khối u kết luận điện thoại di động gây nên Các vị trí, tuổi tác, số lượng khối u quan tâm”, bà nói.
Tương tự vậy, đàn ơng có thói quen để điện thoại di động túi áo ngực có nguy bị ung thư vú
(2)cũng gây ảnh hưởng tương tự đến sức khỏe bạn, tức tăng nguy mắc ung thư
Do đó, bạn cần bảo vệ thể cách: - Để điện thoại bao da ví
- Đọc cảnh báo dùng điện thoại di động để tìm cách an tồn sử dụng chúng
- Khi mua điện thoại di động cần hỏi tỷ lệ hấp thụ riêng (SAR), đo tốc độ hấp thu tần số vô tuyến (RF) từ điện thoại đến thể bạn Mức an toàn cho phép 1,6W/1kg cân nặng
- Tắt điện thoại di động ngủ, lẽ không sử dụng phát xạ ảnh hưởng sức khỏe
- Cảnh giác với khu vực sóng yếu, điện thoại phải phát xạ lớn cường độ tín hiệu bị chặn
(3)Ngồi nhiều
Bạn nghe nhiều quảng cáo tầm quan trọng việc tập thể dục Bạn tư vấn nhiều nên bỏ 30-60 phút ngày tập luyện với cường độ cao “Các hoạt động thể chất giúp giảm nguy ung thư vú sau mãn kinh, ung thư trực tràng nội mạc tử cung Các nghiên cứu cho thấy lối sống vận động dễ bị viêm nhiễm, bệnh thành mãn tính dễ bị bệnh ung thư”, Alice.G.Bender (Phó giám đốc chương trình tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Mỹ) cho biết
(4)Tuy nhiên, bạn dành 30-60 phút ngày tập thể dục điều vơ nghĩa tất thời gian cịn lại bạn ngồi chỗ mà
“Bạn cần di chuyển thường xuyên ngày Có thể cần căng duỗi chân tay, đi bộ, chống đẩy đừng ngồi yên liên tục chỗ Hoạt động thể chất giúp cân hormone khỏe yếu, tạo môi trường sống lành mạnh thể”, Bender nói.
Oral sex với nhiều bạn tình
Có lẽ nghe tài tử Hollywood Michael Douglas thẳng thắn thừa nhận bị ung thư vịm họng quan hệ tình dục đường miệng Điều khơng phải khơng có Một nghiên cứu cơng bố tạp chí Ung thư học lâm sàng cho thấy, số người mắc bệnh ung thư vòm họng tăng lên Mỹ năm 1984 nhiễm HPV oral sex Nếu bạn oral sex với bạn tình đời khả mắc bệnh ung thư vịm họng cực cao
Thức đêm
Một nghiên cứu vào năm 2013 báo cáo Tạp chí Y học Anh cho thấy, người phải làm việc đêm có
nguy mắc bệnh ung thư vú Sau tiến hành nghiên cứu 2300 phụ nữ bao gồm nhóm chuyên làm việc ban đêm nhóm khơng làm, nhà nghiên cứu thấy nhóm phải làm việc đêm 30 năm có nguy mắc ung thư vú cao gấp đơi nhóm khơng làm việc đêm
(5)làm đêm nguy ung thư Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ, thay đổi sống sinh hoạt, khác biệt lối sống, thiếu vitamin D đóng vai trị làm tăng nguy mắc bệnh
Tiêu thụ đồ uống có đường
Nước ngọt, trà ngọt, nước chanh có đường loại thực phẩm khác có số đường huyết cao làm tăng nguy ung thư nội mạc tử cung “Khi ăn loại
thực phẩm, đem đến lượng đường huyết máu insulin Nếu insulin ở mức cao tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào ung thư nội mạc tử cung sinh sơi”, Bender nói Ngồi ra, đồ uống có đường thúc đẩy béo phì, làm tăng
nguy ung thư đai trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh, thực quản, nội mạc tử cung, thận, tuyến tụy, túi mật ung thư buồng trứng
Bender khuyên: “Chỉ nên ăn loại thực phẩm có chứa đường bữa
(6)dụng nước dành cho người ăn kiêng sang loại đồ uống khơng chứa đường”.
Những thói quen khác gây ung thư cho người Việt nhiều thế
Theo PGS.TS Trần Đáng, thói quen gây ung thư cho người Việt mà thường bỏ qua chưa đủ
“Thói quen hút thuốc lá, ăn đồ nướng, ăn loại thực phẩm chế biến sẵn mì tơm, uống nước đóng chai, dùng mỹ phẩm q nhiều, khơng dùng thực phẩm chức năng… dễ gây ung thư Trong hút thuốc lá, uống rượu nhiều phải đặt lên hàng đầu”, ơng Đáng nói
PGS.TS Trần Đáng đặc biệt nhấn mạnh vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm nguyên nhân quan trọng gia tăng bệnh ung thư người Việt thời gian gần
“Ăn rau cỏ mà không ý có dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, sử dụng thịt lợn có chất tăng trọng thói quen hàng đầu gây ung thư mà người Việt vẫn mắc phải ngày”, ông Đáng khẳng định.