Đang tải... (xem toàn văn)
Lười tắm gội cũng là nguyên nhân gây nên táo bón do chất bẩn tích tụ lâu ngày khiến vùng hậu môn bị viêm nhiễm. Do đó, nên vệ sinh cơ thể thường xuyên[r]
(1)4 thói quen khơng ngờ gây táo bón
Bạn bất ngờ biết thói quen sau thủ phạm gây nên tình trạng táo bón
Táo bón tượng rối loạn tiêu hóa phổ biến Một người xác định bị táo bón ngồi lần/tuần Táo bón khơng phải bệnh lý kéo dài lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như: tiêu hóa kém, viêm ruột, mụn nhọt, lão hóa sớm
Khi nói đến táo bón, người thường nghĩ đến số nguyên nhân phổ biến như: lười uống nước, ăn chất xơ, thói quen ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng thường xuyên nhịn đại tiện Vì vậy, bạn bất ngờ biết thói quen sau thủ phạm gây nên tình trạng táo bón
Đứng nhiều, ngồi lâu
Táo bón kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe
(2)vận động 40-43%
Khi ngồi đứng lâu, thể thiếu vận động khiến trình lưu thơng máu tới vùng chậu chi bị ảnh hưởng Do đó, làm gia tăng chứng đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu táo bón hệ tiêu hóa
Để hạn chế táo bón, người thường xuyên ngồi nhiều (nhân viên văn phòng, lái xe…) đứng nhiều (lễ tân, bán hàng…) nên thư giãn phút sau làm việc Không cần tập động tác thể dục phức tạp, cần vận động cách lấy nước, nơi thống mát nghỉ ngơi chút giúp giảm 50% nguy mắc táo bón
Lướt web, đọc báo toilet
(3)Ngồi lâu bồn cầu gây táo bón tuần hoàn máu tĩnh mạch bị cản trở
Bên cạnh đó, ngồi lâu bồn cầu khiến tuần hoàn máu tĩnh mạch bị cản trở, gây ứ máu khoang chậu Giữ thói quen lâu dẫn đến bệnh trĩ Ngoài ra, nhà vệ sinh nơi ẩm ướt, nhiều vi khuẩn, ngồi lâu lợi cho sức khỏe
Mang vác nặng
Khi mang vác nặng, vùng chậu có hậu môn trực tràng, bị gia tăng áp lực đột ngột khiến máu khó lưu thơng Điều dẫn đến tượng tụ máu hậu môn, lâu ngày gây táo bón chí trĩ Vì vậy, nên hạn chế mang vác vật nặng thường xuyên
(4)Tắm gội không thường xuyên
Lười tắm gội nguyên nhân gây nên táo bón chất bẩn tích tụ lâu ngày khiến vùng hậu mơn bị viêm nhiễm Do đó, nên vệ sinh thể thường xuyên Mỗi đại tiện xong nên ý lau rửa nhẹ nhàng vùng hậu mơn, khơng chà xát mạnh gây tổn thương Ngồi ra, không nên sử dụng loại giấy vệ sinh hay nước rửa có mùi nồng