TD 9 kỳ 2 - Tài nguyên - Trung tâm Thông tin - Thư viện điện tử

+ GV chọn 1 học sinh có kỹ thuật tương đối tốt cùng với gv thực hiện lại kỹ thuật động tác - cho cả lớp thực hành theo nhóm (trong và ngoài sân) 12 em/lần.. + GV quan sát hs tập luyện và[r]

Ngày soạn: 4/01/2010 Tuần 19 - Tiết 37 + 38 Tên dạy: NHẢY CAO – ĐÁ CẦU A Mục đích: - Học kỹ thuật nhảy cao: Bổ trợ, số khái niệm - Ôn kỹ thuật đá cầu: Tâng cầu đùi, má , mu bàn chân, phát cầu thấp chân, luật B Yêu cầu: - Thực tốt động tác kỹ thuật, cố gắng nâng cao thành tích - Tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, phấn kẻ, còi, tranh kỹ thuật đá cầu, cột + lưới đá cầu, cầu da cá D Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Mở đầu: - Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học * Khởi động: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay+chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối + Động tác lưng bụng + Xoay tay cầm bóng + Ép ngang, ép dọc + Bật cao chỗ II Cơ bản: Đá cầu: * Bổ trợ: - Thực di chuyến bước trượt chếch, ngang * Ôn: a Tầng cầu mu bàn chân: - Ôn tâng cầu mu bàn chân (kết hợp đùi, má trong…) + Gv thị phạm động tác – cho hs thực hành theo nhóm + Gv kết hợp quan sát - sửa sai cho hs + Yêu cầu: Hạn chế để cầu rơi, tích cực tập luyện.Hs tuyệt đối không dùng tay khống chế chạm cầu + Chia nhóm tập luyện, kết hợp đá cầu theo vịng trịn nhỏ, phối hợp tâng cầu đùi, má bàn chân b Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân: - Ôn phát cầu: + Gv thị phạm động tác – Cho hs thực hành + Chia nhóm tập luyện – Nhóm1 phát cầu sân – Nhóm tập phát cầu nhẹ cho Lượng VĐ SL TG 10ph 2x8nh 2x8nh 2x8nh 5lần Phương pháp hình thức tiến hành xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 75ph 37ph x 6l/1đ.t 5ph x x x x x x x x x x x x x 15ph x x ▲ x x x x X xx xx xx xx xx xx xx x x x x X x x ◄ x x 17ph - Phương pháp phân nhóm (chuyền cầu) mu bàn chân + Gv quan sát, sửa sai kỹ thuật cho hs * Yêu cầu: Tung cầu xác, xác định hướng cầu bay tốc độ rơi cầu * Gv giới thiệu luật đá cầu (ngắn gọn) sau cho học sinh tập thi đấu áp dụng luật * Củng cố: Gv nhắc lại số lỗi sai hs thường mắc Kỹ thuật nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà bước đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng * Một số khái niệm nhảy cao: + Nhảy cao gồm có nhiều kiểu: “Bước qua”, “Nằm nghiên”, “Úp bụng”, “Lưng qua xà”… kiểu bước qua dễ tập nội dung dành cho hs THCS tập + Nhảy cao kiểu “bước qua” gồm có giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất, giai đoạn giậm nhảy quan trọng * Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - Chuẩn bị: Chia lớp làm đội hình vẽ - Cách chơi (hình vẽ) - Gv nhắc hs chơi tích cực khơng phạm luật Luyện tập chạy bền: - Hs chạy theo nhóm sức khỏe 12-14 em/lượt - Nam 4,5 vòng sân, Nữ 3,5 vòng sân trường + Chạy xong (1vòng sân) thực số động tác thả lỏng, hít thở sâu (vung nhẹ tay chân, đấm lưng cho ) + Yêu cầu: Chạy hết cự li, phân phối sức hợp lý thực thả lỏng, chạy xong 2-3lần xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 38ph 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần - Trò chơi 15m 1lần 6ph lần 5ph III Kết thúc: - Thả lỏng chỗ, rũ tay chân 1lần - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò nhà: Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng nâng cao đùi: 50s x 5lần x 4đ.t (Nam), 35s x 5lần x 4đ.t (Nữ), vào sáng sớm ngày + Nam: Hít đất 10-15 lần x lượt vào sáng sớm + Nữ: Nhảy dây 15 phút vào sáng sớm ◄ x x x x x x x x x x x x x x x - Đường chạy 5ph 1ph xxx xxx xxx xxx xxx xxx ◄ x x x x xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm: x x x x x Ngày soạn:4/01/2010 Tuần 20 - Tiết 39 + 40 Tên dạy: NHẢY CAO –ĐÁ CẦU A Mục đích: - Học kỹ thuật nhảy cao: Bổ trợ, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy - Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật đá cầu - luyện tập chạy bền B Yêu cầu: - Thực tốt động tác kỹ thuật, cố gắng nâng cao thành tích, chạy bền hết cự li - Tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, tranh kỹ thuật Nhảy cao,nệm +cột,xà, cầu da cá D Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Mở đầu: - Nhận lớp, ổn định, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học * Khởi động: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay+chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối + Động tác lưng bụng + Xoay tay cầm bóng + Ép ngang, ép dọc + Bật cao chỗ II Cơ bản: Kỹ thuật nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà bước đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng * Giới thiệu giai đoạn chạy đà: - Chạy đà tốc độ tăng dần, ba bước cuối cần thực nhanh Bước thứ đặt gót chân giậm trước chạm đất Bước thứ dài ba bước, miết cổ chân xuống đất, lúc cần giữ thân thẳng Bước thứ đưa chân giậm vào điểm giậm (cần đưa nhanh vùng hông chân giậm trước chạm đất gót chân, chân hơng thẳng, thân ngả sau *Giai đoạn giậm nhảy : - Giậm nhảy cần mạnh Nhanh, phối hợp ăn nhịp chân tay, chạy đà giậm nhảy Mức xà cao, điểm giậm nhảy cần nhích xa xà Góc độ giậm nhảy hợp lí khoảng 900 góc độ bay khoảng 70-800 Lượng VĐ SL TG 10ph Phương pháp hình thức tiến hành xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2x8nh 2x8nh 2x8nh 2x8nh 5lần 75ph 37ph x 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x Nệm ◄ x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx + Gv dùng tranh minh hoạ, thị phạm động tác để giảng giải kỹ thuật cho hs * Chạy đà tự - giậm nhảy đá lăng (không qua xà) – gv thực mẫu – hs thực hành - Yêu cầu: chạy đà tăng dần tốc độ, đá lăng cao Giậm nhảy chân trái chạy đà bên phải xà (mặt quay vào xà) ngược lại * Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 1lần - Chuẩn bị cách chơi (hình vẽ) - Gv nhắc nhở hs sinh trường hợp phạm quy Đá cầu: * Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm 1lần soát sân: - Gv giới thiệu ngắn gọn: Thường chia người đỡ cầu kiểm sốt nửa sân chiều dọc Khi trình độ khá: người phịng ngụ tốt kiểm sốt ¾ diện tích sân, người cơng tốt kiểm sốt ¼ sân cịn lại * Ơn: a Tầng cầu mu bàn chân: - Ôn tâng cầu mu bàn chân (kết hợp đùi, má trong…) + Gv thị phạm động tác – cho hs thực hành theo nhóm + Gv kết hợp quan sát - sửa sai cho hs + Yêu cầu: Hạn chế để cầu rơi, tích cực tập luyện Hs tuyệt đối khơng dùng tay khống chế chạm cầu + Chia nhóm tập luyện, kết hợp đá cầu theo vòng tròn nhỏ b Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân: - Ôn phát cầu: + Gv thị phạm động tác – Cho hs thực hành + Chia nhóm tập luyện – Nhóm1 phát cầu sân – Nhóm tập phát cầu nhẹ cho (chuyền cầu) mu bàn chân + Gv quan sát, sửa sai kỹ thuật cho hs - Yêu cầu: Tung cầu xác, xác định hướng cầu bay tốc độ rơi cầu - Củng cố: Gv nhắc lại số lỗi sai hs thường mắc * Ôn kỹ thuật đỡ phát cầu: Thường áp dụng kỹ thuật sau: - Đỡ cầu ngực, tâng “búng cầu”, tâng “giật cầu”, đá cầu công mu bàn chân, tâng cầu – đá công mu bàn chân + Gv thị phạm động tác – cho hs sinh thực hành (tuỳ trường hợp cụ thể mà hs áp dụng kỹ thuật đỡ phát cầu cho hợp lí) * Đấu tập theo luật chiến thuật học: 5ph ◄ x x x x 38ph x x x x x x x x xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x X xx xx xx xx xx xx xx x x x x X x x ◄ x x - gv cho hs vào sân thi đấu cặp, gv làm trọng tài, áp dụng luật - Đường chạy Luyện tập chạy bền: 1lần - Hs chạy theo nhóm sức khỏe 12-14 em/lượt - Nam 4,5 vòng sân, Nữ 3,5 vòng sân trường + Chạy xong (1vòng sân) thực số động tác thả lỏng III Kết thúc: - Thả lỏng chỗ, rũ tay chân 1lần - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò nhà: Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng nâng cao đùi: 50s x 5lần x 4đ.t (Nam), 35s x 5lần x 4đ.t (Nữ), vào sáng sớm ngày + Nam: Hít đất 10-15 lần x lượt vào sáng sớm + Nữ: Nhảy dây 15phút vào sáng sớm + Ôn luyện kỹ thuật tâng cầu (tuần sau kiểm tra) 6ph 5ph 1ph xxx xxx xxx xxx xxx xxx ◄ x x x x xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 4/01/2010 Tuần 21 - Tiết 41 + 42 Tên dạy: NHẢY CAO- ĐÁ CẦU A Mục đích: - Bổ trợ, giai đoạn khơng, tiếp đất, giới thiệu luật, phối hợp gđ nhảy cao “kiểu bước qua” - Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu B Yêu cầu: - Bướcđầu thực động tác kỹ thuật, cố gắng nâng cao thành tích - Tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện, nghiêm túc kiểm tra C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, tranh kỹ thuật Nhảy cao,nệm +cột,xà, cầu da cá D Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Mở đầu: - Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học * Khởi động: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay+chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối + Động tác lưng bụng + Xoay tay cầm bóng + Ép ngang, ép dọc + Bật cao chỗ II Cơ bản: Kỹ thuật nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà bước đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng * Giới thiệu giai đoạn không: - Khi chuẩn bị qua xà cần gập thân trước không để thân thẳng đứng ngả sau, dễ bị “tuột mơng”… Khi lăng chân qua xà cần duỗi thẳng để không rơi xà Tiếp theo đá thẳng chân giậm lên cao phối hợp với tay bên khéo léo để không vướng xà… * Giai đoạn tiếp đất: - Chân lăng tiếp đất trước, sau đến chân kia, cần chùn chân để giảm chấn động (cần ý tay thân không chạm xà) + Gv giới thiệu, dùng tranh mô động tác * Chạy đà diện - giậm nhảy – lăng chân Lượng VĐ SL TG 10ph Phương pháp hình thức tiến hành xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2x8nh 2x8nh 2x8nh 2x8nh 5lần 75ph 37h x 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x Nệm ◄ x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Nam nhảy trước, nữ nhảy sau duỗi thẳng qua xà - Gv thị phạm lại động tác – cho hs thực hành * Tập phối hợp hoàn chỉnh gđ nhảy cao “kiểu bướcqua” - Gv thị phạm động tác – dùng tranh minh hoạ, nhắc hs cách xác định điểm giậm nhảy - cho hs 4-5 lần tập luyện (qua xà thấp) + Yêu cầu: qua xà cần rút nhanh chân giậm (có gắng đá lăng thật cao), tiếp đất (nệm) cần chùn chân để giảm chấn động * Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” 1lần - Chuẩn bị cách chơi (hình vẽ) - Chú ý chơi luật, tích cực Kiểm tra đá cầu: * Nội dung: “Kỹ thuật tâng cầu” * Cách kiểm tra: Kiểm tra theo nhóm em/lượt, hs tâng 3-4lần tính lần tốt * Cách đánh giá xếp loai: - Điểm 9-10: Thực tương đối tốt kỹ thuật tâng cầu, tâng chạm cầu 15 lần (nam), 10 lần (nữ) - Điểm 7-8: Có sai sót nhỏ thực động tác kỹ thuật, tâng chạm cầu 7-8 lần (nữ), 10-12 lần (nam) - Điểm 5-6: thực tương đối kỹ thuật, chạm cầu 5-6 lần (nữ), 7-9 lần (nam) - Điểm 3-4: Chưa thực kỹ thuật động tác, tâng chạm cầu lần (nữ), lần (nam) III Kết thúc: - Thả lỏng chỗ, rũ tay chân 1lần - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò nhà: Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng nâng cao đùi: 50s x 5lần x 4đ.t (Nam), 35s x 5lần x 4đ.t (Nữ), vào sáng sớm ngày + Tập đứng lên ngồi xuống 35 lần (nam), 30 lần (nữ) x vào sáng sớm chiều + Nữ: Nhảy dây 15phút vào sáng sớm * Bổ sung rút kinh nghiệm: - Trò chơi 15m 5ph 38ph ◄ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx x ▲ - Phương pháp kiểm tra 5ph 1ph xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ Ngày soạn: 06/01/2010 Tuần 22 - Tiết 43 + 44 Tên dạy: KỸ THUẬT NHẢY CAO – CHẠY BỀN A Mục đích: - Bổ trợ kỹ thuật, tập hoàn chỉnh kỹ thuật gđ, kiểm tra 15 phút - Luyện tập chạy bền, số động tác hồi tĩnh B Yêu cầu: - Thực tốt động tác kỹ thuật, cố gắng nâng cao thành tích, chạy bền hết cự li - Tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, tranh kỹ thuật Nhảy cao, nệm +cột,xà D Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Mở đầu: - Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học * Khởi động: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay+chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối + Động tác lưng bụng + Ép ngang, ép dọc + Bật cao chỗ II Cơ bản: Kỹ thuật nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà bước đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng * Giới thiệu luật mục b,c; - Mỗi VĐV quyền nhảy lần mức xà nhảy qua nhảy mức xà tiếp theo, nhảy khơng qua bị loại (tính thành tích mức xà trước) - Thành tích chung VĐV tính mức xà cao mà người nhảy qua * Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Chạy đà tự - giậm nhảy đá lăng (không qua xà) - Yêu cầu: chạy đà tăng dần tốc độ, đá lăng cao Giậm nhảy chân trái chạy đà bên phải xà (mặt quay vào xà) ngược lại * Tập hoàn chỉnh kỹ thuật: Lượng VĐ SL TG 10ph Phương pháp hình thức tiến hành xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2x8nh 2x8nh 2x8nh 5lần 75ph 40ph 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x Nệm ◄ 3lần 3lần x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx - Gv dùng tranh phân tích kỹ thuật - thị phạm động tác - Hs thực hành theo nhóm (lấy điểm 15ph) + Nam nhảy trước, Nữ nhảy sau + Mức xà khởi động 75cm (nữ) 85cm (nam) + Nâng xà: 85cm(nữ), 95cm(nam)- 95cm, 105cm – 1,5m, 1,15m (nam) - Mỗi mức xà hs nhảy tối đa lần (áp dụng luật) + Yêu cầu: Giậm nhảy vào điểm giậm(gv vẽ), nhanh mạnh, đá lăng cao, tiếp đất cần chùn chân để giảm chấn động, cố gắng nâng cao thành tích * Trị chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Chuẩn bị cách chơi (hình vẽ) - Gv nhắc nhở hs sinh trường hợp phạm quy Chạy bền: * Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mơng 15m - Chạy nâng cao đùi - Xuất phát cao - chạy nhanh - Ngồi vai, lưng hướng chạy - XP 30m * Luyện tập chạy bền: - Cho hs chạy theo nhóm sức khỏe – em/lượt - Nam chạy vòng sân, Nữ chạy 4,5 vòng sân trường + Chạy xong (1vòng sân) thực số động tác thả lỏng, hít thở sâu (vung nhẹ tay chân, đấm lưng cho ) + Yêu cầu: Chạy hết cự li, phân phối sức hợp lý thực tốt động tác thả lỏng chạy xong xxxxxxxx 2lần 1lần ◄ x x x x 37ph x x x x x x x x 2l/1đ.t x x x x 2l/1đ.t 1lần III Kết thúc: - Thả lỏng chỗ, rũ tay chân 1lần - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dị nhà: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông nâng cao đùi: 50s x 6lần x 3đ.t (Nam), 35s x 6lần x 3đ.t (Nữ), vào sáng sớm ngày, luyện tập chạy bền 700m (nam) – 550m (nữ) + Tập đứng lên ngồi xuống 40 lần (nam), 30 lần (nữ) x vào sáng sớm chiều * Bổ sung rút kinh nghiệm: 5ph x x x x x x x x (Dòng chảy) ◄ x x x x - Đường chạy xxx xxx xxx xxx xxx xxx ◄ x x x x 5ph 1ph xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ Ngày soạn: 6/01/2010 Tuần 23 - Tiết 45 + 46 Tên dạy: KỸ THUẬT NHẢY CAO – CHẠY BỀN A Mục đích: - Bổ trợ kỹ thuật, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước qua” - Luyện tập chạy bền, ôn cách khắc phục số trường hợp sức khoẻ thường gặp chạy bền, số động tác hồi tĩnh B Yêu cầu: - Thực tốt động tác kỹ thuật, chạy bền hết cự li, cố gắng nâng cao thành tích - Tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, đồng hồ bấm giây, nệm + cột, xà D Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Mở đầu: - Nhận lớp, ổn định, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học * Khởi động: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay+chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối + Động tác lưng bụng + Ép ngang, ép dọc + Bật cao chỗ II Cơ bản: Kỹ thuật nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà bước đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng * Giới thiệu luật: - Mức xà khởi điểm mức xà nâng lên theo điều lệ thi đấu trọng tài quy định… VĐV có quyền nhảy mức xà theo điều lệ - VĐV phải nhảy thứ tự Ban trọng tài quy định…Khi trọng tài gọi tên, VĐV nhảy cờ hiệu phất từ lên * Chạy đà tự - giậm nhảy đá lăng (không qua xà - Yêu cầu: chạy đà tăng dần tốc độ, đá lăng cao, giậm nhảy vào “điểm giậm” Giậm nhảy chân trái chạy đà bên phải xà (mặt quay vào xà) ngược lại * Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao: Lượng VĐ SL TG 10ph Phương pháp hình thức tiến hành xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2x8nh 2x8nh 2x8nh 5lần 75ph 38ph 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x Nệm 1/3xà x ◄ x x x x x xxxxxxxx - Củng cố: Nâng cao xà cho số học sinh Nam có khiếu thực hiện, cho lớp nhận xét kỹ thuật, thành tích, gv kết luận - tuyên dương - sửa sai chung * Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 1lần - Chuẩn bị cách chơi (hình vẽ) - Gv nhắc nhở hs sinh trường hợp phạm quy 5ph ◄ Cầu lông: * Các động tác bổ trợ: 8l/1đ.t - Di chuyển sang phải - vung vợt 1bước - Di chuyển sang trái vung vợt bước - Tại chỗ bật cao vung vợt thực động tác đánh cầu cao (khơng có cầu) 8l/1đ.t * Ôn số động tác học lớp 7: - Đánh cầu thuận tay cao sâu - Phát cầu thuận tay cao sâu - Phát cầu thấp tay (ngắn) + GV chọn học sinh có kỹ thuật tương đối tốt với gv thực lại kỹ thuật động tác cho lớp thực hành theo nhóm (trong sân) 12 em/lần + GV quan sát hs tập luyện nhắc nhở, sửa chữa động tác sai cho em - Yêu cầu: Kỷ luật, trật tự, tích cực tập luyện, động tác đánh cầu dứt khốt mạnh 37ph III Kết thúc: - Thả lỏng chỗ, rũ tay chân 1lần - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dị nhà: + Ơn luyện kỹ thuật đánh cầu lông, chuẩn bị thêm cầu + Tập đứng lên ngồi xuống 50 lần (nam), 40 lần (nữ) x vào sáng sớm chiều 5ph 1ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ xx xx xx xx xx xx xx x x ◄ x x - Phương pháp phân nhóm xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm: x Ngày soạn: Tuần 27 - Tiết 51 + 52 Tên dạy: KỸ THUẬT NHẢY CAO – CẦU LÔNG A Mục đích: - Bổ trợ kỹ thuật, hồn thiện kỹ thuật 4gđ nhảy cao “kiểu bước qua” - Học môn cầu lông: Bổ trợ, ôn kỹ thuật học lớp 7,8 B Yêu cầu: - Thực tốt động tác kỹ thuật, cố gắng nâng cao thành tích - Tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cịi, vợt, cầu, sân cầu lơng,nệm D Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Mở đầu: - Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học * Khởi động: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay+chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối + Động tác lưng bụng + Ép ngang, ép dọc + Bật cao chỗ II Cơ bản: Kỹ thuật nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà bước đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng *Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước qua” - Gv cho hs sinh thực hành, ý quan sát -sửa sai cho hs (Dùng thông tin nhanh nhắc nhở, sửa sai cho hs, thị phạm động tác cần thiết + Nam nhảy trước, Nữ nhảy sau + Mức xà khởi điểm 80cm (nữ), 90cm (nam) + Nâng mức xà 90cm (nữ), nam 1m + Nâng mức xà: Nữ 1m, nam 1,10m + Nâng mức xà: Nữ 1,10m nam 1,10m + Nâng mức xà: Nữ 1,15m nam 1,25 - Yêu cầu: Chạy đà tăng dần tốc độ nhanh bước cuối, giậm nhảy điểm giậm, giậm nhanh-mạnh, đá lăng cao + Ở mức xà cao em nhảy 3lần (nếu Lượng VĐ SL TG 10ph Phương pháp hình thức tiến hành xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2x8nh 2x8nh 2x8nh 5lần 75ph 38ph 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần 6lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x Nệm ◄ x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx chưa qua xà) - Củng cố: Nâng cao xà cho số học sinh Nam có khiếu thực hiện, cho lớp nhận xét kỹ thuật, thành tích, gv kết luận - tuyên dương - sửa sai chung * Trò chơi:“Lò cò tiếp sức” - Chuẩn bị cách chơi (hình vẽ) 1lần - Gv nhắc nhở hs sinh trường hợp phạm quy xxxxxxxx - Trò chơi 15m 5ph Cầu lông: * Các động tác bổ trợ: - Di chuyển sang phải - vung vợt 1bước 8l/1đ.t - Di chuyển sang trái vung vợt bước - Tại chỗ bật cao vung vợt thực động tác đánh cầu cao (khơng có cầu) 8l/1đ.t * Ôn số động tác học lớp 7,8: - Đánh cầu thuận tay cao sâu - Phát cầu thuận tay cao sâu - Phát cầu thấp tay (ngắn) + GV chọn học sinh có kỹ thuật tương đối tốt với gv thực lại kỹ thuật động tác cho lớp thực hành theo nhóm (trong sân) 12 em/lần + GV quan sát hs tập luyện nhắc nhở, sửa chữa động tác sai cho em - Yêu cầu: Kỷ luật, trật tự, tích cực tập luyện, động tác đánh cầu dứt khốt mạnh 37ph III Kết thúc: 1lần - Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dị nhà: + Ơn luyện kỹ thuật đánh cầu lông, chuẩn bị thêm cầu + Tập đứng lên ngồi xuống 50 lần (nam), 40 lần (nữ) x vào sáng sớm chiều, chuẩn bị tuần sau kiểm tra 5ph 1ph * Bổ sung rút kinh nghiệm: ◄ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ xx xx xx xx xx xx xx x x ◄ x x - Phương pháp phân nhóm xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ Ngày soạn: Tuần 28 - Tiết 55 + 56 Tên dạy: KỸ THUẬT NHẢY CAO – CẦU LƠNG A Mục đích: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Học môn cầu lông: Bổ trợ, ôn kỹ thuật học lớp 7,8 B Yêu cầu: - Thực tốt động tác kỹ thuật, cố gắng nâng cao thành tích - Tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cịi, vợt, cầu, sân cầu lơng,nệm D Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Mở đầu: - Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học * Khởi động: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay+chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối + Động tác lưng bụng + Ép ngang, ép dọc + Bật cao chỗ II Cơ bản: Kỹ thuật nhảy cao: * kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Kiểm tra lần 6-7hs, theo giới tính Mỗi học sinh nhảy 2-3 lần mức xà (nếu lần trước chưa qua) - Cách đánh giá xếp loại: + Điểm 9-10: Thực kỹ thuật qua xà 0,95m - 1,0m (nữ), 1,10m – 1,20m (nam) + Điểm 7-8: Thực giai đoạn qua xà, giai đoạn khác cịn sai sót nhỏ, qua mức xà loại giỏi + Điểm 5-6: Thực giai đoạn qua xà, giai đoạn khác sai sót lớn, qua xà mức + Điểm - 4: Chưa hình thành kỹ thuật giai đoạn qua xà Lượng VĐ SL TG 10ph Phương pháp hình thức tiến hành xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2x8nh 2x8nh 2x8nh 7lần 75ph 38ph Nệm ◄ x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx x x Cầu lông: * Các động tác bổ trợ: - Di chuyển sang phải - vung vợt 1bước x x x x 37ph x x x x x x x x x x x x x x x ... lần (nữ) - Điểm 7-8 : Có sai sót nhỏ thực động tác kỹ thuật, tâng chạm cầu 7-8 lần (nữ), 1 0- 12 lần (nam) - Điểm 5-6 : thực tương đối kỹ thuật, chạm cầu 5-6 lần (nữ), 7 -9 lần (nam) - Điểm 3-4 : Chưa... qua” - Kiểm tra lần 6-7 hs, theo giới tính Mỗi học sinh nhảy 2- 3 lần mức xà (nếu lần trước chưa qua) - Cách đánh giá xếp loại: + Điểm 9- 10: Thực kỹ thuật qua xà 0 ,95 m - 1,0m (nữ), 1,10m – 1 ,20 m... bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà bước đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng * Giới thiệu giai đoạn không: - Khi chuẩn