Giao an hoc ki 1

Ngày soạn: 04/9/2020 Ngày giảng:07/9/2020 Lớp: 8A 08/9/2020 Lớp: 8B 09/9/2020 Lớp: 8C Tiết MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC NHANH TRỊ CHƠI “ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT TIẾP SỨC” I Mục tiêu: Kiến thức: - Nắm bắt chương trình TD lớp - Lý thuyết: Biết khái niêm, phân loại sức nhanh - Chạy bền: Biết cách thực chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, chạy địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nắm quy định học tập môn - Lý thuyết: Phân biệt số hình thức biểu sức nhanh - Chạy bền: Biết, thực cách thức tập luyện “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” - Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích mơn - Khơng khí học tập tiết học vui vẻ, phấn khởi - Tinh thần đoàn kết học tập, giúp đỡ học tập hoạt động khác II Chuẩn bị thầy trò: 1 Thầy: Soạn giáo án, hình vẽ sân “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” Trò: Vở ghi, bút III Quá trình tổ chức hoạt động học cho học sinh: 1a Kiểm tra cũ: 1b Giới thiệu mới: ( vào phút) Khi em từ nhà đến trường làm, bước phải dùng sức đạp chân sau xuống đất người di chuyển trước được, sức mạnh Khi đi, đơi chân ta phải nhanh cho kịp giờ, sức nhanh Trong trình đến trường làm cần phải có khả sử lí tình như: Đường trơn, chướng ngại vật đường phải động tác khác nhau, khả khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo… Để có khả địi hỏi phải có q trình tập luyện, TDTT thơng qua tập tích cực xẽ giúp em nhanh chóng có khả năng, lực Vậy tập luyện cho phương pháp hiệu xẽ nghiên cứu ngày hôm Nội dung Hoạt động giáo viên ? Muốn có sức khỏe ta phải làm gì? ( Tập luyện TDTT) ? Tập luyện TDTT nào? Có cần tập phương pháp không? Thời gian 10’ Hoạt động học sinh Mục tiêu, nội dung chương trình TD a Mục tiêu: - Biết số kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực ?TDTT giúp em rèn luyện đức - Góp phần rèn luyện nếp sống lành tính gì? mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ (Tính kỉ luật, tác phong nhanh luật, thói quyen tự giác tập luyện nhẹn ) TDTT, giữ gìn vệ sinh ? Có cần vận dụng kiến thức - Biết vận dụng mức định học TDTT để tập luyện hàng điều học vào ngày không? nếp sinh hoạt trường nhà ( Cần vận dụng kiến thức trường học vào thực tế tập luyện hàng ngày) b Nội dung chương trình: - Chương trình TD8 bao gồm nội dung học lớp ? Ở lớp em học 6,7 có số nội dung nội dung gì?(Lý thuyết, nâng cao gồm: ĐHĐN, TD phát triển .) Lý thuyết, ĐHĐN, TD phát triển chung, chạy cự li ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng, TTTC 20’ Một số hiểu biết cần thiết: Cho học sinh thảo luận theo câu Học sinh thảo luận câu hỏi rút hỏi khái niệm ? Thế sức nhanh? - Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn ? Sức nhanh thể - Sức nhanh thể hình thức hình thức nào? lấy ví dụ bản: cụ thể? - Phản ứng nhanh: VD Khi chạy nghe tín hiệu dừng dừng lại chạy ngược lại -Tần số động tác nhanh: VD Số lần thực bước chạy 1s -Động tác đơn nhanh: VD Trong thi đấu võ động tác xuất địn phản cơng nhanh đối phương đòn nhanh ? Theo em chạy 100m hay - Ngoài sức nhanh chạy chạy cự li ngắn phụ thuộc 100m hay chạy cự li ngắn cịn liên yếu tố khơng? quan đến: -Sức mạnh tốc độ: VD Đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát… -Sức bền tốc độ: VD Khi gắng sức chạy 10-20m cuối trước đến đích Giáo viên giới thiệu cách chơi, luật chơi cho học sinh rõ - Chuẩn bị: Kẻ hai vạch CB XP cách tối thiểu 1,5m, vạch dài 4-5m cách vạch XP phía trước đội kẻ vạch //, vạch dài 0,5m Vạch thứ cách vạch XP 5m, vạch thứ hai cách vạch thứ 2m, vạch thứ cách vạch thứ 2: 3m, vạch thứ cách vạch thứ ba 2m cách vạch thứ tư phía trước theo khoảng cách 1,5m đặt hai bóng(hoặc hộp tơng, mẩu gỗ…) khơng cao 0,3m Cách bóng thứ hai 3m cắm cờ chuẩn ( Chú ý 8-10’ Chạy bền: Giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” đội phải số lượng, giới tính, sức khỏe) - Cách chơi: Khi có lệnh, em số đội chạy nhanh phía trước sau nhảy qua đoạn 2m thứ nhất, chạy thêm 3m nhảy qua đoạn 2m thứ hai, sau nhảy qua hai bóng( chướng ngại vật cao), chạy vòng qua cờ chạy ngược lại nhảy qua chướng ngại vật quy định đến vạch XP, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau thường tập hợp cuối hàng Sau số xp số tự động tiến vào vị trí xp, chờ số chạm tay, nhanh chóng thực số thực trò chơi tiếp tục em cuối cùng, hàng xong trước, phạm quy thắng * Củng cố: 2’ 1-2 học sinh trả lời, lớp nhận xét ? Em cho biết sức nhanh có ( Giúp thực tác dụng học tập nhiệm vụ vận động học đời sống hàng ngày? tập sống cách Giáo viên nhận xét, củng cố kiến nhanh chóng hiệu quả) thức cho học sinh, nhấn mạnh tầm quan trọng việc tập luyện sức nhanh buổi tập TDTT buổi tự tập, trò chơi * Bài tập nhà: 2’ Học bài, tìm tập để phát triển sức nhanh VD… Rút kinh nghiệm sau dạy: Thời gian toàn bài: ……………………Thời gian phần: ………………… … Nội dung kiến thức: ……………………Phương pháp: …… ….………………… Ngày soạn: 04/9/2020 Ngày giảng:08/9/2020 Lớp: 8A 10/9/2020 Lớp: 8B 11/9/2020 Lớp: 8B Tiết MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (Tiếp) ĐO MẠCH ĐỂ KIỂM TRA SỨC KHỎE BIÊN CHẾ TỔ, NỘI QUY TẬP LUYỆN I Mục tiêu: Kiến thức: - Lý thuyết: Biết số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Chạy bền: Biết cách đo mạch để theo dõi sức khỏe - Nhớ biên chế tổ tập luyện, yêu cầu nội quy, quy chế tham gia tập luyện TDTT nhà trường Kĩ năng: - Vận dụng kiến thức phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh để tập luyện phát triển sức nhanh - Chạy bền: Biết thực đo mạch để theo dõi sức khỏe - Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày Thái độ: - Ý thức học tập nghiêm túc, tính kỉ luật cao học tập, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, u thích mơn - Khơng khí học tập tiết học vui vẻ, phấn khởi - Tinh thần đoàn kết học tập, giúp đỡ học tập hoạt động khác II Chuẩn bị thầy trò: Thầy: Soạn giáo án Trị: Vở ghi, bút III Q trình tổ chức hoạt động học cho học sinh: 1a Kiểm tra cũ: (3 phút) ? Em cho biết sức nhanh, sức nhanh có biểu gì, sức nhanh có vai trị học tập sống? 1b Giới thiệu mới: ( vào phút) Ở tiết trước tìm hiểu sức nhanh, vai trò sức nhanh học tập sống, hơm tìm tập để phát triển sức nhanh Nội dung dạy mới: Hoạt động giáo viên Thời gian 20’ Hoạt động học sinh Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh: ? Từ đặc điểm tìm hiểu từ tiết trước em thảo luận để tìm tập theo nhóm tập Giáo viên đưa kết đối chiếu Học sinh thảo luận nhóm đưa tập - Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD:Đang chạy nhanh nghe tiếng còi chạy ngược lại, xuất phát nhiều tư khác nhau, đá cầu, nhảy dây, bóng bàn… - Nhóm tập rèn luyện tần số động ? Em nêu số tập tác nhanh: rèn luyện tần số động tác VD:chạy nhanh chỗ di nhanh? chuyển 5,10,15s; chạy thảm quay, đạp xe đạp lực kế 15-40s, nhảy dây nhanh 10,15s, chạy nhanh cự li 15,20,30m - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn ? Em nêu số tập nhanh: rèn luyện động tác đơn nhanh? VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm xấp chống đẩy nhanh, ngồi xuốngđứng lên nhanh… - Nhóm tập phát triến sức mạnh ? Em nêu số tập tốc độ: phát triển sức mạnh tốc độ? VD: XP sau chạy tăng tốc nhanh 520m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật bước,5 bước… - Nhóm tập phát triển sức bền tốc ? Em nêu số tập độ: phát triển sức bền tốc độ? VD: Chạy nhanh 60m, 80m,100m… cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao 10 – 20m cuối cự li Giáo viên hướng dẫn học sinh 12’ Chạy bền: cách đo mạch: Giới thiệu “ Đo mạch để kiểm tra sức Dùng đầu ngón tay ( Trỏ, khỏe” thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều - Đo mạch vào sáng sớm lúc ngủ sát cổ tay phía ngón cái, thấy dậy, lúc cịn giường, mạch tĩnh có lúc ngón tay bị hay (mạch sở) Đối với học sinh “nẩy” lên mạch đập THCS thường 70-80 nhịp/phút Thường tính mạch - Đo mạch trước tập thường cao phút đo đếm mạch sở mạch 10s x hay 15s x - Mạch thời gian vận động Học sinh THCS có sức khỏe bình thường đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, 120 – 140 hợp lí, cao 160 không tốt cần điều chỉnh LVĐ - Mạch sau vận động: Mạch sau VĐ chưa đến phút bình thường LVĐ nhẹ, sau 2-3 phút sức khỏe tốt LVĐ hợp lí, sau 5-6 phút sức khỏe có vấn đề LVĐ cao 5’ Biên chế lớp, nội quy tập luyện: * Chia lớp thành tổ tập luyện, tổ có tổ trưởng Bầu cán phó cán môn ? Em nhắc lại số quy * Nội quy học tập môn: đinh học tập môn mà em - Mỗi em đến tiết TD phải có học lớp 7? đôi giày ba ta giày thể thao, ghi lý thuyết - Trang phục gọn gàng, không rộng quá, không chật quá, không mặc váy, áo lửng tập luyện - Đến lớp tự sân tập trung, vào lớp phải xin phép, bạn ốm có lý đặc biệt xin kiến tập sân, kiến tập GV cho phép - Các buổi học có tiết TD yc em phải ăn sáng đầy đủ Trong tập thấy bất thường sức khỏe phải báo cho giáo viên * Củng cố: 2’ ? Em cho biết tác dụng việc đo mạch để kiểm tra sức khỏe? Giáo viên nhận xét, củng cố kiến thức cho học sinh, nhấn mạnh tầm quan trọng việc tập luyện sức nhanh buổi tập TDTT buổi tự tập, trò chơi * Bài tập nhà: - Tập động tác bổ trợ cho chạy ngắn (10m x 3-4) - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng (800 – 1000m) 10 1’ 1-2 học sinh trả lời, lớp nhận xét ... VD:chạy nhanh chỗ di nhanh? chuyển 5 ,10 ,15 s; chạy thảm quay, đạp xe đạp lực kế 15 -40s, nhảy dây nhanh 10 ,15 s, chạy nhanh cự li 15 ,20,30m - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn ? Em nêu số tập nhanh: rèn... (10 m x 3-4) - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng (800 – 10 00m) 10 1? ?? 1- 2 học sinh trả lời, lớp nhận xét Rút kinh nghiệm sau dạy: Thời gian toàn bài: ……………………Thời gian phần: ………………… … Nội dung ki? ??n... sinh: 1a Ki? ??m tra cũ: (3 phút) ? Em cho biết sức nhanh, sức nhanh có biểu gì, sức nhanh có vai trị học tập sống? 1b Giới thiệu mới: ( vào phút) Ở tiết trước tìm hiểu sức nhanh, vai trò sức nhanh