Bài viết đã lựa chọn được 8 test đánh giá và 35 bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam sinh viên tại trường Đại học Tiền Giang. Bước đầu ứng dụng các bài tập đã lựa chọn vào trong thực tế và đánh giá hiệu quả.
BÀI BÁO KHOA HỌC 78 XÂY DỰNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NAM SINH VIÊN TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC TIỀN GIANG ThS Tăng Phú Đức Trường Đại học Tiền Giang Tóm tắt: Bằng cách sử dụng phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy nghiên cứu khoa học TDTT, viết lựa chọn test đánh giá 35 tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam sinh viên trường Đại học Tiền Giang Bước đầu ứng dụng tập lựa chọn vào thực tế đánh giá hiệu Kết quả, tập lựa chọn có hiệu cao việc phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển bóng chuyền trường Đại học Tiền Giang Từ khóa: thể lực, kiểm tra, tập, bóng chuyền nam, Đại học Tiền Giang, sức mạnh tốc độ Abstract: Using the conventional scientific research methods in the study of sports science, the topic has selected evaluation tests and 35 exercises to develop the speed strength for the male volleyball team at Tien Giang University Initially apply the selected exercises in practice and evaluate the effectiveness As a result, the selection exercises have been highly effective in developing speed strength for male students of volleyball team at Tien Giang University Keywords: fitness, tests, exercises, men's volleyball, Tien Giang University, speed trength ĐẶT VẤN ĐỀ Trong giảng dạy huấn luyện môn bóng chuyền, thể lực chiếm vị trí vơ quan trọng Quá trình huấn luyện thể lực trình phát triển toàn diện nhiều yếu tố vận động như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo… yếu tố quan trọng Trong thi đấu bóng chuyền đại địi hỏi phải có trình độ kỹ thuật ngày hồn thiện, chiến thuật ngày đa dạng, biến hóa cường độ thi đấu ngày nâng cao Quan điểm huấn luyện bóng chuyền ngày lấy thể lực làm sở, kỹ thuật làm phương tiện, chiến thuật làm mục tiêu Trong đó, sức mạnh tốc độ vơ quan trọng yếu tố thi đấu bóng chuyền Vì vậy, để đảm bảo u cầu phát triển hồn thiện kỹ - chiến thuật huấn luyện thể lực nội dung đóng vai trị suốt q trình tập luyện Ngồi ra, có trình độ thể lực tốt cịn giúp cho sinh viên phòng tránh chấn thương, bệnh tật kéo dài tuổi thọ Qua thực tế quan sát sinh viên đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang tập luyện thi đấu Chúng tơi nhận thấy trình độ thể lực em chưa tốt, đặc biệt sức mạnh tốc độ cần phải có biện pháp cải thiện để đảm bảo kết tốt tập luyện thi đấu Xuất phát từ lý nên tiến hành nghiên cứu: “Xây dựng hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam sinh viên trường Đại học Tiền Giang” PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để giải mục tiêu nghiên cứu sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ ĐÀO TẠO THỂ THAO (Số 13 – 9/2020) Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu; Phương pháp quan sát sư phạm; Phương pháp vấn; Phương pháp kiểm tra sư phạm; Phương pháp thực nghiệm sư phạm; Phương pháp toán học thống kê 79 Qua ba bước nêu viết chọn test chuyên gia, HLV chọn mức thường xuyên đạt từ 80% số phiếu để đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển bóng chuyền Gồm test sau: - Đối tượng nghiên cứu: Là hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam sinh viên trường Đại học Tiền Giang - Bật cao có đà (cm) - Khách thể nghiên cứu: 24 sinh viên đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang - Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) - Chạy 9369 (s) - Chống đẩy 10s (sl) - Giật tạ 20kg 10s (sl) - Gập bụng 10s (sl) KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU - Lộn xuôi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi qua lưới 10s (sl) Xác định hệ thống test đánh giá sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam sinh viên trường Đại học tiền Giang - Chạy 30m xuất phát cao (s) 1.1 Lựa chọn tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ 1.2 Ứng dụng tiêu đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang Qua phân tích để có hệ thống test đánh giá sức mạnh tốc độ nam sinh viên đội tuyển bóng chuyền, viết tiến hành theo bước sau: Đánh giá chung thực trạng sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang So sánh thực trạng sức mạnh tốc độ trước thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng * Bước 1: Thu thập thống kê test sử dụng (cả nước) để đánh giá sức mạnh tốc độ cho sinh viên đội tuyển bóng chuyền Bài viết tiến hành đánh giá thành tích ban đầu hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm Ngoài ra, viết tiến hành ứng dụng tiêu so sánh giá trị trung bình thành tích hai nhóm đánh giá lựa chọn để kiểm tra, kết kiểm tra tính tốn trình bày qua Bảng đây: * Bước 2: Trên sở test có, viết lọc bớt test sử dụng không phù hợp với điều kiện thực tiễn đánh giá mơn bóng chuyền trường Đại học Tiền Giang * Bước 3: Lập phiếu vấn (Ankét) để xin ý kiến HLV, chuyên gia nước để xây dựng hệ thống test đánh giá Bảng So sánh thành tích trung bình trước thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng Thực nghiệm TT Đối chứng Test X1 δ1 X2 δ2 t P Chống đẩy 10s (sl) 13,92 1,22 13,92 1,47 0,00 > 0,05 Giật tạ 20kg 10s (sl) 15,60 1,68 16,00 1,78 0,82 > 0,05 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4,54 0,19 4,54 0,21 0,06 > 0,05 BÀI BÁO KHOA HỌC 80 Chạy 93639 (s) 7,58 0,27 7,58 0,43 0,02 > 0,05 Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) 22,16 1,62 22,20 1,76 0,08 > 0,05 Gập bụng 10s (sl) 13,28 0,61 13,28 0,74 0,00 > 0,05 Lộn xi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi tay qua lưới 10s (sl) 3,76 0,60 3,84 0,55 0,49 > 0,05 Bật cao có đà (cm) 301,12 Qua Bảng ta thấy tất 8/8 test hai nhóm có tương đồng thành tích, khơng có khác biệt mang ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất P>0,05, 8/8 test có ttính = (0,00 - 0,82) < tbảng = ứng với P>0,05 Chứng tỏ trước thực nghiệm thành tích kiểm tra hai nhóm khơng có khác biệt, khác có tính ngẫu nhiên, trình độ hai nhóm tương đồng Lựa chọn hệ thống tập ứng dụng phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng chuyền nam sinh viên trường Đại học Tiền Giang 10,03 302,00 10,90 0,30 > 0,05 80% chọn làm tập huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển bóng chuyền trường Đại học Tiền Giang Do qua khảo sát thực tiễn hình thức vấn, có 35 tập đủ điều kiện lựa chọn để đưa vào ứng dụng thực nghiệm sau: - Bài tập phát triển SMTĐ chung: 14 + Bài tập 1: Gập bụng + Bài tập 2: Tập cổ tay với tạ đòn + Bài tập 3: Gánh tạ bước xoạc + Bài tập 4: Gánh tạ chạy tốc độ + Bài tập 5: Gánh tạ duỗi cổ chân + Bài tập 6: Gánh tạ bật nhảy chỗ + Bài tập 7: Gánh tạ leo bục đạp sau Để giải nhiệm vụ viết tiến hành qua bước sau: + Bài tập 8: Nằm sấp chống đẩy * Bước 1: Thu thập thống kê tập sử dụng (cả nước) để huấn luyện sức mạnh tốc độ cho sinh viên đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang + Bài tập 10: Phối hợp chống đẩy bật ưỡn thân * Bước 2: Trên sở tập có, viết lọc bớt tập sử dụng khơng phù hợp với điều kiện thực tiễn sinh viên đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang * Bước 3: Lập phiếu vấn (Ankét) để xin ý kiến HLV, giảng viên chuyên gia nước Sau bước loại số tập không đạt yêu cầu Qua ba bước nêu viết quy ước chọn tập đại đa số phiếu chọn đạt + Bài tập 9: Duỗi lưng + Bài tập 11: Duỗi tam đầu cánh tay + Bài tập 12: Gập nhị đầu cánh tay + Bài tập 13: Chạy tốc độ + Bài tập 14: Bật rút gối - Bài tập phát triển SMTĐ chuyên môn: 21 + Bài tập 1: Đập bóng nhanh liên tục + Bài tập 2: Đập bóng bay liên tục + Bài tập 3: Nhảy chắn bóng ba vị trí + Bài tập 4: Cầm tạ nhảy chắn bóng chỗ TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ ĐÀO TẠO THỂ THAO (Số 13 – 9/2020) 81 + Bài tập 5: Chuyền bóng cao tay bóng nhồi + Bài tập 19: Chống đẩy nghe hiệu lệnh phát bóng + Bài tập 6: Nhảy ném bóng cát qua lưới + Bài tập 20: Nằm gập bụng người ném bóng qua lưới + Bài tập 7: Lấy đà nhảy đập bóng liên tục + Bài tập 21: Đứng thẳng giựt dây thun + Bài tập 8: Đeo chì di chuyển chắn bóng + Bài tập 9: Bật vượt rào đập bóng + Bài tập 10: Phát bóng vào mục tiêu liên tục + Bài tập 11: Bật rút gối chạy tốc độ 9m + Bài tập 12: Đeo chì phịng thủ tồn sân + Bài tập 13: Nhảy chắn bóng lùi đập bóng + Bài tập 14: Ném bóng nhồi 01 tay qua lưới + Bài tập 15: Lấy đà bật nhảy ném bóng nhồi qua lưới + Bài tập 16: Phối hợp công hàng liên tục + Bài tập 17: Phát bóng - phịng thủ - đập bóng liên hồn Đánh giá hiệu thực nghiệm hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển mơn bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang 3.1 Đánh giá phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển mơn bóng chuyền nam trường Đại học Tiền giang hai nhóm thực nghiệm đối chứng Qua Bảng thấy thực tập sử dụng hành, nam sinh viên đội tuyển bóng chuyền có tăng tiến sức mạnh tốc độ qua 8/8 test có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất pt0,001 = 3,767 + Bài tập 18: Chống đẩy nghe hiệu lệnh thực đập bóng Bảng Nhịp tăng trưởng test nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm Ban đầu TT Sau tháng Test X1 δ1 X2 δ2 W T P < 0,001 Chống đẩy 10s (sl) 13,92 1,22 16,00 1,47 13,90 9,66 Giật tạ 20kg 10s (sl) 15,60 1,68 18,16 2,19 15,17 9,66 < 0,001 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4,54 0,19 4,41 0,17 2,74 9,60 < 0,001 Chạy 93639 (s) 7,58 0,27 7,46 0,24 1,57 5,31 < 0,001 Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) 22,16 1,62 24,64 1,63 10,60 9,58 < 0,001 Gập bụng 10s (sl) 13,28 0,61 15,48 1,16 15,30 9,84 < 0,001 Lộn xuôi kết hợp ném bóng nhồi tay qua lưới 10s (sl) 3,76 0,60 5,32 0,95 34,36 11,99 < 0,001 Bật cao có đà (cm) 10,03 309,04 10,00 2,60 14,47 < 0,001 301,12 BÀI BÁO KHOA HỌC 82 sức mạnh tốc độ, chưa có tăng trưởng chưa có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất với p 0,001 Gập bụng 10s (sl) 13,28 0,74 13,96 1,37 4,99 3,18 > 0,001 Lộn xuôi 10s (sl) 3,84 0,55 4,52 0,71 16,27 Bật cao có đà (cm) 7,14 0,001 với nhóm đối chứng, viết tiến hành so sánh 3.3 So sánh thành tích hai nhóm sau ngang thành tích sau thực nghiệm Kết thực nghiệm trình bày qua Bảng sau đây: Để làm rõ hiệu tập chương trình kế hoạch nhóm thực nghiệm so Bảng So sánh thành tích trung bình sau thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng Thực nghiệm TT Đối chứng Test T δ1 X2 P δ2 Chống đẩy 10s (sl) X1 16,00 1,47 14,60 1,68 3,13 < 0,05 Giật tạ 20kg 10s (sl) 18,16 2,19 16,72 1,57 2,67 < 0,05 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4,41 0,17 4,47 0,21 0,98 > 0,05 Chạy 93639 (s) 7,46 0,24 7,54 0,43 0,83 > 0,05 Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) 24,64 1,63 22,92 1,85 3,49 < 0,05 Gập bụng 10s (sl) 15,48 1,16 13,96 1,37 4,24 < 0,05 5,32 0,95 4,52 0,71 3,38 < 0,05 309,04 10,00 302,76 Lộn xi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi tay qua lưới 10s (sl) Bật cao có đà (cm) 11,34 2,08 < 0,05 TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ ĐÀO TẠO THỂ THAO (Số 13 – 9/2020) Tóm lại: Qua ứng dụng chương trình thực nghiệm cho thấy tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm cao nhóm đối chứng có 6/8 tiêu có khác biệt mang ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P < 0,05, có t tính > t0,05 (trừ test chạy 30m xuất phát cao, chạy 93639) Như khẳng định hiệu hệ thống 35 tập kế hoạch tập luyện bước dầu ứng dụng thực nghiệm đem lại kết khả quan KẾT LUẬN Bài viết lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển bóng chuyền nam trường Đại học Tiền Giang bao gồm: Chống đẩy 10s (sl); Giật tạ 20kg 10s (sl); Chạy 30m xuất phát cao (s); Chạy 93639 (s); Đứng lên ngồi xuống 20s 83 (sl); Gập bụng 10s (sl); Lộn xi 10s (sl); Bật cao có đà (cm) Quá trình nghiên cứu lựa chọn 35 tập phát triển sức mạnh tốc độ Trong 14 tập sức mạnh tốc độ chung 21 tập phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn Qua tháng tiến hành thực nghiệm tập phát triển sức mạnh tốc độ nam sinh viên đội tuyển bóng chuyền nhóm thực nghiệm tăng trưởng rõ rệt 8/8 test, có ý nghĩa thống kê từ P