Bản tin Bảo vệ sức khỏe cán bộ: Số 49/2015

Bản tin Bảo vệ sức khỏe cán bộ: Số 49/2015 trình bày các nội dung chính sau: Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe, phòng ngừa gan nhiễm mỡ, Đông y điều trị ngạt mũi, giảm rối loạn thần kinh do rượu, viêm gan mãn tính tự miễn,... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.

BỆNH VIỆN HỮU NGHỊ ĐÓN NHẬN DANH HIỆU ANH HÙNG LAO ĐỘNG CHÍNH NGHĨA Ngày 27/12/2015, Bệnh viện Hữu Nghị long trọng tổ chức Lễ đón nhận danh hiệu Anh hùng Lao động Đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam đến dự Các đồng chí: Bí thư Trung ương Đảng, Chánh Văn phòng Trung ương Trần Quốc Vượng; Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam nhiều đồng chí lãnh đạo Ban, bộ, ngành, quan Trung ương thành phố Hà Nội đến dự buổi Lễ ý nghóa Qua gần 60 năm xây dựng phát triển, Bệnh viện Hữu Nghị địa khám, chữa bệnh tin cậy cán trung cấp, cao cấp Đảng, Nhà nước nhân dân nước; đơn vị nước ứng dụng phát triển kỹ thuật mới, đại tiên tiến Việt Nam khám, chữa bệnh quản lý bệnh viện, tạo thuận lợi cho việc theo dõi, hội chẩn, chẩn đoán bệnh Các hệ cán bộ, nhân viên Bệnh viện phát huy truyền thống tốt đẹp, tận tụy, hết lòng người bệnh; phấn đấu xây dựng bệnh viện đạt chuẩn quốc gia, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ trị đặc biệt hệ thống bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trong 10 năm qua, Bệnh viện giao nhiệm vụ chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho gần 1.000 cán cao cấp Với vai trò đơn vị chủ lực phục vụ y tế, Bệnh viện hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ tổ chức phục vụ đảm bảo an toàn tuyệt đối công tác y tế Hội nghị Đảng, Nhà nước, Quốc hội, phục vụ kiện lớn đất nước phục vụ chăm sóc sức khỏe cho đoàn khách quốc tế, vị nguyên thủ nước đến thăm làm việc Việt Nam Trao tặng chúc mừng tập thể Bệnh viện Hữu Nghị vinh dự đón nhận danh hiệu Anh hùng Lao động, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam khẳng định, với vị trí quan trọng hệ thống bệnh viện, với nhiệm vụ trị đặc biệt, yêu cầu đặt Bệnh viện Hữu Nghị ngày cao khắt khe, đòi hỏi nỗ lực phấn đấu tập thể thầy thuốc, cán bộ, nhân viên bệnh viện… Đồng chí Phó Thủ tướng mong tập thể lãnh đạo, thầy thuốc, cán bộ, nhân viên Bệnh viện tiếp tục đoàn kết, sáng tạo, tâm để có bước phát triển toàn diện, mạnh mẽ vững chắc; giữ vị trí ngày quan trọng ngành Y tế, đóng góp cho nghiệp bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ, nhân dân xứng đáng với danh hiệu Anh hùng Lao động thời kỳ đổi Nhân dịp này, đồng chí Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đồng chí lãnh đạo thăm, hỏi động viên đội ngũ cán bộ, thầy thuốc, y, bác sỹ, nhân viên Khoa Nội A, Khoa Tim mạch can thiệp, Khoa Hồi sức tích cực thăm, tặng quà cho số người bệnh nằm điều trị Bệnh viện Hữu nghị n TỔNG KẾT CÔNG TÁC BẢO VỆ, CHĂM SÓC SỨC KHỎE CÁN BỘ NĂM 2015, TRIỂN KHAI NHIỆM VỤ NĂM 2016 (Ảnh: Quang Mai) Sáng 30/12/2015, Hà Nội, Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương tổ chức Hội nghị Tổng kết công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán toàn quốc năm 2015 triể n khai nhiệm vụ năm 2016 Đồng chí Nguyễn Quốc Triệu, Trưởng Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương; đồng chí Nguyễn Văn Quynh, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Trưởng Ban Tổ chức Trung ương, Phó Trưởng Ban Thường trực Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương; đồng chí Nguyễn Thị Xuyên, Thứ trưởng Bộ Y tế, Phó Trưởng Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương Trung ương tham dự chủ trì Hội nghị PHÚC TRÍ Báo cáo tổng kết công tác năm 2015, đồng chí Nguyễn Văn Quynh đánh giá: Năm 2015, công tác phục vụ bảo vệ chăm sóc sức khỏe cán cấp huy động sức mạnh toàn hệ thống; chất lượng công tác đội ngũ cán ngày nâng lên, số địa phương thu hút y, bác sỹ giỏi công tác Hệ thống bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán tiếp tục kiện toàn, mô hình tổ chức bước hoàn thiện vào nề nếp Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương tập hợp, phát huy trí tuệ đội ngũ giáo sư, bác sỹ giỏi đầu ngành hệ thống công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán cao cấp; phối hợp chặt chẽ với bộ, ban, ngành liên quan công tác phục vụ chăm sóc sức khỏe cán bộ, kiểm tra sức khỏe cán phục vụ Đại hội cấp Đảng… Đặc biệt, Ban cử cán lãnh đạo bác sỹ bảo đảm y tế đoàn lãnh đạo Đảng, Nhà nước công tác nước ngoài; đảm bảo kinh phí kịp thời phục vụ cho công tác khám, điều trị bệnh cán cao cấp nước; đầu tư trang thiết bị y tế, máy móc, phương tiện điều kiện làm việc cho Phòng Bảo vệ sức khỏe cán Trung ương, Khoa Nội A, A11 bệnh viện cán bộ; phối hợp với quan chức đạo đơn vị hệ thống triển khai thực khám, điều trị chăm sóc sức khỏe cho 46 đoàn khách quốc tế nước bạn Lào, Campuchia phối hợp với Bộ Y tế đảm bảo công tác y tế phục vụ lớp cán cao cấp nước bạn Lào sang học tập nghiên cứu Việt Nam; Ban thống với Văn phòng Trung ương Đảng, ban hành Quy định số 568-QĐ/BBVCSSK ngày 01/12/2015 việc hỗ trợ đào tạo sau đại học cán bộ, công chức, viên chức thuộc đơn vị bảo vệ sức khỏe trung ương… Bên cạnh kết đạt được, hoạt động hệ thống Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán cấp có vấn đề cần tiếp tục nghiên cứu như: Mô hình tổ chức; biên chế chưa đáp ứng yêu cầu công tác có biên chế chưa tuyển dụng số đơn vị Việc tham gia sinh hoạt khoa học, cập nhật kiến thức chuyên môn chưa trì thường xuyên, liên tục Việc đầu tư sở hạ tầng, trang thiết bị chuyên môn cho phòng bảo vệ sức khỏe Trung ương số phòng khám sức khỏe cán cấp tỉnh chưa đáp ứng yêu cầu Sự phối hợp Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán số tỉnh, thành với hội đồng chuyên môn miền việc theo dõi, quản lý sức khỏe cán cao cấp công tác sinh hoạt địa phương chưa đồng Chế độ, sách ưu đãi đội ngũ cán trực tiếp làm công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán quan tâm song bất cập, chưa thu hút cán có chuyên môn, tay nghề cao công tác đơn vị Một số địa phương lúng túng việc triển khai Đề án Chương trình mục tiêu bảo vệ sức khỏe cán lãnh đạo… Để đáp ứng tốt nhiệm vụ Đảng, Nhà nước giao phó, Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương đề số nhiệm vụ trọng tâm năm 2016: Chỉ đạo chặt chẽ công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán từ việc quản lý đối tượng, chăm sóc, điều trị, điều dưỡng thực chế độ sách cán bộ; phối hợp với Bộ Y tế, Văn phòng Trung ương Đảng quan, đơn vị chức đạo, tổ chức chu đáo công tác phục vụ, chăm sóc sức khỏe đại biểu, khách mời dự Đại hội XII Đảng; tiếp tục triển khai Đề án “Chương trình mục tiêu bảo vệ sức khỏe cán lãnh đạo giai đoạn 2013-2016” nghiên cứu xây dựng, trình Ban Bí thư phê duyệt Đề án “Chương trình mục tiêu bảo vệ sức khỏe cán lãnh đạo giai đoạn 2016-2020 định hướng năm tiếp theo”; nghiên cứu sửa đổi Hướng dẫn số 23-HD/BTCTW “bộ máy, chức năng, nhiệm vụ Ban bảo vệ sức khỏe cán cấp tỉnh” bổ sung “đối tượng khám, chữa bệnh bệnh viện cán trung ương”; nghiên cứu bổ sung, hoàn thiện số chế độ sách phục vụ cho đối tượng cán thuộc diện quản lý sức khỏe người trực tiếp làm công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ; tiếp tục nâng cao chất lượng hoạt động hội đồng chuyên môn trung ương miền… nhằm nâng cao nâng cao chất lượng khám, chẩn đoán điều trị; tăng cường công tác kiểm tra, giám sát quản lý chuyên môn địa phương, Khoa Nội A, Khoa A11 thuộc bệnh viện cán bộ, Phòng Bảo vệ sức khỏe Trung ương thường xuyên tổ chức việc trao đổi học tập kinh nghiệm nâng cao chất lượng phục vụ Phát biểu Hội nghị, đồng chí Nguyễn Quốc Triệu cho rằng: Năm 2015, Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương địa phương thực tốt công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cán hoàn thành tốt kế hoạch giao; triển khai tốt chương trình mục tiêu, triển khai có hiệu Đề án 127 đầu tư sở vật chất trang thiết bị cho Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán tỉnh Công tác chăm sóc bảo vệ sức khỏe công việc đặc thù Ở Việt Nam, tỉnh, thành phố có điều kiện khác để thực nhiệm vụ Do đó, Hội nghị mong muốn nhân ý kiến thẳng thắn, đóng góp sách trung ương địa phương cần phải tiếp tục hoàn thiện để tìm sách hiệu hơn, ưu việt tăng cường quan tâm Đảng Nhà nước Đồng thời, cụ thể hóa nội dung Chương trình mục tiêu Ban Bí thư Tại Hội nghị, đại biểu tập trung trao đổi chia sẻ kinh nghiệm việc triển khai công tác chuyên môn mở rộng hoạt động đăng ký khám chữa bệnh cho đối tượng có thẻ Bảo hiểm y tế, khám sức khỏe cho đối tượng dịch vụ… Triển khai Đề án “Chương trình mục tiêu Bảo vệ sức khỏe cán lãnh đạo (2013-2016), định hướng năm tiếp theo”, tập trung vào đầu tư sở vật chất trang thiết bị cho Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán tỉnh Một số đại biểu đưa đề xuất mô hình tổ chức, biên chế, chế độ, sách cho cán trực tiếp làm công tác Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán nghỉ dưỡng cho cán diện quản lý, đầu tư trang thiết bị y tế… Tổng kết công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ, Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương tặng Cờ thi đua cho 12 đơn vị; tặng Bằng khen cho 31 tập thể 75 cá nhân có thành tích xuất sắc công tác Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán năm 2015 n người hút thường xuyên bị chết thuốc Hiện giới có 1,3 tỷ người hút thuốc, đặc biệt số có tới 325 triệu người độ tuổi có nhiều cống hiến cho xã hội, cho gia đình (35 đến 69 tuổi) 84% người hút thuốc toàn giới sống nước có thu nhập thấp vừa Theo ước tính, thuốc PGS.TS NGUYỄN QUANG TUẤN gây 100 triệu ca tử vong Ủy viên Hội đồng chuyên môn bảo vệ sức khỏe kỷ 20, với cán miền Bắc Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội xu hướng có tỷ người bị chết thuốc kỷ 21 Việt Nam nước có tỷ lệ hút thuốc lá, thuốc lào cao giới Ước tính tỷ lệ hút thuốc nam giới 49% phụ nữ 2%, có xu hướng ngày gia tăng Nguy hiểm hơn, tỷ lệ hút thuốc người trẻ (25-45 tuổi) cao hơn, chiếm 65% Đồng thời tỷ lệ hút thuốc thụ động Việt Nam cao, với 67,6% người phơi nhiễm với khói thuốc nhà 49% nơi làm việc Tỷ lệ hút thuốc thụ động cao quán rượu, cà phê, trà (92,6%), tiếp đến nhà hàng (84,9%), trường đại học (54,3%) Thuốc thủ phạm gây bệnh không lây nhiễm tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư Việc hút thuốc không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, mà tạo gánh nặng cho xã hội Chỉ tính riêng chi phí liên quan đến bệnh: ung Thuốc nguyên nhân gây tử vong thư phổi, bệnh động mạch vành bệnh phòng ngừa đứng hàng đầu phổi tắc nghẽn mạn tính sử dụng thuốc giới Tính trung bình, thuốc gây nước ta chiếm 20% ngân sách 10% tổng số ca tử vong toàn giới, ngành Y tế năm 2005 Nhiều người cho với gần triệu người năm 6,5 rằng, thuốc vấn đề liên quan giây có người tử vong thuốc 50% đến sức khỏe, mà không nhận thức tác TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ ĐỐI VỚI SỨC K HỎE động tiêu cực kinh tế làm gia tăng đói nghèo Tổng số tiền mua thuốc ước tính 8.213 tỷ đồng, tương đương với 2,4 triệu gạo, đủ nuôi 15,6 triệu dân (hơn 1/6 dân số nước ta) năm Mỗi điếu thuốc mà bạn hút tàn phá sức khỏe bạn Thậm chí sau bạn không bị bệnh tim ung thư điếu thuốc bạn hút làm ảnh hưởng đến sức khỏe bạn Và bây giờ, bạn cảm nhận khác biệt Bạn tích cực việc cai thuốc cách ý đến ảnh hưởng ngắn hạn việc bạn mắc ung thư ngày Vậy ảnh hưởng gì? Hầu hết ảnh hưởng nicotine phụ thuộc tác dụng trực tiếp não hệ thần kinh Giống căng thẳng tâm lý, nicotine kích thích hệ thần kinh giao cảm làm thể sản xuất hormone adrenaline, thromboxane giảm prostacyclin Như đề cập trên, thay đổi làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, máu dễ đông vón co thắt động mạch thể Khi bạn hút thuốc: - Các mạch máu da bị co thắt lại nên da dễ nhăn (đó lý nicotine căng thẳng khiến bạn trông già hơn) - Các mạch máu đến tim bị co thắt Điều dẫn đến đau ngực nhồi máu tim - Mạch máu tới não co thắt gây đột q - Mạch máu tay chân co thắt nhẹ gây cảm giác lạnh tay chân Trong số trường hợp, đặc biệt người bị đái tháo đường, dẫn đến hoại tử chi phải cắt bỏ - Mạch máu tới quan sinh dục bị giảm Mặc dù quảng cáo thuốc thường nhấn mạnh rằng, hút thuốc đấng nam nhi, thực thuốc làm cho đàn ông bị bất lực Những nghiên cứu TS Irving Goldstein, Trường Y Boston rằng, gần 2/3 số đàn ông bất lực có hút thuốc, gần gấp đôi tỷ lệ dân số chung Ông nhận thấy rằng, giảm dòng máu tới dương vật tỷ lệ thuận với số lượng điếu thuốc hút Những nghiên cứu khác chứng minh người hút thuốc có tuần hoàn tới dương vật kém, so với có 12 người không hút thuốc - Rõ ràng nicotine làm giảm vị giác, xúc giác khứu giác, tức quan cảm giác quan trọng Hút thuốc trải nghiệm khoái cảm - Phụ nữ hút thuốc có nguy bị vô sinh cao gấp lần Họ tiến nhanh đến thời kỳ mãn kinh gần năm so với người không hút thuốc Với đàn ông, hút thuốc làm giảm số lượng khả di động tinh trùng - Sau thời gian dài, nicotine phá hủy lớp động mạch tim toàn thể, gây cục nghẽn giảm lượng máu lưu thông - Cũng stress mạn tính, nicotine khiến thể sản sinh nhiều cortisol, làm ức chế hệ thống miễn dịch thể tăng hình thành huyết khối gây tắc nghẽn mạch máu - Nicotine làm tăng nguy rối loạn nhịp tim, tăng nguy đột tử tim - Bạn hít lượng khói độc, bao gồm carbon monoxide, formaldehyde, acetone, vinyl chloride, hydrogen cyanide, hydrogen sulfide, ammonia nhiều chất khác Một số chất này, giống polonium, chí có đặc tính kích hoạt phóng xạ Ngoài nguy lâu dài gây ung thư, rít thuốc mang đến cho bạn nguy cơ: khí từ thuốc cháy kích thích phổi tiết nhiều đờm hơn; hút thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch chống lại công vi khuẩn vi rút; nicotine làm tê liệt chế làm tự nhiên phổi, nên đờm ứ đọng làm bạn dễ nhiễm vi khuẩn vi rút Bình thường, có hàng ngàn sợi lông nhỏ gọi lông mao, chuyển động tới lui không ngừng, hoạt động kiểu “thang đờm” để chuyển đờm phổi tới họng bạn ho để tống đờm Vì nicotine làm tê liệt lông mao nên đờm ứ đọng phổi trở thành kho lưu trữ vi khuẩn vi rút, giúp chúng ẩn nấp sinh sôi Chỉ bạn ngủ, lông mao “thức dậy” bắt đầu chống lại Đó lý hầu hết người hút thuốc thường ho nhiều có đờm vào buổi sáng sau ngủ dậy Nhưng lông mao hoạt động liên tục 24 mà hoạt động khoảng lúc người hút thuốc ngủ Chính mà người hút thuốc thường có thở hôi, ho, khó thở mạn tính dễ mệt người không hút thuốc Cũng vậy, khoảng 125.000 ca tử vong năm, chiếm khoảng 30% tử vong ung thư hút thuốc Khoảng 80 đến 85% số ca tử vong ung thư phổi có liên quan trực tiếp đến hút thuốc, mà ung thư phổi loại ung thư khó điều trị 60.000 trường hợp tử vong thuốc khác từ viêm phế quản mạn tính khí phế thũng Hút thuốc làm tăng đáng kể nguy đột q, bệnh mạch máu ngoại biên, loãng xương, tăng nhãn áp, ung thư vùng miệng, thực quản, quản, bàng quang, tụy, dày, thận khung chậu Những người hút thuốc mắc bệnh loét ống tiêu hóa cao gấp đôi, có tỷ lệ bị hen, dị ứng, bệnh nướu (lợi), đau đầu ho nhiều Những người đái tháo đường có hút thuốc nguy bị biến chứng cao gấp lần người đái tháo đường không hút thuốc Em bé bà mẹ hút thuốc bị nhẹ cân lúc sinh nhiều gấp đôi, thuốc làm giảm trực tiếp phát triển bào thai, tỷ lệ trẻ đẻ bị dị tật đột tử sơ sinh cao Trẻ sơ sinh trẻ nhỏ cặp bố mẹ hút thuốc thường bị nhiều đợt viêm phế quản viêm phổi Một điều ngạc nhiên là, cặp bố mẹ hút thuốc mắc bệnh phổi họ trưởng thành nhiều hơn, chí họ không hút thuốc Và vợ chồng người hút thuốc mà không hút thuốc, phải đối mặt với nguy mắc ung thư phổi cao 25% so với vợ chồng người không hút thuốc n PHÒNG NGỪA GAN NHIỄM MỢ Đại tá, TTƯT, BSCC NGUYỄN VIẾT THẮNG Phó Chủ nhiệm Quân y, Bộ Tư lệnh Thủ đô Hà Nội Hiện nay, nước phát triển phát triển số người từ 40 tuổi trở lên có tỷ lệ gan nhiễm mỡ chiếm khoảng 30-40% Gan nhiễm mỡ biểu triệu chứng lâm sàng không rõ ràng tiềm ẩn nhiều nguy ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người Vậy gan nhiễm mỡ gì, ảnh hưởng đến sức khỏe nào, làm để phòng ngừa gan nhiễm mỡ? Gan nhiễm mỡ bệnh rối loạn chuyển hóa chất béo gây nên Gan nhiễm mỡ định nghóa tích luỹ chất béo gan vượt 5% trọng lượng gan Gan nhiễm mỡ hậu nhiều bệnh, kể uống nhiều rượu, bệnh chuyển hoá, sử dụng thuốc rối loạn dinh dưỡng Có nhiều chế gây tình trạng gan nhiễm mỡ; chế thường gặp oxy hóa acid béo gan bị giảm, thường rối loạn chức ty lạp thể, chất béo ứ đọng tế bào gan Gan nhiễm mỡ thường triệu chứng rõ rệt Chúng thường phát qua xét nghiệm kiểm tra siêu âm Tuy nhiên bệnh lại tiềm ẩn nguy lớn: 10 - Khi gan nhiễm mỡ, lượng phôtpholipid hợp thành tế bào gan lượng lipoprotein huyết tương thường bị giảm; ảnh hưởng xấu đến chức thần kinh mạch máu, dẫn đến tượng giảm trí nhớ, xơ vữa động mạch… - Ảnh hưởng đến trình trao đổi chất gan, làm chức tổng hợp albumin gan bị suy yếu Albumin protein đóng vai trò thiết yếu việc trì hoạt động tất tổ chức quan thể Thiếu albumin nặng dẫn đến tình trạng chán ăn, tinh thần thể mệt mỏi, dễ mắc bệnh chức miễn dịch suy giảm… - Gan bị xơ hóa dần dần, dẫn đến xơ gan Nếu người bị gan nhiễm mỡ lại đồng thời mắc bệnh viêm gan vi rút B, C tiếp tục uống rượu vô độ, gan bị xơ hóa nhanh chóng ung thư gan - Làm giảm tuổi thọ, gan nhiễm mỡ béo phì đái tháo đường, không đe dọa trực tiếp đến tính mạng người bệnh, làm giảm tuổi thọ cách đáng kể Vậy làm để phòng ngừa gan nhiễm mỡ? ứng tốt với điều trị corticoid Các biểu tự miễn dịch khác gan đái tháo đường thường gặp Bệnh nặng trẻ em Týp 2b: Bệnh nhân týp 2b thường nam giới lớn tuổi nhiều phụ nữ Không có phối hợp rõ với bệnh tự miễn dịch khác đáp ứng với điều trị kháng vi rút với thuốc ức chế miễn dịch Loại 3: Mang đặc trưng kháng thể kháng kháng nguyên gan hoà tan… Loại gặp lâm sàng Biểu bệnh Bệnh thường xảy người trẻ tuổi, chủ yếu xung quanh tuổi dậy thì, có trường hợp xảy người 50 - 60 tuổi; bệnh chủ yếu xuất nữ (khoảng 75%) Bệnh khởi phát âm thầm, với chút cảm giác mệt mỏi, khó chịu kết hợp với vàng da không nhiều thời gian dài vài tháng đến vài năm; có số (khoảng 25%) có khởi phát với biểu viêm gan vi rút cấp tính Bệnh thực quan tâm triệu chứng vàng da trở nên rõ ràng chẩn đoán thực Rối loạn kinh nguyệt triệu chứng thường gặp có giá trị gợi ý, thường hai chu kỳ kinh nguyệt điều xảy đồng thời với đợt vàng da nặng Chảy máu cam, chảy máu chân xuất huyết da biểu hay gặp Khi khám bụng thấy gan to thùy trái thường lớn hơn, nhiên, giai đoạn sớm, giai đoạn muộn, gan thường teo nhỏ có biểu tăng áp lực tónh mạch cửa lách to, cổ trướng, tuần hoàn bàng hệ Tuy nhiên, cần ý biểu kết hợp khác: Da thay đổi, có tình trạng viêm mao 18 16 mạch dị ứng, có mụn trứng cá, hồng ban ban đỏ rải rác Lách to thường kèm theo hạch to Rối loạn nội tiết với biểu có nhiều mụn trứng cá, rậm lông nứt da, nam giới có biểu vú to, viêm tuyến giáp tự miễn, nhiễm độc giáp, đái tháo đường Viêm loét đại tràng xảy đồng thời sau xuất viêm gan tự miễn Ngoài ra, nhiều biểu kèm theo khác viêm cầu thận, tràn dịch màng phổi, xẹp phổi, xơ hóa phế nang, tình trạng thiếu máu trường diễn hay bị nhiễm khuẩn Điều trị viêm gan mạn tính tự miễn Như nói, trước điều trị, cần loại trừ nguyên nhân gây viêm gan khác viêm gan vi rút, đặc biệt vi rút C, viêm gan thuốc, xơ gan mật tiên phát hay bệnh gan rượu Điều trị corticoid dài ngày giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, chán ăn, sốt đau khớp; kinh nguyệt xuất trở lại Các tiêu sinh hóa cải thiện tốt Tuy nhiên, cần để ý đến biến chứng xảy dùng corticoid kéo dài hội chứng cushing, béo phì, rậm lông, loãng xương, loét tiêu hóa… Dùng thuốc cyclosporin: Dùng trườ n g hợ p khô n g đá p ứ n g điề u trị vớ i corticoid, nhiê n , độ c tính thuố c rấ t cao, điều trị thuốc khác hiệu Ghép gan: Vấn đề đặt thất bại với điều trị nội khoa chuyển qua giai đoạn xơ gan Tuy nhiên, thời gian sống tương đương với bệnh nhân đáp ứng điều trị với corticoid, sau ghép gan bị viêm gan mạn tính tự miễn tái phát n Theo Sức khỏe đời sống THANH LỌC CƠ THỂ THẾ NÀO CHO ĐÚNG MINH PHÚ Nhịn ăn, lọc thể có giúp xua tan bách bệnh? Khỏe đẹp mong muốn, khát vọng Nhất hoàn cảnh môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn tràn lan việc bảo vệ sức khỏe quan tâm đặc biệt Vì lọc thể, giúp thể đào thải độc tố, giảm cân, lấy lại sức khỏe tươi trẻ trở thành biện pháp ngày nhiều người áp dụng Hiện nay, cộng đồng mạng truyền tải nhiều công thức lọc thể, đa phần đòi hỏi phải nhịn ăn, uống vài loại nước định Có phương pháp cần nhịn ăn ngày, có phương pháp cần nhịn ngày, có phương pháp bắt buộc phải nhịn ăn đủ 12 ngày Nguyên liệu để chế thành nước lọc thể đa dạng, từ mật ong, chanh, dấm, muối, đến nhiều loại rau của, hoa khác cần tây, bưởi, dứa, mía Khi muốn lọc thể, thay ăn uống bình thường cần uống loại nước, sinh tố hàng ngày, không nạp thêm thực phẩm khác Sau thực lọc thể có người vui thấy thể nhẹ nhõm, da dẻ mịn màng, có người không cảm nhận hiệu lại tin thể nhờ lọc Ngược lại có người phải khám, uống thuốc suy kiệt hạ huyết áp, choáng ngất, đau dày Nổi bật số công thức lọc thể ca ngợi có tác dụng làm thể, chống lại bệnh tật, giảm cân, mang lại ti trẻ sức khoẻ dẻo dai phải kể đến lọc thể nùc chanh mật ong, nùc dấm táo, nùc muối loãng, nước ép cần tây, nùc ép cà chua, cà rốt, bûi, nùc mía Nhiều ngøi cho dùng thứ nước liên tục ngày, kéo dài nhiều ngày không đïc nạp thực phẩm khác vào thể cách thải độc, làm thể Nói việc uống loại nước chanh chanh muối, chanh đường, chanh mật ong 12 ngày để lọc thể, bác sỹ dinh dưỡng Nguyễn Thu Hoài, Bệnh viện Thanh Nhàn (Hà Nội) cho rằng, chưa 1719 có nghiên cứu khoa học thức công dụng thải độc, giảm cân loại thức uống Việc uống nước vào buổi sáng thức dậy có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, nước chanh mật ong, chanh đường có tác dụng cung cấp thêm vitamin C cho thể Tuy nhiên, với ngøi có tiền sử đau dày uống nùc chanh nhiều, uống dày rỗng lợi bất cập hại Lïng axit dư thừa nhiều bào mòn lớp niêm mạc dày, thành ruột dẫn đến viêm loét, chảy máu dày Một thể sống bình thường cần lượng, lượng từ nguồn thực phẩm nạp vào thể lấy lượng phận khác Nếu kéo dài tình trạng này, thể bị thiếu vitamin khoáng chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương khiến cho người mệt mỏi sinh nhiều bệnh lý Ngoài ra, lọc thể loại nước, sinh tố rau, thực tế không mang lại lợi ích mong muốn mà có “rước độc vào thân” Đó nguồn thực phẩm không đảm bảo an toàn Người mua biết mua thực phẩm “niềm tin cá nhân” mà chắn chất lượng thực phẩm, nên với tình trạng loại rau, củ bị ngâm, tẩm hóa chất độc hại việc ăn sống chúng không khác tự “tẩm” độc vào thể Để lọc thể an toàn, hiệu Bác sỹ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh cho biết: Thanh lọc thể biện pháp cải thiện sức khỏe tốt Tuy nhiên, nhịn ăn để lọc, chữa bệnh không đồng nghóa với nhịn đói hoàn toàn mà áp dụng chế độ ăn kiêng để điều trị bệnh như: béo phì, rối loạn lipid máu, gout… tùy bệnh mà áp dụng thực đơn khác Với người bình thường, ngày cần uống đủ lít nước, ăn 20 18 nhiều hoa quả, chất xơ lọc thể hiệu Hoặc áp dụng biện pháp lọc thể theo liệu trình từ đến vài ngày Lựa chọn áp dụng biện pháp lọc để đạt hiệu tùy vào địa, sức khỏe người Có thể lọc nước chanh, dứa, bưởi, cà chua, rau cần tây nhiều loại rau, củ, khác có nhiều vitamin C chất xơ, sử dụng chúng thay phần lớn bữa ăn, nước uống hàng ngày Điều quan trọng người phải biết lắng nghe hiểu rõ thể để có chế độ cân bằng, điều chỉnh trình lọc thể Trước bước vào đợt lọc thể, cần có trình chuẩn bị khoảng vài ngày để thể làm quen với việc bị cắt giảm lượng nạp vào Không cắt giảm thực phẩm đầu vào đột ngột, không cần loại bỏ tuyệt đối thực phẩm khỏi phần ăn Khi giai đoạn lọc thể cần uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ, hạn chế tối đa tinh bột đạm Cũng không nên lao động nặng nhọc, không nên để đầu óc căng thẳng Ngược lại nên kết hợp việc lọc thể với động tác yoga đơn giản để làm tăng hiệu đào thải độc tố thể Một điều quan trọng người nên biết lọc thể để đào thải độc tố, giúp thể khỏe mạnh mà biện pháp dùng để giảm cân Muốn giảm cân hiệu quả, nguyên tắc phải giảm lượng mỡ thừa thể tăng khối Muốn cần phối hợp phương pháp có chế độ ăn thấp lượng chất béo so với nhu cầu lượng hàng ngày, tăng cường tập luyện môn thể dục, thể thao làm tiêu hao lượng phát triển khối Một thể khỏe mạnh thể lọc hàng ngày chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, khoa học n LÝ DO BẠN NÊN ĂN QUẢ TÁO MỖI NGÀY Dù bạn yêu thích hay không yêu thích ăn táo, việc kết hợp táo vào thực đơn ăn ngày lựa chọn hoàn hảo Ăn táo ngày giúp bạn phải đến gặp bác sỹ mà mang đến cho nguồn lượng dồi dưỡng chất cần thiết cho thể ĐỨC TUẤN Tăng cường sức Tăng lượng vitakhỏe cho xương C Táo giàu boron, khoáng chất giúp thể hấp thụ magiê canxi - hai quan trọng sức khỏe xương Đặc biệt, thơ ấu trưởng thành, việc tăng cường sức khỏe cho xương vô cần thiết, bạn nên chắn kế hoạch ăn uống bạn bao gồm tất chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khỏe mạnh Chỉ ăn táo cách chắn để giữ cho xương bạn khỏe mạnh, táo ngày thúc đẩy đáng kể sức khỏe xương Cam nguồn vitamin C Một táo cung cấp khoảng 14% lượng vitamin khuyến cáo cho thể Cơ thể không lưu trữ vitamin này, nên việc ăn uống thường xuyên thực phẩm giàu vitamin C ngày thực quan trọng với thể Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy bệnh cúm cảm lạnh Nếu bạn muốn kết hợp táo với thực phẩm khác thử thêm vào bột yến mạch, hay chế biến chúng thành cốc sinh tố kèm sữa chua tạo nên bánh táo thơm ngon 1921 Táo nguồn tuyệt vời “carbs” khỏe mạnh Để giữ cho máy thể hoạt động, lựa chọn nhiên liệu chất béo hay protein mà “carbs” (carbohydrate) “Carbs” cần để bạn hoạt động ngày Có nhiều nguồn tuyệt vời “carbs”, táo nguồn tuyệt vời mà bạn mang đến cho thể Táo có hàm lượng chất xơ cao hàm lượng đường nhỏ nên dễ dàng trở thành đồ ăn nhẹ thân thiện hoàn hảo Do hàm lượng chất xơ cao, táo ngày góp phần giúp cho thể bạn có mức lượng cao tinh thần tỉnh táo ngày Vấn đề tất người thích ăn táo, nên “thủ thuật” tốt để tăng cường táo phần ăn chế biến chúng salat hấp dẫn Táo có hàm lượng pectin cao Không sớm để bắt đầu suy nghó việc phòng chống ung thư Táo có chứa pectin giúp ngăn ngừa cholesterol cao, bệnh tim ung thư Pectin giúp tiêu hóa tốt điều trị tiêu chảy Tuy nhiên, bạn có vấn đề tới sức khỏe, tới thăm bác sỹ bạn sớm tốt Táo giàu vitamin A Nếu bạn trồng táo hoàn toàn chắn mua trái táo “sạch”, vỏ táo có chứa nhiều vitamin A - vitamin quan trọng có lợi cho mắt, xương Ngoài ra, vitamin A táo giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng, đồng thời thúc đẩy phát triển sức khỏe mô tế bào thể, đặc biệt da, móng tay tóc Khi bạn không chắn táo có thuốc trừ sâu hay không, gọt thật vỏ chúng trước thưởng thức chúng n 22 20 NÊN NGỦ TRƯA BAO LÂU LÀ TỐT NHẤT Ngủ trưa quan trọng, đặc biệt người xã hội đại bận rộn Chỉ cần 20 - 30 phút ngủ trưa ngày, não nạp đầy lượng, giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng, tăng tư sáng tạo tăng hiệu làm việc MAI LIÊN Lợi ích ngủ trưa Ngủ trưa tốt cho sức khỏe, người lao động trí óc Ngủ trưa dễ dàng giúp lấy lại lượng cho thể, loại bỏ căng thẳng mệt mỏi Nhờ tác dụng giảm căng thẳng, đầu óc tập trung tốt hơn, hiệu làm việc tăng lên rõ rệt Lý ngủ, hormone serotonin sản sinh làm dịu thần kinh mang lại sảng khoái tinh thần Ngủ trưa làm giảm tình trạng tải thông tin não Do đó, não nhiều "không gian" cho thông tin cần xử lý Từ đó, nhớ cải thiện đáng kể Ngủ trưa tốt cho sức khỏe tim cách giảm mức độ căng thẳng thể Các nghiên cứu rằng, bạn có giấc ngủ trưa ngắn 30 phút lần/một tuần giúp giảm nguy tử vong bệnh tim mạch 37% so với người không ngủ trưa Ngủ trưa với giấc ngủ ngắn không làm ảnh hưởng đến hoạt động chất béo thể vòng eo miễn bạn hoạt động buổi 2123 chiều không ăn nhiều Một giấc ngủ ngắn buổi trưa giúp bù đắp phần cho giấc ngủ ban đêm không ngủ đủ giấc thực giảm nguy tăng cân ngủ trưa làm giảm hàm lượng cortisol Ngủ trưa giúp trì độ tươi trẻ cho da, đồng thời đẩy nhanh tốc độ thay tế bào da chết tế bào trẻ hóa da trở lại Khi ngủ trưa, lượng collagen thể hình thành nhiều hơn, làm cải thiện khả đàn hồi da Đây xem ưu điểm bật mà giấc ngủ trưa mang lại cho phái nữ Thời gian ngủ trưa Sau thời gian làm việc buổi sáng, giấc ngủ trưa thực giúp thể hết mệt mỏi, phục hồi sức khỏe, tái tạo lại lượng, cải thiện trí nhớ, cải thiện tâm trạng, làm tăng tư sáng tạo Các chuyên gia khuyên rằng, nên ngủ trưa đừng ngủ trưa nhiều Thời gian lý tưởng cho giấc ngủ trưa khoảng từ 20 - 30 phút Với thời gian này, sau thức dậy, bạn cảm thấy lượng phục hồi nhanh chóng tỉnh táo bắt tay vào công việc 30 phút giấc ngủ trưa đạt tương đương khoảng 60 phút giấc ngủ đêm Tuy nhiên, với giấc ngủ trưa lâu, giờ, thể rơi vào trạng thái ngủ sâu Lúc đó, bị đánh thức hay buộc phải thức dậy, bạn cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi, đờ đẫn… quan thể chưa sẵn sàng làm việc lại Một nghiên cứu Anh rằng, người ngủ trưa từ ngày tăng khả chết sớm lên 1/3 Đồng thời, tăng nguy xuất bệnh liên quan đến phổi như: viêm phế quản, khí phế thũng viêm phổi Nghiên cứu cho thấy, người lớn có giấc ngủ trưa 2422 hàng ngày 2,5 tiếng bị chết bệnh hô hấp nhiều người khác Để có giấc ngủ trưa tốt Để có giấc ngủ trưa tác động tốt đến sức khỏe, chuyên gia cho biết, khoảng thời gian tốt cho giấc ngủ trưa sau bữa ăn trưa từ 10 - 20 phút nên trước chiều Ngủ trưa muộn ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối Không nên ăn no sử dụng chất kích thích rượu, bia, cà phê… trước ngủ gây khó ngủ ngủ không ngon Nên giữ tinh thần thoải mái ngủ, chọn nơi yên tónh tốt nơi ánh sáng vừa đủ tối Nhiệt độ nơi ngủ trưa không nên nóng lạnh để tránh tình trạng thể cố gắng điều chỉnh nhiệt độ, gây khó khăn việc thư giãn, thả lỏng thể Chọn tư ngủ phù hợp để tránh trường hợp bị căng cơ, mệt mỏi sau dậy Nằm ngửa tư ngủ đánh giá tốt lưu ý phải nằm thẳng người, thả lỏng tay chân để bắp nghỉ ngơi phải thở nhịp nhàng Với nhiều người, giới văn phòng, sau ăn trưa, họ gục đầu xuống bàn làm việc hay ngả người sau ghế tựa để chợp mắt Dù ngủ sau thức dậy họ cảm thấy mệt mỏi, đau cổ Nguyên nhân gây tình trạng ngủ sai tư Ngoài ra, thức giấc, không nên đứng dậy ngay, ngồi chỗ khoảng - phút để thể tỉnh táo hẳn đứng dậy, bắt tay vào công việc buổi chiều Nế u bạ n có nhiề u cô n g việ c cầ n m khô n g có thờ i gian cho giấc ngủ trưa, bạn nhắm mắt nghỉ ngơi chỗ Chỉ cần thư giãn, nhắm mắt lại, hít thở sâu bạn lấy lạ i tinh thầ n sứ c lự c cho nhữ n g cô n g việc n CÁCH CHĂM SÓC TÓC RỤNG, TÓC XƠ RỐI TRẦN TUYẾT THU Giống da, mái tóc thường xuyên chịu tác động thời tiết môi trường Một mái tóc đẹp có nghóa chất tóc tình trạng bóng khỏe, suôn mượt đặc biệt không thường xuyên bị rụng Tuy nhiên, tóc rụng, xơ rối hư tổn điều khó tránh khỏi Lắng nghe chuyên gia chăm sóc tóc chia sẻ lời khuyên bổ ích, kích thích tóc mọc đẹp, đồng thời giúp tóc khỏe mạnh Theo nhà tạo mẫu tóc, việc cắt tỉa tóc, lần 1,5cm 6-8 tuần kế hoạch lý tưởng giúp tóc mọc dài nhanh Bằng cách gắn bó với lịch trình này, bạn ngăn ngừa chẻ tóc lên tới thân tóc, gây gẫy vỡ cấu trúc tóc Trong lúc chờ dài khoảng 12 tuần, mái tóc tỉa trở thành kiểu đầu duyên dáng, đẹp mắt Nhiều người nghó tóc khô xơ rối nên gội đầu nhiều lần tuần Tuy nhiên quan điểm hoàn toàn sai lầm điều khiến mái tóc bị nước dễ bị khô xơ Gội đầu đặn giữ khoảng cách hợp lý lần Tốt cách ngày gội lần, trừ bạn phải làm việc hoạt động trời nhiều Trước gội đầu nên chải tóc để giúp tóc đỡ rụng bị rối gội Đồng thời kết hợp với thao tác xoa bóp mềm mại tránh làm tổn thương da đầu giảm độ bóng tóc Bạn không nên chải tóc ướt hạn chế sấy tóc Nếu bạn vội phải sấy tóc, dùng máy sấy chế độ mát đứng trước 23 25 quạt, lùa tay nhẹ nhàng vào tóc tóc khô dần Việc mát xa thường xuyên cho tóc đem lại cho bạn nhiều ích lợi mà việc ngừa rụng tóc số mà Mỗi ngày dành từ 10 - 15 phút mát xa da đầu nhẹ nhàng Việc giúp tăng tuần hoàn máu da đầu, kích thích tóc phát triển Hiệu việc mát xa da đầu tăng thêm nhiều bạn thoa lên da đầu chút tinh dầu oải hương, tinh dầu hạch Điều trị dưỡng ẩm cho tóc lần/ tháng điều cần thiết Có thể tự "chế" công thức bơ kem dừa, dầu gội, mặt nạ giấm táo Kết sau vài lần điều trị dưỡng đem đến kết tốt: tóc khỏe, bóng mượt không chẻ Cung cấp độ ẩm cho tóc chìa khóa thành công để nuôi tóc dài Đừng ngại bỏ tiền để mua gối lụa Sự ma sát mái tóc trước gối dẫn đến gẫy vỡ cấu trúc tóc Ngoài ra, sử dụng dầu gội đầu giảm thiểu nguy gây hại cho tóc loại dầu tự nhiên Sử dụng lược chải tóc tạo khác biệt, ví dụ, loại lược bàn chải lông cứng làm việc ăn ý mái tóc khô, lại gây rối hư hại cho tóc ướt Các chuyên gia tóc gợi ý rằng, bạn nên sử dụng bàn chải mái chèo để tạo hiệu ứng mượt mà cho tóc tránh làm ảnh hưởng đến cấu trúc tóc Có lẽ bạn không tin điều này, luôn sử dụng sản phẩm có chức bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ trước sử dụng loại công cụ làm tóc nóng máy sấy, máy ép, máy uốn Với người có mái tóc qua làm xoăn, chuyên gia khuyên nên thường xuyên hấp dầu cho tóc để tóc tăng cường độ ẩm, dưỡng chất trở nên 26 bóng đẹp hơn, đồng thời hạn chế tượng tóc khô xơ, chẻ Mỗi tuần, bạn hấp tóc nguội nhà lần để hạn chế tác động nhiệt độ cao gây hại cho tóc hấp nóng Hãy chọn loại dầu ủ tóc phù hợp bôi nhẹ nhàng lên tóc sau gội quấn khăn ủ chờ đợi khoảng 15 - 30 phút tùy theo loại dầu hấp cụ thể, bạn thấy mái tóc trở nên mềm mượt bóng khỏe nhiều Bổ sung vitamin B loại để làm ẩm dày tóc cách uống sinh tố thức ăn giàu vitamin B chuối, đậu xanh, sữa chua, trứng, ngũ cốc đặc biệt uống nhiều nước Vào mùa thu, tóc thường phát triển chậm nhiều, có chế độ ăn uống tốt, bạn có mái tóc sống động suốt mùa thu Bạn sử dụng chuối, xoài để dưỡng tóc Xay nhuyễn chuối xoài, sau bôi lên tóc da đầu để mát xa, sau dùng khăn quấn tóc để ủ tóc Sau khoảng 10 phút gội đầu lại thật Protein vitamin chuối xoài giúp tóc bạn bóng khỏe, mềm mượt Ngoài bạn dùng nước cốt chanh pha loãng để gội đầu Các chuyên gia chăm sóc tóc khuyên rằng, thời tiết hanh khô bạn cần bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho tóc để hỗ trợ tăng trưởng mái tóc khỏe mạnh Theo chuyên gia, bạn nên uống thêm thuốc bổ sung dưỡng chất giúp mọc tóc chứa Biotin (vitamin H hay vitamin B7) Các chuyên gia chăm sóc tóc cho rằng, tóc mọc dài nhanh, rụng tóc hạn chế việc mọc tóc nguyên nhân gia tăng căng thẳng, vấn đề tuyến giáp, thiếu protein, thay đổi hoóc môn, chế độ ăn kiêng chưa hợp lý n LI ÍCH SỨC KHỎE TỪ QUẢ KHẾ THẠCH THẢO Sao trái (Averrhoa carambola) khế loại trái có nguồn gốc từ Philippines, Indonesia, Malaysia, Ấn Độ, Bangladesh Sri Lanka Trái giống thực mặt cắt ngang Chúng ta ăn trọn vẹn trái này, kể lớp “da” chúng Quả khế nhìn chung có cấu tạo giống nho, khế chứa nhiều chất xơ, giòn, cứng đặc biệt có vị ngon đặc trưng Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi cung cấp nhiều vitamin C, vitamin A khoáng chất, bên cạnh chất xơ hòa tan có khả phòng chống ung thư, hỗ trợ tiêu hóa… khế biết đến loại trái có nhiều lợi ích tới sức khỏe Dưới lợi ích sức khỏe từ khế mà bạn chưa biết tới Giúp giảm cân Các chất xơ cao hàm lượng nước dồi bên cạnh lượng calo thấp thành phần carbohydrate quan trọng, làm cho khế trở thành thực phẩm lý tưởng cho muốn giảm cân cách hiệu Chúng giúp bạn có thể khỏe mạnh mà giúp bạn chống lại “cơn thèm ăn” ngày giúp bạn trì trọng lượng thể hoàn hảo Vì hàm lượng calo thấp, bạn hoàn toàn bổ sung khế bữa ăn gia đình đặc biệt phần ăn kiêng 27 Giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa Sở hữu đáng kể số lượng lớn chất xơ, khế thật hiệ u việc kích thích nhu động chuyển động tăng tiế t dịch dày, giúp giả m t tiê u hó a , ngăn ngừ a tình trạ n g táo bón Đặc biệt với công dụng hữu ích mình, trái khế giúp bảo vệ thể khỏi bệnh nghiêm trọ ng ung thư đạ i trực tràng Bên cạnh đó, chất xơ “cạo” cholesterol khỏi động mạch mạch máu Một khế thường chứa tới gram chất xơ Không làm tăng đột biến lượng đường máu bạn so với số thực phẩm khác Các số glycemic (GI) thực phẩm đồ uống dựa gia tăng lượng đường máu tiềm chúng Thực phẩm cao số glycemic (như gạo trắng hay bánh mì trắng) phá vỡ cách dễ dàng gây lượng đường máu mức insulin cao sau bữa ăn Còn khế với lượng đường hấp thụ cách từ từ, giúp ngăn ngừa “tai nạn” đường cảm giác thèm đường bạn chẳng thể kiểm soát lượng đường đưa vào thể 28 Duy trì huyết áp khỏe mạnh Với hàm lượng dồi kali, thấp natri, khế biết đến loại trái có khả cung cấp kali nhiều cho thể Một khế có chứa số khổng lồ 176mg kali so với có 2,6mg natri… điều giúp mạch máu “thư giãn” trì huyết áp ổn định Không thế, khế giúp hạ thấp mức cholesterol khế chứa pectin, hấp thụ cholesterol dư thừa giúp “đẩy” chúng khỏi thể, giúp giảm mức độ cholesterol thể Giúp thể chống lại nhiễm trùng Một trái khế chứa 76% yêu cầu ngày thể vitamin C, khế có hàm lượng chất chống ôxy hóa chất flavonoid cao giúp thể tăng cường khả đề kháng chống lại tác nhân truyền nhiễm loại bỏ gốc tự gây ung thư thể Bên cạnh đó, vitamin C khế đẩy độc tố giúp tổng hợp collagen - thành phần quan trọng giúp hồi phục hình thành xương, động mạch mạch máu Rất tốt cho việc giữ mái tóc da khỏe mạnh Với hàm lượng lớn vitamin C, khế giúp cải thiện hệ thống miễn dịch mà tạo trì collagen - protein cần thiết tìm thấy tóc da Bên cạnh đó, khế chứa vitamin A giữ cho tóc mềm mại thông qua việc tăng sản xuất bã nhờn Giúp có giấc ngủ tốt Khế biết đến loại trái tốt cho sức khỏe giấc ngủ chúng chứa hàm lượng cao magie - khoáng chất có liên hệ trực tiếp việc nâng cao chất lượng, thời gian “thanh bình” giấc ngủ Khế giúp trao đổi chất, giảm rối loạn giấc ngủ triệu chứng liên quan đến việc ngủ n SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI ĂN HOA QUẢ Hoa loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng vitamin cần thiết cho thể Song để tận dụng tối đa ích lợi chúng, cần tránh sai lầm ăn chế biến hoa TUẤN NGUYỄN Hoa tốt Quan niệm hoa tốt quan niệm sai lầm mà nhiều người hay mắc phải Thực tế, số loại chứa nhiều axit hữu cơ, chất tanin hay chứa chất xúc tác mạnh gây tổn thương cho dày, gây chướng bụng, đau bụng ngoài, tiêu hóa không tốt… nên tùy tiện ăn Đặc biệt, người bị bệnh, có loại gây hại cho sức khỏe Chẳng hạn, với người mắc chứng viêm loét dày, tá tràng, viêm tuyến tụy không nên uống loại nước chua bưởi, chanh, cam, táo, nho, dâu Những người đái tháo đường không nên ăn loại có hàm lượng đường cao lê, xoài, sầu riêng, hồng Do đó, tùy vào thể chất, địa mà chọn hoa phù hợp Ăn hoa tráng miệng sau bữa ăn Thói quen nhiều người dùng 29 hoa để ăn tráng miệng sau bữa ăn Thói quen gây cản trở tiêu hóa kết hợp trái loại thực phẩm tốn nhiều thời gian để tiêu hóa tạo thêm gánh nặng cho dày Do đó, chuyên gia khuyến cáo nên ăn trái trước bữa 30-60 phút với dày rỗng để thể hấp thụ tốt sau ăn Việc ăn hoa lúc đói giúp khử độc thể, cung cấp nhiều vitamin vốn có hoa Tuy nhiên, loại hoa nên ăn vào đói, thành phần có hoa gây phản ứng với axit dày, gây nên cảm giác chướng bụng, khó tiêu, bệnh nhân bị đau dày Nên kiêng ăn chuối tiêu, vải thiều, quất, cam, quýt đói Hoa gọt xong, ăn lúc Hoa gọt vỏ, bổ thành miếng nhỏ để lâu nhiều vitamin chất dinh dưỡng Vì vậy, hoa cần ăn sau gọt vỏ Trường hợp buộc phải bổ hoa lâu trước dùng, nên ngâm vào dung dịch nước muối nhạt để giữ lượng vitamin C có 30 28 Hoa thay cơm rau xanh Hoa có đến 85% nước, lượng protein không đến 1%, chất béo thể người ngày lại cần đến 50 loại dinh dưỡng để trì sống, đặc biệt cần khoảng 65g protein, 20g chất béo trở lên Do đó, hoa thay cơm thức ăn khác Hoa thay rau xanh loại có đặc điểm dinh dưỡng khác Hàm lượng vitamin muối vô hoa tường rau xanh Các loại rau bắp cải, cà rốt, củ cải có hàm lượng vitamin cao gấp 10 lần so với hoa lê, táo đào; hàm lượng vitamin ớt ngọt, súp lơ cao gấp 23 lần so với dâu tây quýt Ăn nhiều hoa giảm béo Đa phần hoa giàu đường Khi ăn nhiều hoa quả, lượng monosaccharide disacarit dễ hấp thu có đường hoa khiến cho lượng đường thể tăng cao Vì vậy, ăn nhiều hoa không giúp giảm béo mà gây hiệu ngược Ăn hoa với hải sản Các loại hải sản chứa nhiều protein giàu khoáng chất canxi, sắt Nếu ăn với loại trái chứa nhiều axit tannic (như lựu, sơn trà, hồng, trám, nho, bưởi chua, chanh, mận, mơ chua ), làm giảm giá trị dinh dưỡng protein mà dễ khiến canxi, sắt axit tannic hải sản kết hợp thành chất khó hấp thu Chất gây khó chịu đường ruột, nghiêm trọng buồn nôn, ói mửa, đau bụng Do đó, loại trái không ăn hải sản n ... Trung ương số phòng khám sức khỏe cán cấp tỉnh chưa đáp ứng yêu cầu Sự phối hợp Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán số tỉnh, thành với hội đồng chuyên môn miền việc theo dõi, quản lý sức khỏe cán cao... tiêu bảo vệ sức khỏe cán lãnh đạo… Để đáp ứng tốt nhiệm vụ Đảng, Nhà nước giao phó, Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán Trung ương đề số nhiệm vụ trọng tâm năm 2016: Chỉ đạo chặt chẽ công tác bảo vệ, ... cho Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán tỉnh Một số đại biểu đưa đề xuất mô hình tổ chức, biên chế, chế độ, sách cho cán trực tiếp làm công tác Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán nghỉ dưỡng cho cán diện